Мозг - это очень ленивый орган, если у него есть возможность делать или не делать, он выберет не делать. Напрягать мозг - это очень энергозатратно, поэтому большинство людей смотрят развлекательный контент, но есть такие люди, которые кайфуют от того, что развиваются (и от этого получают дофомин). По сути, все мы “гормональные наркоманы“, но, желательно, получать дофомин от того, что тебя развивает. P.S. видео на очень полезную тему. 👍
Вы не совсем правы мозг выделяет енергию в избытке, попробуйте пару дней полежать ничего не делая... А вот касаемо дофамина то и выполнена работа и развлекательные шоу дают примерно одинаковый эфект
@@yerassylmaikhanov7016 по идее сработает. В книге это пример с выбором курортов. Им не только предлагали вообразить себя на курорте, но и вводили дофамин.
*Глава 1. Эффективное планирование.* 1. Чтобы не отвлекаться на все и сразу, необходимо расставить приоритеты. Сперва необходимо выделить самую нужную информацию и направить все внимание на неё. 2. Разбивать крупное дело на более мелкие задачи. Так вы более охотно приступите к определенной задаче. 3. Занимайтесь спортом. Так вы наращиваете и укрепляете свой мозг *Глава 2. Стресс.* 1. Чтобы для мозга создать условия надёжности и предсказуемоести, нужно составить расписание. 2. Столкнувшись с негативом, переключайте свои мысли на что-нибудь другое. Например, если считаете себя неудачником, то оцените свои успехи за прошлый месяц. 2. Прерывайте цепочку плохих мыслей 3. Избавьтесь от вредных ассоциаций. 4. Чтобы самостоятельно стимулировать гипокамп, узнавайте как можно больше нового. 5. Узнайте негативные установки. После этого вы можете приложить свои усилия, чтобы изменить отношение к себе и обстоятельствам в своей жизни. 6. Подмечайте только положительные моменты *Глава 3. Научитесь влиять на то, что, как вам кажется, на в вашей власти.* 1. Студентов разделили на три группы: 1) 1-я группа читала тексты, где часто упоминались *профессора*. 2) 2-я группа, где упоминались секретарши. 3) 3-я группа ничего не делали. Им выдали тесты. 1-я группа справилась *лучше всех* 2-я группа справилась *быстрее всех* То же самое и с книгой про животных. Человек будет читать быстрее, если будет читать про быстроногих животных. 2. Кроме книг можно использовать музыку. Например, если вы постоянно раздражены после работы, но хотите приходить домой более спокойным, то всегда по дорого домой слушайте спокойную музыку. 3. Если хотите равняться на кого-то, то посмотрите о нём документальный фильм, прочитайте его биографию и т.п. *Глава 4. Трудно быть всем для всех.* 1. Вы должны ограничивать себя от внутренних факторов. Нужно научиться тормозить отвлекающие мысли. Сразу, как только они возникнут, скажите: я подумаю об этом позже, когда покончу с этим делом. 2. Планируйте свою неделю так, чтобы в расписании были пустые места - "окна". Если ваш друг попросит помочь ему, то вы можете спокойно перенести это дело на следующий день. 3. Чтобы мозг был в хорошем состоянии, вам необходимы: регулярные физические нагрузки, крепкий сон и перерывы в работе. *Глава 5. Занятой мозг - умный мозг?* 1. Если вы хотите, чтобы информация закрепилась в мозге, то нужно её как можно чаще вспоминать и рассказывать другим или поменять на практике. 2. Хороший сон является одним из самых основных факторов, необходимых для успешной учёбы. Сон восстанавливает, улучшает, освежает мозговые сети *Глава 6. Достигайте результатов с меньшими усилиями.* Умейте управлять своими привычками (Я уже не стал приводить примеры и др.) *Глава 7. Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом.* 1. Сила мысли вызывает реальные перемены. Когда человек, только проснувшись, думает, что сегодня у него так много дел, то он сразу становится вялым и без мотивации. Вам же надо приободрять себя, говоря, например: Наконец-то настал новый день. Я выложусь сегодня! После этого вы станете бодрым и мотивированным. 2. Разбивайте цель на более мелкие и выполняйте их пошагово. Вознаграждайте себя после каждой выполненной цели. *Глава 8. Минное поле мотивации.* 1. Чтобы разбудить внутреннюю мотивацию, нужно понять: зачем вы делаете то, что делаете? 2. На мотивацию влияет чувство контроля и самостоятельность. Наверняка, вы замечали, что если хотите что-то сделать, то у вас появляется мотивация заняться этим сейчас. Но если кто-то через минуту вам кто-то скажет это сделать, то мотивация просто испаряется.
@@calmtube2409 Очень полезная и насыщенная информация,но интонационно слушается тяжело. Как барабанная дробь. Хотелось бы каждому пункту посвятить отдельный,пусть короткий,но яркий ролик. Тогда это будет удовольствие..
Обычно аудиокниги слушаю. Здесь же не могу оторваться от видео. Познавательна не только аудиозапись, но и подписи к картинкам. Примеры из жизни)) иногда проще понять. Спасибо вам за такой канал!!!
Блин, какой классный канал! Надо же, как вовремя я на него наткнулась! Я очень надеюсь, нет, Я УВЕРЕНА, что те знания, которые я здесь найду, наконец-то помогут мне организовать свою жизнь! Большое вам спасибо!
Большое спасибо! Ваш канал и работа, которую Вы проделываете, просто уникальны! Очень удобно смотреть самую выжимку из книг - детали я все равно не запоминаю, если читаю книги + Вы экономите уйму моего времени, которое я бы потратила, если бы читала самостоятельно! Просто браво!
Спасибо за полезную информацию! Я очень люблю заниматься самопознанием ☺️ обожаю читать книги по психологии , смотреть научные фильмы о человеческом сознании и как правильно управлять собой . А недавно для себя открыла , тест по оценке характера человека . Это тест Воликова. Он 100% рассказывает все о твоём характере и даёт рекомендации , как изменить некоторые качества , а самое главное , учит понимать и принимать себя .
Прекрасная идея :) визуализировать книги :) кратко, чётко по существу, а главное наглядно! 😊 И ведь все эти вещи на практике работают! 😊 Проверено! 😊 Вы гениальный волшебник! 😊
На самом деле: от умственной работы мозг не способен устать, но психологическое, эмоциональное и физическое состояние влияют на его концентрацию и активность. Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался. Начните учить иностранный язык или займитесь искусством - это поможет держать мозг в форме. Интересно было смотреть и слушать)
Вы нам очень экономите время, спасибо большое! Я давно хотела почитать книги на такие темы ибо я люблю узнавать что-то новое и разбираться в психологии, но к сожалению не всегда находятся книги какие хотелось бы ) А тут целые сборники ! ЛАЙК + ПОДПИСКА!😘
Офигенный канал! Дикция, контент, визуализация идей - на очень крутом уровне. Немного бы ещё подтянуть грамматику (как в озвучке, так и на письме), и будет топ. И ещё, если честно, очень режет глаза то, что вся графика стилизована под англоязычную аудиторию (судя по всему, у автора в планах переиспользовать её, заменив печатные тексты на английские). Но это скорее так, придирки. Ролики офигенные, посмотрел все до единого, на новые подписался. Успехов каналу!
У меня скачано много книг, Ницше, Достоевский, книги по программированию, психологии и т.д. Из них я прочитал может процента 2-3, потому что понимаю, что сколько я бы не читал, мне всё равно не хватит жизни перечитать то, что мне интересно. Всё чаще начинаю задумываться над тем, что нужно пойти в биологию и работать над бессмертием, тогда будет какая-то мотивация что-то делать. А за контент спасибо, отличный способ в сжатые сроки получить максимум полезной информации.
Обожаю твой канал, помогает вспомнить уже прочитанные книги или посмотреть на них иначе. Ещё можно получить обзор на новые, а некоторые видосы настолько подробные, что даже читать не надо. Аригато 🙏
1. Эффективное планирование. Многозадочность утомляет, расставьте приоритеты. выполняйте самое важное дело сначала. Трудную задачу разбейте на более мелкие задачи. Вечером или утром запишите план своих дел на завтра. (общайтесь с друзьями и занимайтесь спортом, для развития мозга) 2.стресс. (эмоциональный и хронический) Составьте расписание,... вы не будете испытывать стресс. Концентрируйтесь на позитивных мыслях. (негативные ведут к депрессии). Избавьтесь от вредных Ассоциации. Измените негативные установки. 3. Научитесь влиять на то, как вам кажется не в вашей власти. .. Слушайте музыку, прочитайте про своего кумира. Эффект якори, эффект привязки. Связать прикосновение к щеке с расслаблением. При раздражение прикосайтесь к щеке.. 4. Трудно быть всем для всех. . Чтоб не отвлекаться от работы, следите за мыслями (скажите себе, я подумаю об этом попозже, когда закончу дело). .. Поддерживать мозг : крепкий сон, Физические нагрузки, перерывы в работе 5.занятой мозг - умный мозг? Хороший сон - для лучшей учёбы. 6. Достигайте результаты с меньшими усилиями. Формируйте привычки. 30-90дней. (внушайте себе о пользе привычки) 1-2 привычки одновременно. 7. Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом. Прибодряйте себя. . Разбивайте цели на более мелькие. Награждайте себя. 8. Минная поля мотивации. Внешняя и внутреняя. Внешняя мотивация(делать что то за награду, и вознаграждение ) не эффективна. Внутряння мотивация - понять для чего вы это делаете.
1. эффективное планирование сначала возьмитесь за сложные задачи, а на конец оставьте легкие. чувство ошеломления возникает в части предлобной коры мозга, которая находится за лбом. когда он переутомляется, все дается сложно. она поглощает много энергии и быстро переутомляется. предлобная кора отвечает за такие функции, как выбор, планирование, мышление. с возрастом она увеличивается, а медитация и спорт способствует его развитию. 2.стресс. существует эмоциональный и хронический стресс. при эмоциональном стрессе вырабатываются химические вещества, от которого ускоряется метаболизм, понижается имунная система, повышается сахар в крови. если это продолжается долго, то человек испытывает хронический стресс, после которого человек становится эмоционально не сдержанным, трудно на чем-то сосредоточиться,появляется бессоница, отсутствует аппетит, в результате которого появляется желудочно-кишечное расстройство. если вы считаете себя неудачником, то вспомните свои успехи, удачные моменты. если вы сердитесь на друга, вспомните хоршие с ним времена. когда мы находимся в состоянии хронического стресса, наш органищм вырабатывает глюкокортикоид, который разрушает нейроны гипокамта. но когда мозг узнает что-то новое, то эти нейроны снова восстанавливаются. поэтому энергичные, любопытные и люди, которые путешествуют, меньше страдают от стресса. отмечайте только положительные моменты. 3.научитесь влиять на то, что как вам кажется, не в вашей власти. задайте себе вопрос. чего вы хотите улучшить в жизни? кто для вас является примером? какие установки принять? если вы хотите ровняться на кого-то, то посмотрите с этим человеком видео, послушайте аудио с ним, почитайте биографию. затем, ложась спать визуализируйте себя в его ипостасии и подумайте, как бы поступил этот человек в данной ситуации. если в состоянии расслабления вы делаете что-то определённое, например, касаетесь щеки, чувствуете аромат духов. то в других случаях, когда вы снова это повторите, вы расслабитесь. если внезапно возникло чувство отвращения или гнева к человеку, то возможно, вы увидели его в чувстве гнева и связали его с этим чувством. 4.трудно быть всем для всех. когда вы чем-то заняты ограничивайте себя не только от внешних факторов, но и внутренних, когда мысли разбегаются. скажите себе в этот момент "я подумаю об этом, когда закончу дела". чтобы поддерживать мозг в хорошем состоянии важны регулярные физические упражнения, перерывы в работе и крепкий сон. 5.занятой мозг=умный мозг? если хотите, чтобы новая информация закрепилась-рассказывайте это другим или применяйте на практике. сон является важным фактором для успешной учебы. она освежает, восстанавливает и улучшает мозговые сети. во сне мозг отрабатывает то, что вы учили днем. 6.достигайте результатов с меньшими усилиями. заменяйте вредные привычки полезными. если вы пьете кофе, чтобы взбодриться, то когда вы захотите взбодриться вместо кофе, послушайте музыку. для формирования новой привычки помимо времени, вы должны себе внушать что это полезно для вас. 7.совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом. сила мысли вызывает реальные перемены. разбивая цель на пошаговые, вы получите дофамин за каждый пройденный шаг и достигнете цели. за каждую достигнутую цель наградите себя. 8.минное поле мотивации. есть внутренняя и внешняя мотивация. внутренняя, когда вы делаете то, что вам нравится, а вторая когда вы получаете за что-то вознаграждение. второй вид опасный, потому что когда вы получите награду, дальше уже делать не захочется. Это называется эффектом Тома Сойера: то, что раньше воспринималась, как игра стала работой. материальное вознаграждение негативно влияет на мотивацию. чтобы развить внутренюю мотивация, нужно понять зачем вы это делаете
Моя мама сама принимает карнозин эвалар и мне посоветовала купить себе Карнозин эваларовский.мама помолодела на глазах...плюс мозг активнее работает...чувствует,что и организму с ним как бы легче.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich
Мозг - это очень ленивый орган, если у него есть возможность делать или не делать, он выберет не делать. Напрягать мозг - это очень энергозатратно, поэтому большинство людей смотрят развлекательный контент, но есть такие люди, которые кайфуют от того, что развиваются (и от этого получают дофомин). По сути, все мы “гормональные наркоманы“, но, желательно, получать дофомин от того, что тебя развивает. P.S. видео на очень полезную тему. 👍
ДофАмин, умняш.
а если обманывать мозг, тип заниматься саморазвитием и колоться дофамином или иным путем получить дофамин
Вы не совсем правы мозг выделяет енергию в избытке, попробуйте пару дней полежать ничего не делая... А вот касаемо дофамина то и выполнена работа и развлекательные шоу дают примерно одинаковый эфект
@@yerassylmaikhanov7016 это типа брошу пить и перейду на героин, дофаминовая система это инструмент данный человеку для его виживания
@@yerassylmaikhanov7016 по идее сработает. В книге это пример с выбором курортов. Им не только предлагали вообразить себя на курорте, но и вводили дофамин.
*Глава 1. Эффективное планирование.*
1. Чтобы не отвлекаться на все и сразу, необходимо расставить приоритеты. Сперва необходимо выделить самую нужную информацию и направить все внимание на неё.
2. Разбивать крупное дело на более мелкие задачи. Так вы более охотно приступите к определенной задаче.
3. Занимайтесь спортом. Так вы наращиваете и укрепляете свой мозг
*Глава 2. Стресс.*
1. Чтобы для мозга создать условия надёжности и предсказуемоести, нужно составить расписание.
2. Столкнувшись с негативом, переключайте свои мысли на что-нибудь другое. Например, если считаете себя неудачником, то оцените свои успехи за прошлый месяц.
2. Прерывайте цепочку плохих мыслей
3. Избавьтесь от вредных ассоциаций.
4. Чтобы самостоятельно стимулировать гипокамп, узнавайте как можно больше нового.
5. Узнайте негативные установки. После этого вы можете приложить свои усилия, чтобы изменить отношение к себе и обстоятельствам в своей жизни.
6. Подмечайте только положительные моменты
*Глава 3. Научитесь влиять на то, что, как вам кажется, на в вашей власти.*
1. Студентов разделили на три группы:
1) 1-я группа читала тексты, где часто упоминались *профессора*.
2) 2-я группа, где упоминались секретарши.
3) 3-я группа ничего не делали.
Им выдали тесты.
1-я группа справилась *лучше всех*
2-я группа справилась *быстрее всех*
То же самое и с книгой про животных. Человек будет читать быстрее, если будет читать про быстроногих животных.
2. Кроме книг можно использовать музыку. Например, если вы постоянно раздражены после работы, но хотите приходить домой более спокойным, то всегда по дорого домой слушайте спокойную музыку.
3. Если хотите равняться на кого-то, то посмотрите о нём документальный фильм, прочитайте его биографию и т.п.
*Глава 4. Трудно быть всем для всех.*
1. Вы должны ограничивать себя от внутренних факторов. Нужно научиться тормозить отвлекающие мысли. Сразу, как только они возникнут, скажите: я подумаю об этом позже, когда покончу с этим делом.
2. Планируйте свою неделю так, чтобы в расписании были пустые места - "окна". Если ваш друг попросит помочь ему, то вы можете спокойно перенести это дело на следующий день.
3. Чтобы мозг был в хорошем состоянии, вам необходимы: регулярные физические нагрузки, крепкий сон и перерывы в работе.
*Глава 5. Занятой мозг - умный мозг?*
1. Если вы хотите, чтобы информация закрепилась в мозге, то нужно её как можно чаще вспоминать и рассказывать другим или поменять на практике.
2. Хороший сон является одним из самых основных факторов, необходимых для успешной учёбы. Сон восстанавливает, улучшает, освежает мозговые сети
*Глава 6. Достигайте результатов с меньшими усилиями.*
Умейте управлять своими привычками (Я уже не стал приводить примеры и др.)
*Глава 7. Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом.*
1. Сила мысли вызывает реальные перемены. Когда человек, только проснувшись, думает, что сегодня у него так много дел, то он сразу становится вялым и без мотивации. Вам же надо приободрять себя, говоря, например: Наконец-то настал новый день. Я выложусь сегодня! После этого вы станете бодрым и мотивированным.
2. Разбивайте цель на более мелкие и выполняйте их пошагово. Вознаграждайте себя после каждой выполненной цели.
*Глава 8. Минное поле мотивации.*
1. Чтобы разбудить внутреннюю мотивацию, нужно понять: зачем вы делаете то, что делаете?
2. На мотивацию влияет чувство контроля и самостоятельность. Наверняка, вы замечали, что если хотите что-то сделать, то у вас появляется мотивация заняться этим сейчас. Но если кто-то через минуту вам кто-то скажет это сделать, то мотивация просто испаряется.
@@Monica-xg6vg думаю, это восстанавливается. Главное следите за режимом сна
@@Monica-xg6vg так надо сходить к врачу гормоны проверить или ещё что-нибудь. А вы уже полгода мучаетесь зачем-то
сердечно благодарствую за конспект!!
Спасибо добрый человек!
Спасибо за конспект
Впервые вижу столько полезного материала в одном месте ! Спасибо за ваш труд . Это очень круто !
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
@@calmtube2409 Очень полезная и насыщенная информация,но интонационно слушается тяжело. Как барабанная дробь. Хотелось бы каждому пункту посвятить отдельный,пусть короткий,но яркий ролик. Тогда это будет удовольствие..
Обычно аудиокниги слушаю. Здесь же не могу оторваться от видео. Познавательна не только аудиозапись, но и подписи к картинкам. Примеры из жизни)) иногда проще понять. Спасибо вам за такой канал!!!
Өтө сонун жана кызыктуу канал! Азаматсыңар!!!
🇰🇬✊🏻
Блин, какой классный канал! Надо же, как вовремя я на него наткнулась!
Я очень надеюсь, нет, Я УВЕРЕНА, что те знания, которые я здесь найду, наконец-то помогут мне организовать свою жизнь!
Большое вам спасибо!
Как успехи?)
@@ВладимирГлиджян она умерла
@Sorbon Rahimi что-то это уже классика, все комментаторы в ютубе помирают потом...
@@ВладимирГлиджян привет с того света! Здесь, кстати, лучше, скоро присоединишься))
@@АллаЛихтенштейн Привет! Ты так и не ответила ты там как организовала свою жизнь? Или нет жизни нечего организовывать?)
Большое спасибо! Ваш канал и работа, которую Вы проделываете, просто уникальны! Очень удобно смотреть самую выжимку из книг - детали я все равно не запоминаю, если читаю книги + Вы экономите уйму моего времени, которое я бы потратила, если бы читала самостоятельно! Просто браво!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Благодарю за ваш труд! Вы самый лучший канал который я только видела! Желаю вам дальнейших успехов в развитие канала!
*Обожаю ваш канал! Благодарю за труд ❤️*
0
Ъъ
Ъ0
Спасибо за полезную информацию! Я очень люблю заниматься самопознанием ☺️ обожаю читать книги по психологии , смотреть научные фильмы о человеческом сознании и как правильно управлять собой . А недавно для себя открыла , тест по оценке характера человека . Это тест Воликова. Он 100% рассказывает все о твоём характере и даёт рекомендации , как изменить некоторые качества , а самое главное , учит понимать и принимать себя .
Букич, почему ты так крут? ))) Спасибо за этот чудо канал!!!!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Прекрасная идея :) визуализировать книги :) кратко, чётко по существу, а главное наглядно! 😊 И ведь все эти вещи на практике работают! 😊 Проверено! 😊 Вы гениальный волшебник! 😊
@История Вещей У Вас два видео?
Находясь в подавленном состоянии я очень благодарна что наткнулась на это видео 🙏
Я тоже )). Спасибо Букич🙏
Теперь на упрек мамы мол "опять время убивал в свой Ютуб пялился?!" Я отвечаю: "Не Ютуб, а Букич и не пялился, а саморазвивался, мама".
Вы до сих пор с мамой живёте?? Не гоже это .., Вы уже взрослый ..
@@ТатьянаЗлагода-и7ы а как вы поняли что он живёт с мамой, упрекать мама может и на расстоянии
@@calmtube5129 я
@@calmtube5129 я
Аххаха
На самом деле: от умственной работы мозг не способен устать, но психологическое, эмоциональное и физическое состояние влияют на его концентрацию и активность. Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался. Начните учить иностранный язык или займитесь искусством - это поможет держать мозг в форме. Интересно было смотреть и слушать)
спасибо
Вот у меня после ковида туман в голове, тяжело мыслить, как думаете это восстанавливается со временем? 30лет
Столько хороших идей и советов которые очень важны в ежедневной основе . Мне очень понравилось , рақмет!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Огромное спасибо! Ваш канал действительно Важный!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Люблю твои шутки про Омск . В роликах присутствуют редко , но вставляешь метко)
С омска он?)
@@kiruha298 Не удивлюсь если да
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Кратко, красиво и полезно. Спасибо за проделанную работу!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Вы нам очень экономите время, спасибо большое! Я давно хотела почитать книги на такие темы ибо я люблю узнавать что-то новое и разбираться в психологии, но к сожалению не всегда находятся книги какие хотелось бы ) А тут целые сборники ! ЛАЙК + ПОДПИСКА!😘
Спасибо, что сэкономили моё время!
Офигенный канал! Дикция, контент, визуализация идей - на очень крутом уровне. Немного бы ещё подтянуть грамматику (как в озвучке, так и на письме), и будет топ. И ещё, если честно, очень режет глаза то, что вся графика стилизована под англоязычную аудиторию (судя по всему, у автора в планах переиспользовать её, заменив печатные тексты на английские). Но это скорее так, придирки. Ролики офигенные, посмотрел все до единого, на новые подписался. Успехов каналу!
выкыыыыыыы4яыыыыыыыыыыыыыявывывывывыыыы ц 4 или ⅜ц³3цууыц3цыц⅜ 4⅜³ ⅜ц4ыыы4
уу³333³33у⅜⅜³⅜343у3у3
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Дай бог здоровья и долгих лет автору
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Крутой проект. Очень качественная работа. Спасибо огромное.
Можно слушать книгу каждый день)) как ролик для поиска мотивации)
Вы столько книг прочитали про мотивацию и саморазвитие, что уже, наверное, можете давать лекции самостоятельно)
Давать лекции это одно...а вот устроить свою жизнь... вороос другой
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Делать теории это одно, а применять это другое. Раз не применяешь свои способности во благо саморазвитие, смысла нету писать лекции)
люблю такие видеокниги, они прокачивают реальность.
Благодарю за канал !!!☺️🙏👍
Лучшее что видел за последнее время.
Видос супер!!! Все по существу без воды... Красава👍🏻
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Очень крутая книга! Спасибо!
Полезный материал. Спасибо большое за ваши труды! Много нового для себя узнал.
Спасибо за интересный пересказ. Красочно и динамично. Захватывает прочитать книгу в оригинале.
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Thx for the great job.
The book is much better than "Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us".
ВАМ БОЛЬШОЕ РЕСПЕКТ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы бог мотива!!!!
Как всегда, гениально сокращено и подано! Спасибо!!! Буду пересматривать, чообы применять.
Отлично, молодец, держи заряд!!! Тебе воздастся!
Благодарю за новую интересную информацию ,принято к сведению 👌🏼всем добра 🥳
Красава мужик продолжай в том же духе!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
подумал о фитнес тренере изнасиловавшем женщину
Очень понравилось, спасибо за ваш труд
Самый полезный канал на Ютубе, какой я когда-либо встречала.
@История Вещей , посмотрела пару видео, вполне неплохо. Продолжайте 😊 Чем-то напоминает канал ADME.
Отличный информативный ролик. Благодарю!
Хороший, к тому же информативный видео ролик, пожать бы руку, этому человеку, кто это снимал.
Спасибо. 🤝
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Благодарю за ваш труд. Успеха и развития каналу👍🏻
Автор канала большой молодец! Спасибо за то что Вы делаете!
Ваш ролик в нужный момент попал в рекомендациях 👌, спасибо!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Такие каналы как твой на ВЕС ЗОЛОТА. СПАСИБО.
Спасибо за обзор книги, очень полезно👍
Твой канал просто находка для меня :))книга за 20 минут :)при моих знаниях очень легко заходит :) класс ,спасибо за контент ;))
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Просто супер 👏🔥👍
Автору канала респект ✊💪
Очень познавательное и интересное видео в сопровождении замечательного голоса! Спасибо вам большое за ваш контент ❤️
Счастья, здоровья и успеха тебе!👍
У меня скачано много книг, Ницше, Достоевский, книги по программированию, психологии и т.д. Из них я прочитал может процента 2-3, потому что понимаю, что сколько я бы не читал, мне всё равно не хватит жизни перечитать то, что мне интересно. Всё чаще начинаю задумываться над тем, что нужно пойти в биологию и работать над бессмертием, тогда будет какая-то мотивация что-то делать.
А за контент спасибо, отличный способ в сжатые сроки получить максимум полезной информации.
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
хахаахахаха. Поддерживать "молодость" чтобы выжить и перенести сознание в механическое тело?
Мотивирует! МОЛОДЦЫ!
Супер, продолжайте! Больше таких видосы
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
это просто волшебно)
Каждый день перед сном медитируя слушать этих книг просто великолепно🤩🤩🤩
Это было полезно и интересно !!!!!!
А Вы не могли бы в конце видео подводить итог - в кратце повторять основные моменты для закрепления? Было бы здорово! Спасибо за Ваш труд!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Спасибо. желаю процветание вашему каналу!
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Спасибо за Ваш труд.
БлагоДарю 😉💗 Очень полезная информация ! Удачи Вам!
Спасибо огромная🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо, Букич
Букич, спасибо за вашу работу!
И в правду стоит задуматься! Продолжай в том же духе 🔥
Обалдеть ! Супер видео !!!
Столько смотрела видео на эту тему !
Но это 🔥…
Спасибо 👏👏👏
Почему я раньше не знал про этот чудесный канал??!!! Пойду ка, сделаю донат
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Обожаю твой канал, помогает вспомнить уже прочитанные книги или посмотреть на них иначе. Ещё можно получить обзор на новые, а некоторые видосы настолько подробные, что даже читать не надо. Аригато 🙏
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
@@cheminpath продолжайте
Спасибо! Очень хорошее и полезное видео!!!
респект автору что нет фоновой музыки. можно поставить свой трек))) очень полезная инфа. просто огонь
для этого и не ставлю музыку. Всем не угодишь)
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Давай следующую - "Анализ ценных бумаг" или "Разумный инвестор" Бенджамина Грэма
Спасибо. Огромное спасибо за старание
Все видео очень полезны.
Ну ни че. Набор слов, и интонация на высоте. Слушать и смотреть приятно. Мне навится👍
Отличный материал, спасибо)
Кажется, я скоро создам левые аккаунты, только ради того, чтобы поставить больше лайков Букичу 🔥😅
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
@@calmtube8170 ьпя
это просто находка, а не книга, судя по описанию, обязательно добавлю к прочтению
Похоже на солянку из десятков книг. Собрано все самое сочное из них.
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Пересматриваю видео 2й раз. И мне нравится ваша работа ❤️
Спасибо за обзор. Удачи вам!!! ⚽
Здорово помогает мозгу расшевелиться!
1. Эффективное планирование.
Многозадочность утомляет, расставьте приоритеты. выполняйте самое важное дело сначала. Трудную задачу разбейте на более мелкие задачи. Вечером или утром запишите план своих дел на завтра. (общайтесь с друзьями и занимайтесь спортом, для развития мозга)
2.стресс.
(эмоциональный и хронический)
Составьте расписание,... вы не будете испытывать стресс.
Концентрируйтесь на позитивных мыслях. (негативные ведут к депрессии).
Избавьтесь от вредных Ассоциации.
Измените негативные установки.
3. Научитесь влиять на то, как вам кажется не в вашей власти.
.. Слушайте музыку, прочитайте про своего кумира.
Эффект якори, эффект привязки.
Связать прикосновение к щеке с расслаблением. При раздражение прикосайтесь к щеке..
4. Трудно быть всем для всех.
. Чтоб не отвлекаться от работы, следите за мыслями (скажите себе, я подумаю об этом попозже, когда закончу дело).
.. Поддерживать мозг : крепкий сон, Физические нагрузки, перерывы в работе
5.занятой мозг - умный мозг?
Хороший сон - для лучшей учёбы.
6. Достигайте результаты с меньшими усилиями.
Формируйте привычки.
30-90дней. (внушайте себе о пользе привычки)
1-2 привычки одновременно.
7. Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом.
Прибодряйте себя.
. Разбивайте цели на более мелькие. Награждайте себя.
8. Минная поля мотивации.
Внешняя и внутреняя.
Внешняя мотивация(делать что то за награду, и вознаграждение ) не эффективна.
Внутряння мотивация - понять для чего вы это делаете.
1. эффективное планирование
сначала возьмитесь за сложные задачи, а на конец оставьте легкие. чувство ошеломления возникает в части предлобной коры мозга, которая находится за лбом. когда он переутомляется, все дается сложно. она поглощает много энергии и быстро переутомляется. предлобная кора отвечает за такие функции, как выбор, планирование, мышление. с возрастом она увеличивается, а медитация и спорт способствует его развитию.
2.стресс.
существует эмоциональный и хронический стресс.
при эмоциональном стрессе вырабатываются химические вещества, от которого ускоряется метаболизм, понижается имунная система, повышается сахар в крови. если это продолжается долго, то человек испытывает хронический стресс, после которого человек становится эмоционально не сдержанным, трудно на чем-то сосредоточиться,появляется бессоница, отсутствует аппетит, в результате которого появляется желудочно-кишечное расстройство.
если вы считаете себя неудачником, то вспомните свои успехи, удачные моменты.
если вы сердитесь на друга, вспомните хоршие с ним времена.
когда мы находимся в состоянии хронического стресса, наш органищм вырабатывает глюкокортикоид, который разрушает нейроны гипокамта. но когда мозг узнает что-то новое, то эти нейроны снова восстанавливаются. поэтому энергичные, любопытные и люди, которые путешествуют, меньше страдают от стресса.
отмечайте только положительные моменты.
3.научитесь влиять на то, что как вам кажется, не в вашей власти.
задайте себе вопрос. чего вы хотите улучшить в жизни? кто для вас является примером? какие установки принять?
если вы хотите ровняться на кого-то, то посмотрите с этим человеком видео, послушайте аудио с ним, почитайте биографию. затем, ложась спать визуализируйте себя в его ипостасии и подумайте, как бы поступил этот человек в данной ситуации.
если в состоянии расслабления вы делаете что-то определённое, например, касаетесь щеки, чувствуете аромат духов. то в других случаях, когда вы снова это повторите, вы расслабитесь.
если внезапно возникло чувство отвращения или гнева к человеку, то возможно, вы увидели его в чувстве гнева и связали его с этим чувством.
4.трудно быть всем для всех.
когда вы чем-то заняты ограничивайте себя не только от внешних факторов, но и внутренних, когда мысли разбегаются. скажите себе в этот момент "я подумаю об этом, когда закончу дела".
чтобы поддерживать мозг в хорошем состоянии важны регулярные физические упражнения, перерывы в работе и крепкий сон.
5.занятой мозг=умный мозг?
если хотите, чтобы новая информация закрепилась-рассказывайте это другим или применяйте на практике.
сон является важным фактором для успешной учебы. она освежает, восстанавливает и улучшает мозговые сети. во сне мозг отрабатывает то, что вы учили днем.
6.достигайте результатов с меньшими усилиями.
заменяйте вредные привычки полезными.
если вы пьете кофе, чтобы взбодриться, то когда вы захотите взбодриться вместо кофе, послушайте музыку.
для формирования новой привычки помимо времени, вы должны себе внушать что это полезно для вас.
7.совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом.
сила мысли вызывает реальные перемены. разбивая цель на пошаговые, вы получите дофамин за каждый пройденный шаг и достигнете цели.
за каждую достигнутую цель наградите себя.
8.минное поле мотивации.
есть внутренняя и внешняя мотивация. внутренняя, когда вы делаете то, что вам нравится, а вторая когда вы получаете за что-то вознаграждение. второй вид опасный, потому что когда вы получите награду, дальше уже делать не захочется. Это называется эффектом Тома Сойера: то, что раньше воспринималась, как игра стала работой. материальное вознаграждение негативно влияет на мотивацию.
чтобы развить внутренюю мотивация, нужно понять зачем вы это делаете
Спасибо! Очень полезно!
Бомбический канал👍🏻👍🏻👍🏻
Не читал эту книгу но посмотрел видеоролик
Приятно знать
Вы очень крутые, благодарю ❤️
За пианино поставил лайк👍
Огромное спасибо, очень интересно
Огромное спасибо!
Спасибо вам за такое хорошое дело.
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Спасибо за шикарное видео, время не прошло зря🍀
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Благодарю!!! 👍👍👍
Информация просто супер
Спасибо большое!)
Хочется чтобы такие каналы попадали в рекомендации, а не моргенштерны со своими кадилаками)
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Одно другому не мешает))
Вы супер, спасибо большое
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмoтрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Ооочень познавательно! Благодарю Вас🌈
Здравствуйте. Пoжaлуйстa, пoсмотрите мои ролики. Не прошу подписаться! Просто нужно мнение со стороны. Стоит дальше делать, или я бездарность!
Нейроны мозга сформированы, всегда на Букич ставлю лайк ;)
Моя мама сама принимает карнозин эвалар и мне посоветовала купить себе Карнозин эваларовский.мама помолодела на глазах...плюс мозг активнее работает...чувствует,что и организму с ним как бы легче.