Entspannung: dauerhaft entspannt sein, ganz ohne Übung, so geht es!
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- Опубликовано: 26 сен 2024
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#Entspannung
#Entspannungsübungen
#tiefenentspannt
Herr Pursanidis, Sie behaupten, dass man dauerhaft in einem Entspannungszustand sein kann, ohne Entspannungsübungen machen zu müssen. Sind dann alle auf dem Holzweg, die Entspannungsübungen machen?
Aus meiner Sicht ja, hier wurde aus meiner Sicht ein riesen Markt in Bewegung gebracht, der zwar für viele interessant ist, bei denen das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist aber selten an der Ursache ansetzt.
Um in einer Metapher zu sprechen. Wenn es in einem Haus anfängt zu brennen, ist es sinnvoll, den Feuerlöscher zu holen. Allerdings ist es noch sinnvoller, darauf zu achten, dass erst gar kein Feuer entsteht.
Ent-spannen heißt ja im übertragenen Sinn, dass etwas zu viel Spannung hat und diese Überspannung wieder rausgenommen wird. Ein entspannter Zustand ist nichts, was wir erlernen müssen. Menschen kommen in diesem Zustand auf die Welt. Das ist unsere Natur.
Mit der Zeit werden dann vielen Menschen Konzepte übergestülpt. Konzepte wie:
1) du musst das tun oder jenes lassen, damit du geliebt wirst. Es werden Bedingungen an das Verhalten geknüpft, die einzuhalten sind und die sind oftmals wider die eigene Natur. Menschen werden also mehr oder weniger dazu aufgefordert, sich selber zu verleugnen.
2) ein weiteres Konzept besagt, dass Menschen in der Schule gute Noten brauchen, um zu studieren, um überhaupt lebensfähig zu sein und das obwohl genügend Menschen das Gegenteil bewiesen haben, wie beispielsweise Steve Jobs und Bill Gates, die beide ihr Studium abgebrochen haben.
Es spricht natürlich nichts gegen gute Noten oder ein abgeschlossenes Studium, aber ich wage zu bezweifeln, dass es das braucht, um ein sinnerfülltes und glückliches Leben zu führen.
3) Aus diesem nicht so geliebt werden, wie man ist, entsteht schnell das Bedürfnis nach äußerer Anerkennung. Das führt zu einer unglaublichen inneren Anspannung. Viele glauben, dass sie das über Marken, Schönheitsideale, Statussymbole oder in meiner Branche über viel Show und Applaus lösen. Was am Ende bleibt ist dann oftmals doch nur eine innere Leere.
In jedem Fall viel Achtsamkeit im täglichen Leben und die Bereitschaft zur Selbstreflexion. Ein Mensch spürt, wenn etwas passiert, das ihn in eine innere Anspannung versetzt. Wichtig ist dann, das Maß an Überspannung, das entstanden ist sofort wieder raus zu nehmen. Da reicht manchmal ein tiefer Atemzug. Das macht ohnehin jeder unbewusst, wenn zu viel Spannung da ist. Warum also nicht mal bewusst.
In dem einwöchigen Intensivworkshop „Der Weg des Kriegers / der Kriegerin“, den drei meiner Freunde und ich regelmäßig machen, führen wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in körperliche Erfahrungen, bei denen sie z.B. sofort spüren, wenn sie in eine Überspannung kommen.
Es braucht dann auch keine Technik oder Methode, die geübt werden muss, sondern die Teilnehmerinnen und Teilnehmer merken selber, dass der Körper das regelt, wenn man ihn lässt. Es ist auch kein bewusstes loslassen, zumal das gar nicht funktioniert, denn letztlich kann der Mensch nur aufhören festzuhalten.
Es geht darum, dass sich der Körper daran erinnert, was ihm guttut und ihm das wieder gestattet wird, ohne sofort in äußere Hektik zu verfallen.
Viele lesen zum Beispiel Bücher zum Thema Entspannung und meinen, dass sie mit angelesenem Wissen in eine Entspannung kommen. Wenn das funktionieren würde, dann hätten wir überall Eintracht und Harmonie. Das Maß der inneren Anspannung spürst du, wenn du im Auto fährst und an der Ampel eine Millisekunden zu langsam los fährst.
Ein großer Aspekt der fehlt ist wie gesagt die Achtsamkeit und auch die Bereitschaft auf den Körper zu hören. Der meldet sich. Zuerst leise, dann immer lauter und irgendwann knockt er mich aus, wenn die Zeichen übergangen werden. Wenn also zu viel Spannung im Körper ist, springt irgendwann die Sicherung raus.
Impressum:
Eleftherios Pursanidis, Frank Wiedenmaier,
Johannes Kohlbauer, Karl Grunick, w4all GbR
Lindenstraße 41
73650 Winterbach
Vertreten durch:
Eleftherios Pursanidis
Karl Grunick
Frank Wiedenmaier
Johannes Kohlbauer
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Mobil: +49 - 163 - 476 667 4
Telefax: +49 - 711 - 981 495 50
E-Mail: info[at]w4all.de / info[at]warriors4all.de
Geniales Interview- ganz ganz lieben Dank! 💖
der Typ ist klasse.
ist halt immer einfacher gesagt als getan
Wow vielen Dank fürs kommen!! Tolles Interview danke 😊
Und wa sist mit denen, die sich an ihre Kindheit nicht erinnern können?
Gerne würde ich mich über weitere Videos freuen.
es kommen weitere
Bestätigt meine Erfahrungen zu 100% !
Solche Tipps habe ich gebraucht für meine Entspannung.
Danke für deine Rückmeldung
Der Titel klingt reißerisch. Denke mir aber auch oft, dass Kinder das von Natur aus machen. Sie zeigen aber auch ihre Gefühle krass, weinen und schreien laut, lachen und als Erwachsene Person soll man das alles runterdrücken und dann entsteht Anspannung pur.
Die Moderatoren macht einen soliden Eindruck.
stimmt, Frau Schneider macht das super
Es stimmt! "da ich auch seit langem an einer angststoerung leide, besinne ich mich mehr auf meine atmung, Achtsamkeit und ruhepole. Wenn der körper Signale sendet wie bei mir, sollte man sein Leben oder die Situation mal gründlich überdenken, was einem so fertig macht.
Muss ich echt mal testen, klingt so schon sehr gut wie ich finde.
Hallo Hubert, danke für die Rückmeldung
Ich werde mir aus dem Blog mal weitere Informationen holen.
Hi Marek, das freut uns
Ich kann dem ganzen so zustimmen!
danke Michael
Gelingt mir eigentlich ganz gut.
Hi Patrick, das ist schön zu hören
Ich werde mich da mal mehr informieren.
sehr gerne
Herr Schneider, woher immer die tollen Gäste?
Hi Marion, Herr Schneider macht das auch wirklich absolut super
Man muss es halt machen. Regelmäßig. Das nennt man auch üben. Was er beschreibt nutzt auch die MBSR nach Jon Kabat Zinn. Das Rad wird selten neu erfunden.
Ja super, nach solch einem Video habe ich gesucht.
Danke
Ein ganz tolles Video
Danke
Bravo! Der Mann sagt die Wahrheit!
Ein guter Ansatz 👍🏻
Merci