Ciao Oli! Ho corso con te la mezza di Udine quest’anno e volevo portarti la mia esperienza.. ho tentato di fare sub 3 ore alla maratona di grado un mese fa, mi sono fermato al km 37 per dei crampi ai polpacci. Poi ho smesso di correre completamente per due settimane e ho tentato di nuovo il sub 3 correndo una maratona per i fatti miei! Ce l’ho fatta e sono super soddisfatto anche se non si tratta di una gara ufficiale. Questo per dire che anche se fai un bel po’ di giorni di stop per recuperare, è facile che tu abbia più vantaggi rispetto a continuare ad allenarti sopra un dolore! Seguo tutte le tue attività e sono sicuro che tu abbia già il sub 3 nelle gambe! Riposa fino al giorno della maratona e vedrai che andrà benissimo💪🏻💪🏻😉
Chi ha carattere lo dimostra nei momenti di difficoltà:sei un esempio perché non molli,rimani positivo e guardi avanti,complimenti. Io invece tendo sempre a demoralizzarmi:ho una tendinite al tendine d'Achille post Maratona di Venezia,sono ancora fermo e tendo sempre a vedere in negativo...
Ciao Matteo, grazie mille, ho imparato che mollare o avvilirsi anche se è più facile e delle volte hai voglia, alla fine non ti porta dove vuoi arrivare, e non cambia niente, quindi cerco si essere positivo. Ce la faremo vedrai ☺️💪💪💪
Bravo Oli sempre in sella..... meglio i rulli adesso che la corsa, infatti riposa un po' vedrai che riuscirai sempre in meglio!!! Le scarpe pro Adidas penso tu abbia fatto un'ottima scelta poi ci farai sapere. 🤗🤗
Ciao Oli secondo me ce la fai a fare la maratona di verona, se correrari prima della maratona vai al minimo del lento,medio e cosi via cosi ti preservi per la gara dove si da tutto ma questo lo sai di già. Per le scarpe perché non cambiare se ti trovi bene come calzata,comodità ecc perchè no ...approvo in pieno. Per le nike so che il loro range di vita è breve ossia 400/500 km poi forse le puoi utilizzare per farci altri lavori non so è una mia idea. Per un prossimo pai di scarpe prova le on cloudboom strike che sono ancora più confortevoli,sempre reattive, e per una maratona bisogna vedere il peso, costano anche un occhio della testa però magari mai dire mai. Ti scrivo anche cosi perché investi molto nella corsa e fai bene a mio avviso io invece ci provo. Si è vero siamo tutti matti hahahah un grande abbraccio 🤗🤗
Ciao Nivio. Grazie mille. Le ON devo dire che mi ispirano molto infatti, ma siccome le scarpe costano sempre di più, non riesco a prendere tutto quello che vorrei, anche se mi piacerebbe poter testare tutte. Intanto si si riposo ☺️
ADIDAS 🔝 OLI. Spero tu possa correre e realizzare il tempo per il quale stai lavorando come un pazzo da tanti KM. Consiglio, per una volta, lascia la GOPRO alla tua mogliettina e dedica tutte le energie fisiche e mentali allo scopo🤟🏼 tutti Noi che ti seguiamo saremo molto contenti di vedere l’espressione del tuo volto GIOIOSA per il RAGGIUNGIMENTO DEL PERSONALE💪🏻💪🏻💪🏻
Ciao Olli bravissimo per le adios pro 3, per me sono anche migliori delle vaporfly non solo sulle maratone ma su ogni distanza. Per l'integrazione ti direi che se continui ad avere il muro dopo 2h20 forse potresti anche aumentare i carbs portandoli anche su 80/90 ora dato che sei abbastanza pesante (quindi in poche parole circa 45g di carboidrati ogni 7km)
Ciao Federico, si sembrano fantastiche infatti, da vedere su 42 kilometri come le trovo alla fine. Per i carbs hai ragione, e sicuramente una via dove lavorare nelle future maratone perché come dici giustamente sono pesantino per un maratoneta. Per il momento arrivo a 55-60 all ora senza problemi, lavorerò per aumentare.💯💯✌️
Ciao Oli, domani ho Ravenna e sono riuscito a migliorare (ma non risolvere) la mia infiammazione al flessore. Si parte con tanta grinta e speranza, pensando solo alla medaglia di finisher! Se posso permettermi un consiglio: meglio partire senza alcuna infiammazione, anche saltando qualche allenamento, che insistere ad allenarsi lasciando viva l'infiammazione. Ti seguo con passione
@coachrunningoli finito Ravenna. Una giornata difficilissima. Non sono mai stato bene. Ho patito da subito. Sono molto molto molto contento della mia grinta. Non credevo sarei riuscito a tenere duro fino in fondo. Ma oggi ho sofferto troppo. Se potessi scegliere di nuovo non partirei. Però sono orgoglioso della mia quarta maratona. Tempo 5 ore 9 minuti 35 secondi Prima o poi azzeccherò una preparazione!
@@alefederico_sport complimenti per la tua grinta 💪💪💪 tanto di capello, adesso pensa al tuo recupero però. Io sto pensando infatti di non farla, zoppico ancora e non ha senso rischiare di stare fermo mesi dopo. A presto.🖐️🖐️
Ciao Oli! Ho corso con te la mezza di Udine quest’anno e volevo portarti la mia esperienza.. ho tentato di fare sub 3 ore alla maratona di grado un mese fa, mi sono fermato al km 37 per dei crampi ai polpacci. Poi ho smesso di correre completamente per due settimane e ho tentato di nuovo il sub 3 correndo una maratona per i fatti miei! Ce l’ho fatta e sono super soddisfatto anche se non si tratta di una gara ufficiale.
Questo per dire che anche se fai un bel po’ di giorni di stop per recuperare, è facile che tu abbia più vantaggi rispetto a continuare ad allenarti sopra un dolore!
Seguo tutte le tue attività e sono sicuro che tu abbia già il sub 3 nelle gambe! Riposa fino al giorno della maratona e vedrai che andrà benissimo💪🏻💪🏻😉
Ciao Luca, grazie mille per la tua esperienza, si infatti penso positivo e spero di recuperare per la maratona 🤞🤞. Complimenti a te per il sub 3.
Intanto puoi consolarti con il premio di categoria per la Coppa Friuli ! È un viaggio bellissimo... Tanto da raccontare
Ed è un piacere ascoltarti
Ciao Alessandro, grazie mille, non ti ho visto ieri alle premiazioni, c'eri?
@coachrunningoli no , sono ad una gara in trentino, ma ci vediamo a Palmanova
@@alessandrobrucoli3845 sicuramente
Chi ha carattere lo dimostra nei momenti di difficoltà:sei un esempio perché non molli,rimani positivo e guardi avanti,complimenti.
Io invece tendo sempre a demoralizzarmi:ho una tendinite al tendine d'Achille post Maratona di Venezia,sono ancora fermo e tendo sempre a vedere in negativo...
Ciao Matteo, grazie mille, ho imparato che mollare o avvilirsi anche se è più facile e delle volte hai voglia, alla fine non ti porta dove vuoi arrivare, e non cambia niente, quindi cerco si essere positivo. Ce la faremo vedrai ☺️💪💪💪
@@coachrunningoliHai ragione,ce la faremo...
Bravo Oli sempre in sella..... meglio i rulli adesso che la corsa, infatti riposa un po' vedrai che riuscirai sempre in meglio!!! Le scarpe pro Adidas penso tu abbia fatto un'ottima scelta poi ci farai sapere. 🤗🤗
Ciao, grazie mille per il tuo feedback, non so se le scarpe saranno quelle perfette ma intanto le trovo super belle 😍
Ciao Oli secondo me ce la fai a fare la maratona di verona, se correrari prima della maratona vai al minimo del lento,medio e cosi via cosi ti preservi per la gara dove si da tutto ma questo lo sai di già.
Per le scarpe perché non cambiare se ti trovi bene come calzata,comodità ecc perchè no ...approvo in pieno.
Per le nike so che il loro range di vita è breve ossia 400/500 km poi forse le puoi utilizzare per farci altri lavori non so è una mia idea.
Per un prossimo pai di scarpe prova le on cloudboom strike che sono ancora più confortevoli,sempre reattive, e per una maratona bisogna vedere il peso, costano anche un occhio della testa però magari mai dire mai.
Ti scrivo anche cosi perché investi molto nella corsa e fai bene a mio avviso io invece ci provo.
Si è vero siamo tutti matti hahahah un grande abbraccio 🤗🤗
Ciao Nivio. Grazie mille. Le ON devo dire che mi ispirano molto infatti, ma siccome le scarpe costano sempre di più, non riesco a prendere tutto quello che vorrei, anche se mi piacerebbe poter testare tutte. Intanto si si riposo ☺️
ADIDAS 🔝 OLI. Spero tu possa correre e realizzare il tempo per il quale stai lavorando come un pazzo da tanti KM. Consiglio, per una volta, lascia la GOPRO alla tua mogliettina e dedica tutte le energie fisiche e mentali allo scopo🤟🏼 tutti Noi che ti seguiamo saremo molto contenti di vedere l’espressione del tuo volto GIOIOSA per il RAGGIUNGIMENTO DEL PERSONALE💪🏻💪🏻💪🏻
Ciao grazie mille per il tuo commento. Per la GoPro hai ragione 😅😅 vedremo già se riesco a correre a Verona 🥴🥴
Ciao Olli bravissimo per le adios pro 3, per me sono anche migliori delle vaporfly non solo sulle maratone ma su ogni distanza. Per l'integrazione ti direi che se continui ad avere il muro dopo 2h20 forse potresti anche aumentare i carbs portandoli anche su 80/90 ora dato che sei abbastanza pesante (quindi in poche parole circa 45g di carboidrati ogni 7km)
Ciao Federico, si sembrano fantastiche infatti, da vedere su 42 kilometri come le trovo alla fine. Per i carbs hai ragione, e sicuramente una via dove lavorare nelle future maratone perché come dici giustamente sono pesantino per un maratoneta. Per il momento arrivo a 55-60 all ora senza problemi, lavorerò per aumentare.💯💯✌️
Ciao Oli, domani ho Ravenna e sono riuscito a migliorare (ma non risolvere) la mia infiammazione al flessore. Si parte con tanta grinta e speranza, pensando solo alla medaglia di finisher!
Se posso permettermi un consiglio: meglio partire senza alcuna infiammazione, anche saltando qualche allenamento, che insistere ad allenarsi lasciando viva l'infiammazione. Ti seguo con passione
Ciao, grazie mille di tutto, e buona gara a Ravenna, fammi sapere come va dopo. Speriamo che ci passano questi problemini.🤞☺️
@coachrunningoli finito Ravenna. Una giornata difficilissima. Non sono mai stato bene. Ho patito da subito. Sono molto molto molto contento della mia grinta. Non credevo sarei riuscito a tenere duro fino in fondo. Ma oggi ho sofferto troppo. Se potessi scegliere di nuovo non partirei. Però sono orgoglioso della mia quarta maratona. Tempo 5 ore 9 minuti 35 secondi
Prima o poi azzeccherò una preparazione!
@@alefederico_sport complimenti per la tua grinta 💪💪💪 tanto di capello, adesso pensa al tuo recupero però. Io sto pensando infatti di non farla, zoppico ancora e non ha senso rischiare di stare fermo mesi dopo. A presto.🖐️🖐️
ha ragione tua figlia
🤣🤣🤣🤣
L'integrazione in gara la hai allenata ?
Si fatto ogni settimana durante i lunghi. 💯
Ma corri senza provarle nemmeno per 20km???
Oops, allora si di solito cerco sempre di correre una corsa di 15-20 kilometri prima ma per Verona se riesco a correre sarrebe già super 😂