C’est quoi tes particularités étranges à toi ? 🤣 Coucou la teammmm ! Première vidéo de l'année, on va remettre un peu les points sur les I (ouai expression ultra virulente attention) avec cette vidéo qui vous expose tout ce que vous ne voyez pas via des images :) Il était important pour moi aussi de vous parler du dernier sujet, j'avais besoin de le faire, je ne suis pas à plaindre DU TOUT, je suis heureuse :D
Coucou Karoline, merci infiniment pour ta sincérité, ça motive tous ceux qui ont des douleurs chroniques à continuer le sport car c’est vraiment essentiel aussi de ne pas s’empâter! Très dur en effet de trouver le juste équilibre entre ne pas trop en faire pour ne pas aggraver les douleurs et garder un maximum de mobilité 😢. Sinon avant de te faire tes infiltrations qui t’inquiètent pas mal je ne sais pas si tu as essayé la chiropraxie mais c’est vraiment plus efficace que l’ostéopathie. Douleurs chroniques cervicales pour moi et hernie discale et j’en passe pour mon conjoint franchement ça nous as sauvé la vie, vraiment je le conseille à tout le monde. Et pour soulager des trajets en voiture je te conseille des pauses régulières avec exercices de mobilité si tu peux et bien se reposer avec une bonne nuit de sommeil à l’arrivée. Bon en avion c’est plus compliqué 😰. Je t’envoie plein d’ondes positives et encore merci pour ton partage et pour le magnifique contenu que tu nous propose sur bestrong 😘😘😘.
Bascule du bassin, un utérus qui avait envie de faire des câlin au nerfs de mon dos et les bloquer bien sûr 😂. Un genre d'amour étouffant 🙄😂. Des canine que je pouvais sortir comme un vampire bon ça résolu avec appareil dentaire a l'époque 😂😂😂.
Moi c'est le bassin de traviole, pendant 4 ans j'avais des douleurs aux chevilles et genoux, on me disait "c'est rien, c'est la croissance" (je grandissais plus pourtant 😤) et c'est un ostéo que je consultais pour mes cervicales que c'était en fait mon bassin qui empêchait les nerfs de passer correctement 🤦♀️ Depuis qu'il me l'a à peu près remis en place, ça va beaucoup 🙂😂😂
Salut, moi aussi ça me nique quand je reste assise surtout longtemps en voiture mais depuis que je ne fais plus de tractions ça va mieux ! Allez bon courage tu es magnifique
Год назад+2
Bonjour. Ancienne archéologue j'ai longtemps souffert de sciatique au point d'arrêter ce travail. J'ai suivi une rééducation kiné méthode McKensie qui m'a complètement guérie. Pour la voiture et tenir la position assise je place toujours dans le bas du dos un petit coussin qui cambre légèrement. Ça fait une grande différence. La marche extérieur quotidienne aussi a beaucoup aidé. Bon courage et surtout bon rétablissement !
Encore une vidéo no bullshit où tu nous rappelles que tout n’est jamais rose mais qu’avec de la motivation et de l’optimisme, on s’en sort toujours ! Merci Karoline pour ton contenu si précieux !
J’adore quand tu nous parles de ta vie perso et de tes « problèmes » ça nous permet de ne pas avoir honte et surtout de prendre confiance et de se dire que oui on peut vivre avec nos maladies 🤎 merci encore Karo une super vidéo comme toujours 🤎
Merci de nous partager la réalité, ta réalité! Je souffre de douleurs chroniques, j’ai une spondylarthrite ankylosante, bref, tes programmes sportif ont été une bénédiction pour moi, tes séances sont pour moi une dose de médicaments qui me soulagent au quotidiens, je te remercie pour exister dans ma réalité, t’es une inspiration constante et maintenant en sachant tes soucis de santé ne fera que augmenter ma confiance en toi! Ta communauté te remercie pour ta sincérité et ton côté humain! 🥹 Je compatis à tes douleurs et te soutiens! 😊
Ton témoignage me parle tellement. Je souffre moi même de fibromyalgie. Bouger m'aide a gérer les douleurs même si pas évident parfois. Continuer a suivre Karo m'apporte beaucoup aussi. C'est tout un challenge de continuer a faire du sport en adaptant mais tellement gratifiant aussi et bénéfique .
Merci pour ta vidéo Karo! Je me retrouve dans tes dires et pour mon histoire qui peut te rassurer et rassurer les internautes: Hernie discale diagnostiquée à 16ans après moulte lumbago et alors que je commençais à me plaire dans le sport et la course à pied, infiltration faite rapidement (ça fait peur à cette âge là, mais quelle libération...), j'ai pu retrouver ma mobilité le jour même (!!), mais toujours le dos très raide le matin et après les cours (tips : la ceinture lombaire soulage beaucoup) et interdiction de courir. J'ai craqué quand j'ai compris que de toute façon j'avais mal, j'ai repris le running à 18ans et la musculation en salle à 20 ans. Aujourd'hui, j'en ai 29, j'enchaîne les trails et je suis très fière de me sentir plus jeune à l'approche de mes 30ans que quand j'en avais 20 !!
🌹 Bonjour, votre vidéo sonne comme un écho pour moi. J'ai des sciatiques à répétition depuis des années (j'ai 38ans), accompagnée de douleurs musculaires et crampes. Le temps hivernal et pluvieux accentue mes douleurs ainsi que le stress.. Depuis des années je prends des anti-inflammatoires mais cela ne fonctionne pas autant que le sport 💪 Je fais du renforcement musculaire, des étirements, et il est vrai que garder une activité physique adapté est important pour nous soulager. Merci d'avoir partager ce sujet ☀️
Tu es tellement merveilleuse et magnifique . Un super exemple . J’adore tt ce que tu fais . Tout le monde a ses défauts et en aucuns cas on ne doit juger qui que ce soir . Bravo pour tout karo . Je t’adore ❤
Coucou Karo ! Ta vidéo est très sympas et permet de relativiser sur nos corps et nos imperfections, merci. Concernant ta hernie, je ne veux pas faire du doctolib mais je suis en dernière année d'étude de kiné, et ayant moi même une hernie cervicale, je suis bien renseignée sur le sujet. Je voulais juste te rassurer en te disant que l'évolution naturelle de la hernie discale est la réduction pour la majorité des cas. Perso, je n'ai pas fait les infiltrations pour ne pas agresser les tissus environnants et cela fait 1 an que je fais de la kiné et que j'ai adapté ma vie. Mes symptômes s'améliorent TRES lentement mais surement. (Apres je reviens de très loin, je t'épargne les détails mais c'était hard). Bien sûr parfois il faut opérer mais avec ton background de sportive ++ et ta capacité à être assidue et suivre un programme de rééducation j'ai espoir que ça joue en ta faveur, en plus du fait qu'elle soit volumineuse (ce qui est paradoxalement un bon pronostic aussi, parce que ça insiste plus ton corps à réagir en quelque sorte) Comme tu es une scientific' girl, comme moi, je te laisse le lien d'un papier là dessus qui pourrait te rassurer :) www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833002003022 Bisous et bon courage
Merci pour cette vidéo, j’ai également une hernie discale en L5-S1 qui se résorbe enfin après 5 mois de kiné et d’exercices spécifiques (technique Mckenzie m’a sauvé mon dos). J’ai repris la musculation que je craignais énormément les jours des legs surtout sans avoir eu besoin d’opération ni d’infiltration. Pour la voiture et l’avion (j’ai fait un voyage de 12h il a 2 mois, je m’étais fait une séance d’étirement juste avant et de glissement du nerf sciatique pour justement éviter d’être trop rigide en étant assise et surtout je me suis tenue très droite) J’espère que ça pourra t’aider et que tout se remettra correctement pour toi. Force 💪🏼
Prends bien soin de toi et garde ta bonne humeur ainsi que ton côté positif, c est très important. On a tellement de choses chacun d entre nous qui ne vont pas sur notre corps et je trouve que c est bien que tu en ais parlé sans filtre.
Ces "choses étranges" font ta singularité, tu es tellement jolie, cela te rends plus unique et humaine, le charme passe toujours par une différence. Quand on semble trop parfaite, je trouve ça moins attirant, une beauté moins touchante et qui éloigne des autres. C'est mon avis bien sur, mais perso je fond sur ces étrangetés tant que cela n'est pas douloureux ni "outrancier" et l'ensemble crée une harmonie singulière et très agréable à regarder.
de mon cote, suite a mes entrainements des jambes j'ai fait des adherences sur une cuisse. Mon homme qui etait kine quand on etait encore en France (aujourd'hui on est au Canada et on fait carrement autre chose) n'a pas son matos (ses crochets) mais a essaye de me decoller ces adherences manuellement. J'en ai chiale et j'ai encore mal, donc va falloir perseverer. Par contre la douleur, meme si elle est quasi constante, n'est pas aussi insupportable que ce que tu decris. Quand je me leve d'une chaise, j'ai juste une demarche de mamie pendant 15-20 secondes et ensuite j'arrive a marcher normalement. Compassion +++ pour toi qui donne tant de ta personne
Merci Karo de partager ça avec nous... Je pense ne pas être la seule en t'envoyer un millier d'ondes positives et d'énergie pour oublier quelques secondes ta douleur ❤️❤️❤️
Merci beaucoup de partager avec nous tous ces aspects, ça te rend encore plus unique et humaine ❤ Contre le mal de dos ce qui marche bien pour moi pour soulager la douleur c’est les appareils de TENS (mais ceux spécifiques aux douleurs, pas les trucs d’électrostim de « muscu »). J’en ai un que je garde précieusement près de moi en cas de douleur.
Merci de rappeler (contrairement à ce que certains voudraient faire croire) que personne n'est parfait, symétrique. A l'adolescence on m'a diagnostiqué fouble scoliose et cyphose suite à grooses douleurs au dos. C'est en musclant mon dos que tout à commencer à aller mieux.
Merci beaucoup de ton témoignage, j'ai le même soucis que toi pour le moment mon médecin ne veux pas que je reprenez le sport car j'ai une tension cardiaque très faible donc je ne pour le moment la douleur est plus l'ennui que mon dos 😁😄💪🏻force à toi karoline et à tous celle et ceux qui sont dans la même situation
J'aime quand tu nous dis tout, comme ça sans filtre ! Et j'ai vraiment hâte de ce programme so busy car justement j'ai commencé à reprendre bien depuis décembre, donc top ! Et pour tout tes soucis de santé, j'espère que tout va aller pour le mieux, et comme tu l'as souligné, on a tous les " mêmes " soucis et c'est " beau " ( bien évidemment on aimerait pas avoir ces problèmes ) mais je dis ça en mode de voir qu'on est pas seul, et surtout que tu es comme nous, et que malgré tout ça, car parfois tu as mal, pas le moral etc... Tu te donnes à 1 000 % pour nous et pour l'app c'est vraiment incroyable et tu es une vraie source de motivation, et on te remerciera jamais assez ! ❤
Hello Karo alors vraiment ta vidéo tombe incroyablement sur je vis la même chose ! Je suis sportive, très, voir accro au sport. Noël 2021 paf ! Bloquée du dos pour la première fois de ma vie. Ça passe au bout de 15 jours. Je reprend ma vie et vais à la salle 5 fois/semaine pour Me muscler le dos. Mi décembre 2022 “tiens j’ai un peu mal ... mais ça va passer” et la non. Ça empiré jusqu’à en pleurer. J’étais en France, je dois rentrer chez moi au Portugal donc prendre l’avion. Un enfer. Je vois un osteo qui me remet deux tendons qui s’étaient superposés. J’arrive à enfin dormir sur un côté. Au bout de 3 semaines de dormir sur le dos uniquement. Mais j’ai aussi une sciatique intense. Ça irradie par vagues constantes dans l’avant de ma cuisse. Je le revoie. Je chiale tout le long de la séance. Le pauvre me masse au max et me dit que malheureusement il n’y a rien à faire à part ce que tu as décrit dans ta vidéo et “bouger”. Comme toi, les jours où je vais mieux sont ceux où je marche un max, où je vais au sport. J’ai du tout réadapter: mon bureau est en hauteur, je ne fais plus de muscu avec charges lourdes (j’adorais ça), plus de running, je vais faire du Pilates et du yoga (boring 😂) et marcher minimum 5 km par jour. Je dois prendre l’avion 2 fois par mois pour le boulot : ma seule solution : prendre une place côté couloir pour voir se lever et marcher régulièrement, faire de la broderie ou bosser sur un truc très prenant pour détourner mon attention de la douleur. Et oui, très bizarrement on “s’habitue” à la douleur. Notre seuil de tolérance augmente. Je suis passé de “je chiale”, a “j’insulte”, a “je me plains un peu” pour maintenant ne plus rien dire et vivre avec pour ne pas inquiéter mes proches (ou les saouler 😂) Courage à toi !!!
Merci pour ta super vidéo Karo ! 🫶 Je suis aussi à moitié cassée : - j'ai une jambe plus courte que l'autre (de quasi rien, mais assez pour avoir des douleurs fréquentes aux hanches et au dos) - j'ai aussi les chevilles qui s'affaissent vers l'intérieur, donc pareil, douleurs. Et des super semelles ! - je suis myope astigmate - j'ai des problèmes de convergence visuelle, donc je me frappe des migraines à répétition 😂 - j'ai un kyste au poignet qui ne me permet pas de mettre de charges dessus (adieu pompes et super gainage sur les mains) - Après une manucure, on a remarqué avec une copine que j'avais les doigts tordus aussi ! Mais on est des battant.e.s, c'est pas ça qui va nous stopper 🦾💪
Super vidéo merci !!! De grosses douleurs de dos également et c’est en commençant le pgm Pilates que j’ai réalisé que bouger était la solution 💪🤩💪 ! Merci bestrong
Salut Karo, je souffre moi aussi d'une hernie discale lombaire non opérable et 3 ans après le diagnostic et des gros passages à vide je dois te dire que tu dois trouver les exercices de mobilité qui te conviennent et les répéter religieusement pour te soulager et surtout ne pas négliger les exos de renforcement type gainage, stabilité... Concernant les longs trajets en voiture, il n'y a pas de magie mais moi le coussin d'équilibre de Décathlon backmobility m'avait beaucoup soulagé, il te permet de faire bouger ton dos en position assise car c'est l'immobilité qui nous fait le plus souffrir au final. Je te souhaite bon courage.
Coucou Karo! Merci pour ta transparence, et même si tu ne veut pas qu'on te plaigne, je te souhaite quand même bon courage car ça doit être chiant au quotidien!😘 Et je confirme : le collège, c'est le royaume du bodywashing!
Merci pour cette vidéo Karo et plein de belles pensées pour ces étapes à venir ! Pour ma part j'ai souffert d'une hernie discale pendant presque 2 ans au quotidien. Il m'a fallu 2 infiltrations, mais combinées avec une bonne remise au forme, j'ai complètement retrouvé mon corps et la sensation d'absence de douleurs, à laquelle on s'habitue si rapidement... Comme tu le dis une hernie discale ne disparait pas, mais le sport aide à la repousser : dès que j'arrête trop longtemps elle repointe le bout de son nez. Bref beaucoup de courage, et merci pour ce programme Busy Girl qui promet d'être génial ! :)
Bonjour Karo ! Je te comprends concernant ton hernie discale. Je n'en ai pas mais j'ai des crises de sciatiques des deux jambes....en même temps. Le bonheur ! Comme toi...j'ai stressé et j'ai eu peur de faire les infiltrations (en plus double infiltration...). Perso, les infiltrations m'ont "sauvé" niveau douleur. Bon j'en ai chié pendant 24h (mais les médecins m'avaient prévenue) et après le bonheur !!!! Les infiltrations ont fonctionné chez mois pendant 4 ans avant des nouvelles injections. Et là, cela fait deux ans et tout va bien :) Concernant les longs trajets (voiture ou avion), la seule chose qui me soulage : la ceinture lombaire. Mon médecin, mon kiné et mon ostéo me l'avaient recommandé. Bon...cela n'annule pas les douleurs donc arrêt obligatoire toute les 2h en voiture mais j'ai fait un voyage de + de 20 ans et c'était tip top :) Et comme tu le dis si bien, le corps finit par apprendre à supporter la douleur...il est quand même impressionnant !
Merci pour cette vidéo c est important en effet d en parler car ce sont des pathologies qui ne se voient pas . Pour ma part la douleur a toujours fait partie de ma vie 😅😅 operee a 31 ans d une hernie discale, et maintenant a 45 ans atteinte d un lupus ( qui provoque entre autre des douleurs articulaires) , je comprends tout à fait ce que tu traverses et en effet le sport est le meilleur anti douleur qui existe au monde! D ailleurs souvent les gens ne comprennent pas pourquoi je continue à aller a la salle et a aimer le sport , parce que ca attenue grandement les douleurs, sans parler du bénéfice psychologique. Bref faites du sport les gens et bouger tant que votre corps vous le permet . Bon courage a toi Karoline ca va le faire et tu verras qu avec l age on apprend a mieux connaître son corps et a adapter pour être le mieux possible ❤ bon courage pour tes infiltrations et prends soin de toi 💋
Ta vidéo m'a beaucoup touché. Mon père souffre d'une douzaine d'hernies discales, je l'ai toujours vu souffrir de son dos Aujourd'hui, je fais essentiellement du sport pour éviter ce genre de problème de santé, qui peuvent vraiment rendre le quotidien difficile. Il faut se renforcer, même avec ces problèmes de santé, au risque de voir la douleur s'accentuer Courage en tous cas
C'est bien de découvrir des choses sur toi. 💞 Merci pour cette nouvelle vidéo. On a tous quelque chose qui cloche chez nous, c'est bien aussi de ne pas être comme le voisin. 🥰 Bon courage pour ton dernier problème de santé et prends soin de toi 🙏tu es un modèle pour nous tous ! 💝
Coucou Karo,merci et Bravo de te mettre à nue sur ton toi,rien de plus libérateur❤️je te compatis à 100%.Je suis atteinte du Syndrome d'elher danlos(maladie génétique rare qui atteint le tissu conjonctif et qui apporte au quotidien des douleurs atroces dans tout le corps).C'est grâce à toi et Bstrong qur j'arrive canaliser mes douleurs depuis maintenant 3ans.En revanche cela fait 1 mois que je souffre d'une double sciatique horribilis (oui en Latin ça le fait mieux🤣)tout cela pour dire que c'est beau d'être authentique et dans le partage de ce que l'on vit,l'union fait la force.Courage à tous😘
Bravo pour ce témoignage et pour la force que tu donnes avec ton travail malgré cela ! Force à toi pour la suite et j'espère que tu trouveras un moyen de te soulager au mieux ! 😘
Je ne sais pas si tu as à quel point cette vidéo va aider beaucoup de monde et de femmes en particulier… Quand on te regarde « de loin », on a l’impression que tu es parfaite et que (sans parler des efforts sportifs ou diététiques): tout est cool pour toi! Personnellement ça m’a vraiment fait du bien de voir que non, que tu as eu/as/auras des problématiques comme le commun des mortels… Et contrairement à ce que les réseaux nous font croire: chaque humain est différent, chaque humain a ses croix à porter et chaque humain en fait ce qu’il en peut… Merci Karoline, vraiment 🙏🏻 (Quant à la sciatique et au lumbago, je connais un peu, j’en ai fait une ( entre autres 😅) paralysante. Qui fait que mes releveurs du pieds sont partis en retraite 😅🤣… Je ne sais pas si tu connais MajorMouvement mais ça serait cool de vous voir ensemble dans une vidéo!
Coucou, je sais que c’est pas grand chose, mais tu as tout mon soutien… j’ai une hernie en L5/S1. J’ai fait une sciatique il y a quelques années et la douleur dans la jambe, je vois très bien ce que c’est. Les infiltrations ont été une bénédiction 🙏🏻! Elles m’ont enlevé cette douleur qui était parfois insoutenable… j’ai absolument pas de conseils malheureusement pour éviter les longs trajets en voiture ou avion…c’était ma hantise… j’ai eu la chance d’avoir une voiture avec boîte auto sinon j’arrivais pas à conduire non plus 😅… en tout cas bon courage ! Sincèrement ❤! J’espère que ça ira bientôt mieux ! Merci pour tout ce que tu fais, tu es formidable ❤!
Bonsoir Karo, J'espère que tes problèmes dorsaux ont été résolus comme la vidéo date de six mois au moment où je la visionne. Merci pour cette vidéo. Pour les longs trajets en voiture, je mets mon siège auto un peu plus droit et plus haut étant donné que je le peux. Ensuite, je m'arrête une fois voir plus pour marcher quelques instants ce qui me permet d'éviter trop de douleurs. En ce qui me concerne, j'ai été opérée trois fois du dos je suis fibromyalgique et je fais tous les jours du gainage durant 8' et de la marche ( 7km/ jour). Je voudrais me muscler davantage , ma crainte serait de trop charger et/ ou de faire des exos qui ne me conviennent pas et de me blesser à nouveau. Bien à toi, Céline.
Pour le coup j ai eu 2 hernies discales et 2 disques usés a 25 ans. Aujourd hui 5 ans plus tard après opération je peux m entrainer avec des charges lourdes sans problemes. Je n ai plus aucunes douleurs et je respecte maintenant plus mon corps niveau repos nutrition et entrainement. Je trouve ca bien que des youtubers en parle. Il y a 5 ans un autre youtuber muscu a fait de tres longues videos autour de son operation. Cela m avait beaucoup aidé pour le moral. Cela pourrais etre interessant que tu en reparles dans 1 an etc... Ca rassure beaucoup de gens.
Merci d'être honnête et vrai avec ta team ! Tu es tellement inspirante et motivante 🥰 courage pour la suite, ça ne doit pas être facile à vivre au quotidien mais comme tu dis il faut profiter du corps qu'on a pour bouger et vivre et tu gardes le sourire. Pleins de bisous et encore merci pour tout ❤️
Merci Karo pour ta vidéo qui a du te demander beaucoup de courage pas évident de ce dévoiler. Merci pour ta transparence. Je te souhaite beaucoup de courage ❤️. A bientôt sur BS 😘
J'adore tes videos pour ta sincérité et ton professionnalisme .... cette video en est une nouvelle demonstration bon courage à toi et plein de pensées positives t'accompagnent 💪💪
Merci pour cette vidéo, comme tu le dis cela nous montre que même derrière notre écran, nous partageons les mêmes problèmes. Concernant l’hernie discale, j’en ai souffert pendant plus d’un an et demi et cette douleurs sourde au quotidien c’est fou comment on s’y habitue. Pour ma part, l’infiltration m’a soulagé quelque temps mais avec mon travail d’infirmière, l’opération a été ma libération. J’ai eu beaucoup de stress car une opération du dos n’est pas anodyne mais après la rééducation de quelques mois c’est comme si il ne c’était rien passé ☺️ En tout cas je te souhaite beaucoup de courage !
Merci pour cette nouvelle vidéo ! Ça nous ramène à la réalité comme quoi personne n'est parfait et qu'on a tous nos spécificités 😊 Je suis de tout coeur avec toi concernant ce problème de dos auquel tu te retrouves confrontée. J'ai moi même appris au collège (j'ai actuellement 27 ans), suite à des douleurs de dos continuelles, que j'avais une malformation de naissance (L5 soudé au bassin) sans parler du début de scoliose... Effectivement, on s'habitue à la douleur constante vu que ça devient notre quotidien. Quoi qu'il en soit je te souhaite beaucoup de courage et surtout prends soin de toi ☺️😘
Holà J'ai un peu la même chose que toi. Lumbago + pincement et début de hernie sur l4 - l5 depuis 2 ans Je suis psychologue et assise toute la journée et le corps n'est pas fait pour cela Pour ma part après m être trimballee pendant 2 ans avec mio - relaxant et anti inflammatoire "au cas ou", j'ai finit par trouver un peu de répit notamment grâce à des séances de yoga spécialement centrée sur le dos. Avec bcp d étirements autour des ischio jambiers. Cela me réassure et me soulage beaucoup. Je le pratique en préventif mais aussi en cas de douleur sauf coeur de la crise et il y à maintenant d périodes durant lesquelles je ne souffre plus... ce qui m apparaissait incroyable ! Moins de footing, plus de marche et de mobilité dans le quotidien et aussi je dirige une part de mon attention sur mon niveau d anxiété et de stress afin de le maintenir assez bas car les moments de crises y sont tout a fait corrélé pour ma part. Moins serrer les fesses dans la vie et envoyer de la souplesse et du love dans la zone sensible... Voilà qql pistes Plein de courage et de bonnes énergies. 😘
Bonsoir, Alors pour ma part je suis également coach et j’ai exactement le même diagnostique que toi, c’est à dire hernie discale L4L5 Avec un rétrécissement du canal ce qui fait que j’ai les douleurs sciatique à droite et à gauche qui sont en continue depuis plus de 7/8ans J’ai souffert dans toutes les positions assisses allongé couchée etc Et un beau jour en faite j’ai commencé à plus marcher à revoir ma pratique sportive Et maintenant j’ai moins mal et c’est plus supportable Honnêtement au vue de mes douleurs je devais avoir revoir a des infiltrations mais je ne l’ai jamais fais car j’ai persisté à bouger et ça a payé Courage à toi je sais ce que tu vie et je suis convaincue que tant que tu bouge ça va finir par passer Je confirme on apprends à vivre avec cette douleur monstre mais tant qu’on peut toujours bouger c’est le principal
Avant de finir ton commentaire, j’allais te demander justement si tu avais eu les infiltrations, je peux te demander pourquoi tu n’as pas voulu les faire ?
Bon courage pour tes soucis de dos... 😕😘 J'ai aussi des problèmes de dos et mon astuce pour les longs trajets voitures, c'est la ceinture lombaire, ça me permet de rester droite et je suis un peu moins bloqué en sortant de la voiture 😅
"je suis entré dans la vie y'avait pas internet mais j'avais le wi-fi" XDDDDD tu m'as tué!! merci de ta vidéo, de ton partage, et à la Karo du montage pour son petit disclaimer parce que j'avoue j'étais assise en matant la vidéo et je me suis redresser direct quand tu parlais de la station assise XD bon sinon, je n'ai pas d'expérience là-dessus mais ayant des sciatiques chroniques je compatis. Le sport en effet aide bien, rester actif ça aide et je suis hyper contente pour toi que tu puisse continuer le sport ! c'est ta vie ta passion et si ça t'aide mentalement et physiquement à pas souffrir (de trop) je suis vraiment heureuse pour toi ♥ je te souhaite bon "courage" pour lles événements médicaux que ça va engendrer et on t'envoie tous et toutes de l'amour et de la force !! Be brave, be yourself, be careful et surtout, be strong ♥
Hello ! Merci pour ta vidéo parce qu'il y a un point essentiel que tu as relevé, que je trouve très important et qui pourtant a l'air de faire sur sauter mon entourage et l'on médecin quand j'en parle : une douleur quotidienne qui devient à la longue quelque chose de basique et avec laquelle on a appris à vivre avec. Autant je culpabilise depuis des années à cause de mes douleurs dans la jambe gauche parce que je ne vais pas voir les spécialistes appropriés pour m'aider à aller mieux, autant je me dis que j'ai été (involontairement) conditionnée à accepter et encaisser la douleur. Comme pour n'importe quelle femme. Et c'est vraiment triste d'en arriver là. Et en ce qui concerne tes oreilles, j'ai aussi du me faire opérer. Je suis née un mois trop tôt, ce qui m'a valu pas mal de soucis au niveau de mon développement physique et moteur. J'ai eu de la chance que l'opération fonctionne, par contre mes oreilles sont HYPER rigides, impossibles de les plier un tout petit peu. Ce qui fait que j'ai assez vite mal quand je suis couchée de côté sur un oreiller ou alors quand je porte des protections contre le froid. Enfin voilà, c'est pas génial mais je m'y suis faite. Et pour le lumbago, je ne connais pas la douleur mais j'ai pu en avoir un vague aperçu il y a quelques mois durant mon travail de diplôme. Déplacement des disques, plus la possibilité de bouger et de marcher, et encore plus de douleurs dans mon nerf sciatique. Du coup, je te souhaite de tout cœur du courage pour la suite !
@@KarolineRo eh bien ta façon de toucher tes cheveux sans cesse (désolé ! ) à cause de tes oreilles maintenant je comprends, la façon de faire tes exos, à cause de tes problèmes de dos, etc. Tu as bien fait de faire cette vidéo. Bon dimanche 🤗
Je t’envoie tout plein de soutien et d’endorphines anti douleurs 🤗🤗🤗 je suis en hypothyroïdie depuis 5 ans, et c’est une gestion quotidienne du taux d’énergie : il y a des jours où je ne peux rien faire tellement je suis à plat (une épuisement total qui va jusqu’à la nausée) et d’autres jours où c’est l’activité physique qui me recharge en énergie (le corps est bien fait comme tu l’as dit). Le tout c’est de savoir doser, quand il faut que je bouge alors que je suis hs, et quand au contraire je dois tout arrêter pour absolument me reposer ...sans compter l’importance primordiale de l’alimentation....
Attente de spondylarthrite ankylosante, la douleur chronique 7/7 jours ne m'a jamais quittée 😓 c'est difficile mais le plus important c'est de rester positive et de relativiser !!! Courage Karo 💪
J'ai la même chose que toi depuis plus de 2 ans et je soupçonne ma façon d'avoir fait trop de weights training trop cambrée ou juste mal fait certains exercices J'ai carrément abandonné la muscu et je me suis mise au Pilates car apparemment c'est meilleur pour le bas du dos. 😵💫 ça me rassure que tu fasses toujours autant de training du coup...
J'ai aussi une hernie discale (l4/l5) et je fais du sport c'est ce qui m'a évité la chaise roulante ... Il était hors de question que cette petite horreur bousille ma vie ... On cohabite depuis 10 ans maintenant ... Courage à toi 😘😘😘
Sur les conseils de mon ostéopathe j'utilise un coussin d'équilibre pour garder une mobilité malgré une position assise au travail 8h par jour. Je le prend 1h, je l'enlève, le remet c'est une solution hyper accessible qui permet à mes muscles de ne pas se tétaniser. (Fybromyalgie)
Hello Karo ! Alors je suis kiné et me permets quelques remarques concernant ton dos : - n'aie pas peur des infiltrations ;) - il y a des gens qui ont des hernies discales sans avoir de symptômes. Tu as probablement la tienne depuis plusieurs années d'ailleurs sans le savoir ;) Une hernie discale n'est pas grave tant que tu n'as pas de compression nerveuse qui va engendrer une perte de force (ce qui visiblement n'est pas ton cas puisque ce n'est "que" de la douleur). Dans ce cas là en revanche oui c'est une urgence chirurgicale. - une hernie discale peut tout à fait se résorber seule !!!! Oui oui oui ! et c'est d'ailleurs souvent le cas. Seules les hernies avec retentissement moteur (cf plus haut) sont opérées car ce sont les seules avec un risque de séquelles, mais également car la plupart du temps, une hernie qui est retirée chirurgicalement mais non traitée en rééducation va revenir. Beaucoup de gens se font opéré 2, 3 fois de hernies car ils ne font pas la rééducation et ne changent pas leurs habitudes de vie ! Donc les choses à retenir : n'aie pas peur, fais bien ta rééducation et tu pourras continuer de vivre normalement ;) je t'invite à visionner les vidéos de major mouvement si tu ne le connais pas, un super confrère kiné dont les vidéos de vulgarisation sont vraiment top :) Sinon hâte de commencer le busy girl challenge :p
En effet, le chirurgien m’en a parlé, car comme je suis jeune, je suis encore sacrément bien hydratée ! Il m’a dit qu’avec le vieillissement des os elle pouvait partir :) Je pense que tu t’en doutes, mais j’ai déjà maté absolument toutes ses vidéos sur le sujet et celles de plein d’autres 😂 merci pour ton commentaire 🥰
@@KarolineRo Alors tu as été à bonne école si tu as vu toutes ses vidéos :p mais c'est bien que le chirurgien ait pris le temps de te rassurer (ce n'est pas tjrs le cas malheureusement...), de te dire que le mouvement c'est la vie etc il a entièrement raison !!! Surtout n'aie pas peur de l'infiltration ou de bouger et continue ce que tu fais ;)
Bonsoir et merci pour cette vidéo. Tout comme toi, j’ai aussi eu le droit au masque dentaires la nuit 😂😂 et le package bagues dentaires juste après (on est gâtée par la vie ou pas 😂😂). Le seul petit conseil que je pourrai te donner concerne le bureau. Il existe des bureaux « standing desk « ou bureau « assis-debout « en Français. Cela permet de varier les positions lorsque l’on doit rester longtemps à son poste. Pour ma part ayant beaucoup de mal à rester assise dans mes salles de montage, je vais opter pour un standing desk à la maison. Bonne soirée. (PS : J’ai hâte de commencer le programme Busy girl) 💐
J’ai aussi une hernie discale L4-L5 😅 mais moi on m’a dit que ça pouvait se résorber en faisant de la Physio. Alors bon 🤷🏼♀️ ça fait + de 2 ans que je souffre nuit et jour 😂. Malheureusement pas les moyens de me soigner donc je serre les dents. Bon courage en tout cas! J’espère que les soins se passeront bien 🥰
Hello Karo ! Tout d'abord, je te souhaite une bonne adaptation et convalescence. J'espère d'abord que ta douleur sera rapidement contenue car les douleurs chroniques sont une véritable plaie. Puis je te souhaite de bien conserver le moral car c'est le plus important sur le moyen-long terme pour conserver son énergie et la motivation de bouger malgré les crises. Et merci pour cette vidéo avec son authenticité et sa simplicité. C'est pertinent de rappeler l'intégralité d'une vie qui ne se résume pas à des clichés postés sur les réseaux sociaux sans pour autant tomber dans l'extravagance. J'espère que tu recevras en retour toute la bienveillance que tu prodigues depuis des années.
Ohlala ma pauvre je te soutiens moralement❤ moi aussi j'ai des douleurs chroniques (sentiment de jambes pas droite, douleurs cervicales et dos) et rien n'y fait (je suis passé par plusieurs kiné, ostéo, etc) C'est vrai que je me suis tellement habituée à la douleur mais en fait ça joue quand meme sur notre moral donc c'est vraiment chiant mais on peut rien y faire faut accepter en espérant que la médecine évolue et trouve des solutions faciles! Courage!
Hello ! Ce message va peut être tomber un peu tard mais je t’ai découverte il y a peu … Je me permets donc de te répondre car j’ai aussi eu une hernie mais dans mon cas elle a été opéré ! Ce qui m’a permis de tenir et même en post opératoire c’est la CBD sous forme d huile (au départ je n’étais pas du tt pour!) et ça m’a changé la vie ! J’en prends en sublingual ou direct sur la zone sensible en cas de grosse crise(surtout pour les longs trajets de voitures et avions !) J’espère que les infiltrations te feront le plus grand bien Bon courage ma Biche et un grand merci pour ton engagement ☺️
Salut Karo. Je te suis je ne commente pas forcément. Je ne vais pas faire du doctissimo 🤣🤣. Juste te partager mon expérience. 2014 paralyser du jour au lendemain par une hernie discale cervicale compression paramediane gauche. Obligation d'opérer en urgence pake risque de tétra. Je suis donc greffée en C5-C6. Re en 2021 en C4-C5 mais pour le moment le neuro ne veut pas la toucher, elle n'est pas dangereuse même si elle est douloureuse. Infiltration cervicales fin 2021 et réel soulagement de la douleur pendant une bonne année. La ça commence à revenir. Et idem aux lombaires 3 grosses qui me font mal >> Infiltration prévue dans quelques temps. Ca fait 8 ans que cela dur si tu veux échanger sur le sujet. Je continue le sport, fitness en salle avec certaines contraintes certes mais en effet bouger c'est LE remède qui m'aide à moins souffrir. Et comme toi les jours d'entraînement je souffre beaucoup moins que les jours off. Bisous Karo n'hésite pas si tu veux et courage ❤️
Merci de te dévoiler Plein de patience l'infiltration va te soulager J'ai une scoliose des lombaires et j'avoue que je ne peux plus rester assise je comprends ta douleur....
Salut Karo! Je me permets de partager mon expérience aussi! J'ai 30 ans et je suis infirmière. J'ai deux hernies discales L4/L5 et L5/S1 depuis 2020. Je suis (ou plus "j'étais" 😂 très sportive... Difficile à vivre de ne plus pouvoir faire autant qu'avant mais ce n'est pas grave, je l'ai accepté). Avec le temps (et de nombreuuuuuuses heures de kiné/ostéo/ deux infiltrations de corticoïdes), elles ont "rétrogradé" en protrusion discale. Néanmoins, je souffre de lombalgies chroniques depuis. C'est parfois très pénible au quotidien, d'avoir toujours mal. C'est vrai que le moral peut en prendre un coup. Ce qui est horrible pour moi c'est aussi la voiture (la position assise par extension) et surtout le piétinement (faire les boutiques est devenu infernal 😂). Mon problème de dos m'a menée à investiguer davantage et nous avons découvert un problème de hanche (conflit de hanche). J'ai été opérée en juin dernier. Grosse rééducation. J'ai aussi compris qu'il fallait que je réadapte toute ma manière de "m'entraîner" (bien sûr actuellement c'est plutôt réhabituer mon corps à l'effort). Plus de charge lourde. Davantage de fonctionnel, étirements, mobilité, ostéopathie... Ça me fait du bien mais hélas je crois que la douleur m'accompagnera toujours, à des intensités variables selon les jours, il faut l'accepter et faire en fonction. Ne pas faire la guerre à son corps. Courage à toi! 😘🙏🏼
Pour la voiture et l’avion n’hésite pas à faire des pauses en faisant du neurodynamique. Le ND du sciatique se fait assis donc assez facile à mettre en place. Si tu es en voiture n’hésite pas à t’arrêter ça te prendra 2min. Ça peut permettre de te soulager au moins pour un nouveau tour …
Coucou Karo ❤ merci de ta proximité avec nous 🥰🥰 suis tu Majormouvement ? il est extra !! Il a fait une super vidéo sur les hernies discales … et merci pour le nouveau programme 🎉
Merci pour ton partage et prends soin de toi. Je fais moi-même partie de la team cage thoracique de travers, je complexe moins maintenant mais les moments en maillot de bain restent un peu difficiles. J'ai également une double scoliose mais elle n'est pas très visible grâce au sport.
Ouai WHAT je suis en train de me rendre compte que l’on est nombreuses dans les commentaires à avoir ça !!! C’est fou ! 😅 regarde et lis-les si tu veux ! D’un coup ensemble, beaucoup plus normal 🥰
Bonjour Karoline. Je n'écris jamais mais connaissant bien les hernies discales je voulais t'apporter quelques solutions. J'ai 40 ans et à 25 ans on m'a détecté 2 hernies discales (L4-L5 et L5-S1). Étant trop jeune pour me faire opérer j'ai eu des infiltrations qui n'ont strictement rien fait. Moi en symptômes j'avais la douleur et je perdais la sensation de ma jambe gauche. Parfois j'étais prête à tomber 😅 . Bref étant trop jeune j'ai fait une nucleolyse ou nucleoctomie. En fait c'est une infiltration mais on percé ta poche d'eau qui est depasse à cause de l'hernie. Et en fait c'est cette poche d'eau qui touche un nerf qui fait mal. Beaucoup de personnes ont des hernies et ne le savent pas car la poche ne touche pas le nerf. Honnêtement je te le conseille vivement car c'est pratique en peu de temps et anesthesie locale et beaucoup moins violent que l'opération qui laisse souvent des séquelles... ensuite j'ai fait l'école du dos dans une thalassothérapie. Ensuite ce que je peux te conseiller pour la voiture je n'ai rien malheureusement c'est douloureux ... mais pour travailler assis tu ne prends pas de chaise mais tu t'assois sur un ballon de gym. C'est super pour ton dos tu peux faire des rotations pour le soulager. Ce qui fait mal également c'est rester statique. Sinon en effet comme je l'ai appris à l'école du dos les gestes sont important et le sport est important . Il faut continuer et surtout il faut musler le dos c'est ce qu'il y a de plus important. Si tu as des questions n'hésite pas. Et il faut que tu rassures ton entourage et toi même tout va s'arranger . Prends soin de toi😘
Vidéo hyper intéressante 🔥 Surtout pour rappeler à tout le monde à quel point c'est important de bouger ! J'ai aussi la cage thoracique de travers (et probablement des côtes raccourcis) 😂 Bon courage pour ton hernie, tu es grave inspirante 🔥
Bonjour karo, j'ai exactement comme toi. On peut s en sortir trouver une issue, même si c'est vrai que cela fait très mal. Je te confirme qu'il faut continuer à s entraîner. Le muscle est vital. Cela m interressé bcp de savoir comment tu adaptes tes training. Courage à toi
Allo! Je suis presque dans la situation que toi, jai des hernies l4-l5, l5-s1 et pour la voiture et l'avion je te suggère de te créer un support lombaire avec une serviette roulée que tu place dans le creu de ton dos a l'horizontale moi ça m'a beaucoup aidé! Aussi, j'ai fait beaucoup d'étirements et de marche afin de détente et de nourrir le disque (sous recommendation de mon physio) aujourd'hui je n'ai presque plus mal et j'ai pu reprendre l'entraînement avec des exercices de renforcement pour le carré des lombes (avec une kiné) Bonne chance!
Je vis aussi avec les douleurs chroniques depuis plusieurs années, spondylarthrite ankylosante, arthrose et cervicalgies, et seul le mouvement m'aide au quotidien. Heureusement, le sport est une vraie passion, (une des choses que je redoute serait de devoir arrêter), parce que je n'ai pas le choix que de bouger de toute façon. Conseil de mon kiné, même si un jour je n'aime plus la muscu, je devrais reprendre sur des périodes de 2 à 3 mois. Tout ça pour dire que je te comprends, alors courage à toi Karo. Oui, on apprend à supporter la douleur, après, on a tous un seuil, je pense. Des bisous 😚 😚
Pour tes douleurs en voiture et avion, il existe des sortes de "coques" Sur lesquelles on s'asseoit, et qui permet de "cambrer" Le dos et de garder une courbure correcte au niveau du dos
Merci pour ce partage personnel :) Pour le dos moi c'est l'inverse, j'ai le dos cambré et rester debout me fait souffrir :/ (je ne sais pas s'il y a un lien entre les deux, juste que c'est l'inverse par rapport à toi pour les 2). Je te souhaite en tout cas bon courage et j'espère que tes douleurs diminueront :/
Merci Karo pour cette vidéo et ta sincérité ! 😊 J'ai également des particularités : je suis née avec un torticolis, ce qui a fait que je dormais toujours du même côté, du coup mon visage était plus plat d'un côté que de l'autre et mes grands frères m'ont donné le surnom de Lucy en référence à l'australopithèque 😂. J'ai fait des séances de kiné peu de temps après et tout est rentré dans l'ordre, mais je suis facilement sujette aux torticolis 😅 Autre particularité, c'est que je suis myope et astigmate, je ne sais pas loucher et quand je suis fatiguée j'ai un œil qui part en cacahuète 😂
Je commente très peu, mais je trouve ce type de vidéo très intéressant et ça détabousser le sujet des soucis de santé mais également on peut un peu plus facilement s’identifier car perso j’ai l’impression que les fitgirls n’ont jms de soucis de santé alors que j’imagine que oui mais ne jms en parler amène un peu un complexe en vers des personnes avec des soucis de santé. J’ai deux hernies à la colonne, une au même niveau que toi (les douleurs sciatique sont très douloureuse) et je suis très cambré et une autre vers la nuque me provoquant des douleurs dans tout le bras gauche. Jai un boulot très sédentaire et j’aimerais reprendre le sport mais je ne sais pas quels exercices faire avec mes deux hernies et ceux à évité.
En effet, loin de moi l’idée de me plaindre car je ne suis pas à plaindre, mais je me dis juste que à coté de belles photos insta c’est interessant de le savoir 🥰
Yeah Team opération des oreillers raté iciiii ✋🏻🥲 Sauf que maintenant j’ai une oreille plus basse que l’autre… Le pire c’est les lunettes de soleil de travers du coup 🥸
Coucou karo Benh écoute, je suis dans la mm situation que toi et effectivement c’est chiant…. Pour la voiture ou avion, mon médecin m’a prescrit une ceinture lombaire et ça soulage énormément. Sinon, la marche, m’a beaucoup aidé aussi Courage😇
Merci cette video qui montre parfaitement que tout le monde a (ou a eu ) des particularités et/ ou des problèmes physiques . Perso jai connu également le fameux casque ( et meme double casque ) pour les dents avec ces barres de fer qui laissaient des traces sur le visage le matin lorsque je partais au collège !🤣 . Et bien sûr ces fameuses bagues qui ressemblaient à une centrale électrique ! Et comme toi jai eu un cheveu sur la langue qui est parti spontanément à la fin de ma scolarité qui était lié je pense à ma timidité maladive... Les grosses lunettes en 6e , jai également connues! Ça m'a valu de sacrées moqueries au collège .... les enfants sont tellement ingrats entre eux a cet âge... Petite, javais un angiome sur le visage qui est parti en grandissant et fort heureusement... Et côté bizzarrerie également, jai les ménisques discoïdes et jai appris la nouvelle il y a seulement 3 mois! Mais qui a répondu a mes interrogations concernant mes problèmes de genoux loje courais ( parfois a en rester bloquée sur le bord de la route....) Et je savais que ce n'était pas des tendinites malgré le diagnostic a la ”va vite’ de mon medecin! Et pour couronner le tout jai été opérée 6 fois du même tendon calcaneen en 5 ans et j'attends la 7e pour une arthrodèse !... Voilà mes’ bobos ”! Bisous Karo!
@@KarolineRo eh oui ! Souvent je relativise en me disant que cest ch... certes mais pas grave comme un cancer par exemple, qu'il y a tellement pire que mon cas donc que je n'ai pas le droit de me plaindre...Faut essayer de rester positif au max sinon on est fichu! 😉
C’est quoi tes particularités étranges à toi ? 🤣 Coucou la teammmm ! Première vidéo de l'année, on va remettre un peu les points sur les I (ouai expression ultra virulente attention) avec cette vidéo qui vous expose tout ce que vous ne voyez pas via des images :) Il était important pour moi aussi de vous parler du dernier sujet, j'avais besoin de le faire, je ne suis pas à plaindre DU TOUT, je suis heureuse :D
Coucou Karoline, merci infiniment pour ta sincérité, ça motive tous ceux qui ont des douleurs chroniques à continuer le sport car c’est vraiment essentiel aussi de ne pas s’empâter! Très dur en effet de trouver le juste équilibre entre ne pas trop en faire pour ne pas aggraver les douleurs et garder un maximum de mobilité 😢. Sinon avant de te faire tes infiltrations qui t’inquiètent pas mal je ne sais pas si tu as essayé la chiropraxie mais c’est vraiment plus efficace que l’ostéopathie. Douleurs chroniques cervicales pour moi et hernie discale et j’en passe pour mon conjoint franchement ça nous as sauvé la vie, vraiment je le conseille à tout le monde. Et pour soulager des trajets en voiture je te conseille des pauses régulières avec exercices de mobilité si tu peux et bien se reposer avec une bonne nuit de sommeil à l’arrivée. Bon en avion c’est plus compliqué 😰. Je t’envoie plein d’ondes positives et encore merci pour ton partage et pour le magnifique contenu que tu nous propose sur bestrong 😘😘😘.
Ps : pas du tout symétrique non plus😂! Oreilles de chauve souris aussi et le nez de traviol 😢. Bref on trouve le plus beau profil sur les photos 😅.
Bascule du bassin, un utérus qui avait envie de faire des câlin au nerfs de mon dos et les bloquer bien sûr 😂. Un genre d'amour étouffant 🙄😂. Des canine que je pouvais sortir comme un vampire bon ça résolu avec appareil dentaire a l'époque 😂😂😂.
Moi c'est le bassin de traviole, pendant 4 ans j'avais des douleurs aux chevilles et genoux, on me disait "c'est rien, c'est la croissance" (je grandissais plus pourtant 😤) et c'est un ostéo que je consultais pour mes cervicales que c'était en fait mon bassin qui empêchait les nerfs de passer correctement 🤦♀️ Depuis qu'il me l'a à peu près remis en place, ça va beaucoup 🙂😂😂
Salut, moi aussi ça me nique quand je reste assise surtout longtemps en voiture mais depuis que je ne fais plus de tractions ça va mieux ! Allez bon courage tu es magnifique
Bonjour. Ancienne archéologue j'ai longtemps souffert de sciatique au point d'arrêter ce travail. J'ai suivi une rééducation kiné méthode McKensie qui m'a complètement guérie. Pour la voiture et tenir la position assise je place toujours dans le bas du dos un petit coussin qui cambre légèrement. Ça fait une grande différence. La marche extérieur quotidienne aussi a beaucoup aidé. Bon courage et surtout bon rétablissement !
Encore une vidéo no bullshit où tu nous rappelles que tout n’est jamais rose mais qu’avec de la motivation et de l’optimisme, on s’en sort toujours ! Merci Karoline pour ton contenu si précieux !
Ton commentaire me touche. Merci beaucoup 🥹🤎
J’adore quand tu nous parles de ta vie perso et de tes « problèmes » ça nous permet de ne pas avoir honte et surtout de prendre confiance et de se dire que oui on peut vivre avec nos maladies 🤎 merci encore Karo une super vidéo comme toujours 🤎
Merci de nous partager la réalité, ta réalité! Je souffre de douleurs chroniques, j’ai une spondylarthrite ankylosante, bref, tes programmes sportif ont été une bénédiction pour moi, tes séances sont pour moi une dose de médicaments qui me soulagent au quotidiens, je te remercie pour exister dans ma réalité, t’es une inspiration constante et maintenant en sachant tes soucis de santé ne fera que augmenter ma confiance en toi! Ta communauté te remercie pour ta sincérité et ton côté humain! 🥹 Je compatis à tes douleurs et te soutiens! 😊
Ton témoignage est ultra touchant Angela, merci beaucoup !! 🥲 Courage à toi également, je ne connais pas ta douleur mais voila tu n'es pas seule ❤
Ton témoignage me parle tellement. Je souffre moi même de fibromyalgie. Bouger m'aide a gérer les douleurs même si pas évident parfois. Continuer a suivre Karo m'apporte beaucoup aussi. C'est tout un challenge de continuer a faire du sport en adaptant mais tellement gratifiant aussi et bénéfique .
Merci pour ta vidéo Karo! Je me retrouve dans tes dires et pour mon histoire qui peut te rassurer et rassurer les internautes: Hernie discale diagnostiquée à 16ans après moulte lumbago et alors que je commençais à me plaire dans le sport et la course à pied, infiltration faite rapidement (ça fait peur à cette âge là, mais quelle libération...), j'ai pu retrouver ma mobilité le jour même (!!), mais toujours le dos très raide le matin et après les cours (tips : la ceinture lombaire soulage beaucoup) et interdiction de courir. J'ai craqué quand j'ai compris que de toute façon j'avais mal, j'ai repris le running à 18ans et la musculation en salle à 20 ans. Aujourd'hui, j'en ai 29, j'enchaîne les trails et je suis très fière de me sentir plus jeune à l'approche de mes 30ans que quand j'en avais 20 !!
🌹 Bonjour, votre vidéo sonne comme un écho pour moi. J'ai des sciatiques à répétition depuis des années (j'ai 38ans), accompagnée de douleurs musculaires et crampes. Le temps hivernal et pluvieux accentue mes douleurs ainsi que le stress..
Depuis des années je prends des anti-inflammatoires mais cela ne fonctionne pas autant que le sport 💪
Je fais du renforcement musculaire, des étirements, et il est vrai que garder une activité physique adapté est important pour nous soulager.
Merci d'avoir partager ce sujet ☀️
Tu es tellement merveilleuse et magnifique . Un super exemple . J’adore tt ce que tu fais . Tout le monde a ses défauts et en aucuns cas on ne doit juger qui que ce soir . Bravo pour tout karo . Je t’adore ❤
Oh merci beaucoup Cyrielle 🥹🤎
Coucou Karo ! Ta vidéo est très sympas et permet de relativiser sur nos corps et nos imperfections, merci.
Concernant ta hernie, je ne veux pas faire du doctolib mais je suis en dernière année d'étude de kiné, et ayant moi même une hernie cervicale, je suis bien renseignée sur le sujet.
Je voulais juste te rassurer en te disant que l'évolution naturelle de la hernie discale est la réduction pour la majorité des cas. Perso, je n'ai pas fait les infiltrations pour ne pas agresser les tissus environnants et cela fait 1 an que je fais de la kiné et que j'ai adapté ma vie. Mes symptômes s'améliorent TRES lentement mais surement. (Apres je reviens de très loin, je t'épargne les détails mais c'était hard).
Bien sûr parfois il faut opérer mais avec ton background de sportive ++ et ta capacité à être assidue et suivre un programme de rééducation j'ai espoir que ça joue en ta faveur, en plus du fait qu'elle soit volumineuse (ce qui est paradoxalement un bon pronostic aussi, parce que ça insiste plus ton corps à réagir en quelque sorte)
Comme tu es une scientific' girl, comme moi, je te laisse le lien d'un papier là dessus qui pourrait te rassurer :)
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833002003022
Bisous et bon courage
Merci pour cette vidéo, j’ai également une hernie discale en L5-S1 qui se résorbe enfin après 5 mois de kiné et d’exercices spécifiques (technique Mckenzie m’a sauvé mon dos). J’ai repris la musculation que je craignais énormément les jours des legs surtout sans avoir eu besoin d’opération ni d’infiltration.
Pour la voiture et l’avion (j’ai fait un voyage de 12h il a 2 mois, je m’étais fait une séance d’étirement juste avant et de glissement du nerf sciatique pour justement éviter d’être trop rigide en étant assise et surtout je me suis tenue très droite)
J’espère que ça pourra t’aider et que tout se remettra correctement pour toi. Force 💪🏼
Prends bien soin de toi et garde ta bonne humeur ainsi que ton côté positif, c est très important. On a tellement de choses chacun d entre nous qui ne vont pas sur notre corps et je trouve que c est bien que tu en ais parlé sans filtre.
Ces "choses étranges" font ta singularité, tu es tellement jolie, cela te rends plus unique et humaine, le charme passe toujours par une différence. Quand on semble trop parfaite, je trouve ça moins attirant, une beauté moins touchante et qui éloigne des autres. C'est mon avis bien sur, mais perso je fond sur ces étrangetés tant que cela n'est pas douloureux ni "outrancier" et l'ensemble crée une harmonie singulière et très agréable à regarder.
de mon cote, suite a mes entrainements des jambes j'ai fait des adherences sur une cuisse. Mon homme qui etait kine quand on etait encore en France (aujourd'hui on est au Canada et on fait carrement autre chose) n'a pas son matos (ses crochets) mais a essaye de me decoller ces adherences manuellement. J'en ai chiale et j'ai encore mal, donc va falloir perseverer. Par contre la douleur, meme si elle est quasi constante, n'est pas aussi insupportable que ce que tu decris. Quand je me leve d'une chaise, j'ai juste une demarche de mamie pendant 15-20 secondes et ensuite j'arrive a marcher normalement. Compassion +++ pour toi qui donne tant de ta personne
J’espère que tu vas mieux maintenant. Tu me fais réfléchir sur ma probable fasciite plantaire. Merci.
Merci Karo de partager ça avec nous... Je pense ne pas être la seule en t'envoyer un millier d'ondes positives et d'énergie pour oublier quelques secondes ta douleur ❤️❤️❤️
Merci beaucoup de partager avec nous tous ces aspects, ça te rend encore plus unique et humaine ❤
Contre le mal de dos ce qui marche bien pour moi pour soulager la douleur c’est les appareils de TENS (mais ceux spécifiques aux douleurs, pas les trucs d’électrostim de « muscu »). J’en ai un que je garde précieusement près de moi en cas de douleur.
Merci beaucoup karo pour ce partage si sincère. Tu es super, très naturelle et bienveillante ♥️
Hello Karoline, Courage pour tes douleurs ❤️ et Bravo pour ta persévérance ❣️
Merci de rappeler (contrairement à ce que certains voudraient faire croire) que personne n'est parfait, symétrique.
A l'adolescence on m'a diagnostiqué fouble scoliose et cyphose suite à grooses douleurs au dos. C'est en musclant mon dos que tout à commencer à aller mieux.
Coucou Karoline, merci pour cette vidéo, je te souhaite bon courage pour ta santé. ❤❤❤
Merci beaucoup de ton témoignage, j'ai le même soucis que toi pour le moment mon médecin ne veux pas que je reprenez le sport car j'ai une tension cardiaque très faible donc je ne pour le moment la douleur est plus l'ennui que mon dos 😁😄💪🏻force à toi karoline et à tous celle et ceux qui sont dans la même situation
J'aime quand tu nous dis tout, comme ça sans filtre ! Et j'ai vraiment hâte de ce programme so busy car justement j'ai commencé à reprendre bien depuis décembre, donc top ! Et pour tout tes soucis de santé, j'espère que tout va aller pour le mieux, et comme tu l'as souligné, on a tous les " mêmes " soucis et c'est " beau " ( bien évidemment on aimerait pas avoir ces problèmes ) mais je dis ça en mode de voir qu'on est pas seul, et surtout que tu es comme nous, et que malgré tout ça, car parfois tu as mal, pas le moral etc... Tu te donnes à 1 000 % pour nous et pour l'app c'est vraiment incroyable et tu es une vraie source de motivation, et on te remerciera jamais assez ! ❤
Mohhhhh merci beaucoup Alice ! En tout cas je fais de mon mieux, et c’est le cas de beaucoup ici 🥰🤎
Tu es tellement courageuse, bravo à toi pour ton parcours et ton mental de KILLEUSE t'es trop forte !!
Hello Karo alors vraiment ta vidéo tombe incroyablement sur je vis la même chose ! Je suis sportive, très, voir accro au sport. Noël 2021 paf ! Bloquée du dos pour la première fois de ma vie. Ça passe au bout de 15 jours. Je reprend ma vie et vais à la salle 5 fois/semaine pour
Me muscler le dos. Mi décembre 2022 “tiens j’ai un peu mal ... mais ça va passer” et la non. Ça empiré jusqu’à en pleurer. J’étais en France, je dois rentrer chez moi au Portugal donc prendre l’avion. Un enfer. Je vois un osteo qui me remet deux tendons qui s’étaient superposés. J’arrive à enfin dormir sur un côté. Au bout de 3 semaines de dormir sur le dos uniquement. Mais j’ai aussi une sciatique intense. Ça irradie par vagues constantes dans l’avant de ma cuisse. Je le revoie. Je chiale tout le long de la séance. Le pauvre me masse au max et me dit que malheureusement il n’y a rien à faire à part ce que tu as décrit dans ta vidéo et “bouger”.
Comme toi, les jours où je vais mieux sont ceux où je marche un max, où je vais au sport. J’ai du tout réadapter: mon bureau est en hauteur, je ne fais plus de muscu avec charges lourdes (j’adorais ça), plus de running, je vais faire du Pilates et du yoga (boring 😂) et marcher minimum 5 km par jour. Je dois prendre l’avion 2 fois par mois pour le boulot : ma seule solution : prendre une place côté couloir pour voir se lever et marcher régulièrement, faire de la broderie ou bosser sur un truc très prenant pour détourner mon attention de la douleur. Et oui, très bizarrement on “s’habitue” à la douleur. Notre seuil de tolérance augmente. Je suis passé de “je chiale”, a “j’insulte”, a “je me plains un peu” pour maintenant ne plus rien dire et vivre avec pour ne pas inquiéter mes proches (ou les saouler 😂)
Courage à toi !!!
Une pépite cette vidéo 👌 nos proches souffrants plus que nous bien souvent, leur impuissance les ronge.
Merci pour ta super vidéo Karo ! 🫶
Je suis aussi à moitié cassée :
- j'ai une jambe plus courte que l'autre (de quasi rien, mais assez pour avoir des douleurs fréquentes aux hanches et au dos)
- j'ai aussi les chevilles qui s'affaissent vers l'intérieur, donc pareil, douleurs. Et des super semelles !
- je suis myope astigmate
- j'ai des problèmes de convergence visuelle, donc je me frappe des migraines à répétition 😂
- j'ai un kyste au poignet qui ne me permet pas de mettre de charges dessus (adieu pompes et super gainage sur les mains)
- Après une manucure, on a remarqué avec une copine que j'avais les doigts tordus aussi !
Mais on est des battant.e.s, c'est pas ça qui va nous stopper 🦾💪
Super vidéo merci !!! De grosses douleurs de dos également et c’est en commençant le pgm Pilates que j’ai réalisé que bouger était la solution 💪🤩💪 ! Merci bestrong
Salut Karo, je souffre moi aussi d'une hernie discale lombaire non opérable et 3 ans après le diagnostic et des gros passages à vide je dois te dire que tu dois trouver les exercices de mobilité qui te conviennent et les répéter religieusement pour te soulager et surtout ne pas négliger les exos de renforcement type gainage, stabilité... Concernant les longs trajets en voiture, il n'y a pas de magie mais moi le coussin d'équilibre de Décathlon backmobility m'avait beaucoup soulagé, il te permet de faire bouger ton dos en position assise car c'est l'immobilité qui nous fait le plus souffrir au final. Je te souhaite bon courage.
Coucou Karo! Merci pour ta transparence, et même si tu ne veut pas qu'on te plaigne, je te souhaite quand même bon courage car ça doit être chiant au quotidien!😘 Et je confirme : le collège, c'est le royaume du bodywashing!
Merci pour cette vidéo Karo et plein de belles pensées pour ces étapes à venir ! Pour ma part j'ai souffert d'une hernie discale pendant presque 2 ans au quotidien. Il m'a fallu 2 infiltrations, mais combinées avec une bonne remise au forme, j'ai complètement retrouvé mon corps et la sensation d'absence de douleurs, à laquelle on s'habitue si rapidement... Comme tu le dis une hernie discale ne disparait pas, mais le sport aide à la repousser : dès que j'arrête trop longtemps elle repointe le bout de son nez. Bref beaucoup de courage, et merci pour ce programme Busy Girl qui promet d'être génial ! :)
Merci et bravo Karo de t’avoir confié à nous ❤ tu es une femme formidable reste comme tu es. Bon courage pour la suite 😚
Merci à toi Julie 🥰
merci pour ton partage, garde ce beau sourire et ta simplicité ❤️💪
Merci beaucouppppp :D
Merci pour ces confidences et de toujours garder le sourire avec nous. ❤
Bonjour Karo ! Je te comprends concernant ton hernie discale. Je n'en ai pas mais j'ai des crises de sciatiques des deux jambes....en même temps. Le bonheur ! Comme toi...j'ai stressé et j'ai eu peur de faire les infiltrations (en plus double infiltration...). Perso, les infiltrations m'ont "sauvé" niveau douleur. Bon j'en ai chié pendant 24h (mais les médecins m'avaient prévenue) et après le bonheur !!!! Les infiltrations ont fonctionné chez mois pendant 4 ans avant des nouvelles injections. Et là, cela fait deux ans et tout va bien :)
Concernant les longs trajets (voiture ou avion), la seule chose qui me soulage : la ceinture lombaire. Mon médecin, mon kiné et mon ostéo me l'avaient recommandé. Bon...cela n'annule pas les douleurs donc arrêt obligatoire toute les 2h en voiture mais j'ai fait un voyage de + de 20 ans et c'était tip top :)
Et comme tu le dis si bien, le corps finit par apprendre à supporter la douleur...il est quand même impressionnant !
Merci pour cette vidéo pleine de bonnes vibes où tu fais que te plaindre
Merci à toi 😊
Merci pour cette vidéo c est important en effet d en parler car ce sont des pathologies qui ne se voient pas . Pour ma part la douleur a toujours fait partie de ma vie 😅😅 operee a 31 ans d une hernie discale, et maintenant a 45 ans atteinte d un lupus ( qui provoque entre autre des douleurs articulaires) , je comprends tout à fait ce que tu traverses et en effet le sport est le meilleur anti douleur qui existe au monde! D ailleurs souvent les gens ne comprennent pas pourquoi je continue à aller a la salle et a aimer le sport , parce que ca attenue grandement les douleurs, sans parler du bénéfice psychologique. Bref faites du sport les gens et bouger tant que votre corps vous le permet . Bon courage a toi Karoline ca va le faire et tu verras qu avec l age on apprend a mieux connaître son corps et a adapter pour être le mieux possible ❤ bon courage pour tes infiltrations et prends soin de toi 💋
Ta vidéo m'a beaucoup touché. Mon père souffre d'une douzaine d'hernies discales, je l'ai toujours vu souffrir de son dos
Aujourd'hui, je fais essentiellement du sport pour éviter ce genre de problème de santé, qui peuvent vraiment rendre le quotidien difficile. Il faut se renforcer, même avec ces problèmes de santé, au risque de voir la douleur s'accentuer
Courage en tous cas
C'est bien de découvrir des choses sur toi. 💞 Merci pour cette nouvelle vidéo. On a tous quelque chose qui cloche chez nous, c'est bien aussi de ne pas être comme le voisin. 🥰 Bon courage pour ton dernier problème de santé et prends soin de toi 🙏tu es un modèle pour nous tous ! 💝
Coucou Karo,merci et Bravo de te mettre à nue sur ton toi,rien de plus libérateur❤️je te compatis à 100%.Je suis atteinte du Syndrome d'elher danlos(maladie génétique rare qui atteint le tissu conjonctif et qui apporte au quotidien des douleurs atroces dans tout le corps).C'est grâce à toi et Bstrong qur j'arrive canaliser mes douleurs depuis maintenant 3ans.En revanche cela fait 1 mois que je souffre d'une double sciatique horribilis (oui en Latin ça le fait mieux🤣)tout cela pour dire que c'est beau d'être authentique et dans le partage de ce que l'on vit,l'union fait la force.Courage à tous😘
Bravo pour ce témoignage et pour la force que tu donnes avec ton travail malgré cela ! Force à toi pour la suite et j'espère que tu trouveras un moyen de te soulager au mieux ! 😘
Je ne sais pas si tu as à quel point cette vidéo va aider beaucoup de monde et de femmes en particulier… Quand on te regarde « de loin », on a l’impression que tu es parfaite et que (sans parler des efforts sportifs ou diététiques): tout est cool pour toi!
Personnellement ça m’a vraiment fait du bien de voir que non, que tu as eu/as/auras des problématiques comme le commun des mortels…
Et contrairement à ce que les réseaux nous font croire: chaque humain est différent, chaque humain a ses croix à porter et chaque humain en fait ce qu’il en peut…
Merci Karoline, vraiment 🙏🏻
(Quant à la sciatique et au lumbago, je connais un peu, j’en ai fait une ( entre autres 😅) paralysante. Qui fait que mes releveurs du pieds sont partis en retraite 😅🤣…
Je ne sais pas si tu connais MajorMouvement mais ça serait cool de vous voir ensemble dans une vidéo!
Merci pour ce partage !
Beaucoup de courage à toi ! 💪
Coucou, je sais que c’est pas grand chose, mais tu as tout mon soutien… j’ai une hernie en L5/S1. J’ai fait une sciatique il y a quelques années et la douleur dans la jambe, je vois très bien ce que c’est. Les infiltrations ont été une bénédiction 🙏🏻! Elles m’ont enlevé cette douleur qui était parfois insoutenable… j’ai absolument pas de conseils malheureusement pour éviter les longs trajets en voiture ou avion…c’était ma hantise… j’ai eu la chance d’avoir une voiture avec boîte auto sinon j’arrivais pas à conduire non plus 😅… en tout cas bon courage ! Sincèrement ❤! J’espère que ça ira bientôt mieux ! Merci pour tout ce que tu fais, tu es formidable ❤!
Bonsoir Karo,
J'espère que tes problèmes dorsaux ont été résolus comme la vidéo date de six mois au moment où je la visionne.
Merci pour cette vidéo.
Pour les longs trajets en voiture, je mets mon siège auto un peu plus droit et plus haut étant donné que je le peux.
Ensuite, je m'arrête une fois voir plus pour marcher quelques instants ce qui me permet d'éviter trop de douleurs.
En ce qui me concerne, j'ai été opérée trois fois du dos je suis fibromyalgique et
je fais tous les jours du gainage durant 8' et de la marche ( 7km/ jour).
Je voudrais me muscler davantage , ma crainte serait de trop charger et/ ou de faire des exos qui ne me conviennent pas et de me blesser à nouveau.
Bien à toi, Céline.
Pour le coup j ai eu 2 hernies discales et 2 disques usés a 25 ans. Aujourd hui 5 ans plus tard après opération je peux m entrainer avec des charges lourdes sans problemes. Je n ai plus aucunes douleurs et je respecte maintenant plus mon corps niveau repos nutrition et entrainement.
Je trouve ca bien que des youtubers en parle. Il y a 5 ans un autre youtuber muscu a fait de tres longues videos autour de son operation. Cela m avait beaucoup aidé pour le moral.
Cela pourrais etre interessant que tu en reparles dans 1 an etc... Ca rassure beaucoup de gens.
Oui, je le ferai avec plaisir ! Je donnerai des news ! Merci à toi pour ton commentaire :)
Merci d'être honnête et vrai avec ta team ! Tu es tellement inspirante et motivante 🥰 courage pour la suite, ça ne doit pas être facile à vivre au quotidien mais comme tu dis il faut profiter du corps qu'on a pour bouger et vivre et tu gardes le sourire. Pleins de bisous et encore merci pour tout ❤️
Merci beaucoup Virginieeeeee 🥰🥹🤎
Merci Karo pour ta vidéo qui a du te demander beaucoup de courage pas évident de ce dévoiler. Merci pour ta transparence. Je te souhaite beaucoup de courage ❤️.
A bientôt sur BS 😘
Merci à toi 🥰🤎 je savais que ma comu serait bienveillante 🥹
J'adore tes videos pour ta sincérité et ton professionnalisme .... cette video en est une nouvelle demonstration
bon courage à toi et plein de pensées positives t'accompagnent 💪💪
Merci beaucoup 😊
Hello Karo,
Merci à toi de te livrer ainsi avec nous. Tu es pleine de courage, Bravo 😘
Merci à toi Delphine !! :D
Merci pour cette vidéo, comme tu le dis cela nous montre que même derrière notre écran, nous partageons les mêmes problèmes. Concernant l’hernie discale, j’en ai souffert pendant plus d’un an et demi et cette douleurs sourde au quotidien c’est fou comment on s’y habitue. Pour ma part, l’infiltration m’a soulagé quelque temps mais avec mon travail d’infirmière, l’opération a été ma libération. J’ai eu beaucoup de stress car une opération du dos n’est pas anodyne mais après la rééducation de quelques mois c’est comme si il ne c’était rien passé ☺️ En tout cas je te souhaite beaucoup de courage !
Merci pour cette nouvelle vidéo ! Ça nous ramène à la réalité comme quoi personne n'est parfait et qu'on a tous nos spécificités 😊 Je suis de tout coeur avec toi concernant ce problème de dos auquel tu te retrouves confrontée. J'ai moi même appris au collège (j'ai actuellement 27 ans), suite à des douleurs de dos continuelles, que j'avais une malformation de naissance (L5 soudé au bassin) sans parler du début de scoliose... Effectivement, on s'habitue à la douleur constante vu que ça devient notre quotidien. Quoi qu'il en soit je te souhaite beaucoup de courage et surtout prends soin de toi ☺️😘
Merci beaucoup Sandy 🥰 courage à toi également !!
Holà
J'ai un peu la même chose que toi. Lumbago + pincement et début de hernie sur l4 - l5 depuis 2 ans
Je suis psychologue et assise toute la journée et le corps n'est pas fait pour cela
Pour ma part après m être trimballee pendant 2 ans avec mio - relaxant et anti inflammatoire "au cas ou", j'ai finit par trouver un peu de répit notamment grâce à des séances de yoga spécialement centrée sur le dos. Avec bcp d étirements autour des ischio jambiers. Cela me réassure et me soulage beaucoup. Je le pratique en préventif mais aussi en cas de douleur sauf coeur de la crise et il y à maintenant d périodes durant lesquelles je ne souffre plus... ce qui m apparaissait incroyable ! Moins de footing, plus de marche et de mobilité dans le quotidien et aussi je dirige une part de mon attention sur mon niveau d anxiété et de stress afin de le maintenir assez bas car les moments de crises y sont tout a fait corrélé pour ma part. Moins serrer les fesses dans la vie et envoyer de la souplesse et du love dans la zone sensible... Voilà qql pistes
Plein de courage et de bonnes énergies. 😘
Bonsoir,
Alors pour ma part je suis également coach et j’ai exactement le même diagnostique que toi, c’est à dire hernie discale L4L5
Avec un rétrécissement du canal ce qui fait que j’ai les douleurs sciatique à droite et à gauche qui sont en continue depuis plus de 7/8ans
J’ai souffert dans toutes les positions assisses allongé couchée etc
Et un beau jour en faite j’ai commencé à plus marcher à revoir ma pratique sportive
Et maintenant j’ai moins mal et c’est plus supportable
Honnêtement au vue de mes douleurs je devais avoir revoir a des infiltrations mais je ne l’ai jamais fais car j’ai persisté à bouger et ça a payé
Courage à toi je sais ce que tu vie et je suis convaincue que tant que tu bouge ça va finir par passer
Je confirme on apprends à vivre avec cette douleur monstre mais tant qu’on peut toujours bouger c’est le principal
Avant de finir ton commentaire, j’allais te demander justement si tu avais eu les infiltrations, je peux te demander pourquoi tu n’as pas voulu les faire ?
Bon courage pour tes soucis de dos... 😕😘
J'ai aussi des problèmes de dos et mon astuce pour les longs trajets voitures, c'est la ceinture lombaire, ça me permet de rester droite et je suis un peu moins bloqué en sortant de la voiture 😅
"je suis entré dans la vie y'avait pas internet mais j'avais le wi-fi" XDDDDD tu m'as tué!!
merci de ta vidéo, de ton partage, et à la Karo du montage pour son petit disclaimer parce que j'avoue j'étais assise en matant la vidéo et je me suis redresser direct quand tu parlais de la station assise XD
bon sinon, je n'ai pas d'expérience là-dessus mais ayant des sciatiques chroniques je compatis. Le sport en effet aide bien, rester actif ça aide et je suis hyper contente pour toi que tu puisse continuer le sport ! c'est ta vie ta passion et si ça t'aide mentalement et physiquement à pas souffrir (de trop) je suis vraiment heureuse pour toi ♥
je te souhaite bon "courage" pour lles événements médicaux que ça va engendrer et on t'envoie tous et toutes de l'amour et de la force !! Be brave, be yourself, be careful et surtout, be strong ♥
Hello ! Merci pour ta vidéo parce qu'il y a un point essentiel que tu as relevé, que je trouve très important et qui pourtant a l'air de faire sur sauter mon entourage et l'on médecin quand j'en parle : une douleur quotidienne qui devient à la longue quelque chose de basique et avec laquelle on a appris à vivre avec. Autant je culpabilise depuis des années à cause de mes douleurs dans la jambe gauche parce que je ne vais pas voir les spécialistes appropriés pour m'aider à aller mieux, autant je me dis que j'ai été (involontairement) conditionnée à accepter et encaisser la douleur. Comme pour n'importe quelle femme. Et c'est vraiment triste d'en arriver là.
Et en ce qui concerne tes oreilles, j'ai aussi du me faire opérer. Je suis née un mois trop tôt, ce qui m'a valu pas mal de soucis au niveau de mon développement physique et moteur. J'ai eu de la chance que l'opération fonctionne, par contre mes oreilles sont HYPER rigides, impossibles de les plier un tout petit peu. Ce qui fait que j'ai assez vite mal quand je suis couchée de côté sur un oreiller ou alors quand je porte des protections contre le froid. Enfin voilà, c'est pas génial mais je m'y suis faite.
Et pour le lumbago, je ne connais pas la douleur mais j'ai pu en avoir un vague aperçu il y a quelques mois durant mon travail de diplôme. Déplacement des disques, plus la possibilité de bouger et de marcher, et encore plus de douleurs dans mon nerf sciatique. Du coup, je te souhaite de tout cœur du courage pour la suite !
J'avoue que je te comprends mieux maintenant. Bravo pour ta force mentale karo !
Ah oui ? 😬 Tu peux développer ton commentaire est intéressant 😇 ? Merci beaucoup à toi 🤎
@@KarolineRo eh bien ta façon de toucher tes cheveux sans cesse (désolé ! ) à cause de tes oreilles maintenant je comprends, la façon de faire tes exos, à cause de tes problèmes de dos, etc. Tu as bien fait de faire cette vidéo. Bon dimanche 🤗
Bravo d’en parler!! ♥️♥️
Merciiiii :)
Salut Karo ! Pour la station assise prolongée, il existe le coussin d'assise + de dossier de la marque Ad'Just, qui a de bons retours 😊
Merci pour cette vidéo 🤎
Avec plaisir 😊
Je t’envoie tout plein de soutien et d’endorphines anti douleurs 🤗🤗🤗 je suis en hypothyroïdie depuis 5 ans, et c’est une gestion quotidienne du taux d’énergie : il y a des jours où je ne peux rien faire tellement je suis à plat (une épuisement total qui va jusqu’à la nausée) et d’autres jours où c’est l’activité physique qui me recharge en énergie (le corps est bien fait comme tu l’as dit). Le tout c’est de savoir doser, quand il faut que je bouge alors que je suis hs, et quand au contraire je dois tout arrêter pour absolument me reposer ...sans compter l’importance primordiale de l’alimentation....
merci beaucoup pour cette vidéo, et bon courage en tout cas 🤍🫶🏻
Merci Manon 🥰
Attente de spondylarthrite ankylosante, la douleur chronique 7/7 jours ne m'a jamais quittée 😓 c'est difficile mais le plus important c'est de rester positive et de relativiser !!! Courage Karo 💪
Et c’est le cas 🥰 merciiii !
J'ai la même chose que toi depuis plus de 2 ans et je soupçonne ma façon d'avoir fait trop de weights training trop cambrée ou juste mal fait certains exercices J'ai carrément abandonné la muscu et je me suis mise au Pilates car apparemment c'est meilleur pour le bas du dos. 😵💫 ça me rassure que tu fasses toujours autant de training du coup...
Hello je confirme kinésithérapeute Ostheopathe ça fait des miracles
Bon courage
J'ai aussi une hernie discale (l4/l5) et je fais du sport c'est ce qui m'a évité la chaise roulante ... Il était hors de question que cette petite horreur bousille ma vie ... On cohabite depuis 10 ans maintenant ... Courage à toi 😘😘😘
Sur les conseils de mon ostéopathe j'utilise un coussin d'équilibre pour garder une mobilité malgré une position assise au travail 8h par jour. Je le prend 1h, je l'enlève, le remet c'est une solution hyper accessible qui permet à mes muscles de ne pas se tétaniser. (Fybromyalgie)
Hello Karo ! Alors je suis kiné et me permets quelques remarques concernant ton dos :
- n'aie pas peur des infiltrations ;)
- il y a des gens qui ont des hernies discales sans avoir de symptômes. Tu as probablement la tienne depuis plusieurs années d'ailleurs sans le savoir ;) Une hernie discale n'est pas grave tant que tu n'as pas de compression nerveuse qui va engendrer une perte de force (ce qui visiblement n'est pas ton cas puisque ce n'est "que" de la douleur). Dans ce cas là en revanche oui c'est une urgence chirurgicale.
- une hernie discale peut tout à fait se résorber seule !!!! Oui oui oui ! et c'est d'ailleurs souvent le cas. Seules les hernies avec retentissement moteur (cf plus haut) sont opérées car ce sont les seules avec un risque de séquelles, mais également car la plupart du temps, une hernie qui est retirée chirurgicalement mais non traitée en rééducation va revenir. Beaucoup de gens se font opéré 2, 3 fois de hernies car ils ne font pas la rééducation et ne changent pas leurs habitudes de vie !
Donc les choses à retenir : n'aie pas peur, fais bien ta rééducation et tu pourras continuer de vivre normalement ;) je t'invite à visionner les vidéos de major mouvement si tu ne le connais pas, un super confrère kiné dont les vidéos de vulgarisation sont vraiment top :)
Sinon hâte de commencer le busy girl challenge :p
En effet, le chirurgien m’en a parlé, car comme je suis jeune, je suis encore sacrément bien hydratée ! Il m’a dit qu’avec le vieillissement des os elle pouvait partir :)
Je pense que tu t’en doutes, mais j’ai déjà maté absolument toutes ses vidéos sur le sujet et celles de plein d’autres 😂 merci pour ton commentaire 🥰
@@KarolineRo Alors tu as été à bonne école si tu as vu toutes ses vidéos :p mais c'est bien que le chirurgien ait pris le temps de te rassurer (ce n'est pas tjrs le cas malheureusement...), de te dire que le mouvement c'est la vie etc il a entièrement raison !!! Surtout n'aie pas peur de l'infiltration ou de bouger et continue ce que tu fais ;)
Bonsoir et merci pour cette vidéo. Tout comme toi, j’ai aussi eu le droit au masque dentaires la nuit 😂😂 et le package bagues dentaires juste après (on est gâtée par la vie ou pas 😂😂).
Le seul petit conseil que je pourrai te donner concerne le bureau. Il existe des bureaux « standing desk « ou bureau « assis-debout « en Français. Cela permet de varier les positions lorsque l’on doit rester longtemps à son poste. Pour ma part ayant beaucoup de mal à rester assise dans mes salles de montage, je vais opter pour un standing desk à la maison. Bonne soirée. (PS : J’ai hâte de commencer le programme Busy girl) 💐
J’ai aussi une hernie discale L4-L5 😅 mais moi on m’a dit que ça pouvait se résorber en faisant de la Physio. Alors bon 🤷🏼♀️ ça fait + de 2 ans que je souffre nuit et jour 😂. Malheureusement pas les moyens de me soigner donc je serre les dents. Bon courage en tout cas! J’espère que les soins se passeront bien 🥰
Ma pauvre bon courage ! J'espère que tout s'arrangera. Je t'envoie plein de courage 😘😘😘
Merci Cindyyyyy
Hello Karo ! Tout d'abord, je te souhaite une bonne adaptation et convalescence. J'espère d'abord que ta douleur sera rapidement contenue car les douleurs chroniques sont une véritable plaie. Puis je te souhaite de bien conserver le moral car c'est le plus important sur le moyen-long terme pour conserver son énergie et la motivation de bouger malgré les crises. Et merci pour cette vidéo avec son authenticité et sa simplicité. C'est pertinent de rappeler l'intégralité d'une vie qui ne se résume pas à des clichés postés sur les réseaux sociaux sans pour autant tomber dans l'extravagance. J'espère que tu recevras en retour toute la bienveillance que tu prodigues depuis des années.
Ohlala ma pauvre je te soutiens moralement❤ moi aussi j'ai des douleurs chroniques (sentiment de jambes pas droite, douleurs cervicales et dos) et rien n'y fait (je suis passé par plusieurs kiné, ostéo, etc)
C'est vrai que je me suis tellement habituée à la douleur mais en fait ça joue quand meme sur notre moral donc c'est vraiment chiant mais on peut rien y faire faut accepter en espérant que la médecine évolue et trouve des solutions faciles! Courage!
Oh purée ! Je t’envoie plein de pensées magiques pour te soutenir ❤
merciiiiii
Hello ! Ce message va peut être tomber un peu tard mais je t’ai découverte il y a peu …
Je me permets donc de te répondre car j’ai aussi eu une hernie mais dans mon cas elle a été opéré ! Ce qui m’a permis de tenir et même en post opératoire c’est la CBD sous forme d huile (au départ je n’étais pas du tt pour!) et ça m’a changé la vie ! J’en prends en sublingual ou direct sur la zone sensible en cas de grosse crise(surtout pour les longs trajets de voitures et avions !)
J’espère que les infiltrations te feront le plus grand bien
Bon courage ma Biche et un grand merci pour ton engagement ☺️
Salut Karo.
Je te suis je ne commente pas forcément.
Je ne vais pas faire du doctissimo 🤣🤣. Juste te partager mon expérience.
2014 paralyser du jour au lendemain par une hernie discale cervicale compression paramediane gauche. Obligation d'opérer en urgence pake risque de tétra.
Je suis donc greffée en C5-C6.
Re en 2021 en C4-C5 mais pour le moment le neuro ne veut pas la toucher, elle n'est pas dangereuse même si elle est douloureuse. Infiltration cervicales fin 2021 et réel soulagement de la douleur pendant une bonne année.
La ça commence à revenir.
Et idem aux lombaires 3 grosses qui me font mal >> Infiltration prévue dans quelques temps.
Ca fait 8 ans que cela dur si tu veux échanger sur le sujet.
Je continue le sport, fitness en salle avec certaines contraintes certes mais en effet bouger c'est LE remède qui m'aide à moins souffrir.
Et comme toi les jours d'entraînement je souffre beaucoup moins que les jours off.
Bisous Karo n'hésite pas si tu veux et courage ❤️
Merci de te dévoiler Plein de patience l'infiltration va te soulager J'ai une scoliose des lombaires et j'avoue que je ne peux plus rester assise je comprends ta douleur....
Salut Karo!
Je me permets de partager mon expérience aussi! J'ai 30 ans et je suis infirmière.
J'ai deux hernies discales L4/L5 et L5/S1 depuis 2020. Je suis (ou plus "j'étais" 😂 très sportive... Difficile à vivre de ne plus pouvoir faire autant qu'avant mais ce n'est pas grave, je l'ai accepté). Avec le temps (et de nombreuuuuuuses heures de kiné/ostéo/ deux infiltrations de corticoïdes), elles ont "rétrogradé" en protrusion discale. Néanmoins, je souffre de lombalgies chroniques depuis. C'est parfois très pénible au quotidien, d'avoir toujours mal. C'est vrai que le moral peut en prendre un coup. Ce qui est horrible pour moi c'est aussi la voiture (la position assise par extension) et surtout le piétinement (faire les boutiques est devenu infernal 😂).
Mon problème de dos m'a menée à investiguer davantage et nous avons découvert un problème de hanche (conflit de hanche). J'ai été opérée en juin dernier. Grosse rééducation. J'ai aussi compris qu'il fallait que je réadapte toute ma manière de "m'entraîner" (bien sûr actuellement c'est plutôt réhabituer mon corps à l'effort). Plus de charge lourde. Davantage de fonctionnel, étirements, mobilité, ostéopathie... Ça me fait du bien mais hélas je crois que la douleur m'accompagnera toujours, à des intensités variables selon les jours, il faut l'accepter et faire en fonction. Ne pas faire la guerre à son corps.
Courage à toi! 😘🙏🏼
Pour la voiture et l’avion n’hésite pas à faire des pauses en faisant du neurodynamique. Le ND du sciatique se fait assis donc assez facile à mettre en place. Si tu es en voiture n’hésite pas à t’arrêter ça te prendra 2min. Ça peut permettre de te soulager au moins pour un nouveau tour …
Coucou Karo ❤ merci de ta proximité avec nous 🥰🥰 suis tu Majormouvement ? il est extra !! Il a fait une super vidéo sur les hernies discales … et merci pour le nouveau programme 🎉
J’ai en effet regardé les vidéos, mais ça ne change rien pour moi 🥹 merciii
Merci pour ton partage et prends soin de toi.
Je fais moi-même partie de la team cage thoracique de travers, je complexe moins maintenant mais les moments en maillot de bain restent un peu difficiles.
J'ai également une double scoliose mais elle n'est pas très visible grâce au sport.
Ouai WHAT je suis en train de me rendre compte que l’on est nombreuses dans les commentaires à avoir ça !!! C’est fou ! 😅 regarde et lis-les si tu veux ! D’un coup ensemble, beaucoup plus normal 🥰
Bonjour Karoline. Je n'écris jamais mais connaissant bien les hernies discales je voulais t'apporter quelques solutions. J'ai 40 ans et à 25 ans on m'a détecté 2 hernies discales (L4-L5 et L5-S1). Étant trop jeune pour me faire opérer j'ai eu des infiltrations qui n'ont strictement rien fait. Moi en symptômes j'avais la douleur et je perdais la sensation de ma jambe gauche. Parfois j'étais prête à tomber 😅 .
Bref étant trop jeune j'ai fait une nucleolyse ou nucleoctomie. En fait c'est une infiltration mais on percé ta poche d'eau qui est depasse à cause de l'hernie. Et en fait c'est cette poche d'eau qui touche un nerf qui fait mal. Beaucoup de personnes ont des hernies et ne le savent pas car la poche ne touche pas le nerf. Honnêtement je te le conseille vivement car c'est pratique en peu de temps et anesthesie locale et beaucoup moins violent que l'opération qui laisse souvent des séquelles... ensuite j'ai fait l'école du dos dans une thalassothérapie. Ensuite ce que je peux te conseiller pour la voiture je n'ai rien malheureusement c'est douloureux ... mais pour travailler assis tu ne prends pas de chaise mais tu t'assois sur un ballon de gym. C'est super pour ton dos tu peux faire des rotations pour le soulager. Ce qui fait mal également c'est rester statique. Sinon en effet comme je l'ai appris à l'école du dos les gestes sont important et le sport est important . Il faut continuer et surtout il faut musler le dos c'est ce qu'il y a de plus important. Si tu as des questions n'hésite pas. Et il faut que tu rassures ton entourage et toi même tout va s'arranger . Prends soin de toi😘
Vidéo hyper intéressante 🔥 Surtout pour rappeler à tout le monde à quel point c'est important de bouger !
J'ai aussi la cage thoracique de travers (et probablement des côtes raccourcis) 😂
Bon courage pour ton hernie, tu es grave inspirante 🔥
Yeahhhh copine de cage ! 😂🤎 merci beaucoup ☺️
@@KarolineRo 😂 j'adore "copine de cage" meilleur concept 😂
De rien 🔥
Bonjour karo, j'ai exactement comme toi. On peut s en sortir trouver une issue, même si c'est vrai que cela fait très mal.
Je te confirme qu'il faut continuer à s entraîner.
Le muscle est vital.
Cela m interressé bcp de savoir comment tu adaptes tes training. Courage à toi
Coucou Cecile ! Si cela t’intéresse, je le montre dans mes Story Instagram (neuro dynamique par exemple)! 🤎 merci pour ton commentaire. 🥰
Plein de courage Karoline 💜 tu as tout mon soutien ! #culcarré
😂😂😂 j’adore 🤎
Allo! Je suis presque dans la situation que toi, jai des hernies l4-l5, l5-s1 et pour la voiture et l'avion je te suggère de te créer un support lombaire avec une serviette roulée que tu place dans le creu de ton dos a l'horizontale moi ça m'a beaucoup aidé!
Aussi, j'ai fait beaucoup d'étirements et de marche afin de détente et de nourrir le disque (sous recommendation de mon physio) aujourd'hui je n'ai presque plus mal et j'ai pu reprendre l'entraînement avec des exercices de renforcement pour le carré des lombes (avec une kiné)
Bonne chance!
Merci pour ton conseils 🤎
Je vis aussi avec les douleurs chroniques depuis plusieurs années, spondylarthrite ankylosante, arthrose et cervicalgies, et seul le mouvement m'aide au quotidien. Heureusement, le sport est une vraie passion, (une des choses que je redoute serait de devoir arrêter), parce que je n'ai pas le choix que de bouger de toute façon. Conseil de mon kiné, même si un jour je n'aime plus la muscu, je devrais reprendre sur des périodes de 2 à 3 mois.
Tout ça pour dire que je te comprends, alors courage à toi Karo. Oui, on apprend à supporter la douleur, après, on a tous un seuil, je pense. Des bisous 😚 😚
Oui on supporte mais s’il elle se barait ce serait bien aussi 😂 merci Jade 🥰 courage à toi !
@@KarolineRo c'est ça 😉 Merci Karo 😘😘😘
Pour tes douleurs en voiture et avion, il existe des sortes de "coques" Sur lesquelles on s'asseoit, et qui permet de "cambrer" Le dos et de garder une courbure correcte au niveau du dos
Merci pour cette vidéo en toute transparence
En effet, les commentaires et les témoignages sont hyper intéressant c’est vraiment cool ! Merci pour le tiens 🥰🤎
bon courage Karo :)
Merciiii 🥰
Très belle année🎉🎈🎆 2023 à toi plein de gros bisous T'es super mignonne💞
Merci beaucoup !! Belle année à toi aussi :D
Merci pour ce partage personnel :)
Pour le dos moi c'est l'inverse, j'ai le dos cambré et rester debout me fait souffrir :/ (je ne sais pas s'il y a un lien entre les deux, juste que c'est l'inverse par rapport à toi pour les 2). Je te souhaite en tout cas bon courage et j'espère que tes douleurs diminueront :/
Olala ma mère a un soucis similaires c’est super dure je te comprends de ouf j’espère que ça va allez 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 courage
Merci pour tous tes partages! Je pense de plus en plus à vous rejoindre sur Bestrong :) Bonne soirée :)
Avec plaisir 🙂🥰🤎
Merci Karo pour cette vidéo et ta sincérité ! 😊
J'ai également des particularités : je suis née avec un torticolis, ce qui a fait que je dormais toujours du même côté, du coup mon visage était plus plat d'un côté que de l'autre et mes grands frères m'ont donné le surnom de Lucy en référence à l'australopithèque 😂. J'ai fait des séances de kiné peu de temps après et tout est rentré dans l'ordre, mais je suis facilement sujette aux torticolis 😅
Autre particularité, c'est que je suis myope et astigmate, je ne sais pas loucher et quand je suis fatiguée j'ai un œil qui part en cacahuète 😂
J’aime avec quelle autodérision tu en parles aussi haha ! 🤎😂
Je commente très peu, mais je trouve ce type de vidéo très intéressant et ça détabousser le sujet des soucis de santé mais également on peut un peu plus facilement s’identifier car perso j’ai l’impression que les fitgirls n’ont jms de soucis de santé alors que j’imagine que oui mais ne jms en parler amène un peu un complexe en vers des personnes avec des soucis de santé.
J’ai deux hernies à la colonne, une au même niveau que toi (les douleurs sciatique sont très douloureuse) et je suis très cambré et une autre vers la nuque me provoquant des douleurs dans tout le bras gauche. Jai un boulot très sédentaire et j’aimerais reprendre le sport mais je ne sais pas quels exercices faire avec mes deux hernies et ceux à évité.
En effet, loin de moi l’idée de me plaindre car je ne suis pas à plaindre, mais je me dis juste que à coté de belles photos insta c’est interessant de le savoir 🥰
Yeah Team opération des oreillers raté iciiii ✋🏻🥲 Sauf que maintenant j’ai une oreille plus basse que l’autre… Le pire c’est les lunettes de soleil de travers du coup 🥸
Coucou karo
Benh écoute, je suis dans la mm situation que toi et effectivement c’est chiant….
Pour la voiture ou avion, mon médecin m’a prescrit une ceinture lombaire et ça soulage énormément.
Sinon, la marche, m’a beaucoup aidé aussi
Courage😇
Merci cette video qui montre parfaitement que tout le monde a (ou a eu ) des particularités et/ ou des problèmes physiques . Perso jai connu également le fameux casque ( et meme double casque ) pour les dents avec ces barres de fer qui laissaient des traces sur le visage le matin lorsque je partais au collège !🤣 . Et bien sûr ces fameuses bagues qui ressemblaient à une centrale électrique !
Et comme toi jai eu un cheveu sur la langue qui est parti spontanément à la fin de ma scolarité qui était lié je pense à ma timidité maladive...
Les grosses lunettes en 6e , jai également connues! Ça m'a valu de sacrées moqueries au collège .... les enfants sont tellement ingrats entre eux a cet âge...
Petite, javais un angiome sur le visage qui est parti en grandissant et fort heureusement... Et côté bizzarrerie également, jai les ménisques discoïdes et jai appris la nouvelle il y a seulement 3 mois! Mais qui a répondu a mes interrogations concernant mes problèmes de genoux loje courais ( parfois a en rester bloquée sur le bord de la route....) Et je savais que ce n'était pas des tendinites malgré le diagnostic a la ”va vite’ de mon medecin! Et pour couronner le tout jai été opérée 6 fois du même tendon calcaneen en 5 ans et j'attends la 7e pour une arthrodèse !...
Voilà mes’ bobos ”! Bisous Karo!
Une belle liste aussi ! Et malgré tout, on encaisse et on avance 🥰 on est forte 💪🏼
@@KarolineRo eh oui ! Souvent je relativise en me disant que cest ch... certes mais pas grave comme un cancer par exemple, qu'il y a tellement pire que mon cas donc que je n'ai pas le droit de me plaindre...Faut essayer de rester positif au max sinon on est fichu! 😉