Bonjour ! Ravie de vous retrouver. Vos conseils m'ont manqué. Les vidéos hebdomadaires rythment ma semaine, leurs contenus sont tellement précieux. Comme vous je trouvais que dormir et manger étaient un grave perte de temps, ça c'était avant ! Côté dodo aujourd'hui : température fraîche et environnement calme, un moment de lecture et enfin une infusion, tel est mon rituel pour passer une nuit réparatrice. Un médecin m'a aussi donné ce conseil : évoquer en esprit la journée et trouver 3 belles choses dans cette journée ; bien souvent l'endormissrment arrive avant d'avoir pu trouver la 3e. Bonne continuation à vous 4
Merci pour votre commentaire ! C'est incroyable de voir l'impact de la qualité de la chambre (température, bruit, lumière) sur le sommeil. On la néglige trop parfois :) Belle journée Françoise et merci d'être toujours là...
Hello! Je suis ravie de te revoir et merci pour cette vidéo. Merci aussi pour la recommandation de lecture, je n'ai pas de problèmes de sommeil mais ça m'intéresse d'en savoir plus sur le sujet. Et j'aime aussi une séance de yin yoga le soir. Ça détend et en plus dans mon cas ça compense les mauvaises postures que j'ai au quotidien devant mon ordinateur. A bientôt!
Le livre n’a justement pas pour but de parler des problèmes de sommeil mais seulement de l’intérêt du sommeil pour notre corps. C’est passionnant ! Merci pour ce gentil commentaire 😘
Le coup de la couverture lestée ne m'étonne pas. Toujours eu besoin de mettre du poids sur mon lit : un oreiller, une 2eme couverture, un jeté de lit... Le poids donne aussi une impression de chaleur. Ravie de te revoir.
Coucou , pour le sommeil , je me contente d écouter mon corps , pour m endormir , je regarde des vidéos sur mon smartphone jusqu'à ce que la fatigue arrive , vu que je suis habitué a me lever tôt pour aller vite trier mes colis au dépôt , je m endors tôt sans complément alimentaire , mon horloge interne me réveille tôt le matin , je n hesites pas en hiver à allumer mon petit chauffage pour me réveiller , un stimulus bien utile , je prends du thé vert , jamais du café noir pur , ainsi qu une infusion aux fruits rouges , je maîtrise mon reveil matinal sur le bout des doigts
Contente de vous revoir 🙂. Merci pour les conseils. J'ai parfois des difficultés à m'endormir. J'ai essayé des méditations du soir. Ça fonctionne mais j'ai pas réussi à l'intégrer dans mes habitudes.
Merci ☺️ On a toujours trop de choses à faire le soir … ce n’est que quand le manque de sommeil est trop gênant au quotidien qu’on prend les mesures pour changer les choses. J’en suis l’exemple type !
J’ai une chaîne de yoga qui s’appelle « yoga avec Laetitia”, tu peux aller y jeter un œil. Je n’ai pas de série d’étirement spécifique, je varie chaque jour selon les besoins ☺️
J'ai du regarder des centaines de vidéo sur les astuces pour mieux dormir, vous dites tous la même choses, pour les vrais insomniaque ça ne fonctionne pas!!!!cela fonctionne éventuellement sur les pleurnichard qui se plaignent de ne dormir que 6 h00 par nuit, c'est vraiment super lourd !!vidéo inutile une fois de plus !
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Merci beaucoup ! Vous êtes claires, douce et le contenu de qualité. Je veux encore d'autres vidéos 🤗 je vais acheter le livre et la couverture.
Oh merci beaucoup !
Merci beaucoup pour ces conseils 👍🏻 prouvez vous nous faire une vidéo sur le yoga du soir . Merci beaucoup
Avec plaisir ! J'ai une chaine RUclips dédiée au yoga appelée "Yogathérapie avec Laetitia", vous pouvez aller y jeter un coup d'oeil :)
Merci trop contente de vous revoir vous m'avez vraiment manqué bonne continuation et excellent week-end
Merci beaucoup, beau week end à vous ♥️
Bonjour ! Ravie de vous retrouver. Vos conseils m'ont manqué. Les vidéos hebdomadaires rythment ma semaine, leurs contenus sont tellement précieux.
Comme vous je trouvais que dormir et manger étaient un grave perte de temps, ça c'était avant !
Côté dodo aujourd'hui : température fraîche et environnement calme, un moment de lecture et enfin une infusion, tel est mon rituel pour passer une nuit réparatrice.
Un médecin m'a aussi donné ce conseil : évoquer en esprit la journée et trouver 3 belles choses dans cette journée ; bien souvent l'endormissrment arrive avant d'avoir pu trouver la 3e.
Bonne continuation à vous
4
Merci pour votre commentaire ! C'est incroyable de voir l'impact de la qualité de la chambre (température, bruit, lumière) sur le sommeil. On la néglige trop parfois :)
Belle journée Françoise et merci d'être toujours là...
Enfin! J esperais tellement une video! Merci beaucoup!
C’est un plaisir d’être de retour ! Merci d’être là …
Hello! Je suis ravie de te revoir et merci pour cette vidéo.
Merci aussi pour la recommandation de lecture, je n'ai pas de problèmes de sommeil mais ça m'intéresse d'en savoir plus sur le sujet. Et j'aime aussi une séance de yin yoga le soir. Ça détend et en plus dans mon cas ça compense les mauvaises postures que j'ai au quotidien devant mon ordinateur.
A bientôt!
Le livre n’a justement pas pour but de parler des problèmes de sommeil mais seulement de l’intérêt du sommeil pour notre corps. C’est passionnant !
Merci pour ce gentil commentaire 😘
Content de vous revoir 👍🏻
Moi aussi, ravie d’être de retour ☺️
Le coup de la couverture lestée ne m'étonne pas. Toujours eu besoin de mettre du poids sur mon lit : un oreiller, une 2eme couverture, un jeté de lit... Le poids donne aussi une impression de chaleur.
Ravie de te revoir.
C’est vrai, la sensation de chaleur doit jouer aussi ! Ravie d’être de retour ☺️
Coucou , pour le sommeil , je me contente d écouter mon corps , pour m endormir , je regarde des vidéos sur mon smartphone jusqu'à ce que la fatigue arrive , vu que je suis habitué a me lever tôt pour aller vite trier mes colis au dépôt , je m endors tôt sans complément alimentaire , mon horloge interne me réveille tôt le matin , je n hesites pas en hiver à allumer mon petit chauffage pour me réveiller , un stimulus bien utile , je prends du thé vert , jamais du café noir pur , ainsi qu une infusion aux fruits rouges , je maîtrise mon reveil matinal sur le bout des doigts
C’est génial de pouvoir éviter son corps de cette façon !
Contente de vous revoir 🙂. Merci pour les conseils. J'ai parfois des difficultés à m'endormir. J'ai essayé des méditations du soir. Ça fonctionne mais j'ai pas réussi à l'intégrer dans mes habitudes.
Merci ☺️
On a toujours trop de choses à faire le soir … ce n’est que quand le manque de sommeil est trop gênant au quotidien qu’on prend les mesures pour changer les choses. J’en suis l’exemple type !
Bonjour, pourrais tu nous montrer les étirements de yoga que tu fais le soir ?
Merci pour tes conseils.
J’ai une chaîne de yoga qui s’appelle « yoga avec Laetitia”, tu peux aller y jeter un œil. Je n’ai pas de série d’étirement spécifique, je varie chaque jour selon les besoins ☺️
J'ai du regarder des centaines de vidéo sur les astuces pour mieux dormir, vous dites tous la même choses, pour les vrais insomniaque ça ne fonctionne pas!!!!cela fonctionne éventuellement sur les pleurnichard qui se plaignent de ne dormir que 6 h00 par nuit, c'est vraiment super lourd !!vidéo inutile une fois de plus !