【もったいない...】筋肥大の落とし穴 / 怪物が増えた理由

[@ようつべは言論封殺大好-w1p]

いつも思うが、相澤さんの見解は知性が滲み出ている。
私は現在54歳だが、彼の歳の頃なんて、軽薄で思慮のかけらもないダメ人間だった。
今回も非常に勉強になりました。ありがとうございます。

[@こーき-o5y8d]

サムネかっこよすぎる、、

[@user-gm4kp6md3b]

情報が多いからこそ、自分にはどんなトレーニングが体に合っているかを色々試せるのが楽しくもあると思ってます。
僕は憧れている選手のトレーニングメニューやメンタルを参考にしています。

[@最弱大明神]

ボディメイクではなくパワーリフティングから入ったのですが『情報量の多さ』はめちゃくちゃわかります。
それこそ、20年前なんてアイアンマン、月ボ等でしか情報得れなくて、紹介されてる強い人がやってるメニューをめちゃくちゃなフォームでひたすら真似するのが当たり前だったから今があるのかなって思います。
けど、最近の若い子は純粋にトレーニングが好き！って感じで厳しい状況でも笑顔で乗り越えて行くからアラサートレーニーの僕にはきついです😂

[@ziegmam]

リーンバルクとクリーンバルクは全く別物だからスタッフさん字幕しっかりして欲しい

[@昭和ストロング根性論]

現実的にはどっちもやるんだから問題ない

[@創世記_第1章_根性創造]

9:50これこれこれ！！！

[@DEVIL-MANKO]

うい〜〜
れろれろ根性〜卍卍卍

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

どれどれ

[@yamarashi_k]

デカい人が言っている事を取り入れれば早くデカくなれると思ってた時期もあった。
腕を太くしたいで始めた筋トレなのに、胸トレをしてたら三頭も鍛えられるから三頭トレしてないなどの話も間に受けて三頭トレを一切しない時期もありましたw
今は好きな種目とか体感がある事をするのが大事なのかなと思います😊

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

良いぞ！頑張れ！
迷わず行けよ、行けばわかるさ、、123だぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ！

[@kusatama]

@@筋トレマニアの今日から役立つちゃんと税金納めてますか？

[@rupan_ch]

それ狂気の男じゃねーか

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

@@kusatama
迷わず来いよ、来ればわかるさ、、123だぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ！

[@どんな動画でも低評価押すマン]

火曜に更新珍しいね！

[@じろてぃん]

逆にデカい人の情報が出揃った結論、デカくなりたければボリュームと重量を追う
それ以外はやりたくない理由を探してるだけと感じる

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

なるほどー、、一理あり

[@渡辺ワタ]

@@じろてぃん あながち間違ってないかと思います。
その人の体レベルによって適切なボリュームは変わると思いますのでなんとも言えませんね。

[@user-jl4xc5qf3l]

軽い重量は細かいディティールってイメージ
サイズアップはボリュームと重量すごいわかる

[@渡辺ワタ]

@@user-jl4xc5qf3l 同意だす

[@muscularchristianity7]

反動使って重量扱ってもデカくならないから気を付けて

[@yukinona2337]

突然赤ん坊の泣き声聞こえてきてどこに子供が？って思ったら動画からだった😂

[@プラティ-f5s]

同じく笑

[@パリエッフェル]

爽やか人間だな

[@パーツクリーナー-m1w]

サムネすげ。

[@africanrastars443]

やってみないとわからないけど、月単位、年単位になるから、出来るだけ効率化を求めちゃうのかな。
気がついたらトレーニング歴2～30年とかね。

[@たまごっち-z6q]

美肌〜👏

[@すがちゃん-c5g]

なぜ筋トレ人口が増えたかと言うと、フィジーク競技の台頭です。

[@yattorimasu405]

情報が増えたとか競技人口が増えたのもそうだけど情報を適切に処理できる人が増えたなと感じる
情報あった頃でも一昔前だと本質からズレた情報ばかり大事にしてる人が多いけど最近はもっと本質的な強度とかメンタルマインド論を大事にする人が増えた

[@さはらさばす]

そうかな
とりあえず脳死でサムとかジョー崇拝してる人多い印象だけど

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

@@さはらさばす
いろんな人が居るからね！
さよならは誰に言う、さよならは悲しみに、、さらば涙と言おう/森田健作

[@yattorimasu405]

​@@さはらさばすサムジョーが絶対的な正解だとは勿論思わないけど手首がこうでとか肘の位置がーとか細かいこと気にして追い込んでない人よりは"まだ"いいと思うわ

[@ツカモトヒロキ-v9p]

そのシャツどこのやつですか？🫶🫶

[@やま-j3y1i]

横川の動画出して

[@タニガワ-q4j]

スマホの普及が若者の筋肥大に寄与したってことか？

[@渡辺ワタ]

@@タニガワ-q4j それもあると思います。
私は若者向けのフィットネスカテゴリーが増えたことが要因だと思います。

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

確かに

[@ジュン-w2r]

もう横川くんとのコラボ見れんのかな、、、

[@ひほ-u7n]

相澤君が心変わりする可能性もまだあるかもね。でも心変わりしないならもうコラボしないんじゃないかな。いろいろユーザーと関わると文句言ってくる外野も多くいるし

[@アチチュード-s7z]

横川くんの発表のインスタいいねしてたしまだ可能性は無きにしも非ずでは？

[@tks3098]

xの横川君へのポスト見た感じ相澤さんも将来あっちに行くかもしれんな

[@and1yaya88]

表で絡まないだけになるだけよ
大人の事情ってやつ

[@大胸筋-j8l]

JBはユーザーと関わっちゃいけないんじゃなかったっけ？

[@10kio]

ドーピングは筋肥大するから健康に良さそうだからトレーニングしてないけどなんとなくやってるみたいな人が居るのを聞いた時は頭抱えた

[@gobogon5110]

それはもはや境界知能だろ笑
筋肉＝健康ってイメージはフィットネス業界が市場拡大のために広めたんだろうけどちょっとズレてるよね。正しくは適度な運動＝健康だと思う。

[@村井マックス-n9h]

え、なにそれ
そんなんでステ使ってる人がいるってこと？

[@shoes-u4y]

プロテイン＝筋肉増強剤と勘違いしている人がドーピングとプロテイン(サプリ含む)を混合しているだけでは？
ステロイドや成長ホルモン等の禁止薬物は簡単には手に入らない上に、何となくで手を出せる程安価でもない。

[@マグロ屋さん]

ツッコミどころ多すぎて相手にしちゃダメなタイプの人だろうなそれは

[@qtwatwmjggtj]

弱点だから頻度増やすに脳死で行き着く人マジで無理。仮説検証したことなさそう。

[@田中田中-n1w]

横川くん「じゃあの。」
扇谷&刈川「なんとなくテキトーに大会出てみた（笑）」
木澤「え？俺一位？！やったー・・・」
相澤のアニキ、今時の日本選手権は舐めてるやつばっかです。来期はビシッとシメてやってつかぁさい。

[@bomberbom]

クッソ失礼だな
誹謗中傷レベル
とりあえず通報するわ

[@村井マックス-n9h]

怪しい筋肥大してた時期あるけどね

[@xyz-orz]

10秒でまとめたら当たってるよな

[@koki8545]

限界まで追い込んで黙ってタンパク質取れよ

[@DIO-zr7lw]

うっすい意見だね笑笑

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

限界まで追い込んで黙って炭水化物取れよです。
疑わず行けよ、行けばわかるさ
123だっ！

[@muscularchristianity7]

デカい人はとにかくエキセントリック（伸張性筋収縮）が全ての種目で出来ている。
小さい人は重い重量でやってるけど動作スピードが速すぎて遅筋が動員され、筋損傷が全然起きてない。

[@さいとうえいし]

勉強になります

[@渡辺ワタ]

動作スピードは速い方が好速筋の動員数が多いです。
ネガティブかポジティブ動作中によって最適なスピード感は変わるため一概に正解はないとは思います。

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

勉強になります！

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

ねえねえ、ジュラシック木澤っちへの想いから重い重量でも最近やってるますけど、速度とテンポが大切だね！特に二頭君は下げ切返しで負荷がしっかり腰かけるまで待ってぇ～から一気にぱわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ木澤龍

[@arnoldaloisschwarzenegger9150]

速筋では？

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

4筋肥大でもっともっと重要視すること
・たんぱく質では無く炭水化物で筋肥大する。よってタンパク質は食べたい時に食べるで良い。
・大して対象筋が負荷ストレスを喰ってないトレでは睡眠は無意味。とってもとらなくても筋肥大しない。
・可動域なんてもんは、対象筋に負荷ストレスを喰わせる道具である。道具を使いこなせない者は対象筋に負荷が掛かる可動域をメインで動かせ！
・高重量=高強度に非ず。対象筋がぐいぐい軋みしなりすっげぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ力が掛かるのが高強度である。よってエアーでもそれが出来る者はエアーで　　　も筋肥大する。
　以上/相澤隼人もそう云うだろう

[@ぽんぴー-s8t]

いわない

[@DEVIL-MANKO]

いわない

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

@@ぽんぴー-s8t
かもねかもね、そおかもね、好きになっちゃうかもね(相澤を・・)100％…SOかもね！渋柿隊

[@渡辺ワタ]

@@筋トレマニアの今日から役立つ エアーは言い過ぎかもしれませんが他の事は納得できます笑

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

@@DEVIL-MANKO イケずぅ～。湘南平からマサブチ切れ明日してくる

[@satoshidaj]

薬物中毒者になってしまった横川選手について言及をお願いします。

[@金麦-z8h]

普通にユーザーって言えばいいじゃん
さむっ

[@スーシー-f2b]

フィットネスIQの低さよ

[@satoshidaj]

@ 何か間違っておりますでしょうか？

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

@@satoshidaj
お願いするのは何も間違ってない

[@かわきょう-z5d]

@@satoshidaj
日本では薬物中毒者は主に違法薬物中毒者を指す
その様な言い方で横山氏を呼ぶことが、本人へのリスペクトが無くなったとしても本当に品性に欠けると思うよ