Biegi ciągłe na początku przygotowań to jedna z najbardziej satysfakcjonujących treningów 😀 Z tygodnia na tydzień biega się co raz luźniej. Fajny odcinek jak zawsze:)
Fajnie się ogląda te przygotowania😀, a może by tak nagrać cały dzień jedzenia? Ile kalorii spożywasz coś w tym stylu napewno ciekawy temat a często pomijany😀💪
@@kubawojtas7542 dzięki. Na razie sam w ramach rozruszania. Może potem pomyślę o wsparciu kogoś bardziej biegłego. Robiłem podstawy, martwy ciąg, martwy jednonóż, zeskoki ze skrzyni, hiptrusty
Fajnie że biegacie w parku 🖐️👍 Ja wolę Łazienki Królewskie bo miękka naturalna nawierzchnia ponad 90 % powierzchni to naturalna nawierzchnia. Poza tym w terenie każdy krok jest inny : kamień , gałązka, kempa trawy , liscie , kasztany żołędzie, szyszki , liście nierówności oraz górki - dołki - dzięki temu pracują mięśnie głębokie które są uśpione na asfalcie. Na asfalcie kroki są podobne do siebie klap klap klap . Wy biegacie w nowych butach karbonowych ja wolę za 70-100 zł z Lidla bo.mi.najbardziej pasują a jedną parę przeze mnie tzw. ,, startówki" mam już 7 lat i biefam tylko starty w nich . Lekkie spadek 0 drop między palcami a piętą i zyciowki byly od 1 Mili 8:18-6:55 5 km 22:03-22:17 10km 48:02-47:14 0,5 maratonu 1:49:01-1:46:15 1 Maraton 4:30:37-4:27:30 Po prostu fantastyczne buty. Marki i modelu nie podam bo nie mam pudelka od butów ale są fantastyczne. Pozdrawiam biegacz amator 🖐️ Wolno Biegać Szybko na frasunek dobry t_RUN_ek B_iegnij M_usisz W_alczyć 🖐️ Siłę dobrze budować w terenie. Ja jak biegam siłę biegową odcinek ok 130 m to w Łazienkach Królewskich : ruclips.net/user/shortsQXhfYPhcEBM?feature=shared Jak robiłem trening to 15 km raz w tygodniu podbieg i zbieg , tempo wolne 5:40/6:00 . Dzieki za filmik 🖐️ 👍
Dzięki za ściągawkę, ale ci tutaj to poziom pro, a nie amatorka. 7 letnie buty to skieruj do śmietnika, tylko nie pomyl z kontenerem PCK ( żółty worek ma być )
Extra. Teraz biegałam i przy okazji startowalam w Parku Olimpijskim Elizabeth w Londynie. To są dopiero tereny, fajna płaska z minimalnym podbiegiem pętla 2.5 km z możliwością jeszcze wydłuzenia 😉@@bartektrenuje
Mocne bieganie, dobrą tam macie ekipę. 🐗🐗🐗 💪🔥
Tak, w paczce zawsze lepiej idzie. :)
Biegi ciągłe na początku przygotowań to jedna z najbardziej satysfakcjonujących treningów 😀 Z tygodnia na tydzień biega się co raz luźniej. Fajny odcinek jak zawsze:)
@@kuba_runs tak! Biegi ciągle to kawał przyjemnego biegania, bo intensywność akurat taka ze można złapać dobre flow. Dzięki! 🙏
Fajnie się ogląda te przygotowania😀, a może by tak nagrać cały dzień jedzenia? Ile kalorii spożywasz coś w tym stylu napewno ciekawy temat a często pomijany😀💪
@@MsAlltair to już kolejne pytanie o to. Spróbuję to nagrać za jakieś dwa tygodnie na obozie. :)
Dobrze się to ogląda, na siłowni współpracujesz z jakimś trenerem, czy ćwiczenia dobierasz wedle uznania/korzystasz z jakiegoś programu?
Ja korzystam z porad IZI RUN FIT
na YT - polecam
@@kubawojtas7542 dzięki. Na razie sam w ramach rozruszania. Może potem pomyślę o wsparciu kogoś bardziej biegłego. Robiłem podstawy, martwy ciąg, martwy jednonóż, zeskoki ze skrzyni, hiptrusty
klasa vlogi ! :D
Fajnie że biegacie w parku 🖐️👍
Ja wolę Łazienki Królewskie bo miękka naturalna nawierzchnia ponad 90 % powierzchni to naturalna nawierzchnia. Poza tym w terenie każdy krok jest inny : kamień , gałązka, kempa trawy , liscie , kasztany żołędzie, szyszki , liście nierówności oraz górki - dołki - dzięki temu pracują mięśnie głębokie które są uśpione na asfalcie. Na asfalcie kroki są podobne do siebie klap klap klap .
Wy biegacie w nowych butach karbonowych ja wolę za 70-100 zł z Lidla bo.mi.najbardziej pasują a jedną parę przeze mnie tzw. ,, startówki" mam już 7 lat i biefam tylko starty w nich . Lekkie spadek 0 drop między palcami a piętą i zyciowki byly od
1 Mili
8:18-6:55
5 km 22:03-22:17
10km 48:02-47:14
0,5 maratonu 1:49:01-1:46:15
1 Maraton 4:30:37-4:27:30
Po prostu fantastyczne buty. Marki i modelu nie podam bo nie mam pudelka od butów ale są fantastyczne.
Pozdrawiam biegacz amator 🖐️
Wolno Biegać Szybko
na frasunek dobry t_RUN_ek
B_iegnij M_usisz W_alczyć 🖐️
Siłę dobrze budować w terenie.
Ja jak biegam siłę biegową odcinek ok 130 m
to w Łazienkach Królewskich :
ruclips.net/user/shortsQXhfYPhcEBM?feature=shared
Jak robiłem trening to 15 km raz w tygodniu podbieg i zbieg , tempo wolne 5:40/6:00 .
Dzieki za filmik 🖐️ 👍
Dzięki za ściągawkę, ale ci tutaj to poziom pro, a nie amatorka.
7 letnie buty to skieruj do śmietnika, tylko nie pomyl z kontenerem PCK ( żółty worek ma być )
Bartek ma najbardziej afrykański krok z tej ekipy :)
@@grzegorzkrajewski1095 w Afryce biegają, różnie, ale faktycznie Bartek biega pochylony jak część z nich :)
3x5x800 praktycznie trening jaki zawsze robi Molly Seidel. 😉
@@Run2BfreeTrainingProject i tak jak Molly lubię piwo i pączki. Przypadek?!
@@bartektrenuje nie sądzę 👍
Ta opaska na ramię to do mierzenia tętna? Działa jak pasek na klatkę?
@@natanek74 tak, to Polar Verity Sense. Działa świetnie (to nie reklama płatna😅)
Może i trening ciężki , ale kontent do oglądania lekki i przyjemny ;)
@@aleksanderwiacek9857 dziękuję! Jeśli tak pisze doświadczony biegowy RUclipsr, to jest dla mnie coś. :)
Czy mogę uzyskać odpowiedz, przy każdym rozpoczęciu i zakończeniu odcinka tempowego lapujesz w zegarku czy za każdym razem włączasz nowy bieg?
Nie no, lapuję. Dzięki temu mam też przerwy zapisane. Jakbym miał 30 odcinków, to przecież nie zrobię 30 treningów na zegarku. :D
@@bartektrenuje dziękuje
Jakiej długości jest pętla w parku ? Może kiedyś nagrasz i pokażesz całe okrążenie ?
1400 metrów, oznaczone co 100. Wrzucę przy jakiejś okazji w odcinku, albo w osobnym materiale. :)
Extra. Teraz biegałam i przy okazji startowalam w Parku Olimpijskim Elizabeth w Londynie. To są dopiero tereny, fajna płaska z minimalnym podbiegiem pętla 2.5 km z możliwością jeszcze wydłuzenia 😉@@bartektrenuje
Co tam na ramieniu jest? Mikrofon? U chłopaków woop jako tętno?
@@levisekkamil759 u mnie pomiar tętna Polara i przy okazji podpinam mikrofon. :) u Bartka pomiar jest z opaski na ramię Corosa.
do czego jest ta naklejka na nos?
@@krystianczapkowicz3115 poprawia oddychanie nosem :)
@@bartektrenuje ooo ale w jaki sposób? Myślałem właśnie że ma go zatykać żeby oddychać ustami heh
@@krystianczapkowicz3115 rozszerza małżowiny
02:00 spaliny z aut nie przeszkadzają??? 😮😮
Nie, myślę że spaliny największe są w korku, a tu zawsze samochody jadą i nie czuć tam nigdy spalin.
Siemka Siemka co to za smigacze. Asics novablast? 🤔
Siema, tak. Pierwszy raz ubrałem. Na longa spoko, po te 3:50 te luz, ale już przy 3:20 trochę zbyt miękkie.
5:00 u Clayton Younga nie ma takich ćwiczeń... 😭
Jeszcze nie odkryli z trenerem ile to daje. :D