【妊活中必見】妊娠前コレやって！ノーベル賞理論『16時間断食』のやり方！

[@佐藤香代子-x5n]

最近始めましたが、こちらの動画を見ずにやってました😂酵素ドリンク考えます❗️また、食べれる～ってなったあと、やらかしてました。炭水化物とか、甘いものとか。。
しっかり学べたので、正しい方法でがんばります❗️44歳香代子

[@atom5359]

いつもお勉強させて頂いています😊
私は、結婚・出産これからの30歳女子ですが、空腹時間(18〜20時間)を実践しているところです！
近い将来 元気な赤ちゃんを産める身体にしたいと考えていますが、日常的に空腹時間を設けていたら、たとえ30代でも希望ありますでしょうか？？

[@yoshiko_ninkatsu]

30代まだまだ全然大丈夫です！16時間断食以外にも、普段の暮らし方、食べるもので妊娠力のあるカラダを作ることができます✨他にも色々動画を流してますのでできることからやってみてくださいね！

[@miofujii6860]

妊活はじめて、よしこ先生の発信に出会えて本当に良かったと思っています。いつもありがとうございます🥰
16時間断食の期間はどのくらいが望ましいですか？

[@user-zj3f]

妊活をしているわけではないのですが、ダイエットや美肌のためによしこ先生の動画みています。いつもありがとうございます🙇‍♀️
質問です🤔
16時間断食の間はプロテインドリンクも控えた方が良いですか…？
基本的に運動した後、少し飲んでいるので気になりました。よろしくお願いします🤲

[@たまごのやきもの]

16時間断食をして１週間半ですが体重が4キロ落ちました。

[@user-ee1kk9hy6c]

妊活中です。16時間断食やってみようと思いますが、断食は初めてで、仕事もある中毎日できるか心配です。毎日しなければいけないでしょうか？週何日くらいできればいいとかありますか？

[@yoshiko_ninkatsu]

毎日じゃなくても全然大丈夫です！胃を休める時間をつくることが大事なので、いきなり16時間が難しければ、12時間、14時間とかでも大丈夫です✨平日突然はじめるとお仕事にも影響があるかもしれないので、週末やお休みの日にまずやってみるというのもオススメです(๑˃̵ᴗ˂̵)

[@user-ee1kk9hy6c]

ありがとうございます！返信すぐにきて大変嬉しいです。
早速やってみたら、今まで自分が余計なつまみ食いをしてるのかわかりました。ダイエットにもいいですね。