15-минутный Массаж Для Плоского Животика
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Как заполучить плоский животик? Существует особый массаж, который поможет уменьшить его объемы, а также избавиться от бочков вокруг талии. Но, кроме этого, он способен разобраться с запорами, менструальными болями и даже усилить иммунитет.
С помощью массажа к вашим мышцам и внутренним органам поступает кровь, обогащенная кислородом, что значительным образом улучшает кровообращение и саму работу органов. Этот массаж вы можете делать прямо у себя дома. Его движения настолько просты, что вы в состоянии выполнять их каждый день. Делать их нужно лежа или стоя перед зеркалом.
Тайм-коды:
Общие советы по выполнению массажа 2:35
Детали выполнения массажа и ожидания 3:28
Шаг 1 4:20
Шаг 2 4:42
Шаг 3 4:54
Шаг 4 5:15
Шаг 5 5:36
Шаг 6 6:01
Шаг 7 6:18
Шаг 8 6:49
Шаг 9 7:02
Ценные масла 7:37
#массажживота #плоскийживот #плоскийживотик
Музыка Epidemic Sound www.epidemicso...
Краткое содержание:
- В 2015 году Тайваньским национальным университетом Тайбэя было проведено исследование, в котором приняли участие люди, страдающие от вздутия и задержки воды в организме. Им нужно было делать 15-минутный массаж живота дважды в день. Через 3 дня испытуемые подтвердили снижение метеоризма.
- Если вы никогда не делали такой массаж, эксперты рекомендуют начинать медленно и быть аккуратным со своим телом. Если вы чувствуете боли в каких-то зонах живота, снизьте на них давление.
- Во время массажа в организме высвобождаются токсины. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно воды, в этот период. Это поможет вашему телу быстрее и эффективнее избавиться от токсинов.
- Постарайтесь подбадривать себя и выполнять массаж дважды в день по 20 минут. Вы можете делать его утром сразу после пробуждения и вечером перед сном.
- Для массажа лучше всего использовать оливковое или кокосовое масло. Когда вы нальете немного масла на ладони, разотрите их, чтобы они стали теплыми.
- Не делайте массаж сразу же после еды, если у вас болит живот или если вы болеете гриппом. Если вы делаете этот массаж для облегчения менструальных болей, имейте в виду, что он может усилить кровотечение.
- Всегда полезно проконсультироваться с врачом перед тем, как заниматься самолечением, даже если это массаж.
- Стоит отметить, что массаж живота эффективен не только при похудении. Он также может помочь при проблемах с пищеварением, запорах, повышенном газообразовании и ПМС.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Кто читает комментарии чтобы посмотреть результат😂 лайк
Я такая :))
ОЙ БЛЯТЬ, КАК ЖЕ СМЕШНО НАХУЙ! Я ОТ СМЕХА ЗАДОХНУСЬ
ШУТКА БЛЯТЬ ОТ БОГА СУУКАА
Это очень хорошо
Привет ещё жив
Так точно 😅🤣
Начинаю сегодня буду делать 10 дней и совмещать с другими упражнениями для ног и живота)
Талия-65
Ляшки-48
Низ живота-73
1день-✅
2 день-✅
3 день-✅низ живота 70 талия 63
4 день-✅
5 день-✅
6 день-✅
7 день-✅
8 день-✅
9 день-
10 день-
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА
Удачи)))
удачи!
Какие доп.упражнения делаешь?
@@mafia_s_a ,,худые ноги за 5 минут,, Kristina Laktionova, ,,как накачать пресс за 2 недели?,, Мария Соколова и не ем сладкое и мучное
@@darkprinces1526 спасибо)
4:19 начало упражнений
Спасибо тебе, Солнышко 💜💜💜
Спасибо
Пасиб
Спасибо. Лучшая/Лучший
Нифига 4 минуты протораторил
Так долго трындит, что не могу дождаться, когда же покажут сам массаж.
Я не досмотрела😂😂😂
Я мотала)))) не только в начале трындят но и в конце
@@Fiat_LuLu хахаха)))
🤣🤣🤣
Упр N 7 " сверху вниз" , а показывают снизу вверх?! Так как ? Или без разницы?
думала хрень но после первого массажа испытала такую легкость как будто скинула 2 кг
Рил?
@@ВалерияМуратова-в1г да
А ты каким маслом руки мазала (если мазала)?
Теперь попробую
@@ivopivo444 без масла делала, но если хочешь можешь взять какое то)
2:41 начало сути ролика.
Спаассссибооо
Святой человек
го взаимку ты на канал alex premium а я на твой
Спасибо, добрый человек! 💗
Большая благодарность тебе, о добрый человек.
Удивительно , но после первого массажа ощутила ТАКУЮ легкость! На следующий день сделала 2 раза. Реально ОЧЕНЬ классно! Буду делать постоянно !
а ты с маслами делала?
@@veRONIkaaa2111 я нет, просто так
помогло?
Обидно, когда за жиром скрываются кубики😅
это точно
Почему ?
Один большой кубик))))
Видео про похудение, а у меня реклама шоколадки "Milka")))
А у меня заказ пиццы :)
Аж захотелось шоколадку
Ха-ха, у меня суши 🍣🍤
А у меня реклама с бургерами от мак
@@vitalina9353 Ц бывает
До 118см было. После массажа: Через 2недели 98см. Это класс, просто супер. Я буду продолжать
118? Вы представляете сколько это???? Врятли, это правда.
Я не понимаю три повтора,это как понять?
Элима Элима повторить 3 раза
@@monika2499 Хахах, вы ответили перефразировав фразу) А человек имел в виду относительно этих упражнений!!! На самом деле к ним это не подходит( Вот водишь круговыми движениями по животу рукой- повторить 3 раза что? Три кружочка ладошкой всего по животу? Раз, два, три??? Как бы не обмассажироваться таким супер-массажем)))) Конечно больше бы подошло сказать: делаем так 3 минуты!
@@Элима-ы2г Вот точно. Полностью с вами согласна.. Возник тот же вопрос.
Я:лежу на кровати и думаю что надо будет вставать
Говорят: можно делать лёжа или стоя
Я: о спасибо!!!)
🤣🤣🤣🤣А я пропустила момент, где говорят, что можно лёжа. Поэтому зашла в комментарии, чтобы узнать можно ли делать это лёжа🤣🤣🤣🤣🤣
Я буду только лежать 😂😂👍🏻
Я тоже решила делать этот массаж. Буду делать 10 дней, может и больше(+кардио каждый день, трени на ляшки, руки, спину и танцы, ну и прогулка)
Талия:81
Низ живота:93
1 день:делала днем и вечером
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
Лайкате чтоб не забыла😊
ну как?
ждем
Are you alive?
@@СветланаЛысакова-ш3йлол 3 года прошло..
Ну что там?
Спасибо огромное делала это 2 недели + тип лёгкие упражнения и -6 кг
Мм🤔Ладно Я тоже попробую эти массажи😁🤫
А от какого веса ушло 6 кг?
@@user-kypalnik 57
@@pikachucat7788 может вы еще сидели на строгой диете?
Чем ты питалась?
Недею делала масаж . +Упражнялась. Ела минимум в некоторые дни , а в некоторые обжиралась. Вобщем было :
Талия-69
Низ живота-73
Сейчас:
Талия- 65
Низ живота-69
Мой рост 160 см
А сколько раз ты в день делала?
А сколько раз ты в день делала?
@@НовоеПростоквашино-й6г Каждый день
а упражнений много делала?
афигеть, я пошла делать
девочки,реально работает,за неделю ушло около 7 см(с тренировками и низкокалорийной диетой)теперь живота вообще нет🥰
а ты я надеюсь без масел делала?
@@veRONIkaaa2111 первое время с маслами,потом без
4:20 начало
Блин, спасибо
Спсссс
Всем привет.!!!
Конечно же !!!! Массаж живота описан отлично и если даже по 15 минут в день делать его , то результат будет заметен.!!! Спасибо
Начинаю делать 2 августа✊🏻
Талия 65, живот 76
1 день ✅ + 1,7 литра воды
2 день ✅ +1,1 л. в.
3 день ✅ +1,6 л. в.
4 день ✅ +1,1 л. в.
5 день ✅ +1,5 л. в.
6 день ✅ + 1,1 л. в.
7 день ✅ + 1,1 л. в.
Талия 61, живот 74
я в шоке...
Так, девочки❗💙
Решила снова повторить курс массажа.
Начинаю 01.02.22.
Талия 62, живот 76
1 день ✅ +1,2 л.в.
2 день ✅ + 1,2 л.в.
3 день ✅ +1,3
4 день
5 день
6 день
7 день
РЕЗУЛЬТАААТ?
работает???
Ну как результат, помогает?
Неделю делала только массаж и такой результат
В общем советую делать👍🏻
@@alex-ut4cf отличная идея
1. Положите ладони друг на друга, закрывыя пупок. Вдыхайте надувная живот, выдыхайте сдувая живот и надавливая ладонями на него.
2. Из того же положения делать круговые движения по часовой стрелке
3. Левой рукой под правые ребра, круговые движения рукой. Правой под левые.
4. Поместите 3 пальца правой руки между грудной и пупком. Небольшими круговыми движениями массировать по диагонали вниз до правой косточки на бедре. Тоже самое на другой стороне.
5. Всё тоже самое только снизу вверх
6. Положите ладони по обеим сторонам живота и сжимать между ними живот.
7. Щипать сверху вниз захватывая новые участки кожи.
8. Схватить живот обеими руками и начать трясти живот.
9. Выполнять круг на животе одной рукой против часовой стрелки.
Почему сверху вниз?
На видео снизу вверх!
Многие делают с низу вверх а другие наоборот кто прав не поймёшь
Благодарю!
буду делать. начинаю с сегодняшнего дня. если будет хороший результат сообщу.
лайк чтоб не забыла)
короче, результата нет, я делала упражнение для рук, всего тела и ещё другой самомассаж. наверное, дело во мне..
Это очень приятный массаж. Не зря мамы кошки делают массаж живота котятам)
Этот массаж не только для живота, еще для рук. Руки болят после массажа
Согласна)
Я только что сделала и такое облегчение,буду делать как сказали,спасибо вам,👍💟
Начинаю 17.04.20: талия 67 см через неделю скажу результат что бы не забыла залайкайте что бы не забыла
ты для себя делаешь, а не для нас. так что лайки тебе не нужны.
Жду)
Ждемс
Ждём
Ждем-с
Вы тоже с ТТ здесь
дааа
Нет,, я что там было?😅
да
@user-mq9bf8bw2l
там типо видео,чтобы похудеть
Даа
*Смотрю видео такого типа*
*Смотрю на свой живот*
*Начинаю реветь*
............................
Начало: 02.08.2020.
Талия: 65
Низ живота: 76
Ляшки: 46
1 день ✔️ сказать пока ничего не могу
2 день ✔️
3 день ✔️ живот немного втянулся и Талия уменьшилась
4 день
5 день
6 день
7 день
Каждый день буду делать по 3 раза утром, днем и вечером + комплексы упражнений на низ живота и просто на пресс и на ляшки и на тонкую талию. Ещё буду пить много воды и делать ваккум. Каждый день буду писать результаты. И ещё + правильное питание.
эхх, жалко не продолжлиоа. сколько сейчас талия?
Ну что
Ну как?
Проды видимо не будет
Ну кааак?
Так начну сегодня 02.07.22
Параметры: талия 67 низ живота 76
Буду делать 2 недели🥲
1 день✔: чуствую огромною лёгкость😳, и сразу -1см😱
Залайкайте чтоб я не потеряла 💞
2 день✔
3 день ✔
4 день ✔
5 день ✔
6 день ✔
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
Ну что там, как, изменения есть или нет?
нуууу??как ты там????
Сделала просто потому что было скучно ) а результат не заставил себя ждать, супер, работает
скажите, а сколько вы делали? неделю, месяц?
Делаю месяц, да стал более плотный! Главное не лениться!😊
Моя подруга похудела с помощью массажа, после кесерева живот как карман отдельно болтался, блогодаря массажа живот намного уменьшили 👍🏻
Серьезно?
У меня тоже живот как корман получитьсч ли у меня прошел 5 м после кесерова
С каждым шагом приговаривайте Жир уходи! Жир уходит!
Че работает тогда зачем я целый месяц в диете мучалось
@@allok8417 согласна🤣
Ты уверенно
Делаю иногда, почти запомнила наизусть. Конечно когда много лишнего веса, эффект трудно проследить, наверное замерять надо.
Единственный проверенный способ - это не масааж, а не жрать))
Как жир сжигаемый только при наличии кислорода (аэробным процессом) может быть убрана голоданием и массажем? Разве что масса мышц уменьшится такими истязаниями себя. Жрите и занимайтесь спортом
Не жрать? А как это?
Доведите себя до анорексии
Делайте ваакум, сама делала, уже за неделю 3 см в талии
Ага,открою тебе секрет - потом РПП
👏👍СУПЕР РОЛИК,ПОДЕЛИЛАСЬ С ПОДРУГАМИ, И НАЧИНАЮ С СЕГОДНЕШНЕГО ДНЯ ДЕЛАТЬ!! Я ДЕЛАЮ МАССАЖ ЖИВОТА ,НО ОН ПО ДРУГОМУ .ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, СТРОЙНОСТИ И СЧАСТЛИВЫХ МОМЕНТОВ В ЖИЗНИ ДА БУДЕТ ТАК.🙏🤗🌞🌈💕💐💐💐
Тссс...я знаю секрет🙈🙈🙈Для плоского животика надо меньше кушать👌🤩
Не всегда получается😟
@@ЗахраАхмедова-ъ2о даа😣жизнь - боль..
И тренироваться👌😂🙈
Открытки с Lina Rey не
Открытки с Lina Rey , ерунда! Ела очень мало и как результат-росла .опа и живот
Есть одно единственное правило, точнее аксиома: меньше есть, больше двигаться. Всё.
А массаж будет эффективным, если все в комплексе. Если ты каждый день съедаешь целый батон со сгущенкой, ни один массаж не поможет
То чувство когда ешь шавуху и делаешь массаж 😂😂😂
Анайкиз Кандавурова 😂😂😂😂
😂👍
🌚👍
ахахах точно
Жиза
Всем йоу, почитала комменты, зарядилась мотивацией, с завтрашнего дня начну делать.
Буду делать 10минут утром после зарядки и 20 перед сном. Так же буду делать силовые и кардио тренировки через один день либо два дня.И так на протяжении 2 недель, посмотрим что выйдет 🙃
Мои параметры ДО:
талия 72
Низ живота 88
Начало:22.04.24
Дни:
1)утро:✅, вечер:❌к сожалению не смогла сделать из-за поездки.
2)утро:✅, вечер:✅
3)утро:✅, вечер:✅
4)утро:✅, вечер:❌, опять уезжала и не успела сделать
5)утро:
6)
7)
8)
9)
10)
11)
12)
13)
14)
Мои параметры ПОСЛЕ:???
И да, я напишу результат, не забуду как половина комментаторов.
И забыла, к сожалению
Начинаю делать сегодня, результат отпишу через неделю! Кому интересно лайк !
Мне интересно что стало с вами😁
@@ayzirekkadyrbaeva4081 завтра должны уже сказать
Ну что как результат??
Ну и???
ну что
Начинаю сегодня : 22.02.20, через неделю напишу результаты, байк что бы не забыла ☺
Карина Тышковец Удачи!
@@anastasiachernykh2828 спасибо 💕
Ну как результати чтото изменилось
@@rxxexe808 не как 😢
@@КаринЕ777 ничево не изминилось
Не знаю похудет поможет или нет но помогает чувствовать себя лучше
Так как улучшает кровообращение
Короче лайк👍
Делала 2 недели, 2 раза в день (использовала оливковое масло), плюс добавила больше кардио и сократила калории.
Низ живота -4,5см
Я приятно удивлена тк уже давно не могла там похудеть, а талия не поменялась.
Буду делать и дальше, может позже отпишу результаты ещё через 2 недели.
Если просто сократить калории даже без спорта то ясно что скинешь
А с обычным масло родсолнечным можно?
Спасибо огромное! Счастья вам здоровья, долголетия. Всех благ
Хорошо показывать массаж на плоском животе...
Пока я не увидела это видео примерно делала также массаж, скажу одно, это правда работает.
Буду пробовать! Начало 5.11.23
Посмотрим, что будет
Сделала 1 и 3, стало другое ощущение, как-то самочувствие поменялось, решила прекратить. Даже понять не могу, лучше или хуже стало, но кушать захотелось.
Но кушать захотелось 😂
Открываю видео о похудении и у меня реклама про вареники с колбасой 😂😂😂
Ааааа тоже самое только у меня про пельмени ( на ник не обращай внимание я просто с дочкиного акка пишу)
Смешала все масла, которые у меня есть (лимон, мандарин, виноградная косточка, ваниль, эвкалипт) сделала массаж, теперь все горит так, будто я пресс качала часа 2🔥🔥🔥Кайф
Просто супер вещь на следующий день у меня живёт уменьшился на столько что ето очень заметно. Спасибо большое🙏♥️👍
На счёт похудения не знаю, но после массажа чуствуешь легкость, как будто и вправду похудела.
ПОЗДРАВЛЯЮ С 7 МИЛЛИОНАМИ!!!! ♥
9,8
Pl. You translate into English.
Уже 15.6 лямов
именно массаж номер 8 делаю каждое утро вставая с кровати глядя на себя в зеркало...
....результат нерадует....
Хвхыхахыхахахахахаха
начала делать 29.10.2023, вечером 1 массаж
проф. спортсмен + легкие тренировки дома + буду делать массаж. планирую массаж 2-3 раза в день, по ситуации. удачи всем тем, кто пробует, и удачи мне!
Ну как?
И в правду после массажа так легко стало, спасибо
Так вот почему когда у меня в садике болел живот после обеда мне помогало его просто погладить 😂
Офигеть делал упражнения всего два дня! Вчера перед сном сделал массаж просыпаюсь результат маленький но он есть буду дальше делать а вес так это просто бомба! Натощак всегда взвешивался был 37.8 сейчас просыпаюсь 37.4 спасибо большое вместе с вашим массажном ещё делал другие упражнения))))
Ты просто покакал
@@chto5357 ахахахаха
Ахахах🤣🤣🤣@@chto5357
Дюймовочка что ли😮
На данный момент вес 60 кг , вернусь с результатом в пятницу
Здраствуйте начинаю сейчас вес 58 талия 68 бедра 102. Результаты напишу через неделю нажмите класс чтобы не потерять 😘
Начинаю 1 августа
1 день✔️
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Ну что?
Уже 8 август
Эти массажи сама делала незная об этом😊 Видимо подсознание знала😮
Спасибо! Такой лёгкий! Буду делать каждый день.Я сама делаю некоторые виды массажа но не до конца Спасибо
После него руки болят
Начинаю 29.03.22 на три дня, буду делать зарядку и упражнения на пресс, плюсом диета. Пните
начинаю делать 17.04.+20 минут утром и вечером упражнения на пресс
буду писать сюда через каждые 3 дня
ставь лайк чтобы не забыла ❤️😊
Ура, т в завтра напишешь
Ну и где ты.забросила
@@jonkexo874 ненене
я честно всё делаю.
Результат виден, и после каждого массажа так легко. Но это при том условии что я делаю упражнения на пресс.
@@Дашок-т8ц прошло уже 6 дней
Ну как?
@@lilidel249 минус 2 сантиметра в животе
Небольшой результат виден на следующий день, реально тема
Ок. Буду делать каждый день...пока что в течении недели
1 день - ✅
2 день - ✅
3 день - ✅
4 день - ✅
5 день - ✅
6 день - ✅
7 день -
Делаю два раза в день(утром и вечером). Результат пока что не очень виден, но ощущение лёгкости присутствует))
Иногда, забываю отмечать из-за инета.
Проверю буду делать 10 дней
1день:✔️
2день
3день
4день
5день
6день
7день
8день
9день
10день
15 минут!? Я умру, пока это делать.
30 минут разбить по 2 раза в день.через день. Если 45 то через два и 7 кг ..нет!
@@TonyWildZ попробую тоже делать, уж очень не нравится своя фигура! Где моя талия!? Ау!
День первый! 11.03.24г.После массажа ощущение лёгкости 🤗
1день. 👌Т:66, низ:77, вес:54
2 день. 👌Т:66, низ 77, вес 53,400
3 день👌Т. 66, низ 77, вес:54,200
4. день. 👌Т:64, низ:77, вес: 52,900
Работает!!!! Я как будто 3 кг скинула. Ого
сегодня начну если не забуду напишу результат
Я вот только сейчас начала это делать, вот когда пройдёт две недели я вернусь и скажу результат
Ты делаешь с маслом? Или можно с кремом?
@@KSUSHA__-wh7wk с кремом
@@KSUSHA__-wh7wk этот массаж реально работает
@@KSUSHA__-wh7wk советую
А ты соблюдалв диету? Или просто меньше старалась есть?
Мне кажется это первый правдивый массаж от Эдми✌
Адми:этот массаж подойдет для тех у кого упала самооценка и жевот стал больше чем раньше.
Я: раньше было так же 😅😅😅
Буду делать, уже сделала два дня
1-день✅
2-день✅
3-день✅(низ живота 73см талия 68) см)
4-день✅(низ живота опять же 73 и талия 68)
5-день❌
6-день❌
7-день❌
Не уверена буду ли делать болше недели, делаю без масла раз в день не в точное время, каждый раз когда делаю массаж пю стакан воды(советую холодную)
Доп. Упражнение "Худой живот лёжа на кровати" и каждый день гуляю
Питание:Не ем особо вредное и пытаюсь есть только во время завтрака обеда и ужина
А у меня свои упражнения для похудения, особенно для животика. Делаю их постоянно и не жалуюсь, 4 года в классной форме. Но за это видео тоже спасибо. Интересное, может кому-то пригодится 😉
А что делаешь?
можешь поделиться упражнениями?😸
Здравствуйте! Расскажите какие упражнения вы делаете?
Если не секрнт,что вы делаете?
Поделитесь пожалуйста
Если не секрет
Супер Благодарю .начну обязательно с сегодняшнего дня ❤😊
Классное видео супер!!! 😍👍👍👍
Ну чтож,попробуем )))
1 день-
2 день-
3 день
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА
ну как успехи?
31.05.2022
Буду делать одну неделю, залайкайте, чтобы не забыла)
Талия до: 65 см
31.05 ✅
01.06 ✅
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
❗Итог:
Ты где? ((
@@ришик-ы6р ну а в целом помогает, я вот за те дни, что делала, заметила результат
Буду делать для похудения.
День 1 - ✅мне понравилось, очень прикольно
Обложка:массаж за 20 минут
Название:массаж за 15 минут
Длительность видео:9:17 минут
Смотрю за 3 года не многие добились результата?
Тоже начала делать тренировки начало:18.12.21
1день-✅
2день-
3день-
4день -
5день-
6день-
Лайкните чтобы не забыла
Всё таки забыла
Это работает , я после первого массажа как будто 5 кг скинула
шаг номер 7...говорит сверху-вниз...а делают снизу вверх..
Я тоже заметила
Он сказал, скользить пальцами сверху вниз,а делает она всё правильно, так,как он говорит 🤭
Благодарю сердечно!!!
Начала: 29.03.20
Закончу: 9.04.20
Талия: 75
Вес: 60
Рост: 167
Ну что
Ну как
Ну
???
Пока результата нет
Но есть и плюс после массажа сразу захочется в туалет и живот станет более лёгким, но не уменьшился, пока что советую
С наступающим Новым годом и новой эрой бутите здоровы и счастливы мира вам и благополучия
18 мая начинаю через неделю скажу результат лайк что б не забыла
Будем ждать❤
Я сегодня начинаю.23.05
неделька прошла
Да
Ну что, как? Есть результат?🌸
Сделала 2 раза подряд минус 3 см 🎉🎉
Начну 1.08, закончу где-то недели через 2-3, буду писать результаты. Талия: 93см. Буду делать 2 раза в день и плюс тренировки.
АРМИИИИ🥰ФАЙТИИИН💜
Где ты ?)
Результаты где
@@АйнурМаксотова да я забросила
@@kseeriw971 а ник то многообещающий... Мда уж.
начинаю сегодня,2 недели
день 1-☑️
День 2-
День 3-
день 4-
день 5-
день 6-
день 7
день 8
день 9
день 10
день 11
день 12
день 13
день 14
Массаж начинается с 4:19. Можете не благодарить 😌
Не спасибо
Спасибочки буду теперь всегда делать.
Все резко начали делать, так же резко и закончили))
я снова решила сделать, начала 17.01.23 талия 63 см (измеряла к вечеру, возможно утром будет меньше)
день 1 ✅
день 2✅
Только что сделала у всех ощущения как будто они сбросили несколько кг, а у меня как будто набрала 2 кг(
До видио от вас делала тоже самое интуитивно,это работает на ура