Да, рефлексия рефлексии рознь. Если ты в своих мыслях ходишь по кругу и не приходишь к какому-либо решению, то это уже навязчивые мысли, которые забирают твою энергию и время.
Анна - самый сильный психолог на просторах ю-туб канала! Обожаю все ваши ролики за абсолютную чёткость и 100% практичные, прикладные руководства к действию! Бесконечно рада, что однажды узнала о вас через рекомендации ю-туба. Спасибо за ваш труд, Анна! 💕 С огромным уважением к вам, и вашим знаниям! Процветания вам и вашему каналу!
У меня так было.Саморазвитие, самокопание, чувствовала что надо "в отпуск" от этого, состояние как выгорание на работе. Я сказала стоп и ушла в свои лббимые фильмы, ток шоу и пр.книгу читала. Когда было желание "а вот я должна как бы заняться своим психическим здоровьем" ,через силу говорила нет я в отпуске. Дней 30 -40 я так себя откручивала, сейчас, я вновь, но с низким темпом. Я могу видео посмотреть, подумать, адио позаписывать, поплакать, но не с такой маниокалкой как раньше, куча книг, дневников, тесты, несколько блогоров. Все сузила.И ещё я ушла в хобби"столяркой" занялась, собираю кухню, гримерный столик. Это хоть нужное и полезное.Там и с тревогой справляюсь.❤
Спасибо за видео❤ В моём случае излишняя рефлексия столкнула меня с пониманием что лично мне надо бороться не с рефлексией, а с перфекционизмом. Потому как если я излишне рефлексирую, то я думаю о том что там (в прошлом) я могла бы сделать лучше, сказать лучше, построить жизнь лучше.
У меня была ситуация, очень давняя. Прошло уже больше 10 лет. И в прошлом она мне не давала покоя. Это связано с отношениями. Был игнор и последующей конфликт. Я хотела разобраться со всем этим, найти ответы на все свои вопросы, чтобы оставить ситуацию в прошлом. О том, чтобы задать человеку вопросы, не могло идти и речи - слишком сильный конфликт и слишком отстранённым человек. Мне не хотелось снова сталкиваться с игнором. И постепенно я сама ответила практически на все свои вопросы - через дневник, в котором я писала самом размышления и догадки. Но мне легче не становилось. Затем я попробовала послушать звуки природы и произошло чудо. Боль прошла и я смирилась с ответами, которые нашла сама. Считаю, что они правильные. Но и сейчас остались вопросы, которые никакой логикой не постичь - человек себя вел странно. Остались только предположения, вполне себе правдоподобные, к сожалению, циничные. Какое из них верно - я не знаю. И спрашивать не собираюсь. Я все помню о поведении этого человека. Оставшиеся вопросы уже не мучают меня, как это было раньше. Сейчас это уже не столько об отношениях, сколько разбор своего жизненного опыта. Иногда даже прикольно таким занять свои мысли.
Многие говорили, что я уж слишком ушла в психологию, возможно они и правы, но я не жалею. Потому что вижу результат. Мне это было нужно, моим детям это было нужно. Спасибо Вам за помощь! 🙏
Знакомо😊. Такое часто говорят люди, которым не очень-то нравится, что Вы начали меняться. Они привыкли к определенному Вашему образу, а теперь им тоже приходится перестраиваться в общении с Вами.
Я только начала рефлексировать. Вернее на бумаге это делать, до этого это больше было похоже на кашу с голове, мысли сменяли одну другую в голове бесконечным потоком
Ваши ролики ценны в моем представлении. Но для меня работа с психологом ни о чем. Я намного больше могу в себе разобраться самостоятельно с помощью дополнительных психологических источников. А когда работаю с психологом я ж не могу весь спектр своих мыслей и чувств выразить, во первых, потому что это все понятное только мне. Психолог может решить, что мне это не нужно, а я буду считать, что мне это нужно. Я в прошлый раз решила довериться к психологу, получилась полная хрень. Обесценили мои проблемы. Никто ничего не понял, на услышал. Понаставила себе диагнозов, ага. Кстати, пока изучала всякие психологические темы, разобралась немного со своим близким окружением, лучше стала понимать чужие расстройства и характеры. Но не свой собственный характер. Когда я общалась с психологом, многое для нее осталось за кадром. То же самое случилось с моим мужем. У него есть необычная проблема в общении. Когда он обращался, были какие-то разговоры о том о сем. Но думаю, что ему сильно мешала та вещь в его поведении, которая была сокрыта от этого психолога, но знакома друзьям, близким и коллегам. И когда я уже пользуясь какими-то навыками рефлексии стала с ним это обсуждать, то он немного изменил свое поведение. И это ему сильно помогало в общении, по крайней мере со мной точно. Как мы разобрались, стало легче. Он мне даже предлагал себя бить, чтобы мне полегчало, когда он на меня нападает ) Дескать другие его девушки приблизительно так и делали.
Извините, но.... Бить это не выход...... Конструктивней мужу сказать что резко СТОП.... А себе помочь, ну например сильным сжатием кулаков и тут же их расслабить и так несколько раз, а потом продолжить общаться .... А бить, то со стороны вам можно вызвать психбригаду с рубашками....
Да, рефлексия рефлексии рознь. Если ты в своих мыслях ходишь по кругу и не приходишь к какому-либо решению, то это уже навязчивые мысли, которые забирают твою энергию и время.
Блиииин вообщеее я в жертву превратилась уже😂😂😂😂спасибо,самый полезный канал ваш!Благодарю
1. Чего я хочу?
2. Что я при этом чувствую?
3. Зачем мне это надо?
Спасибо, что напомнили об этих вопросах самому себе❤
Анна - самый сильный психолог на просторах ю-туб канала! Обожаю все ваши ролики за абсолютную чёткость и 100% практичные, прикладные руководства к действию! Бесконечно рада, что однажды узнала о вас через рекомендации ю-туба.
Спасибо за ваш труд, Анна! 💕
С огромным уважением к вам, и вашим знаниям!
Процветания вам и вашему каналу!
У меня так было.Саморазвитие, самокопание, чувствовала что надо "в отпуск" от этого, состояние как выгорание на работе. Я сказала стоп и ушла в свои лббимые фильмы, ток шоу и пр.книгу читала. Когда было желание "а вот я должна как бы заняться своим психическим здоровьем" ,через силу говорила нет я в отпуске. Дней 30 -40 я так себя откручивала, сейчас, я вновь, но с низким темпом. Я могу видео посмотреть, подумать, адио позаписывать, поплакать, но не с такой маниокалкой как раньше, куча книг, дневников, тесты, несколько блогоров. Все сузила.И ещё я ушла в хобби"столяркой" занялась, собираю кухню, гримерный столик. Это хоть нужное и полезное.Там и с тревогой справляюсь.❤
Спасибо Вам Анна, немного начал хоть что-то понимать, ато как то в последнее время тяжко стало
Спасибо за видео❤
В моём случае излишняя рефлексия столкнула меня с пониманием что лично мне надо бороться не с рефлексией, а с перфекционизмом. Потому как если я излишне рефлексирую, то я думаю о том что там (в прошлом) я могла бы сделать лучше, сказать лучше, построить жизнь лучше.
Спасибо, постоянно слушаю Вас.
Отдельная благодарность за ссылки на предыдущие видео)
Благодарю!!! Как всегда всё чётко, ценно и без воды!❤❤❤
Анна, благодарю. Очень откликается весь материал 🙏
Чрезмерное самокопание это уже не рефлексия, а руминация. И руководит этим «балом» высокая тревожность☹️
😥😥это я
😢😅точно,чето застряла в самокопании,самая бесполезная вещь на свете
👍
КАКАЯ АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА, ПРЯМО В ТОЧКУ, большое спасибо!!❤
У меня была ситуация, очень давняя. Прошло уже больше 10 лет. И в прошлом она мне не давала покоя. Это связано с отношениями. Был игнор и последующей конфликт. Я хотела разобраться со всем этим, найти ответы на все свои вопросы, чтобы оставить ситуацию в прошлом. О том, чтобы задать человеку вопросы, не могло идти и речи - слишком сильный конфликт и слишком отстранённым человек. Мне не хотелось снова сталкиваться с игнором. И постепенно я сама ответила практически на все свои вопросы - через дневник, в котором я писала самом размышления и догадки. Но мне легче не становилось. Затем я попробовала послушать звуки природы и произошло чудо. Боль прошла и я смирилась с ответами, которые нашла сама. Считаю, что они правильные. Но и сейчас остались вопросы, которые никакой логикой не постичь - человек себя вел странно. Остались только предположения, вполне себе правдоподобные, к сожалению, циничные. Какое из них верно - я не знаю. И спрашивать не собираюсь. Я все помню о поведении этого человека. Оставшиеся вопросы уже не мучают меня, как это было раньше. Сейчас это уже не столько об отношениях, сколько разбор своего жизненного опыта. Иногда даже прикольно таким занять свои мысли.
Вы словно мои мысли услышали
Многие говорили, что я уж слишком ушла в психологию, возможно они и правы, но я не жалею.
Потому что вижу результат.
Мне это было нужно, моим детям это было нужно.
Спасибо Вам за помощь! 🙏
Знакомо😊. Такое часто говорят люди, которым не очень-то нравится, что Вы начали меняться. Они привыкли к определенному Вашему образу, а теперь им тоже приходится перестраиваться в общении с Вами.
Blagodarju!
Анна, я вас люблю!
Анна огромное 🙏💕спасибо
Я только начала рефлексировать. Вернее на бумаге это делать, до этого это больше было похоже на кашу с голове, мысли сменяли одну другую в голове бесконечным потоком
Благодарю за этот ролик💐 этот вопрос очень актуально стоит, спасибо, сто структурно разложили все причины и что с этим делать❤
Ваши ролики ценны в моем представлении. Но для меня работа с психологом ни о чем. Я намного больше могу в себе разобраться самостоятельно с помощью дополнительных психологических источников. А когда работаю с психологом я ж не могу весь спектр своих мыслей и чувств выразить, во первых, потому что это все понятное только мне. Психолог может решить, что мне это не нужно, а я буду считать, что мне это нужно. Я в прошлый раз решила довериться к психологу, получилась полная хрень. Обесценили мои проблемы. Никто ничего не понял, на услышал. Понаставила себе диагнозов, ага. Кстати, пока изучала всякие психологические темы, разобралась немного со своим близким окружением, лучше стала понимать чужие расстройства и характеры. Но не свой собственный характер. Когда я общалась с психологом, многое для нее осталось за кадром. То же самое случилось с моим мужем. У него есть необычная проблема в общении. Когда он обращался, были какие-то разговоры о том о сем. Но думаю, что ему сильно мешала та вещь в его поведении, которая была сокрыта от этого психолога, но знакома друзьям, близким и коллегам. И когда я уже пользуясь какими-то навыками рефлексии стала с ним это обсуждать, то он немного изменил свое поведение. И это ему сильно помогало в общении, по крайней мере со мной точно. Как мы разобрались, стало легче. Он мне даже предлагал себя бить, чтобы мне полегчало, когда он на меня нападает ) Дескать другие его девушки приблизительно так и делали.
Извините, но....
Бить это не выход......
Конструктивней мужу сказать что резко СТОП....
А себе помочь, ну например сильным сжатием кулаков и тут же их расслабить и так несколько раз, а потом продолжить общаться ....
А бить, то со стороны вам можно вызвать психбригаду с рубашками....