하정님 저는 노래에 대해 문외한이지만, 옛날에 어떤 분께 호흡관련 운동을 배운게 있어서 알려드려용~ (참고로 저는 이 운동법을 김범수, 나얼, 소향님이 나온 영상에도 혹시 그 가수님이 보실까봐 그 프로가수분이 보고 도움되시라고 댓글로 적어놓을 정도로 노래하시는 분을 평가하고 판단하고 그럴 의도가 전혀 없고 할줄도 모른답니다 ㅎㅎ) 저는 꾸준히 하니까 호흡관련 근육들이 튼튼해지는 것 같아서 일상 생활중에서도 여러모로 정말 도움 많이 되더라고용! ㅎㅎ 맘 같아서는 전국민이 다 했으면 좋겠어요 이 운동 ㅋㅋㅋ 1) '☆머리를 바닥에 계속 대고있는다.' 그 후 다리를 쭉 뻗고 단단한 매트나 방바닥에 눕는다. (꼬리뼈가 아프면 허리 밑부분에 얕은 옷가지를 깔아도 된다.) 2) 다리를 쭉 뻗은채로 5도~60도 사이로 들어올리고 내리고를 반복한다. 3) 올릴 때는 들숨, 내릴 때는 날숨 4) 올리고 내리면 1회/ 30회씩 3~5세트/ 아픈곳이 없는 이상 매일 매일 한다. (효과를 빨리 보고싶으면 하루 2회 이상해도 된다) (*헬스에서, 레그레이즈 동작 중 뒷통수를 바닥에 계속 붙이고 하는 동작과 비슷하다보면 된다)
하정님 저는 노래에 대해 문외한이지만, 옛날에 어떤 분께 호흡관련 운동을 배운게 있어서 알려드려용~
(참고로 저는 이 운동법을 김범수, 나얼, 소향님이 나온 영상에도 혹시 그 가수님이 보실까봐 그 프로가수분이 보고 도움되시라고 댓글로 적어놓을 정도로 노래하시는 분을 평가하고 판단하고 그럴 의도가 전혀 없고 할줄도 모른답니다 ㅎㅎ)
저는 꾸준히 하니까 호흡관련 근육들이 튼튼해지는 것 같아서 일상 생활중에서도 여러모로 정말 도움 많이 되더라고용! ㅎㅎ
맘 같아서는 전국민이 다 했으면 좋겠어요 이 운동 ㅋㅋㅋ
1) '☆머리를 바닥에 계속 대고있는다.' 그 후 다리를 쭉 뻗고 단단한 매트나 방바닥에 눕는다.
(꼬리뼈가 아프면 허리 밑부분에 얕은 옷가지를 깔아도 된다.)
2) 다리를 쭉 뻗은채로 5도~60도 사이로 들어올리고 내리고를 반복한다.
3) 올릴 때는 들숨, 내릴 때는 날숨
4) 올리고 내리면 1회/ 30회씩 3~5세트/ 아픈곳이 없는 이상 매일 매일 한다.
(효과를 빨리 보고싶으면 하루 2회 이상해도 된다)
(*헬스에서, 레그레이즈 동작 중 뒷통수를 바닥에 계속 붙이고 하는 동작과 비슷하다보면 된다)
이래서 요즘 노래가 잘되는거였구나
헬스 다니면서 레그레이즈해서
@@freebie8746 오오 정말이에요ㅜ 1년 넘게 꾸준히 매일 해보세요 ㅎㅎ 저는 한 5년 째까지 실력 계속 늘었어요 ㅎㅎ
@@freebie8746 뒷통수는 바닥에 붙이고 + 다리 쭉 뻣고.
@@wisiasa 감사합니다
너무너무 예뻐 ..정말 나 미쳐요...🥺💖
ㅋㅋㅋㅋㅋ아머야ㅏㅏ워허허ㅏ하핳ㅎ하하헤히하하하ㅡ흐하하하힣힣ㅎ🥰😍😘😘
언니는 말도 잘하고 춤도 잘 추고 예쁘고 귀엽고 깜찍하고... 도대체 언니는 못 하는 게 뭔가요? 네? 궁금합니다
ㅊ....체력관리....?
🌸🌸🌸💚
🥰🥰😍😍😘😘
아이고 우리하정이 예쁘구만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사랑해 휴쀼쀼뷰뷰ㅠ뷰뷰