《37가지 요약 정리》 1. 긍정적 사고 2. 질병 극복 3. 불평해소 4. 부지런함 5. 웃음 6. 화 다스림 7. 소식 8. 즐거운 일 9. 금연 10. 맨손체조 11. 안정 12. 호기심 13. 절주 14. 신앙 15. 느긋함 16. 부부애 17. 고민 해결 18. 미움 비움 19. 어리 버드 20. 공복에 생수 21. 맨발 걷기 22. 숙면 23. 무리않기 24.의사 친구 25.음식에 감사 26. 괴로움 해소 27. 글로 수양 28. 봉사활동 29. 노래부르기 30. 심호흡 31. 고독 즐기기 32. 이해하기 33. 균형잡힌 식사 34.기록하기 35. 활동 36. 취미 갖기 37. 희망적 사고 ○ 병에 걸리는 이유 ▪︎식습관 ~ 가공식품, 인스턴트식 식사 ▪︎스트레스 ~ 코티솔, 아드레날린 분비 ▪︎과로 ~ 수면부족, 수면장애 등 만성피로 ▪︎운동부족 ~ 각종 성인병, 사무직에 잘 오는 다양한 증상 등 ※ 피의 오염이 모든 병의 원인이다는 책도있다. 병에 걸려도 잘사는법 3가지 ▪︎걸어라 ▪︎물을 마셔라 ▪︎심호흡하라 모든 병을 이기는 전홍준의 생명리셋의 4가지에 대한 나의 단상 ▪︎호흡 - 심호흡 면역력 강화 위해 중요한 2가지라면 유산소운동과 체온유지. 물론 깨끗한 환경이라거나 충분한 휴식 등도 있다. ▪︎음식 - 생채식 채식, 과일은 면역력 강화에도 좋다. 우리 몸의 NK-Cell을 위해서는 당연 자연식이 좋다는건 누구나 알고 있을 것이다. ▪︎활동 - 자연친화운동 모래위 맨발걷기를 중요시 하는바, 이외에도 테니스(평균수명 약 10년 연장), 배드민턴(관절손상 유의), 골프 등의 운동도 도움된다. ▪︎마음 - 믿음 나을 수있다, 낫는다, 건강하다 등의 자신감은 우리 몸의 정신력을 강화시키기에 당연 면역력 강화에 좋은 호르몬인 엔돌핀이나 옥시토신 등이 부교감신경으로부터 분비되리라고 볼 수있을 것임. ※ 햇빛의 선물, 타액의 힘 30 30 법 : 30분 햇빛받기, 30회 꼭꼭 씹기 ○ 고도의 인연론 ▪︎오래된 인연은 좋죠. 그대로 유지하면 굿. 소수라도 나랑 맞는 친구면 족하다고 보고, 서로 연락하여 즐거이 지냅시다. ▪︎오래된 친구라도 가치관의 차이, 성숙도의 차이 등으로 서로 맞지 않은 경우, 굳이 버리려고 할 필요도 없고 계속 맞추려 할 필요도 없습니다. 자연스레 멀어지게 됨을 두는게 좋아요. ▪︎지금 만나는 사람이 나랑 잘 맞을 수있습니다. 일부러 인연을 만들 필요는 없으니 같이 만나 소확행을 할 수있는 경우는 좋은 인연입니다. ▪︎굳이 많은 사람을 만나려 하지말아요. 한 때는 모든 사람과 친구가 될 수있었을지라도 나이들면서 많은 만남을 하다보면 나랑 맞지 않은 사람으로부터 상처를 받기 쉽습니다. ▪︎나이가 들어가면서 만남도 게을러지기 십상입니다. 이는 자연스런 현상이니 탓할 필요가 없고, 좋은 만남이 있는 경우 그걸로 족합니다. ▪︎점점 친구보다 가족이 소중함을 느끼게 됩니다. 가는 인연 잡지말고 오는 인연 뿌리치지 말아요, 그러나 맞지않은 인연은 속히 버리세요.
마음같이 안 되는것이 생각이고 마음입니다 방송 감사합니다
《37가지 요약 정리》
1. 긍정적 사고 2. 질병 극복 3. 불평해소 4. 부지런함 5. 웃음 6. 화 다스림 7. 소식 8. 즐거운 일 9. 금연 10. 맨손체조 11. 안정 12. 호기심 13. 절주 14. 신앙 15. 느긋함 16. 부부애 17. 고민 해결 18. 미움 비움 19. 어리 버드 20. 공복에 생수 21. 맨발 걷기 22. 숙면 23. 무리않기 24.의사 친구 25.음식에 감사 26. 괴로움 해소 27. 글로 수양 28. 봉사활동 29. 노래부르기 30. 심호흡 31. 고독 즐기기 32. 이해하기 33. 균형잡힌 식사 34.기록하기 35. 활동 36. 취미 갖기 37. 희망적 사고
○ 병에 걸리는 이유
▪︎식습관 ~ 가공식품, 인스턴트식 식사
▪︎스트레스 ~ 코티솔, 아드레날린 분비
▪︎과로 ~ 수면부족, 수면장애 등 만성피로
▪︎운동부족 ~ 각종 성인병, 사무직에 잘 오는 다양한 증상 등
※ 피의 오염이 모든 병의 원인이다는 책도있다.
병에 걸려도 잘사는법 3가지
▪︎걸어라
▪︎물을 마셔라
▪︎심호흡하라
모든 병을 이기는 전홍준의 생명리셋의 4가지에 대한 나의 단상
▪︎호흡 - 심호흡
면역력 강화 위해 중요한 2가지라면 유산소운동과 체온유지. 물론 깨끗한 환경이라거나 충분한 휴식 등도 있다.
▪︎음식 - 생채식
채식, 과일은 면역력 강화에도 좋다. 우리 몸의 NK-Cell을 위해서는 당연 자연식이 좋다는건 누구나 알고 있을 것이다.
▪︎활동 - 자연친화운동
모래위 맨발걷기를 중요시 하는바, 이외에도 테니스(평균수명 약 10년 연장), 배드민턴(관절손상 유의), 골프 등의 운동도 도움된다.
▪︎마음 - 믿음
나을 수있다, 낫는다, 건강하다 등의 자신감은 우리 몸의 정신력을 강화시키기에 당연 면역력 강화에 좋은 호르몬인 엔돌핀이나 옥시토신 등이 부교감신경으로부터 분비되리라고 볼 수있을 것임.
※ 햇빛의 선물, 타액의 힘
30 30 법 : 30분 햇빛받기, 30회 꼭꼭 씹기
○ 고도의 인연론
▪︎오래된 인연은 좋죠. 그대로 유지하면 굿.
소수라도 나랑 맞는 친구면 족하다고 보고, 서로 연락하여 즐거이 지냅시다.
▪︎오래된 친구라도 가치관의 차이, 성숙도의 차이 등으로 서로 맞지 않은 경우, 굳이 버리려고 할 필요도 없고 계속 맞추려 할 필요도 없습니다. 자연스레 멀어지게 됨을 두는게 좋아요.
▪︎지금 만나는 사람이 나랑 잘 맞을 수있습니다. 일부러 인연을 만들 필요는 없으니 같이 만나 소확행을 할 수있는 경우는 좋은 인연입니다.
▪︎굳이 많은 사람을 만나려 하지말아요. 한 때는 모든 사람과 친구가 될 수있었을지라도 나이들면서 많은 만남을 하다보면 나랑 맞지 않은 사람으로부터 상처를 받기 쉽습니다.
▪︎나이가 들어가면서 만남도 게을러지기 십상입니다. 이는 자연스런 현상이니 탓할 필요가 없고, 좋은 만남이 있는 경우 그걸로 족합니다.
▪︎점점 친구보다 가족이 소중함을 느끼게 됩니다.
가는 인연 잡지말고 오는 인연 뿌리치지 말아요, 그러나 맞지않은 인연은 속히 버리세요.