Нельзя все дни соль, сахар, мучные изделия и конфеты(можно лимонный сок без ограничений) Соблюдать последовательность блюд и ничего не менять. Между приёмами пищи можно пить чаи. 1день Завтрак:каша, либо овсянка, либо гречка тарелку(можно на стакане молока) + фрукт (или или:апельсин, яблоко, виноград, сливу(100-200гр) Обед:салат тарелка(любые сырые овощи) (заправка не больше 1л оливк.масла)+2вар.яйца Ужин:рыба(жар. либо вар.) +салат 2день Завтрак:тоже самое Обед:рыба(жар. либо вар.) +салат(предпочтительно из моркови) Ужин:говядина отварная200г +кефир стакан 3день Завтрак:тоже самое Обед:яйцо вар. +3шт больших морковки+100г тв. сыра(жирность до 30%, можно тв.моцареллу,брынзу) Ужин:яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком) 4день Завтрак:тоже самое Обед:кабачок (отварной или например в пароварке) + яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком) Ужин:2шт.вар.яйца+200г. отварной говядины+немного салата 5день Завтрак:тоже самое Обед:большая рыба(около 500г)(жар. либо вар.)+стакан томатного сока Ужин:рыба(сколько хочется, можно меньше чем в обед) + салат 6день Завтрак:тоже самое Обед :500г варёной курицы без кожи+ салат из сырой моркови Ужин : 2шт.вар.яйца+салат из сырой моркови 7день Завтрак:тоже самое Обед:200г.говядины +фрукты любые неограниченное количество за приём Ужин:2шт.вар.яйца+салат С 8по 14 день диету повторить по кругу!
Удивляют негативные отзывы! Значит целый день сидеть и жрать это Вы можете, а послушать 20 минут человека, который старается все подробно рассказать это прям замучались, бедненькие! Ирина, спасибо Вам большое! Здоровья Вам и вашим близким!
Мне хватило сил дослушать и хватило сил начать и закончить 14 дней диеты. За 2 недели результат минус 2,4 кг. 2 недели прошли легко и не голодно. Продолжила 3ю неделю. Всего потеря 3,1 кг.Уходят жиры, уменьшилась в объёме. Так как мне не надо было много худеть я очень довольна результатом. Диета на самом деле работает. Инсулин не поднимается и вечером не едим углеводы. То что надо! Спасибо большое Ирина!!!!
Пробежку делайте каждый день и все уйдёт я весила 105 кг и благодаря пробежке сбросила 40кг за 4 месяца ,начинаем движения кто не может танцуй те ,подымайте себе настроение . И самое главное на первом месте ,здоровья должно стоять а не фигура ,когда женщина здоровая она и красивая и стройная и привлекательная . это уже убедилась на своём опыте !сейчас мой вес состоит 63 кг при росте 173 см . Желаю всем успехов в борьбе. Верьте в себя у вас все получится вы все сможете . Только в перед !!!
У меня бабушка ела всё что хотела, но только до 12, а потом каждый час пила кефир и похудела на 15 кг за 14 дней, завтра опять садимся на эту диету, пока 69,6, лайкни чтобы я не забыла❤️❤️
Ирочка,фрукты тоже нужно в меру.Рекомендую русскую тройчатку.Все компоненты перетираем в порошок и смешиваем в соотношении 4:1:2 (по весу), т. е. 4 части пижмы, 1 часть полыни и 2 части гвоздики, ну к примеру - 100г пижмы, 25 г полыни и 50 г семян гвоздики.Очищает организм от паразитов,грибков,патологии.Чистит кровь,лимфатическую систему,нормализует вес.Но на это нужно время.Принимать по полчайной ложки сухой смеси,запивая водой,глотками,а не залпом.Каждое утро в течении месяца.Месяц перерыв и так дальше.
Ирина спасибо за диету ! Впервые сидела на диете. Очень понравилось. Настолько сбалансирована за 14 дней никакого чувства голода и чувства ущербности в чем то. Мой результат -5 кг. Спасибо !!!
Боже,какая приятная женщина! Истинная и такая приятная! И хоть я совсем не по теме,похудеть мне надо на неск килограмм,но Вам огромное спасибо за мотивацию) мама восхищена Вами и я тоже
Ирина, пишу промежуточный отчет! Я не нарадуюсь, что случайно попалось ваше видео. Я за 9 дней скинула уже 4 кг. Правда, на 5-6 день очень хотелось сорваться, но я держалась из всех сил. Правда, я съела 2 конфеты, подаренные к ДР. Устоять было невозможно. ))) Никогда бы не поверила в такие результаты, так как всю жизнь хожу с большим избыточным весом. И пробовала Протасова, Дюкана, Японскую. Но таких крутых результатов еще никогда не было))) Спасибо вам за видео. И напишу еще в конце отчет!
молодец! супер! просто класс! не сдаваться, продолжайте, если вес большой то после диеты переходите на правильное питание к нам ( мои видео ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НАВСЕГДА а также МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ) мы начали по системе ковалькова худеть, очень хорошие результаты у всех
Мне 67. Весприблежается к 90! Стала поправляться после 50 лет. В 50 размер одежды 46_48. Всегда ездила на велосипеде.В 60 постепенно стали болеть колени, а потом тазобедренный сустав. Я из за него не могла кататься на велосипеде. Мало двигалась. Вес увеличился. Как заставить себя сесть на вашу диету? Нет у меня такого характера. Но хочу попробовать. Очень, почему то верю вам! И большое спасибо, что ,что так подробно всё рассказали. Всех благ.
Как хорошо, что попалось ваше видео! Завтра начну диету. Эта мне подходит больше в отличии от Дюкана и Протасова. Там нет углеводов. А без углеводов я срываюсь потом, и слабость ужасная, волосы выпадают и ногти слоятся. А тут на завтрак можно кашу. Просто шик!
Наткнулась на это видео, решила попробовать) сегодня 5й день диеты начинается, за 4 дня сбросила ровно 1 кг. Ну это тоже лучше чем ничего) так мало потому что худею уже 5й месяц и в общей сложности уже минус 17 кг. Попробуй я эту диету на 5 месяцев раньше - за 4 дня могло бы и 5 кг уйти)) вообще вы дали полезный, простой и вкусный вариант питания на 2 недели) спасибо
Ирочка, случайно наткнулась на ваш канал. Мне 59, у меня 13 лишних килограмм. Сейчас третий раз в жизни целенаправленно худею. Метод придумала сама. Ем как обычно, просто прекращаю ужинать. Да-да, не ужинаю. Вес уходит очень медленно, в среднем 10 кг за полгода, а возвращается, если начинаешь ужинать снова, за 4-5 лет. Но в этот раз довела себя до 19 лишних килограмм). Вот уже два с половиной месяца не ужинаю, ушло 6 кг. Для меня это замечательный метод, т.к. не надо заморачиваться диетами. Когда худела так первый раз, вместо ужина пила чай с молоком и половинкой ложечки меда, чтобы исключить чувство голода. Потом это уже не понадобилось, т.к. желудок был совершенно спокоен. В течение дня пью воду, травяные чаи, цикорий, кэроб... Утром обязательны каши, днём всевозможные белки умеренно и овощи в разных видах, а также, чего душа пожелает. Кроме того постоянно пью поливитамины а половинной дозе. Сразу скажу, что мне такой способ даётся очень легко. Я готовлю вкусняшки мужу на ужин, кормлю его, при этом слюнотеченич нет) Но вот посмотрела ваше видео, и очень захотілось ускорить этот процесс). Я много хожу пешком, утром полчаса гимнастики. Пожалуй, попробую рекомендованную вами диету. Ужин сделаю не позднее 18, а то и 17 часов. Потом вернусь к своему медленному методу, добивать оставшиеся килограммы))). Потом обязательно напишу про результаты.
Спасибо огромное! Именно Ваше видео послужило толчком к началу диеты полтора года назад. Со 116- за 4 недели похудела до 98 кг. Потом само собой ещё скинулось. Затем я вернулась к привычному питанию, НО не набрала до нынешнего времени ни кг. С понедельника снова на 2 круга, т.е. 4 недели. Здоровья Вам и удачи во всём🥰
Здравствуйте, Ира, случайно нашла Вас в интернете и, вот уже несколько часов подряд просматриваю Ваши видео (не могу оторваться,всё очень интересно).Мы с Вами одного возраста и история моя с похудением очень похожа на Вашу.Вы очень мне импонируете.Спасибо Вам за то, что спешите помочь людям. Будьте всегда здоровы и счастливы.
Ola Iryna В 2017 ,июль месяц случайно нашла ваше видео и решила воспользоваться вашей диетой и таки да скинула 7 кило за месяц + йога и подкачка мышц , все были в шоке , на данный момент 2018 март я набрала вес малёха ;)) начинаю за ново вашу диету . Благодарю Вас за ваши советы и интересные ролики. С 8 Марта Всех Благ Вам Ирина
Добрый день! Сижу на Вашей диете уже 8 день, лицо очень подтянулись, стало выглядеть гораздо моложе, потеря веса 3 килограмма. Самое тяжёлое это отсутствие соли 🙃. Но если ещё спортом это закреплять, то эффект будет на все 100%%%%%. Благодарю за диету. Буду держать вторую неделю)))
Спасибо Вас огромное! Обязательно попробую! У меня просто пятиразовое питание, мучного, сладкого не ем. Воду пью до двух литров до 18 часов. После ,ничего не ем. Рост 165, 85 кг, 59 лет. Уходит ну тяжело. Была 90кг. Ну я не спеша, хочу скинуть ни резко. И болячек у меня никаких вроде нету. Спасибо! Много чего полезного от вас узнаю!
Ирина очень классное видео!!! И как пишут что много воды,это не правда ,все рассказано поступенчато ,доходчиво,.И главное что диета работает и безопасно для организма!!!!
Благодарю , Ирина за ценную информацию. Много лет назад я соблюдала эту диету, но в более жесткой форме. Больше недели я не смогла. И то сбросила около 4 кг. Ваш вариант мне понравился больше. Я не третий день и сбросила 1 кг. Хочу сказать что первые два дня было тяжело, особенно второй день (к вечеру думала бросить всё). Но выдержала, попила воды и пошла спать. Сегодня совсем не тянуло на сладкое. Вчера было жесть. Очень большими усилиями выстояла перед соблазном слопать чего-то сладкого. Буду дальше делать. Но хочу отметить что помимо диеты я выпиваю по 2 чашки чая для диабетиков. Это думаю тоже снижает тягу к сладкому. Большое Вам спасибо что поделились рецептом. Вы осчастливили ещё одну душу. Будьте здоровы! PS. По мере продвижения буду добавлять комментарии, может кого-то вдохновят мои результаты. Всех благ и до скорого!
Мое обычное питание похоже на вашу диету. Первые 3 дня: Завтрак: каша овсяная залитая кефиром или натур йогуртом с порезаным яблоком. Несколько ломтиков вареной свеклы. Зеленый чай Обед: суп свекольник или греча с овощами и зеленью плюс кусочек белого мяса（рыба или куриная грудка）. Кисель или компот из сухофруктов Ужин: суп-пюре со шпинатом или крапивой. Зеленый чай Поздний ужин: стакан кефира, ряженки, снежка или творог плюс несколько ягод чернослива или кураги. В течении дня выпивать 1.5-2л воды. Фрукты. Семечки. Орехи. На 4 день Завтрак: минералка. Обед: свекольник, кисель или компот из сухофруктов. Ужин: кисель из сухофруктов. 5 день: Завтрак: овсянка залитая кефиром, ряженкой или йогуртом со свежими фруктами. Зеленый чай. Обед: суп-пюре со шпинатом или крапивой или гречка с белым мясом. Кисель или компот из сухофруктов. Ужин: какао или горячий шоколад. Поздний ужин: кисломолочка плюс сухофрукты（абрикос, чернослив） 6-7 дни: Завтрак: любая каша, любой чай, кофе Обед: овощной суп, греча, салат из овощей с растительным маслом, морковный сок. Ужин: вареное яйцо, томатный сок, яблоко. Поздний ужин: кисломолочка, сухофрукты.
Уважаемые блогеры.Пожалуйста.При создании канала,думайте,что вы его демонстрируете для народа,а не для себя(для себя можно и перед зеркалом.)Так красиво начинаете-потом сплошная нудятина со вставками из личной жизни...зачем????рецепт дитеты-фотоотчёт-и всем спасибо. Так хочется послушать,но терпения не хватает.. Поэтому переключаешься на других ,у которых больше конкретики. Извините. Накипело.
@@СветланаБлагодатных Я умею контролировать своё питание и свой вес. Раз вы говорите "спасибо"-значит это вам нужно к диетологу.я избыточным весом не страдаю и пишу не вам,чтобы слушать ваши комментарии.создайте свой блог и выслушивайте комментарии в свой адрес. А если человек создал этот канал-он знал,что будут и негативные комментарии из которых он должен сделать вывод.а вам к психологу,если не можете контролировать свои эмоции.тем более сказанное не в ваш адрес.
@@НатальяГригорьевна-ф6е Здесь никому не запрещено комментировать , даже тем , кто , как вы застряли здесь от безделья.(у вас якобы все тип топ , зачем вам это ? Тем более еще и на другие каналы переключаться ?Зачем?) Вот вы создайте свой блог ,а мы покритикуем.
@@ЗинаидаРабаева-ц4с Дорогие женщины!Успокойтесь!!!Сколько в вас желчи!!!Автор не ответил на мой комментарий,а вы то куда???Да,у меня всё хорошо,чего и вам желаю!!!Будьте добрее!!!Улыбайтесь чаще!!!Как сказал один умный человек:"Обо мне говорят только те-у кого нет личной жизни,счастья и благополучия.У кого всё хорошо-им просто не до меня!".Спасибо вам за ваше внимание ко мне😘.Очень интересно читать весь ваш негатив😘😘😘
Спасибо вам за диету!!! Видео отличное, на злых и нервных не обращайте внимания, видимо у них не было вашей диеты и она морили себя голодом, поэтому и нервные)))
Пишу окончательный отчет. За 13 дней -5 кг. Результат супер. Невероятно. Ни на Протасовке, ни на Дюкане, на японской диете таких результатов не было. Ни за что бы не поверила, если бы сама не попробовала. В целом капельку процентов на 5 отклонялась от строгости диеты. Но даже результат 5 кг стимулирует к дальнейшему похудению. Думаю подключится к вашей "Лестнице". Но вы сказали за неделю -600 -800 грамм уходит. Это столько же, как у меня на ПП было. Вот думаю, есть ли тогда в "Лестнице" смысл для меня? Спасибо ещё раз за видео.
поздравляю, просто превосходно -)) переходите на ЛЕСТНИЦУ, я вам настоятельно советую, стоит хотя бы неделю попробовать, и посмотрите мое видео о результатах ЛЕСТНИЦЫ, я тестировала ее неделю и получила -1.300, по моему тоже очень не плохо за неделю, но самое главное что с этой диеты вы не сорветесь, она сытая -)) удачи
Все диеты хороши до поры до времени. Пока не заработаешь себе проблемы. Слово диета перевод с анг. питание. Нужно своё отношение к образу жизни и к питанию поменять. Есть можно всё, нужно знать меру. Обжорстаом не заниматься. Воду пить в большом количестве вредно. Не больше 2-3х литров. Были случаи отравления водой. Уберите или сведите до минимума продукты-мучные изделия из муки высшего сорта, картошку, белый шлифованный рис, продукты содержащие большое количество сахара. Фрукты до обеда. овощи после обеда есть. Не есть на ночь. И заниматься гимнастикой. бегом. танцами. езда на велосипеде. плавание.... Быстрая скидка может навредить здоровью. слабость. атрофия мыщц. обвис кожи и т.д. Одностороннее питание также может навредить здоровью. Для каждого питание индивидуально. т.к. обмен веществ у молодых быстрее чем у пожилых. Также нельзя диету рекомендовать всем у кого различные заболевания. Нагрузка на организм разная. Ктото сидит в бюро. а ктото кирпичи кидает. Улавливаете разницу?
Мой результат:1 неделя бессолевой диеты и 2 неделя уменьшенных порций обычной еды дали результат минус 4 кг! Я довольна результатом! При этом я не была голодной!!! Спасибо!
@@IrynaValencia спасибо, переписала вашу диету. Ирочка, не обрашайте внимание на злые комменты, делайте добро людям, делитесь опытом и заботой с другими.
Уважаемая Ирина ! Посмотрев ваше видео , тут же начала соблюдать эту диету , если можно ее назвать диетой . Большое спасибо ! Очень легко и просто . Похудела за 10 дней на 8 кг . Чувствую себя очень хорошо . Появилась необычная легкость . А когда хочу что то перекусить , то раньше глазами съела бы все , но есть не очень хочется после такой диеты . Вот мой результат ... спасибо Вам огромное за все ! По вашему рецепту сделала пирог их армянского лаваша . Хочется что то вкусненькое . И тоже отличный результат и ни грамма прибавки веса . Все отлично ! Ещё раз спасибо !
Уважаемая Ирина ! Я пока забыла о диете . Но .Я подумала что , пусть организм примет и настроиться на мое ограничение в пище . И вот прошёл месяц и вес не прибавился . Обязательно начну следующий этап похудения по вашему рецепту . Потом опять сделаю перерыв . Я заметила , что после вашей диеты у меня изменилась система питания . Я ем совсем мало . Мне не хочется кушать . Но ем я часто . Перекусы . Помидорка , свежий огурчик . Каша обязательно утром .
Нет не возвращается . Я ем очень часто, но мало после этой диеты . Я думаю , что не важно сколько теряешь , а важно что бы организм привык к новой системе питания . Я не спешу . Постепенно.
Ира, огромное вам спасибо!!! Кажется я нашла то что так долго искала. Рассказано Вами так вроде доброй подружкой и без всякого пафоса. Информация идет просто от души и этого не скрыть. Осталось только выдержать!
+Светлана Локтионова Удачи вам и спасибо за добрые слова, выдержать не сложно, из за отсутствия соли аппетита особого нет, если будут вопросы спрашивайте не стесняясь -))
Ну у меня где-то минус 5 кг за 14 дней и идет, правда без каких-либо специальных диет, просто на правильном питании и физнагрузках. По питанию смотрю чтобы перебора углеводов не было и чтобы углеводы, которые употребляю, были медленными а не быстрыми. Ну полностью от быстрых не отказываюсь конечно, немного сладкого ем. Просто не переедаю сладкого, как это было раньше. Белков стала больше есть, это да. При чем как животных, так и растительных. Фасоль с овощами люблю сварить, и вкусно и наедаешься нею быстро и надолго, не так и много её съев. Тоже помогает худеть. Сыров стараюсь побольше, особенно твердых, да и других молочных продуктов. И белки и кальция много, а кальций помогает худеть, так как встраивается в молекулы жира и выводит их из организма. Так что еще и препараты с кальцием употребляю, вот такой хороший, например: www.fitlineshop.ru/fitline-vitaminy-i-biodobavki/restoreyt.html Раньше пыталась только молочными продуктами набирать достаточно кальция, но у меня там по калориям уже выходило много. Так что такие препараты выручают. А вот лимонный сок как-то упускаю из вида, а ведь он во многих диетах есть. Нужно будет попробовать его добавлять в салаты или к овощам, или просто лимон в чай. Ну худею не только на питании, конечно. Еще спорт: бег, велосипед, немного силовых упражнений. Сейчас вот зима, скользко бывает, уже и не побегаешь и не поездишь на велике. Так бегаю через ступеньку на 9-й этаж несколько раз. Нагрузочка весьма интенсивная получается, думаю еще взять рюкзак, нагрузить его немного и с рюкзаком так побегать по лестнице, по идее еще больше калорий будет жечься.
Краткость сестра таланта, за всей мишурой трудно выслушать суть. Лучше бы в описании написали первый день : завтрак то и то, оьед то и то, ужин то и то. Второй день и т. Д. Коротко и ясно.
бож, девочки. считайте каллории, ходите в спортзал и будете всегда красивые. весь смысл - не переедать.это же так просто.ну после любой диеты вы будете жрать, жрать и жрать, пока не компенсируете всё, что наголодали. хорошая фигура - это образ жизни, а не разовые акции.те, кто понял - вылечился.
Здесь вопрос не диеты как таковой. Это просто название, а в самом деле ЭТО вводит наш организм в биологический ритм и запускает его. Поэтому молодёжь большеь не набирала. А с возрастом итнсивность жизни снижается(у многих), образ жизни меняется и организму нужен толчёк. Вот и всё, что в этой схеме питания. Я делала подобную в ЭМВЕЙ без ограниченя в соли, а также допускалась шайба хлеба в день. К стати, после 16:00 печёные, варёные фрукты и овощи в ней запрещены. Даже сырые фрукты. А в целом диета не жёсткая(если не считать, что надо часто кушать. Затем продолжительность её 42 дня и 42 дня закрепления в обратном порядке. Я сбросила 4 размера и получила красивую талию(мне было 52 года).
Valentina новое совершенно открытие (для меня) перешла на диету для качков,поскольку в качалку хожу, подумала - почему нет, итак 6 дней в неделю белковая диета(каллории, естественно считать) и добавила протеин несколько небольших порций в день, и раз в неделю - углеводная загрузка, можно хоть торт, хоть мороженное, фрукты лучше не трогать, фрукты вообще лучше забыть, вобщем, я и так была собой довольна, но сейчас стало всё такое чудненько упругое, короче я в восторге, попробуйте, если интересно, женщины всегда едят больше углеводов, чем мужчины, поэтому рыхлые, имеет смысл взять у них пример, результат - сытость, стройность , работоспособность, хороший сон, сама в шоке)
Спасибо, katt4924. На сколько я понимаю, в видео и Ваше - это для разных целей, а значит и "диеты" разные. Мой зять вообще сказал, что я не должна порошковый протеин принимать - он для качков(сам такой). Но я не могу 6 раз кушать(это уже 23-00 и не влазило) и потому я пила протеин перед сном. Я ещё знаю, что при все "диетах" нельзя испытывать стрес. Например я училась пить воду перед ЭМВЕЙ "диетой" - хотелось рвать. Но уже 10 лет после этого стараюсь выпивать 500 мл за раз всегда. Перед едой. После еды не менее 1,5 часа. Как же мне хорошо!!! Так же на спортзал не у всех есть возможность. Тем более, если нет цели качаться. Я то точно не пойду - у меня на носу 63! "- качаюсь" дома для поддержания тонуса да и для маломальски красивого тела. . Всю жизнь была в любительском спорте. Каждый выбирает свой путь! Ещё раз спасибо! Мне нравится видеть то, что Вы и другие "строят" со своего тела. Ну и плюс укрепление воли - это здоровски!
Спасибо! И я не люблю лентяев. Осенно тех, кто пытается оправдаться чем-либо. Как правило - это тупые оправдания. Желающий и стремящийся всегда ищет приемлемое для себя и решает проблемму. И Вам удачи!
Да буду держать и продолжать результат чувствую себя отлично готова к ПП разгрузочный день приму во внимание! Спасибо еще раз и привет из солнечной Флориды!!!
Расскажу свою историю, связанную с этой диетой. В 32 г я весила примерно 68 кг. Отказалась от мучного, если только очень редко, мясо только с салатом. Стала заниматься фитнес тренировкой, в то время популярна была трен по Синди Кроуфорд. Я скинула около 5 кг. На этом вес остановился. В течении полугода , сколько бы я не бегала и не прыгала , не худею больше. Случайно ,на работе ,я увидела девушку, которая всегда была ооочень полненькая, вдруг стала фотомоделью. Естественно разузнала как, оказалась эта диета. Только там на завтрак был просто кофе или чай зел ,иногда с сухарями и не было творога, чая каждый день, только утром. Здесь Ирина сказала, что она ввела изменения в эту диету ( с утра каши, чай в течен дня и тд). Так вот, я села на эту диету ещё в первоначальном ее виде и похудела на 5 кг. Мой вес стал 58 кг. После диеты можно было есть все, что хочешь, вес не возвращался ( даже в конце диеты был сделан акцент, что вес не возвращается в течении 5 лет).Мне понравилось, как я стала выглядеть и через месяц я ещё раз повторила ее. И похудела ещё на 5 кг. Мой вес стал 55 кг. Периодически я ее всегда использовала, когда мне хотелось лучших рез-ов, естественно в сочетании со спортом. Так я дошла дo 53 , при росте 165. Вес не возвращался около 7лет. Стала поправляться, когда стала принимать гормоны в возрасте 39 лет. И сколько бы я не использовала эту диету, разумеется со спортом, макс минус 3 кг, а далее снова кг возвращаются в течении 6 мес. Но все равно, я ее использую, когда какое-то торжество и надо хорошо выглядеть. Мне понравилaсь Иринина переделанная диета, вот сейчас хочу попробовать ее, это щадящий вариант. Из всего этого хочу сделать вывод, что эта диета очень эффективна до 39 лет и вес действительно долго стоит на месте, после 39 метаболизм ухудшается и диета менее эффективна, также как и спорт. Спортом занимаюсь через день +правильное питание,но вес не уходит. Поэтому не всегда только спорт и прав питание залог хорошей фигуры. Периодически использую и диету, хоть и скидываю только около 3 кг.
Отличная диета, продержалась 1 неделю, ушел вес (не взвешивалась), появилась легкость. Я считаю, что "лишняя" болтовня необходима для создания рекламы диеты!!!
зравствуйте. я очень рада что услишала ету диету я на ней сидела 15 лет таму,за год я делала 4раза таких диет,я за год похудела -25,я опять буду на етой диете потому нашла вас спосибо большое
Спасибо за рецепт,подходит для русской зимы.Достаточно белков и овощей,как у ускорилей метаболизма.Это мне подходит.Сбросила на других видах диет 15 кг в течении года,как на свет народилась.Перехожу к финалу.Молодые женщины,сбрасывайте лишний вес,не запускаете себя.Мы нужны себе,близким в любом возрасте здоровыми.
попробуйте на окталии посидеть 10 дней, результат заставит вас бежать за второй) сама похудела на 4 кг за 10 дней, и продолжаю худеть с окталией! недавно записалась на фитнес, буду активнее кг сгонять).
Не хватает терпения, просите у Господа! Мы Ирину давно знаем, всё проверено! Видео 7 лет, а мы просматриваем ни раз его! Начните с самовоспитания! Просто найдите другое видео и там пишите тоже негативные комменты! Таким людям обычно всё не нравится! Мира нет в Душе!
пектинами-обеспечат яблоки-очищают кишечник-это очень вкусно! Ирина, огромная вам благодарность за этот ролик, очень классно, но эта диета очень похожа на японскую, только отличие в том, что вы предпалагаете есть каши, а там их нет, вообще на таком питании можно жить постоянно и будем стройными и красивыми.я, будучи помоложе, гдето лет в 40,проходила японскую диету-она работает и очень хорошо, а нонче мне60 и я после инсульта, вот и хочу попробывать вашу диету, она менее жесткая, а потом напишу вам- получилось у меня или нет, а мне желательно сбросить килограмм так десять, начали коленки болеть, они у меня и после родов болели, хрустели, а сыну уже41, очень крупный был, тяжелые роды, думаю, если сброшу лишнее не так будут болеть ноги, ведь нагрузка большая, а у меня под 100 кило вес.очень вас благодарю, что делитесь с нами своими наработками, успехов вам и здоровья! ПУСТЬ СОЛНЦЕ ПРИХОДИТ К ВАМ В ГОСТИ ВСЕГДА! ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ ЛЮБВИ И ДОБРА!
Пишут ,что можно сбросить 8 - 10 кг, чушь. Я и все мои знакомые не один раз пользовались этой диетой, сбрасываешь 4,5 - 5 кг.. Да, для меня она классная, уже знаешь, что минус 5 кг и после неё не хочется столько есть, как раньше, желудок уменьшается, десциплинирует. И конечно, если после неё не есть булки, итд, вес не набирается, ну может гулять 1 кг. А для поддержки веса, можно раз в два месяца посидеть неделю. Самое главное во всех диетах, это удержать вес два, три месяца, чтоб не набрать, то что потеряла. Проверено.
Ирина здравствуйте, хочу сказать вам большое спасибо!!! Питалась по этой диете честно одну неделю, минус 4.5 кг!!! Очень боялась что не будет хватать еды, но оказывается все хорошо просчитано, трудноват был день где на обед один кабачок, но я отрезала 50 грамм говядины от вечерней порции и стало все отлично. Продолжаю вторую неделю, есть стимул!!! Ещё раз большое Вам спасибо!!!!
Спасибо за диету!!!Скинула 28 кг за 5 мес. и вес остановился.Месяц стоим .Сегодня 4 день на вашей диете минус 2,5 кг.....я в шоке....от радости.Мотивация есть,сила воли тоже.Знания уже четыре дня черпаю у вас.Спасибки.Мне 37.Вес начальный 121.100.Сейчас 90.700.Рост 1.72.Наконец увидела как буду выглядеть при своем росте после еще скинутых 20 кг.Аплодисменты вам из Винницкой области.
Ирочка,добрый день.Наконец то дома,села на 5ку,сегодня 3ий день,не отступаю от рецепта,за 2 дня 1кг.,Сегодня кура и рыба, вес был кг.96кг.,сейчас95,кг.,2месяца назад 98кг.500гр.,я считаю все хорошо,море праздников позади,ура можно жить и худеть.У нас солнышко,красота,привет с Екатеринбурга.
Я в молодости сидела на этой диете, тогда скинула 10кг,потом перед свадьбой дочери опять просидела на диете, а потом её потеряла. Сколько искала, не могла найти, всё не то. И сейчас увидела мою любимую диету. Спасибо огромное, пойду закупать необходимые продукты, и в путь. Надо заняться собой любимой.
Спасибо большое за диету, все так доходчиво объяснили и приложили эту диету. Начинаю с завтрашнего дня, надо лишние кг сбросить ,что набрали за праздники.
Жизнь так стремительна-ну невозможно тягомотно.Жаль ,что нет просто обычного описания под видео.Нет сил слушать.Всем дослушавшим от сердца-похудейте максимально!Удачи всем!💐💐💐
Здравствуйте! Про эту диету знаю уже давно и проверяла. Действительно похудела за 13 дней на 7-8кг.реально работает девочки.только у меня на завтрак был кофе без сахара и сухари..
Алима Абеуова 13 дней сидела и 2 дня питалась нормально потом заново начила еще 13 дней.в итоге скинула 14 кг.от 78 до 64кг.через год набрала все Потерянные.но я сама виновата,ела все подряд
Ира, Вы очень приятная, просто удивление!!! Как меня вообще вынесло на Ваш канал в океане ютуба???))) Вопрос о похудении конечно актуальный и даже очень, особенно сейчас, весной в преддверии лета! Чего я только тоже не перепробовала за свою жизнь! Японская диета- это конечно жесть и экстрим! Когда слышу разговоры худеющих- вес возвращается, когда начинают питаться как прежде. Мне пока помогает только хотя бы примерный подсчет КК и не есть после 18 ч вечера!
+My Life In Germany привет, спасибо за добрые слова, если хотите присоединяйтесь ко мне, у меня на канале сейчас марафон похудения к лету по системе доктора Ковалькова, есть уже первые результаты -))
Ирина здравствуйте! видео хорошее! кому не нравится, пусть не смотрят. смотрят те, кому эта тема интересна и очень нужен результат. сегодня первый день на вашей диете. сила воли есть, надеюсь все получится! спасибо!
Спасибо огромное, мне понравились очень простое питание и доступные продукты, вам желаю хороших и добрых подписчиков и процветания канала, я подписалась и лайк!
Вес можно сбрасывать как пишет Ирина, или коротким курсом 3-5 дней 1200 кал., рацион должен быть сбалансирован, организм получит "толчок" и начнёт сбрасывать вес, у всех по разному хорошо худеют полные люди, потом постепенно надо вводить другие полезные малокалорийные продукты, потому как если вы начнёте питаться в прежнем режиме, моментально вес вернётся прихватив с собой ещё несколько кг. Надо высчитать индекс массы своего тела и вы узнаете сколько кал. вы можете употреблять в день, чтобы не набирать вес, или продолжать худеть, Всё зависит от образа жизни, если он малоподвижный значит меньше, если присутствует спорт и т.д. больше, так же не забывайте, что чем больше возраст тем больше замедлен обмен веществ. Далее чтобы не набирать вес Вы должны не соблюдать диету, а вести правильный образ жизни в режиме питания где должен присутствовать спорт тот, который больше Вам подходит и учитывая состояние здоровья. Никогда не слушайте тех кто говорит что вес можно сбросить только спортом, это для молодых и с небольшим избытком веса, только подсчёт калорий первое время, а потом Вы уже будете знать на память кал. продуктов, никогда не начинайте заниматься интенсивным спортом при большом избытке веса если не хотите повредить свои суставы, представьте себе, Вам дали мешок весом 20-30-40 кг и попросили побегать, приседать и т.д. Можно включить ходьбу, плавание, эллиптический тренажер (где нагрузка на суставы минимальна, при большом весе осторожно). Понятно, что у женщин которые перенесли операции по женски и которые пьют гормональные препараты, а некоторые не пьют по показаниям и вообще людям с гормональными нарушениями худеть тяжелее, приведу пример, заранее прошу Всех меня простить за такое сравнение, в концлагерях полных людей не было не зависимо от заболеваний, щитовидной железы, сахарный диабет и т.д.. Ирине большое спасибо! Все кто пишет хамские негативные отзывы, хочется спросить, кто Вас воспитывал и как Вы воспитываете своих детей? Ирина у себя дома, торопиться ей не куда ролик по время Вы видите, "значится" ищите короткую информацию, как сказал один известный персонаж "Время - деньги", только при таком подходе у Вас и на себя не будет времени, а похудение требует много сил и времени на себя любимых. Удачи всем!
соблюдала эту диету на 13 дней! результат минус 10 кг, не завтракала. С вашим вариантом думаю будет комфортнее. Спасибо. Начинаю ее с сегодняшнего дня!
Нельзя все дни соль, сахар, мучные изделия и конфеты(можно лимонный сок без ограничений)
Соблюдать последовательность блюд и ничего не менять.
Между приёмами пищи можно пить чаи.
1день
Завтрак:каша, либо овсянка, либо гречка тарелку(можно на стакане молока) + фрукт (или или:апельсин, яблоко, виноград, сливу(100-200гр)
Обед:салат тарелка(любые сырые овощи) (заправка не больше 1л оливк.масла)+2вар.яйца
Ужин:рыба(жар. либо вар.) +салат
2день
Завтрак:тоже самое
Обед:рыба(жар. либо вар.) +салат(предпочтительно из моркови)
Ужин:говядина отварная200г +кефир стакан
3день
Завтрак:тоже самое
Обед:яйцо вар. +3шт больших морковки+100г тв. сыра(жирность до 30%, можно тв.моцареллу,брынзу)
Ужин:яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком)
4день
Завтрак:тоже самое
Обед:кабачок (отварной или например в пароварке) + яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком)
Ужин:2шт.вар.яйца+200г. отварной говядины+немного салата
5день
Завтрак:тоже самое
Обед:большая рыба(около 500г)(жар. либо вар.)+стакан томатного сока
Ужин:рыба(сколько хочется, можно меньше чем в обед) + салат
6день
Завтрак:тоже самое
Обед :500г варёной курицы без кожи+ салат из сырой моркови
Ужин : 2шт.вар.яйца+салат из сырой моркови
7день
Завтрак:тоже самое
Обед:200г.говядины +фрукты любые неограниченное количество за приём
Ужин:2шт.вар.яйца+салат
С 8по 14 день диету повторить по кругу!
Спасибо за рецепт
Спасибо тебе, добрый человек)
Спасибо большое, попробую обязательно
Спасибо!!!
А можно вместо крутых яиц -яйца вареные всмятку ?,(крутые яйца тяжело ложатся на желудок). Ответти пожалуйста.
Удивляют негативные отзывы! Значит целый день сидеть и жрать это Вы можете, а послушать 20 минут человека, который старается все подробно рассказать это прям замучались, бедненькие!
Ирина, спасибо Вам большое! Здоровья Вам и вашим близким!
София Софьина
Марина Булычева 🤝
А причём здесь жрать? ВРЕМЯ - ДОРОГО!!!
Кому дорого время - можно не смотреть , а я очень благодарю за подробные объяснения! Ирина, огромное спасибо, что поделились своим опытом!
@@viktoria744 делай,что дороже! Никто никого не принуждает
Сама суть о питании начало 7:40 мин. Не благодарите .)
Ирина Кравченко спасибки
Спасибо большое!😀
😂😂😂😂
ооооо боже спасибо
Ирина Кравченко Thanks😊
Мне хватило сил дослушать и хватило сил начать и закончить 14 дней диеты. За 2 недели результат минус 2,4 кг. 2 недели прошли легко и не голодно. Продолжила 3ю неделю. Всего потеря 3,1 кг.Уходят жиры, уменьшилась в объёме. Так как мне не надо было много худеть я очень довольна результатом. Диета на самом деле работает. Инсулин не поднимается и вечером не едим углеводы. То что надо! Спасибо большое Ирина!!!!
Я раз в год сижу на Диете для сидячих и теряю за месяц на8кг
Зачем такая жестикуляция??
Поделитесь, пожалуйста) ☀️@@ОльгаАлыева-ь7в
@@ОльгаАлыева-ь7вка́ка́я ди́ёта́ для си́дя́чи́х__ по́делитесь по́жа́лу́йста рецепто́м;; о́чень прошу́, Бла́ґо́да́рю́ за́ра́нее,
Инсулин поднимается при любом употреблении углеводов,то же мне знаток..😂
Пробежку делайте каждый день и все уйдёт я весила 105 кг и благодаря пробежке сбросила 40кг за 4 месяца ,начинаем движения кто не может танцуй те ,подымайте себе настроение .
И самое главное на первом месте ,здоровья должно стоять а не фигура ,когда женщина здоровая она и красивая и стройная и привлекательная .
это уже убедилась на своём опыте !сейчас мой вес состоит 63 кг при росте 173 см .
Желаю всем успехов в борьбе.
Верьте в себя у вас все получится вы все сможете .
Только в перед !!!
Какая вы молодец!
Так держать!!!❤
Прощайте колени, бегать при таком весе
@@ВероникаШарина-ь6ш ниверю что только пр беге вы потеряли 40кг
Не смешите.... Наверное плюс питание без этого никак
Ниверю про один бег при таком весе помог ну не смешите там было видно плюс питание правильное
После 35 лет вредно бегать
Самая лучшая диета! За два месяца - 13 кг! ( с перерывами) Всем ее рекомендую, а Вами восхищаюсь!!!👍🏻👍🏻👍🏻
У меня бабушка ела всё что хотела, но только до 12, а потом каждый час пила кефир и похудела на 15 кг за 14 дней, завтра опять садимся на эту диету, пока 69,6, лайкни чтобы я не забыла❤️❤️
Да 12 дня или. Ночи?
@@АсяАся-х9и 😄😄😄😄
Ну как?
@@АсяАся-х9и конечно же дня.
@@ФаридаНурмамедова-я7е это сарказм (шутка)
Ирочка,фрукты тоже нужно в меру.Рекомендую русскую тройчатку.Все компоненты перетираем в порошок и смешиваем в соотношении 4:1:2 (по весу), т. е. 4 части пижмы, 1 часть полыни и 2 части гвоздики, ну к примеру - 100г пижмы, 25 г полыни и 50 г семян гвоздики.Очищает организм от паразитов,грибков,патологии.Чистит кровь,лимфатическую систему,нормализует вес.Но на это нужно время.Принимать по полчайной ложки сухой смеси,запивая водой,глотками,а не залпом.Каждое утро в течении месяца.Месяц перерыв и так дальше.
Рецепт понравился, надо попробовать!
Ирина спасибо за диету ! Впервые сидела на диете. Очень понравилось. Настолько сбалансирована за 14 дней никакого чувства голода и чувства ущербности в чем то. Мой результат -5 кг. Спасибо !!!
очень хороший результат,поздравляю, теперь питайтесь правильно чтобы удержать -))
Oksana Makarova скажите,пожалуйста,какой у вас изначальный вес?
Я тоже уже соблюдали эту диету. Результаты кг за неделю. Завтра снова начинаю. После перерыва. Спасибо. Не было голодна. Легко.
Сто лет не сидела на диетах. Отличное видео. Купила продукты. Даже рыбку на завтра, на ужин приготовила. Завтра первый день. Спасибо!
Лучше бы вы под видео оставили меню диеты, можно быстро прочитать и решить для себя есть ли смысл смотреть 20 минутное видео.
А на неё и посмотреть приятно
Ну очень долго
@@ГалинаЯнчук-е7л спасибо 🌷
Скорость воспроизведения увеличиваете и уже ни 20, а 10!
Боже,какая приятная женщина! Истинная и такая приятная! И хоть я совсем не по теме,похудеть мне надо на неск килограмм,но Вам огромное спасибо за мотивацию) мама восхищена Вами и я тоже
огромное спасибо -))
Оля РудникСпасибо за диету, вы прелесть, но вступление и впрямь затяжное
очень нудно расказывает
Кто пишет негатив,тот не доволен собой и у него нет мотивации либо начать, либо довести до конца.
Суппер! Наконец то вес начал снижаться, минус 1,300 за три дня для меня это очень хорошо. Буду продолжать, спасибо! Вы прелесть.
Ирина, пишу промежуточный отчет! Я не нарадуюсь, что случайно попалось ваше видео. Я за 9 дней скинула уже 4 кг. Правда, на 5-6 день очень хотелось сорваться, но я держалась из всех сил. Правда, я съела 2 конфеты, подаренные к ДР. Устоять было невозможно. ))) Никогда бы не поверила в такие результаты, так как всю жизнь хожу с большим избыточным весом. И пробовала Протасова, Дюкана, Японскую. Но таких крутых результатов еще никогда не было)))
Спасибо вам за видео. И напишу еще в конце отчет!
молодец! супер! просто класс! не сдаваться, продолжайте, если вес большой то после диеты переходите на правильное питание к нам ( мои видео ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НАВСЕГДА а также МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ) мы начали по системе ковалькова худеть, очень хорошие результаты у всех
Iryna Valencia
Благодарю вас ,что так подробненько описали ваш опыт ❤)))
Мне 67. Весприблежается к 90! Стала поправляться после 50 лет. В 50 размер одежды 46_48. Всегда ездила на велосипеде.В 60 постепенно стали болеть колени, а потом тазобедренный сустав. Я из за него не могла кататься на велосипеде. Мало двигалась. Вес увеличился. Как заставить себя сесть на вашу диету? Нет у меня такого характера. Но хочу попробовать. Очень, почему то верю вам! И большое спасибо, что ,что так подробно всё рассказали. Всех благ.
@@halynazankova-ht4eo Я вот 7 лет назад на ней сидела, а сейчас нет моральный сил и желания вообще сидеть на диетах и себя мучать голодовками.
Как хорошо, что попалось ваше видео! Завтра начну диету. Эта мне подходит больше в отличии от Дюкана и Протасова. Там нет углеводов. А без углеводов я срываюсь потом, и слабость ужасная, волосы выпадают и ногти слоятся. А тут на завтрак можно кашу. Просто шик!
да, и каши кушайте хорошую порцию, обязательно -)) удачи вам и терпения
Спасибо большое за диету!!! Сходит вес, не верю своим глазам.
Наткнулась на это видео, решила попробовать) сегодня 5й день диеты начинается, за 4 дня сбросила ровно 1 кг. Ну это тоже лучше чем ничего) так мало потому что худею уже 5й месяц и в общей сложности уже минус 17 кг. Попробуй я эту диету на 5 месяцев раньше - за 4 дня могло бы и 5 кг уйти)) вообще вы дали полезный, простой и вкусный вариант питания на 2 недели) спасибо
А кофе можно?
Ирочка, случайно наткнулась на ваш канал. Мне 59, у меня 13 лишних килограмм. Сейчас третий раз в жизни целенаправленно худею. Метод придумала сама. Ем как обычно, просто прекращаю ужинать. Да-да, не ужинаю. Вес уходит очень медленно, в среднем 10 кг за полгода, а возвращается, если начинаешь ужинать снова, за 4-5 лет. Но в этот раз довела себя до 19 лишних килограмм). Вот уже два с половиной месяца не ужинаю, ушло 6 кг. Для меня это замечательный метод, т.к. не надо заморачиваться диетами. Когда худела так первый раз, вместо ужина пила чай с молоком и половинкой ложечки меда, чтобы исключить чувство голода. Потом это уже не понадобилось, т.к. желудок был совершенно спокоен. В течение дня пью воду, травяные чаи, цикорий, кэроб... Утром обязательны каши, днём всевозможные белки умеренно и овощи в разных видах, а также, чего душа пожелает.
Кроме того постоянно пью поливитамины а половинной дозе.
Сразу скажу, что мне такой способ даётся очень легко. Я готовлю вкусняшки мужу на ужин, кормлю его, при этом слюнотеченич нет)
Но вот посмотрела ваше видео, и очень захотілось ускорить этот процесс). Я много хожу пешком, утром полчаса гимнастики. Пожалуй, попробую рекомендованную вами диету. Ужин сделаю не позднее 18, а то и 17 часов. Потом вернусь к своему медленному методу, добивать оставшиеся килограммы))). Потом обязательно напишу про результаты.
очень интересное сообщение. с нетерпением жду вашего результата
Да
Спасибо огромное! Именно Ваше видео послужило толчком к началу диеты полтора года назад. Со 116- за 4 недели похудела до 98 кг. Потом само собой ещё скинулось. Затем я вернулась к привычному питанию, НО не набрала до нынешнего времени ни кг. С понедельника снова на 2 круга, т.е. 4 недели. Здоровья Вам и удачи во всём🥰
Здравствуйте, Ира, случайно нашла Вас в интернете и, вот уже несколько часов подряд просматриваю Ваши видео (не могу оторваться,всё очень интересно).Мы с Вами одного возраста и история моя с похудением очень похожа на Вашу.Вы очень мне импонируете.Спасибо Вам за то, что спешите помочь людям. Будьте всегда здоровы и счастливы.
спасибо большое, и Вам удачи -))
Ola Iryna
В 2017 ,июль месяц случайно нашла ваше видео и решила воспользоваться вашей диетой и таки да скинула 7 кило за месяц + йога и подкачка мышц , все были в шоке , на данный момент 2018 март я набрала вес малёха ;)) начинаю за ново вашу диету .
Благодарю Вас за ваши советы и интересные ролики. С 8 Марта
Всех Благ Вам Ирина
Вчера был первый день диеты, скинула 500гр. Спасибо Вам🌹🌹🌹🌹
Добрый день! Сижу на Вашей диете уже 8 день, лицо очень подтянулись, стало выглядеть гораздо моложе, потеря веса 3 килограмма. Самое тяжёлое это отсутствие соли 🙃. Но если ещё спортом это закреплять, то эффект будет на все 100%%%%%. Благодарю за диету. Буду держать вторую неделю)))
Очень атмосферное видео, спасибо вам большое за то, что вы делаете для зрителей, очень уютно и информативно, приятно слушать вас :>
Ирина, большое Вам СПАСИБО. Рада, что наткнулась на Вас на просторах нета. Здоровья и процветания вам и Вашей семье.
Спасибо Вас огромное! Обязательно попробую! У меня просто пятиразовое питание, мучного, сладкого не ем. Воду пью до двух литров до 18 часов. После ,ничего не ем. Рост 165, 85 кг, 59 лет. Уходит ну тяжело. Была 90кг. Ну я не спеша, хочу скинуть ни резко. И болячек у меня никаких вроде нету. Спасибо! Много чего полезного от вас узнаю!
selima isaeva если при таком питании держится вес, скорее всего у вас грибок в кишечнике или паразиты, или совсем нет физической нагрузки.
Александр Физической нагрузки, никакой. Спасибо за ответ, буду над этим думать.
Ирина очень классное видео!!! И как пишут что много воды,это не правда ,все рассказано поступенчато ,доходчиво,.И главное что диета работает и безопасно для организма!!!!
Благодарю , Ирина за ценную информацию. Много лет назад я соблюдала эту диету, но в более жесткой форме. Больше недели я не смогла. И то сбросила около 4 кг. Ваш вариант мне понравился больше. Я не третий день и сбросила 1 кг. Хочу сказать что первые два дня было тяжело, особенно второй день (к вечеру думала бросить всё). Но выдержала, попила воды и пошла спать. Сегодня совсем не тянуло на сладкое. Вчера было жесть. Очень большими усилиями выстояла перед соблазном слопать чего-то сладкого. Буду дальше делать. Но хочу отметить что помимо диеты я выпиваю по 2 чашки чая для диабетиков. Это думаю тоже снижает тягу к сладкому.
Большое Вам спасибо что поделились рецептом. Вы осчастливили ещё одну душу. Будьте здоровы!
PS. По мере продвижения буду добавлять комментарии, может кого-то вдохновят мои результаты. Всех благ и до скорого!
Как ваши успехи?
Мое обычное питание похоже на вашу диету. Первые 3 дня:
Завтрак: каша овсяная залитая кефиром или натур йогуртом с порезаным яблоком. Несколько ломтиков вареной свеклы.
Зеленый чай
Обед: суп свекольник или греча с овощами и зеленью плюс кусочек белого мяса（рыба или куриная грудка）.
Кисель или компот из сухофруктов
Ужин: суп-пюре со шпинатом или крапивой.
Зеленый чай
Поздний ужин: стакан кефира, ряженки, снежка или творог плюс несколько ягод чернослива или кураги.
В течении дня выпивать 1.5-2л воды. Фрукты. Семечки. Орехи.
На 4 день
Завтрак: минералка.
Обед: свекольник, кисель или компот из сухофруктов.
Ужин: кисель из сухофруктов.
5 день:
Завтрак: овсянка залитая кефиром, ряженкой или йогуртом со свежими фруктами.
Зеленый чай.
Обед: суп-пюре со шпинатом или крапивой или гречка с белым мясом.
Кисель или компот из сухофруктов.
Ужин: какао или горячий шоколад.
Поздний ужин: кисломолочка плюс сухофрукты（абрикос, чернослив）
6-7 дни:
Завтрак: любая каша, любой чай, кофе
Обед: овощной суп, греча, салат из овощей с растительным маслом, морковный сок.
Ужин: вареное яйцо, томатный сок, яблоко.
Поздний ужин: кисломолочка, сухофрукты.
Мг
Переписала вашу диету. Если похудею. , буду вам очень благодарна.
Уважаемые блогеры.Пожалуйста.При создании канала,думайте,что вы его демонстрируете для народа,а не для себя(для себя можно и перед зеркалом.)Так красиво начинаете-потом сплошная нудятина со вставками из личной жизни...зачем????рецепт дитеты-фотоотчёт-и всем спасибо. Так хочется послушать,но терпения не хватает.. Поэтому переключаешься на других ,у которых больше конкретики. Извините. Накипело.
Наталья Григорьевна - согласна с Вами !
Нужна только конкретика? Идите к диетологу! Человек ведёт свой блог! Не интересно,идите мимо!А я говорю: СПАСИБО!
@@СветланаБлагодатных Я умею контролировать своё питание и свой вес. Раз вы говорите "спасибо"-значит это вам нужно к диетологу.я избыточным весом не страдаю и пишу не вам,чтобы слушать ваши комментарии.создайте свой блог и выслушивайте комментарии в свой адрес. А если человек создал этот канал-он знал,что будут и негативные комментарии из которых он должен сделать вывод.а вам к психологу,если не можете контролировать свои эмоции.тем более сказанное не в ваш адрес.
@@НатальяГригорьевна-ф6е Здесь никому не запрещено комментировать , даже тем , кто , как вы застряли здесь от безделья.(у вас якобы все тип топ , зачем вам это ? Тем более еще и на другие каналы переключаться ?Зачем?) Вот вы создайте свой блог ,а мы покритикуем.
@@ЗинаидаРабаева-ц4с Дорогие женщины!Успокойтесь!!!Сколько в вас желчи!!!Автор не ответил на мой комментарий,а вы то куда???Да,у меня всё хорошо,чего и вам желаю!!!Будьте добрее!!!Улыбайтесь чаще!!!Как сказал один умный человек:"Обо мне говорят только те-у кого нет личной жизни,счастья и благополучия.У кого всё хорошо-им просто не до меня!".Спасибо вам за ваше внимание ко мне😘.Очень интересно читать весь ваш негатив😘😘😘
Спасибо вам за диету!!! Видео отличное, на злых и нервных не обращайте внимания, видимо у них не было вашей диеты и она морили себя голодом, поэтому и нервные)))
Пишу окончательный отчет. За 13 дней -5 кг. Результат супер. Невероятно. Ни на Протасовке, ни на Дюкане, на японской диете таких результатов не было. Ни за что бы не поверила, если бы сама не попробовала. В целом капельку процентов на 5 отклонялась от строгости диеты. Но даже результат 5 кг стимулирует к дальнейшему похудению. Думаю подключится к вашей "Лестнице". Но вы сказали за неделю -600 -800 грамм уходит. Это столько же, как у меня на ПП было. Вот думаю, есть ли тогда в "Лестнице" смысл для меня?
Спасибо ещё раз за видео.
поздравляю, просто превосходно -)) переходите на ЛЕСТНИЦУ, я вам настоятельно советую, стоит хотя бы неделю попробовать, и посмотрите мое видео о результатах ЛЕСТНИЦЫ, я тестировала ее неделю и получила -1.300, по моему тоже очень не плохо за неделю, но самое главное что с этой диеты вы не сорветесь, она сытая -)) удачи
Musa M а какой у вас был вес изначально?По окончании диеты не вернулся???
Musa M
Musa M
Musa M И что было дальше ...после результата ...?
Все диеты хороши до поры до времени. Пока не заработаешь себе проблемы. Слово диета перевод с анг. питание. Нужно своё отношение к образу жизни и к питанию поменять. Есть можно всё, нужно знать меру. Обжорстаом не заниматься. Воду пить в большом количестве вредно. Не больше 2-3х литров. Были случаи отравления водой. Уберите или сведите до минимума продукты-мучные изделия из муки высшего сорта, картошку, белый шлифованный рис, продукты содержащие большое количество сахара. Фрукты до обеда. овощи после обеда есть. Не есть на ночь. И заниматься гимнастикой. бегом. танцами. езда на велосипеде. плавание.... Быстрая скидка может навредить здоровью. слабость. атрофия мыщц. обвис кожи и т.д. Одностороннее питание также может навредить здоровью. Для каждого питание индивидуально. т.к. обмен веществ у молодых быстрее чем у пожилых. Также нельзя диету рекомендовать всем у кого различные заболевания. Нагрузка на организм разная. Ктото сидит в бюро. а ктото кирпичи кидает. Улавливаете разницу?
Очень приятная женщина, подписана , села эту диету 4 день минус 2700
Я похудел слушая вас "долго"
)))))))))))))))))))))))
Если скорость на 1.5,то очень даже))))
😂😂😂👍
😂
Огромное спасибо за обзор этой диеты. Я давно искала её. В молодости пользовалась, потом потеряла . Спасибо!
замечательно...сижу пятый день...скинула 3кг..😘...спасибо Вам
Спасибо большое.Вы делаете очень доброе дело для людей!
Пусть я стану стройной и счастливой))) И ещё ....хочу в Испанию!!!)))
Людмила Ковал
Людмила Коваль д
Когда сюда приедете поймёте что не все то золото что блестит . Конечно если есть с нем сравнивать
А я приехала в Испанию стройной,и после местных вкусняшек теперь вот слушаю как похудеть...
Мой результат:1 неделя бессолевой диеты и 2 неделя уменьшенных порций обычной еды дали результат минус 4 кг! Я довольна результатом! При этом я не была голодной!!! Спасибо!
Сфотографировала, пойду куплю, что надо и завтра начну диету. Спасибо, Ирочка, за мотивацию. Вы умница и красавица! Дай бог Вам здоровья!
спасибо , удачи вам, пишите о результатах
Iryna Valencia в
@@IrynaValencia спасибо, переписала вашу диету.
Ирочка, не обрашайте внимание на злые комменты, делайте добро людям, делитесь опытом и заботой с другими.
Уважаемая Ирина ! Посмотрев ваше видео , тут же начала соблюдать эту диету , если можно ее назвать диетой . Большое спасибо ! Очень легко и просто . Похудела за 10 дней на 8 кг . Чувствую себя очень хорошо . Появилась необычная легкость . А когда хочу что то перекусить , то раньше глазами съела бы все , но есть не очень хочется после такой диеты . Вот мой результат ... спасибо Вам огромное за все ! По вашему рецепту сделала пирог их армянского лаваша . Хочется что то вкусненькое . И тоже отличный результат и ни грамма прибавки веса . Все отлично ! Ещё раз спасибо !
я так рада, спасибо и вам за добрые слова,держите результат, следите за жирами, удачи вам
MAJA K скажите пожайлуста вес не возвращается?
смотря что кушать после диеты
Уважаемая Ирина ! Я пока забыла о диете . Но .Я подумала что , пусть организм примет и настроиться на мое ограничение в пище . И вот прошёл месяц и вес не прибавился . Обязательно начну следующий этап похудения по вашему рецепту . Потом опять сделаю перерыв . Я заметила , что после вашей диеты у меня изменилась система питания . Я ем совсем мало . Мне не хочется кушать . Но ем я часто . Перекусы . Помидорка , свежий огурчик . Каша обязательно утром .
Нет не возвращается . Я ем очень часто, но мало после этой диеты . Я думаю , что не важно сколько теряешь , а важно что бы организм привык к новой системе питания . Я не спешу . Постепенно.
Ира, огромное вам спасибо!!! Кажется я нашла то что так долго искала. Рассказано Вами так вроде доброй подружкой и без всякого пафоса. Информация идет просто от души и этого не скрыть. Осталось только выдержать!
+Светлана Локтионова Удачи вам и спасибо за добрые слова, выдержать не сложно, из за отсутствия соли аппетита особого нет, если будут вопросы спрашивайте не стесняясь -))
Сижу два дня, минус 2 кг. Я понимаю, что это вода, но я продолжу. Спасибо.
Класс самое главное минус
Ну, ближе к делу! Господи, что за речь, быстрее!!!
Х2 и перемотка - не слышали ?
Ирина, спасибо Вам за Ваш канал... смотрю с удовольствие видео. Вы всё доступно и интересно объясняете. Очень женственная!!!
спасибо -)) очень приятно -))
Про диету начинается в 6:35 :-)
Ну у меня где-то минус 5 кг за 14 дней и идет, правда без каких-либо специальных диет, просто на правильном питании и физнагрузках. По питанию смотрю чтобы перебора углеводов не было и чтобы углеводы, которые употребляю, были медленными а не быстрыми. Ну полностью от быстрых не отказываюсь конечно, немного сладкого ем. Просто не переедаю сладкого, как это было раньше. Белков стала больше есть, это да. При чем как животных, так и растительных. Фасоль с овощами люблю сварить, и вкусно и наедаешься нею быстро и надолго, не так и много её съев. Тоже помогает худеть. Сыров стараюсь побольше, особенно твердых, да и других молочных продуктов. И белки и кальция много, а кальций помогает худеть, так как встраивается в молекулы жира и выводит их из организма. Так что еще и препараты с кальцием употребляю, вот такой хороший, например: www.fitlineshop.ru/fitline-vitaminy-i-biodobavki/restoreyt.html Раньше пыталась только молочными продуктами набирать достаточно кальция, но у меня там по калориям уже выходило много. Так что такие препараты выручают.
А вот лимонный сок как-то упускаю из вида, а ведь он во многих диетах есть. Нужно будет попробовать его добавлять в салаты или к овощам, или просто лимон в чай.
Ну худею не только на питании, конечно. Еще спорт: бег, велосипед, немного силовых упражнений. Сейчас вот зима, скользко бывает, уже и не побегаешь и не поездишь на велике. Так бегаю через ступеньку на 9-й этаж несколько раз. Нагрузочка весьма интенсивная получается, думаю еще взять рюкзак, нагрузить его немного и с рюкзаком так побегать по лестнице, по идее еще больше калорий будет жечься.
Щ
Краткость сестра таланта, за всей мишурой трудно выслушать суть. Лучше бы в описании написали первый день : завтрак то и то, оьед то и то, ужин то и то. Второй день и т. Д. Коротко и ясно.
Прочтите выше рецепт тройчатки.И не надо особой диеты,здоровья прибавится и вес придёт в норму.
Буду на этой диете 2 раз. Спасибо. Результаты потрясающие
бож, девочки. считайте каллории, ходите в спортзал и будете всегда красивые. весь смысл - не переедать.это же так просто.ну после любой диеты вы будете жрать, жрать и жрать, пока не компенсируете всё, что наголодали. хорошая фигура - это образ жизни, а не разовые акции.те, кто понял - вылечился.
Здесь вопрос не диеты как таковой. Это просто название, а в самом деле ЭТО вводит наш организм в биологический ритм и запускает его. Поэтому молодёжь большеь не набирала. А с возрастом итнсивность жизни снижается(у многих), образ жизни меняется и организму нужен толчёк. Вот и всё, что в этой схеме питания. Я делала подобную в ЭМВЕЙ без ограниченя в соли, а также допускалась шайба хлеба в день. К стати, после 16:00 печёные, варёные фрукты и овощи в ней запрещены. Даже сырые фрукты. А в целом диета не жёсткая(если не считать, что надо часто кушать. Затем продолжительность её 42 дня и 42 дня закрепления в обратном порядке. Я сбросила 4 размера и получила красивую талию(мне было 52 года).
Valentina новое совершенно открытие (для меня) перешла на диету для качков,поскольку в качалку хожу, подумала - почему нет, итак 6 дней в неделю белковая диета(каллории, естественно считать) и добавила протеин несколько небольших порций в день, и раз в неделю - углеводная загрузка, можно хоть торт, хоть мороженное, фрукты лучше не трогать, фрукты вообще лучше забыть, вобщем, я и так была собой довольна, но сейчас стало всё такое чудненько упругое, короче я в восторге, попробуйте, если интересно, женщины всегда едят больше углеводов, чем мужчины, поэтому рыхлые, имеет смысл взять у них пример, результат - сытость, стройность , работоспособность, хороший сон, сама в шоке)
Спасибо, katt4924. На сколько я понимаю, в видео и Ваше - это для разных целей, а значит и "диеты" разные. Мой зять вообще сказал, что я не должна порошковый протеин принимать - он для качков(сам такой). Но я не могу 6 раз кушать(это уже 23-00 и не влазило) и потому я пила протеин перед сном. Я ещё знаю, что при все "диетах" нельзя испытывать стрес. Например я училась пить воду перед ЭМВЕЙ "диетой" - хотелось рвать. Но уже 10 лет после этого стараюсь выпивать 500 мл за раз всегда. Перед едой. После еды не менее 1,5 часа. Как же мне хорошо!!! Так же на спортзал не у всех есть возможность. Тем более, если нет цели качаться. Я то точно не пойду - у меня на носу 63! "- качаюсь" дома для поддержания тонуса да и для маломальски красивого тела. . Всю жизнь была в любительском спорте. Каждый выбирает свой путь! Ещё раз спасибо! Мне нравится видеть то, что Вы и другие "строят" со своего тела. Ну и плюс укрепление воли - это здоровски!
Valentina удачи вам, люблю людей, которые не позволяют себе опуститься, все бы такие были)
Спасибо! И я не люблю лентяев. Осенно тех, кто пытается оправдаться чем-либо. Как правило - это тупые оправдания. Желающий и стремящийся всегда ищет приемлемое для себя и решает проблемму. И Вам удачи!
А я похудела на Японской диете на 6 кг и очень довольна результатом))
Ирина! Спасибо тебе и твоему сыну! За 14 дней результат -6кг !!! Но нужно еще 4кг буду на ПП и фитнесе!
не за что -)) главное держать результат и закрепить на правильном питании, а один разгрузочный день в неделю поможет и дальше терять вес -)) удачи
Да буду держать и продолжать результат чувствую себя отлично готова к ПП разгрузочный день приму во внимание! Спасибо еще раз и привет из солнечной Флориды!!!
Iryna Valencia можете скинуть меню диеты？）
LSA Tropics какой у вас изначальный вес?
Спасибо за диету...начала с воскресенья....надеюсь на результат..очень понравилось видио.
Расскажу свою историю, связанную с этой диетой. В 32 г я весила примерно 68 кг. Отказалась от мучного, если только очень редко, мясо только с салатом. Стала заниматься фитнес тренировкой, в то время популярна была трен по Синди Кроуфорд. Я скинула около 5 кг. На этом вес остановился. В течении полугода , сколько бы я не бегала и не прыгала , не худею больше. Случайно ,на работе ,я увидела девушку, которая всегда была ооочень полненькая, вдруг стала фотомоделью. Естественно разузнала как, оказалась эта диета. Только там на завтрак был просто кофе или чай зел ,иногда с сухарями и не было творога, чая каждый день, только утром. Здесь Ирина сказала, что она ввела изменения в эту диету ( с утра каши, чай в течен дня и тд). Так вот, я села на эту диету ещё в первоначальном ее виде и похудела на 5 кг. Мой вес стал 58 кг. После диеты можно было есть все, что хочешь, вес не возвращался ( даже в конце диеты был сделан акцент, что вес не возвращается в течении 5 лет).Мне понравилось, как я стала выглядеть и через месяц я ещё раз повторила ее. И похудела ещё на 5 кг. Мой вес стал 55 кг. Периодически я ее всегда использовала, когда мне хотелось лучших рез-ов, естественно в сочетании со спортом. Так я дошла дo 53 , при росте 165. Вес не возвращался около 7лет. Стала поправляться, когда стала принимать гормоны в возрасте 39 лет. И сколько бы я не использовала эту диету, разумеется со спортом, макс минус 3 кг, а далее снова кг возвращаются в течении 6 мес. Но все равно, я ее использую, когда какое-то торжество и надо хорошо выглядеть. Мне понравилaсь Иринина переделанная диета, вот сейчас хочу попробовать ее, это щадящий вариант. Из всего этого хочу сделать вывод, что эта диета очень эффективна до 39 лет и вес действительно долго стоит на месте, после 39 метаболизм ухудшается и диета менее эффективна, также как и спорт. Спортом занимаюсь через день +правильное питание,но вес не уходит. Поэтому не всегда только спорт и прав питание залог хорошей фигуры. Периодически использую и диету, хоть и скидываю только около 3 кг.
Напишите свою диету,уж очень хочется чтоб полнота не возвращалась)))
Отличная диета, продержалась 1 неделю, ушел вес (не взвешивалась), появилась легкость. Я считаю, что "лишняя" болтовня необходима для создания рекламы диеты!!!
Да напишите вы список дней диеты ниже. Ничего не возможно поочитать.
зравствуйте.
я очень рада что услишала ету диету я на ней сидела 15 лет таму,за год я делала 4раза таких диет,я за год похудела -25,я опять буду на етой диете потому нашла вас спосибо большое
Спасибо за рецепт,подходит для русской зимы.Достаточно белков и овощей,как у ускорилей метаболизма.Это мне подходит.Сбросила на других видах диет 15 кг в течении года,как на свет народилась.Перехожу к финалу.Молодые женщины,сбрасывайте лишний вес,не запускаете себя.Мы нужны себе,близким в любом возрасте здоровыми.
Valentina Labunsky ёь
попробуйте на окталии посидеть 10 дней, результат заставит вас бежать за второй) сама похудела на 4 кг за 10 дней, и продолжаю худеть с окталией! недавно записалась на фитнес, буду активнее кг сгонять).
досижу до конца и буду ещё более интенсивней заниматься спортом!спасибо!!!
Уходит вода а не жир я потеряла за 14дней 13кг и были проблемы с сердцем без солевая диета опасна
Никаких диет, только постепенное сокращение порций, постепенно!!! Ходьба!
Спасибо что так все подробно!!! Буду пробовать Вы умница что поделились своим рецептом
Ирина, спасибо! Очень классная диета! У меня минус 4 кг. После неё Вы рекомендуете какое питание или какую диету?
Спасибо случаю за знакомство с Вашим видео!О результатах обязательно напишу))) Спасибо Вам,Ирина!
хорошо ,обязательно пишите,удачи
Спасибо большое за видео! Вы очень приятная женщина!
Спасибо большое!
Спасибо , буду строго следовать намеченному пути .
Я сидела на этой диете в молодости, очень эффективно, спасибо вам
Не хватает терпения, просите у Господа! Мы Ирину давно знаем, всё проверено! Видео 7 лет, а мы просматриваем ни раз его! Начните с самовоспитания! Просто найдите другое видео и там пишите тоже негативные комменты! Таким людям обычно всё не нравится! Мира нет в Душе!
пектинами-обеспечат яблоки-очищают кишечник-это очень вкусно! Ирина, огромная вам благодарность за этот ролик, очень классно, но эта диета очень похожа на японскую, только отличие в том, что вы предпалагаете есть каши, а там их нет, вообще на таком питании можно жить постоянно и будем стройными и красивыми.я, будучи помоложе, гдето лет в 40,проходила японскую диету-она работает и очень хорошо, а нонче мне60 и я после инсульта, вот и хочу попробывать вашу диету, она менее жесткая, а потом напишу вам- получилось у меня или нет, а мне желательно сбросить килограмм так десять, начали коленки болеть, они у меня и после родов болели, хрустели, а сыну уже41, очень крупный был, тяжелые роды, думаю, если сброшу лишнее не так будут болеть ноги, ведь нагрузка большая, а у меня под 100 кило вес.очень вас благодарю, что делитесь с нами своими наработками, успехов вам и здоровья! ПУСТЬ СОЛНЦЕ ПРИХОДИТ К ВАМ В ГОСТИ ВСЕГДА! ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ ЛЮБВИ И ДОБРА!
Пишут ,что можно сбросить 8 - 10 кг, чушь. Я и все мои знакомые не один раз пользовались этой диетой, сбрасываешь 4,5 - 5 кг.. Да, для меня она классная, уже знаешь, что минус 5 кг и после неё не хочется столько есть, как раньше, желудок уменьшается, десциплинирует. И конечно, если после неё не есть булки, итд, вес не набирается, ну может гулять 1 кг. А для поддержки веса, можно раз в два месяца посидеть неделю. Самое главное во всех диетах, это удержать вес два, три месяца, чтоб не набрать, то что потеряла. Проверено.
Ирина здравствуйте, хочу сказать вам большое спасибо!!! Питалась по этой диете честно одну неделю, минус 4.5 кг!!! Очень боялась что не будет хватать еды, но оказывается все хорошо просчитано, трудноват был день где на обед один кабачок, но я отрезала 50 грамм говядины от вечерней порции и стало все отлично. Продолжаю вторую неделю, есть стимул!!! Ещё раз большое Вам спасибо!!!!
Спасибо за диету!!!Скинула 28 кг за 5 мес. и вес остановился.Месяц стоим .Сегодня 4 день на вашей диете минус 2,5 кг.....я в шоке....от радости.Мотивация есть,сила воли тоже.Знания уже четыре дня черпаю у вас.Спасибки.Мне 37.Вес начальный 121.100.Сейчас 90.700.Рост 1.72.Наконец увидела как буду выглядеть при своем росте после еще скинутых 20 кг.Аплодисменты вам из Винницкой области.
Алексей Мордвинов :Где Вы взяли диету этого блогера?Пожалуйста,ответьте,спасибо
Как вы похудели за 5 месяцев на 28 ?
Ирочка,добрый день.Наконец то дома,села на 5ку,сегодня 3ий день,не отступаю от рецепта,за 2 дня 1кг.,Сегодня кура и рыба, вес был кг.96кг.,сейчас95,кг.,2месяца назад 98кг.500гр.,я считаю все хорошо,море праздников позади,ура можно жить и худеть.У нас солнышко,красота,привет с Екатеринбурга.
Я в молодости сидела на этой диете, тогда скинула 10кг,потом перед свадьбой дочери опять просидела на диете, а потом её потеряла. Сколько искала, не могла найти, всё не то. И сейчас увидела мою любимую диету. Спасибо огромное, пойду закупать необходимые продукты, и в путь. Надо заняться собой любимой.
Спасибо большое за диету, все так доходчиво объяснили и приложили эту диету. Начинаю с завтрашнего дня, надо лишние кг сбросить ,что набрали за праздники.
Ирина,спасибо Вам огромное!
Успешная и позитивная женщина. Я за вас рада и благодарю за ролик хоть я и так стройная)))
Очень приятная и красивая женщина. Спасибо большое за диету.
Жизнь так стремительна-ну невозможно тягомотно.Жаль ,что нет просто обычного описания под видео.Нет сил слушать.Всем дослушавшим от сердца-похудейте максимально!Удачи всем!💐💐💐
О,,я не справедлива!Перемотала до конца-есть меню.Спасибо.Пора начинать худеть!😉
Очень хорошая диета
Диета класснпя, все в балансе. На блоггера не орите, не нравится, перемотайте или скорость увеличьте. Спасибо за мотивацию. Начинаю с сегодня!
Здравствуйте! Про эту диету знаю уже давно и проверяла. Действительно похудела за 13 дней на 7-8кг.реально работает девочки.только у меня на завтрак был кофе без сахара и сухари..
Nurgul Karataeva вам нетяжело сидеть на ней?Желудок не болит???От голода в обморок не падаете?
Алима Абеуова нет.желудок не болит и в обморок не падала.2 3дня тяжело будет
Samaya Samaya а какой у вас был вес изначально?И по окончании диеты?После того,как закончили вес не вернулся???
Алима Абеуова 13 дней сидела и 2 дня питалась нормально потом заново начила еще 13 дней.в итоге скинула 14 кг.от 78 до 64кг.через год набрала все Потерянные.но я сама виновата,ела все подряд
Алима Абеуова Потом похудела на ПП за год 22кг.постепенно,без голода.
Бла-бла-бла, один листочек и всё рисование закончилось, кошмар
за неделю я похудело на 2 кг ,а 8 кг за 13 дней и не идет речь...
Ирина, спасибо Вам большое! Здоровья Вам и вашим близким!
Ира, Вы очень приятная, просто удивление!!! Как меня вообще вынесло на Ваш канал в океане ютуба???))) Вопрос о похудении конечно актуальный и даже очень, особенно сейчас, весной в преддверии лета! Чего я только тоже не перепробовала за свою жизнь! Японская диета- это конечно жесть и экстрим! Когда слышу разговоры худеющих- вес возвращается, когда начинают питаться как прежде. Мне пока помогает только хотя бы примерный подсчет КК и не есть после 18 ч вечера!
+My Life In Germany привет, спасибо за добрые слова, если хотите присоединяйтесь ко мне, у меня на канале сейчас марафон похудения к лету по системе доктора Ковалькова, есть уже первые результаты -))
Iryna Valencia
спасибо за приглашение! заинтриговало!))))
Iryna Valencia
Огромное спасибо, Ирина.... все очень подробно и понятно....
Не хочу хвастать-но вашу 14 дневную диету я за два дня выполняю легко
это как?)))съесть все за два дня?)))
Юра Круглый в туалете?
Юра Круглый 😆😆😆😆
Ирина здравствуйте! видео хорошее! кому не нравится, пусть не смотрят. смотрят те, кому эта тема интересна и очень нужен результат. сегодня первый день на вашей диете. сила воли есть, надеюсь все получится! спасибо!
Ирина спасибо за вашу диету обязательно папробую .Спасибо что так падробно все обьяснили .Вы очень милая и добрая .
За первый день минус 1,8 кг. я понимаю, что это Вода, но приятно, что сошли отеки и это , значительно, лучше , чем химия. Спасибо большое
Очень приятная искреняя женщина🌷
Спасибо огромное, мне понравились очень простое питание и доступные продукты, вам желаю хороших и добрых подписчиков и процветания канала, я подписалась и лайк!
Диета проверенная и эффективная,я сбрасываю на ней 8 кг,перед диетой очистите организм.
Я потерянные кг быстро возвращались?
Хватает на длительное время, главное держать себя в руках
Вес можно сбрасывать как пишет Ирина, или коротким курсом 3-5 дней 1200 кал., рацион должен быть сбалансирован, организм получит "толчок" и начнёт сбрасывать вес, у всех по разному хорошо худеют полные люди, потом постепенно надо вводить другие полезные малокалорийные продукты, потому как если вы начнёте питаться в прежнем режиме, моментально вес вернётся прихватив с собой ещё несколько кг. Надо высчитать индекс массы своего тела и вы узнаете сколько кал. вы можете употреблять в день, чтобы не набирать вес, или продолжать худеть, Всё зависит от образа жизни, если он малоподвижный значит меньше, если присутствует спорт и т.д. больше, так же не забывайте, что чем больше возраст тем больше замедлен обмен веществ. Далее чтобы не набирать вес Вы должны не соблюдать диету, а вести правильный образ жизни в режиме питания где должен присутствовать спорт тот, который больше Вам подходит и учитывая состояние здоровья. Никогда не слушайте тех кто говорит что вес можно сбросить только спортом, это для молодых и с небольшим избытком веса, только подсчёт калорий первое время, а потом Вы уже будете знать на память кал. продуктов, никогда не начинайте заниматься интенсивным спортом при большом избытке веса если не хотите повредить свои суставы, представьте себе, Вам дали мешок весом 20-30-40 кг и попросили побегать, приседать и т.д. Можно включить ходьбу, плавание, эллиптический тренажер (где нагрузка на суставы минимальна, при большом весе осторожно). Понятно, что у женщин которые перенесли операции по женски и которые пьют гормональные препараты, а некоторые не пьют по показаниям и вообще людям с гормональными нарушениями худеть тяжелее, приведу пример, заранее прошу Всех меня простить за такое сравнение, в концлагерях полных людей не было не зависимо от заболеваний, щитовидной железы, сахарный диабет и т.д.. Ирине большое спасибо! Все кто пишет хамские негативные отзывы, хочется спросить, кто Вас воспитывал и как Вы воспитываете своих детей? Ирина у себя дома, торопиться ей не куда ролик по время Вы видите, "значится" ищите короткую информацию, как сказал один известный персонаж "Время - деньги", только при таком подходе у Вас и на себя не будет времени, а похудение требует много сил и времени на себя любимых. Удачи всем!
Я сидела на этой диете неделю. И вправду похудела. На второй неделе я узнала что беременна. Пришлось бросить. Нашла это видео ураа
Укачало на двенадцатой минуте.... Столько воды....
соблюдала эту диету на 13 дней! результат минус 10 кг, не завтракала. С вашим вариантом думаю будет комфортнее. Спасибо. Начинаю ее с сегодняшнего дня!
удачи, пишите о результатах-))
SUPER.MOLODEC./A,NEGATIBNIJE OTZIVI-SLU6AT NENADO-DURAKI./