ドロップスクワット

【目的】
・ジャンプの着地、タメの動作の習得
・瞬間的な力の吸収
【動き】
１、胸の前に手をセットして背中と体幹を安定させます。背筋を伸ばし頭・背中・足を一直線に保ちます
２、一瞬でに股関節・膝を曲げて重心を落とすと同時に肩から腕を
後ろに振る
３、ジャンプのタメの姿勢でキープをしてスタートのポジションに戻る
【ポイント】
・力を抜く感覚で一瞬で股関節と膝を曲げる
・勢いよく肩から腕を後ろに振る
・膝とつま先を同じ向きにコントロール
・勢いで上半身が丸まらないようにコントロール
【谷口　嵩幸】プロフィール
航空自衛隊を5年間の任期を満了し札幌リゾート＆スポーツ専門学校を卒業後、北海道テニス協会医科学委員・パーソナルトレーナー・運動教室を経て2019年5月に運動を習慣化しアクティブでハッピーな生活を目指すパーソナルトレーニングジムB Conditioningを札幌市桑園地区に設立。
「おばあちゃんからアスリートのパフォーマンスアップ」
運動で日常をアクティブに！ライフパフォーマンスをアップしてハッピーに！をコンセプトにトレーニングサポートをしています。
【パーソナルトレーニングジムB Conditioning】
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