Тань, тренировка божественна, "мать моя женщина!"))) по поводу следующих видео хотелось бы предложить челендж для жирка на животике)) Именно не тренировку на накачку мышц пресса, а что-то типа убийственного кардио для того, чтобы спалить этот предательский жирок, который никак до конца не хочет уходить))
Танечка, спасибо большое за отличную тренировку!!! Уже через месяц занятий два раза в неделю появился эффект, внутренняя поверхность бедер действительно подтянулась, причем подтяжка идет как бы снизу вверх, сначала ближе к коленям, сейчас уже середина бедра уходит. Ура-ура!
Обожаю эту тренировку, после неё ноги просто отваливаются, в приятном смысле слова)))) очень чувствуется внутренняя поверхность бедра!!! Делаю её постоянно, лучше не придумаешь!!!))) спасибо большое!!))))
Танечка! Ты такая молодец! Твои тренировки безумно мне нравятся! Качество видео на высоте, звук, музыка.. Все отлично! Как приятно заниматься по твоим тренировкам)) у тебя талант, я в восторге. Спасибо тебе
уф, я просто умерла, две майки мокрые. вот это мощь, обожаю такие тренировки. и что очень важно со своим собственным весом, можно сделать везде, даже на отдыхе и в гостях, да и колени не перегружаются
Как же я тебя обожаю,ты просто моя находка))) ты единственная с которой можно хорошо пропотеть так сказать,других начала смотреть больше болтают,чем показывают. У меня к тебе большая просьба,у тебя много видео закрыты для просмотра с мобилки. Открой пожалуйста)))
фух! какая крутая тренировка! Спасибо, Танюш, огромное. Давно ждала такую тренировку именно для внутренней поверхности бедра. На колонку очень удобно ориентироваться ;) Хотелось бы тренировку для нижнего пресса в таком же стиле. "Какие я тут ямки выкапала" (с) смеялась вместе с тобой))
привет Танюша!!!спасибо за тренировку,я очень ждала ее!!!мне очень понравилась,буду ее выполнять вместе с тобой!!!!!!ты просто умничка,спасибки тебе огромное,ты настоящий фитнес-тренер!!!я раньше когда тебя не знала то занималась по другим каналам,но результата не было.....а с тобой я скинула 5 кг ТЫ ЛУЧШАЯ что я знаю!!!!ЖДУ ЕЩЕ С НЕТЕРПЕНИЕМ ТРЕНИРОВОК!!!!УДАЧКИ
Танечка, тренировалась вместе с тобой, очередной раз поняла насколько я слабая. После каждого упражнения делала перерыв и даже с этим учетом не смогла осилить последний подход. Надеюсь когда-нибудь у меня появится столько сил, чтобы делать тренировки без значительного отдыха ) Очень интересные упражнения, не заезженные. Спасибо тебе большое )
Танечка спасибо тебе огромное за эту тренировку(всем советую сделать ее до конца ,особенно если вы уже близки к идеалу вашей фигуры)ООЧЕНЬ крутой от нее эффект честно говоря не ожидала :после тренировки на 2-ой день просто офигела ,когда взглянула в зеркало реально подтянулась внутренняя поверхность бедра прям как волшебство ,спасибо еще раз люблю тебя)*
Фуф чуть не сдохла..побольше бы таких видео и с другими упражнениями на эти мышцы а то некоторые то ли не правильно делаю то ли что,мышц не чувствую заменяю другими.спасибо тебе Таня большое)
Очень классное видео. Я аж до сих пор чувствую, как ноги трясутся после нее. Мне безумно нравятся твои видео Challenge. С нетерпением жду на пресс и другие оставшиеся части тела. Спасибо тебе Таня, что ты у нас есть!
Таня, тренировка просто незабываемая!!! Трясутся не только ноги, но почему-то и руки😂. Сделала полностью всю тренировку наравне с тобой, я счастлива 😁. Подготовка к лету активно идёт😉.Обязательно буду делать именно эту тренировку раз в неделю. Благодарю тебя за твой позитивный настрой и мотивацию нас! 🌺
Таня, супер тренировка!! Еще не пробовала, но завтра - обязательно!! Интересно было бы позаниматься такими тренировочками с тобой: в понедельник, например, тренировка на попу,пресс; в среду - на руки,грудь; в пятницу - на ноги, спину. Или что-то подобное. Спасибо, что ты с нами! Твой канал очень вдохновляющий и достаточно интересный! ;)
Это просто нечто!!! У меня крепатура, какой давно уже не было (с учетом того, что я постоянно занимаюсь по Таниным тренировкам). Правда, у меня на завтра чувствуются больше ягодицы и бедра. Но это реально потрясающе!!!Спасибочки!!!!
а ведь это одна из зон, которую сложно проработать как следует, чем внешнюю поверхность бедер. Интересный комплекс упражнений..завтра опробую:) У вас красивое тело, Татьяна.
Я не знаю, связано ли это с моим самочувствием, погодой, или то что это и правда самая проблемная зона для меня, но это самая АДОВАЯ ТРЕНИРОВКА!! Это первая тренировка, где я вынужденна ставить на паузу, чтоб придти в себя, всегда думала, что самое сложное для меня это кардио тренировки типа табаты и подобное, но до этого ваши тренировки проходили по сильно, но эту я запомню.. Спасибо за ваш труд! и за календарик на июль)))
это суперпупер мега классная тренировка, хотя одно упражнения-стойка на правой руке с подъемом ноги могу только на руке полностью выпрямленной, но комлекс просто супер)
"избавляться от жировых отложений в этих местах", как ты сказала, невозможно же, жир плавится равномерно. если бы так можно было бы сделать, каждый мог бы слепить себе идеальную фигуру.
Во-первых, крутя обруч, уменьшается только талия и уде жир не сходит равномерно. А во-вторых, можно подтянуть кожу в отдельных местах и накачать мышцы в отдельных местах) что пишут в интернете не всегда является правдой. Лично я вообще не верю в равномерное жжигание жира, если например крутить обруч, задействованы только мыщци пресса , но если плавать, то задействованы все части тела и тогда жир уходит равномерно) на себе проверенно.
+TGym - Яркий путь к совершенству! Танечка спасибо тебе огромное за эту тренировку(всем советую сделать ее до конца ,особенно если вы уже близки к идеалу вашей фигуры)ООЧЕНЬ крутой от нее эффект честно говоря не ожидала :после тренировки на 2-ой день просто офигела ,когда взглянула в зеркало реально подтянулась внутренняя поверхность бедра прям как волшебство ,спасибо еще раз люблю тебя)*
Добрый день, Татьяна! С удовольствием делаю вместе с Вами упражнения для бедер и попы. Подскажите, искала у вас такого-же плана упражнения для пресса. Такие, что бы не требовали никакого дополнительного спортивного инвентаря - не нашла. Подскажите, у Вас есть такие? Если нет, сделайте хотя бы пару видио.
Ой еее! Вот когда вчера сделала эту тренировку, устала в целом, но особо сильного напряга не почувствовала (но я думала! я думаю мышцами даже когда просто на улице иду, не по инерции х) совсем того..). Зато сейчас утром встала, и поняла, что внутренняя поверхность бедра ой-ей-ей как работала х) Сегодня аж мои любимые плие еле делаю, болитъ :D Завтра точно отдых.
упражнения хорошие) жалко что не все могу делать, потому что коленка больше не позволяет((( я еще не встречала тренировочки на переднюю часть бедра, именно там есть такая не хорошая складочка под костяшкой...
Спасииииииииииииибо, огромное!!!! буду делать, пока не смогу сделать всё от начала до конца с легкостью! Спасибо!!!!! Вопрос такой: когда Вы делаете упражнение развести/свести ноги, лежа на спине, Вы их сгибаете. Следовательно, вопрос: так лучше, чем с прямыми? я попробовала так и так. Вроде по ощущениям, мышцы напрягаются разные.
Я уже сдалась на втором упражнении. После выпадов при приседаниях появлялась резкая боль во внутренней части бедра, понимаю что это хорошо, но терпеть это просто невозможно. Может с непривычки
у меня вопрос про упражнение в упоре на локте, когда ногой рисуем кружочек: при работе левой ногой ты крутишь круги внутрь, а правой - наружу. разве это правильно? спасибо за ответ.
я не думаю что разница есть принципиальная, крутите наружу. У Кукуриной например полукруги из стороны в сторону например, с хорошей амплитудой.... это даже покруче:))
Тань, тренировка божественна, "мать моя женщина!"))) по поводу следующих видео хотелось бы предложить челендж для жирка на животике)) Именно не тренировку на накачку мышц пресса, а что-то типа убийственного кардио для того, чтобы спалить этот предательский жирок, который никак до конца не хочет уходить))
Шикарная тренировка!Бедра в шоке,очень понравились упражнения,особенно мучительно-приятное плие с выпадом:)Очень хотелось бы подобное на пресс:)
Танюша, просто потрясающее видео! Делай таких Challenge побольше! Спасибо тебе большое за твои видео!
+
Танечка, спасибо большое за отличную тренировку!!! Уже через месяц занятий два раза в неделю появился эффект, внутренняя поверхность бедер действительно подтянулась, причем подтяжка идет как бы снизу вверх, сначала ближе к коленям, сейчас уже середина бедра уходит. Ура-ура!
Это самое тяжелое,что я когда-либо делала в своей жизни!!! Таня-мощь!!)))))
Обожаю эту тренировку, после неё ноги просто отваливаются, в приятном смысле слова)))) очень чувствуется внутренняя поверхность бедра!!! Делаю её постоянно, лучше не придумаешь!!!))) спасибо большое!!))))
Танечка! Ты такая молодец! Твои тренировки безумно мне нравятся! Качество видео на высоте, звук, музыка.. Все отлично! Как приятно заниматься по твоим тренировкам)) у тебя талант, я в восторге. Спасибо тебе
Просто мощь!
Таня - просто красотка! Огромная благодарность за такой канал!
супер тренировка! порой так и хочется не доделать упражнение, но ты и твои фразы не дают расслабляться)спасибо большое
уф, я просто умерла, две майки мокрые. вот это мощь, обожаю такие тренировки. и что очень важно со своим собственным весом, можно сделать везде, даже на отдыхе и в гостях, да и колени не перегружаются
Как же я тебя обожаю,ты просто моя находка))) ты единственная с которой можно хорошо пропотеть так сказать,других начала смотреть больше болтают,чем показывают. У меня к тебе большая просьба,у тебя много видео закрыты для просмотра с мобилки. Открой пожалуйста)))
фух! какая крутая тренировка! Спасибо, Танюш, огромное. Давно ждала такую тренировку именно для внутренней поверхности бедра.
На колонку очень удобно ориентироваться ;)
Хотелось бы тренировку для нижнего пресса в таком же стиле.
"Какие я тут ямки выкапала" (с) смеялась вместе с тобой))
Как же горит внутренняя поверхность бедра,действительно убийственно!
Все,как я люблю.Спасибо:)
Агонь!!! Как это я прошла мимо этой тренировки??!!
Мои ноги.... меня уже не держат😅😅😅
Спасибо Таня за тренировку!
привет Танюша!!!спасибо за тренировку,я очень ждала ее!!!мне очень понравилась,буду ее выполнять вместе с тобой!!!!!!ты просто умничка,спасибки тебе огромное,ты настоящий фитнес-тренер!!!я раньше когда тебя не знала то занималась по другим каналам,но результата не было.....а с тобой я скинула 5 кг ТЫ ЛУЧШАЯ что я знаю!!!!ЖДУ ЕЩЕ С НЕТЕРПЕНИЕМ ТРЕНИРОВОК!!!!УДАЧКИ
Танечка, тренировалась вместе с тобой, очередной раз поняла насколько я слабая. После каждого упражнения делала перерыв и даже с этим учетом не смогла осилить последний подход. Надеюсь когда-нибудь у меня появится столько сил, чтобы делать тренировки без значительного отдыха ) Очень интересные упражнения, не заезженные. Спасибо тебе большое )
Конечно на станет это время! После 4-5 тренировок, при условии что старание будет
Открываю для себя все новые, ранее не изведанные тренировки)) Спасибо, Танечка!
Танечка спасибо тебе огромное за эту тренировку(всем советую сделать ее до конца ,особенно если вы уже близки к идеалу вашей фигуры)ООЧЕНЬ крутой от нее эффект честно говоря не ожидала :после тренировки на 2-ой день просто офигела ,когда взглянула в зеркало реально подтянулась внутренняя поверхность бедра прям как волшебство ,спасибо еще раз люблю тебя)*
Фуф чуть не сдохла..побольше бы таких видео и с другими упражнениями на эти мышцы а то некоторые то ли не правильно делаю то ли что,мышц не чувствую заменяю другими.спасибо тебе Таня большое)
Очень классное видео. Я аж до сих пор чувствую, как ноги трясутся после нее. Мне безумно нравятся твои видео Challenge. С нетерпением жду на пресс и другие оставшиеся части тела. Спасибо тебе Таня, что ты у нас есть!
Таня, я так рада, что нашла этот канал, у меня ноги дрожат, но я заметила это только в конце тренировки. Спасибо тебе большое! Успехов тебе ;)
Что Убийственная то точно))) Танюха, сильнейшая женщина!!)) На коврике в планке, я уже плакала))) Молодчинка Танюшка!!
Тренировка супер! Ноги горят, дрожат...но это замечательно. Огромное спасибо!
Танечка,это моя самая долгожданная тренировка!спасибо тебе,ноги уже горят:)
Выполнила тренировочку!!!Всё горит !!!Еще раз спасибо за такой труд ,что ты для нас делаешь!!!!!)))))
Вот это тренировка, супер!!!!начинаю выполнять!!!Спасибо Танечка !!!!!
Таня, тренировка просто незабываемая!!! Трясутся не только ноги, но почему-то и руки😂. Сделала полностью всю тренировку наравне с тобой, я счастлива 😁. Подготовка к лету активно идёт😉.Обязательно буду делать именно эту тренировку раз в неделю. Благодарю тебя за твой позитивный настрой и мотивацию нас! 🌺
хочется какой-нибудь тренировочки на так называемые ушки на талии
Одна из моих самых любимых тренировок)) огонь и боль!
Тренировка клаасс! Смотрю талия начала появляться!!! Красотка!♥
Таня, супер тренировка!! Еще не пробовала, но завтра - обязательно!! Интересно было бы позаниматься такими тренировочками с тобой: в понедельник, например, тренировка на попу,пресс; в среду - на руки,грудь; в пятницу - на ноги, спину. Или что-то подобное. Спасибо, что ты с нами! Твой канал очень вдохновляющий и достаточно интересный! ;)
Это просто нечто!!! У меня крепатура, какой давно уже не было (с учетом того, что я постоянно занимаюсь по Таниным тренировкам). Правда, у меня на завтра чувствуются больше ягодицы и бедра. Но это реально потрясающе!!!Спасибочки!!!!
Танюшка, спасибо большое за такие суперские тренировки 👍👍👍👍👍😘😘
О, НОГИИИИ!!!! Я это сделала! Ноги дрожат уже минут 10. СпасиБо)
Спасибо за видео)
Хотелось бы больше комментариев по поводу дыхания)
Супер упражнения, нагрузка жесть! ...Спасибо, отличное видео, все понятно и видно...думаю, если заниматься так каждый день, то результат будет 100%!
а ведь это одна из зон, которую сложно проработать как следует, чем внешнюю поверхность бедер. Интересный комплекс упражнений..завтра опробую:) У вас красивое тело, Татьяна.
ПРОСТО УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА!
респект, Танюш:)
Танюша, сделай пожалуйста видео о том, как уменьшить икры. Умоляю!!! Очень буду признательна :)
А эта треня просто класс) Ты молодец
отличная тренировка!вся мокрая,спасибо Татьяна!Хотелось бы в дальнейшем на пресс естественно
Я не знаю, связано ли это с моим самочувствием, погодой, или то что это и правда самая проблемная зона для меня, но это самая АДОВАЯ ТРЕНИРОВКА!! Это первая тренировка, где я вынужденна ставить на паузу, чтоб придти в себя, всегда думала, что самое сложное для меня это кардио тренировки типа табаты и подобное, но до этого ваши тренировки проходили по сильно, но эту я запомню.. Спасибо за ваш труд! и за календарик на июль)))
Ох! Танюша -помотала! Класс!Спасибо!
классная тренировка!кайф!давно мои круленькие такое не испытывали!благодарю!
Это ооочень бомбезное видео... у меня на второй день ноги болели жууууть никогда так не болели как после этих упражнений
это суперпупер мега классная тренировка, хотя одно упражнения-стойка на правой руке с подъемом ноги могу только на руке полностью выпрямленной, но комлекс просто супер)
"избавляться от жировых отложений в этих местах", как ты сказала, невозможно же, жир плавится равномерно. если бы так можно было бы сделать, каждый мог бы слепить себе идеальную фигуру.
***** жир плавится равномерно по всему телу!
Жир уходит по всему телу, просто иногда можно делать акцент на какие то зоны.
Во-первых, крутя обруч, уменьшается только талия и уде жир не сходит равномерно. А во-вторых, можно подтянуть кожу в отдельных местах и накачать мышцы в отдельных местах) что пишут в интернете не всегда является правдой. Лично я вообще не верю в равномерное жжигание жира, если например крутить обруч, задействованы только мыщци пресса , но если плавать, то задействованы все части тела и тогда жир уходит равномерно) на себе проверенно.
+TGym - Яркий путь к совершенству! Танечка спасибо тебе огромное за эту тренировку(всем советую сделать ее до конца ,особенно если вы уже близки к идеалу вашей фигуры)ООЧЕНЬ крутой от нее эффект честно говоря не ожидала :после тренировки на 2-ой день просто офигела ,когда взглянула в зеркало реально подтянулась внутренняя поверхность бедра прям как волшебство ,спасибо еще раз люблю тебя)*
Спасибо вам большое за ваши тренировки!все искала тренера и нашла!
ааа, ноги дрожат и подгибаются... До конца не доделала. Класс! Спасибо!
Очень полезное видео! 👍 Через боль, но все же я смогла все завершить до конца! Спасибо большое! ☺️
Супер тренировка!))) Просто МЕГА!
Спасибо большое!
Танюш, спасибо тебе огромное за такие тренировки) я ели живая...ты супер.
Тренировка просто супер! Ножки дрожат)
Танюш, сделай пожалуйста Challenge на пресс!
Класс! Спасибо, упражнения супер!
Ноги горят! Отличная тренировка!
спасибо, Танюш! убойная тренировка))
первая тренировка с тобой - супер! спасибо)))
качество очень хорошее )
фон замечательный )легче смотреть )
Таня, ты супер! все сделала, огонь!
Отличная тренировка, делаю уже 2 раз, очень хотелось бы такую на пресс!
мне бы хотелось чтобы ты сделала видео на нижнюю часть пресса,да и вообще на пресс,заранее большое спасибо))
Спасибо, огромное! Действительно хорошие упражнения.
очень понравилась тренировка! супер!!
Убийственная тренировка 🤪 думала не выполню, но поставила себе вызов и справилась 👍🏼
у меня дрожат ноги !! спасибо за поддержу на протяжении всего видео !!
ноги гудят и горят!!!)) спасибо за тренировку))
Тань, круто, спасибо большое! :)
Приветик, сделай упражнения на руки(без гантелей) спасибо))))))
Спасибо, отличная тренировочка! Я добавила leg weights (0.5 Ibs each) и было СУПЕР! даже сейчас все горит, через 4 часа)))
Класс!)Спасибо!)
Как трудно👲😤😵😵😵, я умираю, Тане спасибо
Добрый день, Татьяна!
С удовольствием делаю вместе с Вами упражнения для бедер и попы.
Подскажите, искала у вас такого-же плана упражнения для пресса. Такие, что бы не требовали никакого дополнительного спортивного инвентаря - не нашла.
Подскажите, у Вас есть такие?
Если нет, сделайте хотя бы пару видио.
крутая тренировка, завтра попробую!
Сложная, но очень хорошая тренировка! Мне прнравилось:)
Ты такая молодец!
Простите, если вопрос окажется глупым:) Чем тренировки в стиле Challenge отличаются от обычных Ваших тренировок?
Ты сумасшедшая;) спасибо
Было бы круто тренировку на пресс!
спасибо танюш)
Это убийственно!
Я была бы рада тренировочке на руки, на пресс и , возможно, есть какие-то упражнения на осанку?
Ой еее! Вот когда вчера сделала эту тренировку, устала в целом, но особо сильного напряга не почувствовала (но я думала! я думаю мышцами даже когда просто на улице иду, не по инерции х) совсем того..). Зато сейчас утром встала, и поняла, что внутренняя поверхность бедра ой-ей-ей как работала х) Сегодня аж мои любимые плие еле делаю, болитъ :D Завтра точно отдых.
у меня так тоже было) почувствовала, но не так, чтобы прям ппц) но на утро поняла, как сильно ошибалась)
Хочеться ще такого тренування на прес))
очень крутая тренировка, ноги горят)) но после упражнения в упоре на локте болит грудь, наверно неправильно делала и потянула
Я ЭТО СДЕЛАЛАААААА, СПАСИБО!
упражнения хорошие) жалко что не все могу делать, потому что коленка больше не позволяет((( я еще не встречала тренировочки на переднюю часть бедра, именно там есть такая не хорошая складочка под костяшкой...
Я тебя просто обожаю!
Спасииииииииииииибо, огромное!!!! буду делать, пока не смогу сделать всё от начала до конца с легкостью!
Спасибо!!!!!
Вопрос такой: когда Вы делаете упражнение развести/свести ноги, лежа на спине, Вы их сгибаете. Следовательно, вопрос: так лучше, чем с прямыми? я попробовала так и так. Вроде по ощущениям, мышцы напрягаются разные.
Я уже сдалась на втором упражнении. После выпадов при приседаниях появлялась резкая боль во внутренней части бедра, понимаю что это хорошо, но терпеть это просто невозможно. Может с непривычки
спасибо !!очень классная тренировка,скажите а почему когда я делая приседания, у меня колени болят??приседаю правильно -колени не выходят за носочки.
Спасибо после этой тренировки я была мокрая как мышь завтра наверно будут болеть все мышцы
В таком же стиле хотелось бы видеть тренировку на попины "ушки" :))
я умерла))))) хууууууууууу, капец!!!!! ноги горят!!!!
Подскажите пожалуйста, как тренироваться не качая икры? У меня они все время больше качаются, чем верх ноги((
У меня просто пот капал на пол, даже после пробежки 5 км, такого не бывает, буду тренироваться, думаю должно помочь
Теперь ходить не могу)))))
Дорогие девушки, кто делал этот комплекс, поделитесь пожалуйста результатами,заранее благодарю)
у меня вопрос про упражнение в упоре на локте, когда ногой рисуем кружочек: при работе левой ногой ты крутишь круги внутрь, а правой - наружу. разве это правильно? спасибо за ответ.
я не думаю что разница есть принципиальная, крутите наружу. У Кукуриной например полукруги из стороны в сторону например, с хорошей амплитудой.... это даже покруче:))
У вас на этих видео такие хорошие волосы) почему обрезали?) тренировка супер)
А что делать тем, у кого звездочки на передней поверхности бедра? Есть какие-нибудь упражнения, не затрагивающие эту зону?
а когда будет такая же тренировка на пресс?