உடல் எடை குறைக்க எளிய மூன்று வழிகள் | 3 Simple Weight loss Tips | 172

இந்த பதிவில் உடல் எடை குறைக்க உதவும் எளிய மூன்று வழிகளைப் பார்ப்போம்.
உணவு, உடற்பிற்சி மற்றும் தண்ணீர் அருந்துதல் உடல் எடை குறைக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கும் காரணிகளாகும். அதன் பின் உள்ள அறிவியலை பயன்படுத்தி எப்படி உடல் எடை குறைப்பது என்பதைப் பற்றி இப் பதிவில் பார்ப்போம்.
மேலும் பல எடல் எடை குறைப்பு பயிற்சி பதிவுகள்:
தட்டையான வயிறு பெற எளிய பயிற்சி/ Flat tummy exercise trick
• Flat Tummy Exercise | ...
கயிறு தாண்டுதலின் பலன்கள்/ Benefits of Skipping:
• Benefits of Skipping i...
Fitness and Yoga Playlist:
• Fitness and Yoga
இந்த பதிவில் நான் பேசியது அனைத்தும் என் சிந்தனைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் மட்டுமே.
மற்றவர்களின் சிந்தனைகள் வேறுபடலாம்.
Music: Acoustic Guitar 1
Musician: music by audionautix.com
License: creativecommon...
#weightlosstipstamil

[@user-sc9tx2cy6p]

இத்தனை நாட்கள் பல வீடியோக்கள் பார்த்துள்ளேன், ஆனால் உங்களின் வீடியோ தான் தெளிவாக பொறுமையாக நல்ல புரிகிறது , மிக்க மகிழ்ச்சி ,வாழ்க வளமுடன்,

[@jayanthyaiyar]

தமிழ் உச்சரிப்பு மிகவும் அருமை. எளிதாகவும், புரியும் படியாகவும் பேசுகிறீர்கள்

[@velgvm]

சூப்பர் மேடம் என்னுடைய நீண்ட நாள் சந்தேகம் தீர்ந்தது இந்த பதிவுக்கு மிக்க நன்றி...

[@deepikajeniliya]

மேடம் நீங்க ரொம்ப நல்லா பேசுரிங்க.... நானும் உடல் எடை குறைக்கணும்... இனி உடற்பயிற்சி செய்ய போறேன்... நன்றி💐💐💐💐❤️❤️❤️

[@meenuscreatorchannel]

நானும் தான்

[@meenuscreatorchannel]

மேடம் நல்லா சொல்றீங்க கைக்கு எந்த மாதிரி பயிற்சி செய்ய வேணும்

[@shanthikasiraj]

Already posted a video ma

[@maragatham6910]

Nalla eduthu sollaringa mam tq

[@jayanthyaiyar]

வந்து என்கிற வார்த்தையும், பாத்தீங்கன்னா என்கிற வார்த்தையும், சொல்லாமல் பேசும் பொழுது, நன்றாக உள்ளது

[@kesavans2287]

Ex employee or xxxii are u doing tonight then you have to go

[@umamaheswaric9298]

Romba clear explanation ....

[@vallimuthu9751]

Mam,pls share ur ideas to stop hair loss and to grow healthy hair

[@gokulapriya2421]

நீங்க சொன்னது ரொம்ப உதவியாக இருந்தது .உடல் பயிற்சி செய்து முடித்ததும் எவ்வளவு நேரம் கழித்து தண்ணீர் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்? .green tea குடித்து கொண்டே உடல் பயிற்சி செய்யலாமா?

[@jayasreenagarajan8018]

Very useful n excellent tips

[@anbupradeep2062]

Nice sister Tnq so much

[@sandhyakumar184]

Well explained akka.....

[@user-zd3tk1xt1w]

Warm water or normal water madam clear explanation madam

[@prabhuprabhu4369]

Mam ....unga advise and unga pechu ellame enakku pidichurukku nga ..... thank you...mam try pandra

[@lakshmiksr4727]

Very useful sister

[@dieusp5758]

Super thanks you madame,🙏

[@mathir65]

Thank u dear...now i'm clear...

[@krishnan1322]

Super Tips

[@punithababu5712]

Weight loss tipsku thank you mam

[@rashmitha6245]

Excellent information mam...👏👏👏

[@jayanthir667]

குழந்தை பிறந்து 10 மாதம் ஆகிறது இதனால் தொப்பை அதிகமானது இதை குறைக்க வேண்டும் அதற்கு ஒரு வழி சொல்லுங்கள் pls

[@SeethaRam5152]

Super mam

[@lavanyasaravanan2577]

Video super

[@sarojiniandavaraj5138]

Super very informative

[@prababaluprababalu8482]

அருமையான பதிவு

[@sakthisurya3801]

Konjam saptalum neraiya weight podum life long weightloss pola

[@revathiyuva9561]

Hi mam Nan weight loss pannaum ennoda weight 70kg tea avoid pannaum sollranga but ennaku low BP erruku ennala tea kudicha than enanku refresh ahguthu tea kudikalam ma mam

[@jayasree4174]

Thanks 🙏🏻

[@vsuganthi7318]

ரொம்ப நன்றி

[@rethinavel99]

Nice tips mam

[@hacks_with_akshaya5288]

Mam food cravings eppadi control illa stop panrathu pls kojm sollunga

[@anburaj9849]

Ithuthan mam ennoda problem pls give suggestions

[@suryaanu5688]

Very nice

[@rekhagracy2491]

Hair ungaluku azhaga iruke mam yen hair cut pannitenga... I m new subscriber... All videos good mam

[@shanthikasiraj]

Thank you ma. Actually I donated my hair for cancer patients ma. I posted a video on that too. Pl check that for full details.

[@janakiruthirakotti7535]

@@shanthikasiraj h

[@s.b.rohithniran5773]

Correct time to do exercise for weight loss. Because I am busy at my cooking from

[@shanthikasiraj]

Anytime with an empty stomach

[@s.b.rohithniran5773]

@@shanthikasiraj thanks mam 🙏

[@varatharaj5816]

Super Ma tq

[@dasrose572]

Madam I am 68yrs old and my weight is 88. Kindly sugest

[@user-ss4pe4tl1g]

Thankyou so much sister ivlo ithu thriyala sis ippo thrichu kittan sister ❤

[@anburaj9849]

Above 100 kg iruken pls athikama vedios podunka mam

[@ramarlakshmi3042]

Hi bro weightloss pannanuma nigka

[@anburaj9849]

@@ramarlakshmi3042 Yes madam my name vennila one baby 7 year achu current 98 kg iruken madam

[@sevvanthivarshan2869]

Semaa super Akka

[@samacheerkanitham4493]

👌 tips

[@sureshkumar-vp8su]

சுடுதண்ணி குடிக்கலாமா அக்கா

[@Praveenjoex]

Superb...
👍👍👍

[@radhikaraja6103]

Nandri mikka nandri

[@gokisuresh7747]

Enaku side fat and thoppa and Pentax kum perucha iruku mam ithuku Enna panrathu mam

[@shanthikasiraj]

Posted many videos for that. Pl check my playlist

[@rafeesharija5969]

Semmaya pesuriga akka 👍👍👍

[@amalaamal8732]

Thank you sister

[@appukuty9381]

Nandri mam

[@rifqaabu1326]

Enna exercise pannuna nalla weight loss aagum sis

[@supa.lakshmi.b.section7901]

எண்ண.உணவு.எடுத்துகணும்

[@kavineshkgm395]

Mam daily doit la enna food etuganum mam enna juice etutha weight loss guick pannalam Nan eppa 90 kg erunthu 83 kurasuthu ennum kuraiganum mam you help me madam please

[@shanthikasiraj]

Take low carb diet. Eat more protein and good fat

[@MahaLaskshmi]

Super

[@seeralandevamal6552]

thank you mam

[@padmavathisankar5097]

Thankyou sister

[@user-xc1rh1yv2v]

Mam weight loss diet chart kutunga mam

[@panneersiva3091]

Super mam thanks mam share this message.

[@shanthikasiraj]

Thanks

[@manis6390]

Yes mam nenga solradhu yellame correct mam

[@selviselvi8815]

Yeavvalavu alaka solurinka sister superb

[@sakthidevijac4092]

Mam cesarean panavanga skipping panalama

[@pushpalathaselvakumar5216]

குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சி பண்ணலாமா மேம்.

[@vishnupriya6685]

No

[@poornalingam4316]

வணக்கம் மேடம். நான் சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் கைக்கும் ௨டற்பயிற்சி செய்து வ௫கிறேன். ஆனால் ௨டல் குறையவில்லை. ஆனா ௨டல் ௭டை கூடவில்லை. ௭னக்கு கொஞ்சம் பதில் சொல்லுங்கள் மேடம்

[@zkzyzkgkxxgi67etifuc]

🙋‍♀️Hi mam,yr msg on weight loss tips, information 👌👍😷🌷

[@srinalliladystailoring2397]

Back pain irukku, but 84 kg irukkean,yeanna pannalaam

[@shanthikasiraj]

I posted a video on back pain ma. Start proper diet for weight loss with workout. Pl check my playlist for more weight loss videos

[@priyaa6079]

Mam are you taking online classes

[@devendhiransagi4019]

Mom ninga super erukkinga

[@jayanthis3884]

Nice 👍

[@vadivelang693]

Thank u

[@sanmugams8518]

TQ sister

[@subashsubash692]

It's very useful mam.😊

[@shanthikasiraj]

Thank you ma

[@bairavanirmala9695]

Madam supera sollrel.

[@mariselvi9644]

Mam enaku backpain iruku skipping pannalama pls reply

[@shanthikasiraj]

Start with less counts if you are comfortable then increase the counts. Otherwise consult a Dr once ma

[@kavithajoghee3828]

@@shanthikasiraj p

[@manisankarm531]

Sis morning kolludosai,mathiyam 3 chappathi, night kollu itly sapda weight loss Aguma sister

[@kalaiselvithirumoorthy9217]

Kollu heat weekly twice sapita pothum

[@divyapalani653]

Mam ladies skipping pana kudadhu solrangale adhu unmai ah

[@shanthikasiraj]

If you don’t have any specific health issues you can do ma

[@mathankumars.manigandan1302]

Super ah sonniga dr

[@subathramani9835]

Tq mam

[@gunavathir6967]

Really to say mam your waight loss tips are help to reduced the pregnancy belly fat
Still again I TQ to you mam😊

[@elavarasanramasamy2831]

Super ma

[@soundiramallesureshkumar2908]

Very.good tips

[@shanthikasiraj]

Thank you so much

[@kavineshkgm395]

Mam sappathi daily etugalama

[@kathiravankathir6099]

Semma akka

[@shalini2442]

Tq akka

[@ushakavi9032]

Sis mrng potura post kanum

[@akshayasenthil3254]

Mam weight gain tips

[@kavineshkgm395]

Mam 1month la minemam evolo weight loss pannuna healthy mam

[@shaa5108]

அக்கா நான்90 கிலோ இருக்கோன் தைரய்டு பீசிஒடி இருக்கு ப்லிஸ்

[@devendraarun1]

Yes corect

[@gopinathguru8319]

Super...Madam....🙏

[@shanthikasiraj]

Thanks 🙏

[@carolinthai2676]

Super ❤️tq

[@parameswariramar3283]

Tea kudikalama

[@supa.lakshmi.b.section7901]

Super.matam

[@sathyak5628]

86 kg irukken so ethu work aaguma

[@nagalakshminagalakshmi968]

Hi mam yanakku Kai kuraiyanum yanna pannalam pls help me

[@shanthikasiraj]

Pl check my playlist

[@kavineshkgm395]

One excachice evolo day pannanum

[@kavineshkgm395]

Mam Nan morning skipping 150 thopugaram 50 Vera excachice 20 minutes walking 20 minutes panren aana weight loss aagala 15 days gu 200 gram kurasurugu yyyyyyy mam surakkai juice etugaren mam

[@thejuram2180]

Mr thanga vel na oru tips sollaren try pannunga morning 1 1/2 cup water la konjam dhaniya va podi (nice powder ah eruka kudathu) start anise oru chinna pice podi panikanga, 1/4tspoon onam, thulasi leaves (20) or power, genger oru thundu edithu podavem ethu yallam nallla 10 minutes kothika vidunga apparam 1/2 🍋 cut panni athil potu 10 minutes vittu vadikatti kudinga morning empty stomach la try pannitu sollunga.....all the best

[@rajasekarsekar8080]

மிக்க.நன்றி.மேடம்.🙏🙏🙏

[@shanthikasiraj]

Thank you 🙏

[@murthymsv4653]

Nice

[@jmiliyas6049]

Super mam 👍👍

[@shanthikasiraj]

Thanks 🙏

[@gokisuresh7747]

Ila epa time ketachalum panalama

[@rakshana1020]

🙏

[@kaarunya1505]

Hi

[@mythilyashok8268]

Weight loss tips👌👌

[@shanthikasiraj]

Thanks 😊