Training Rennsteiglauf Supermarathon
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Die ersten beiden Trainingswochen für den Rennsteiglauf Supermarathon sind absolviert.
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Ich liebe Kreativität, Produktivität und Bewegung - geistig & körperlich
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Ich laufe mittlerweile nur noch Altra, wegen der Zwhenfreiheit und Null-Sprengung.
Kann ich voll empfehlen. Musst die Achillessehne aber erst langsam daran gewöhnen. :)
Danke!
Ad Schuh: wenn du schon nach einer Stunde nicht glücklich bist, dann unbedingt umtauschen im Einzelfachhandel.
Ad Einheiten: Nachdem du nicht vom Laufen sondern vom Triathlon kommst, fehlen dir 2 bis 3 Einheiten im Plan: Wenn du also brav weitermachst wird dein Körper anfangen zu quietschen und dein „Grünprojekt“ gefährden. Ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen, Bitte Dehnen und Blackroll Einheiten gleich beginnen bevor du die Message bekommst. Deine sportartspezifische Belastung ist mehr als doppelt so hoch.
Ad Video: Schon wieder gut aufbereitet.
Keep on Running
Danke für die mahnenden Worte.
Arbeit, Familien, Garten....
Was wäre denn minimal-Training ?
Mit der Familie im Garten trainieren, um sich von der Arbeit zu erholen 😅
Wenn es nicht zu feucht ist, ist der Rennsteig mit Laufschuhen für die Strasse absolut zu bewältigen. Es sind halt überwiegend Forst- und Waldwege. Viel Spass beim Training! Wir sehen uns in Eisenach. BG aus Giessen
👍🏻 bis dann!
Ich schaffe es irgendwie nicht mich an einen Trainingsplan zuhalten
😅 So unterschiedlich kann es sein: Ich schaffe es nicht ohne Trainingsplan, zu laufen
Viel Erfolg und vorallem Spaß!
wie merke ich den, dass meine knochen und sehnen hinterher kommen mit der anpassung auf die Belastungen? Ich möchte mir da nichts auf dauer kaputt machen würde aber sehr gern mein laufvolumen erhöhen :-/
Die alte Faustformel lautet ja max 10% Umfang pro Woche erhöhen. Ist natürlich immer individuell sehr unterschiedlich...