Šta raditi za DUBINU LEDJA !? - Par vežbi i saveta

Ono što meni zaostaje sada jesu ledja. Zaista mi je bitno da tu partiju popravim. Zato par saveta koja Vam mogu pomoći sa treningom ledja i kako bi dobili ono što želite se nalaze u ovom videu.
Ono što sam radio, a ubuduće će pisati i u samom videu je:
- Jednoručno veslanje na donjem koturu 4x12
- Tbar 3x8 + drop set
- Veslanje low row mašina 4x10-12 dvoručno
- Lat jednoručno neutralan hvat 4x12
Pozdrav i trenirajte jako !
Instagram just_shime:
/ just_shime
Instagram balkantopstar:
/ balkantopstar
Instagram noccoserbia:
/ noccoserbia
#veslanje #trening #ledja

[@radisavsavic7542]

9:43 hehehe

[@JustShime]

He he 😂😂

[@valebuilding8719]

Veoma koristan-informativan video-materijal.
Bravo; $him€! :)

[@JustShime]

Hvalaaa 🙌🏼

[@goranjanjusic1793]

Idemo care!!

[@JustShime]

Idemooooo

[@milosmilasinovic7397]

Poz kevo! 🙌🏻

[@JoyRam13]

Mama

[@danijel5851]

Koliko korisnih savjeta na jednome mjestu🔥

[@sinistermarjanovic2752]

Sime jel mozes da snimis klip za izolaciju bicepsa? Ja generalno imam problem sa njim, koliko god vezbi i ponavljanja da uradim dobijem pumpu ali posle treninga kao da ga nisam ni radio biceps ne raste. Dok kada radim triceps on mi raste nenormalno brzo. Hvala ti unapred top snimas 👌🏋️

[@JustShime]

Hvala puno! Uradićemo jedan za ruke

[@sinistermarjanovic2752]

@@JustShime Hvala sime legenda si

[@sremarko]

If you want to grow you need to row !!!

[@auau-uw6tb]

Je li puno 18 serija po treningu za leđa?

[@jovanbacic4670]

Shime, teško je pogoditi leđa, kada ima žena u teretani, koje ti oduzimaju fokus😂

[@JustShime]

Sram ih bilo 😂

[@cvajminut7017]

Sta mislis o Z bregovom proteinu ? Istina da ima 50g proteina ili je to samo marketing ? Koje je tvoje licno misljenje . . .

[@JustShime]

Sledeći Just Talk isprati

[@tajsam5556]

Sta od kemije najmanje utice na DHT hormon, odnosno sta najmanje utice na opadanje kose

[@JustShime]

Nema tu pravila, ko je genetski predodredjen tako je

[@tajsam5556]

@@JustShime hvala na odg 😀

[@karimbaltic1189]

Gym perverzija

[@aleksandartrajkovic7950]

Imam pitanje.
Koliki je optimalan broj treninga u nedelji?
I koji bi ti split koristio da si rekreativac?

[@JustShime]

3-4 treninga...
Na tri treninga radio bih:
Ledja/Biceps/Rame
Grudi/Triceps/Rame
Noge
Na 4 treninga:
Ledja/ dopuna nečega što mi zaostaje
Grudi/Ramena
Noge
Ruke/ dopuna nečega što mi zaostaje

[@aleksandartrajkovic7950]

@@JustShime hvala kralju

[@aleksandartrajkovic7950]

@@JustShime i brate jos da te pitam koliko serija nedeljno po misicnoj partiji treba da se radi? Pozdrav!

[@editorfm5207]

1:51 Kako se zove ova pjesma trazim je dugo ?

[@kaspersky3790]

NEFEX - Fight Back

[@bunkesw555]

Gde su gornji trapezijusi? Shrugs, Power Shrugs,Rack pull...

[@JustShime]

Poraste trap svakako

[@spaleboy]

To, bre, dabre

[@JustShime]

😂😂

[@slash.5220]

Malo vise pricaj brate malo manje muzika