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雪民の優しさに泣いた。雪俺誇。
ラミィちゃんの「バー」の言い方好き 1:26
雪民さんいいねえ
摂取してるたんぱく質量が体重×2だとしたら103gだから体重は51.5kgか
そのプロテインによって睡眠の質を良くされたラミィちゃんのASMRによって雪民さん達の睡眠の質も良くなるわけやな
何がとは言わないけどたんぱく質摂取でラミィさんがはち切れんばかりになるならしっかり応援したい
雪民さん凄いな～👏👏👏
想像で味の感想言ってる民好き
雪俺誇案件
翻訳→シュエ・アン・クア事件
雪民さんのラミィちゃんへの愛を感じる❗😊
上目遣いかわいいｗ
あのinPROTEIN、美味しかったからレポ用に飲んだとはいえ普段から飲みたくなるそして、この物語を始めたラミィちゃん自身も飲んでもろてｗ
体重の二倍のタンパク質量求められてるなら完全に過剰摂取で不要それはプロのボディビルダーが飲む量
フッ軽雪民さん達のの行動力すげぇんよなぁ
プロテインの摂取量は諸説あるから外野がごちゃごちゃ言うものじゃない。ラミィちゃん、がんばって😊
「1日体重の倍を目標に摂取しましょう！」…やたらプロテイン取らせたがる熱狂的なプロテイン信者のトレーナーって一定数いるよな。
筋トレしてる時のタンパク質摂取量は大体が体重(kg)×2gぐらいとる必要があるんだよねぇ特に深い意味はないけど
ラミィちゃんムキ花ラミィにでもなるんか
某プロレスのゲームでムキロゼとタッグを⁉︎
大胸筋疑惑問題もあるからラミちゃんには大いに筋トレしてもらって、少しでも絞れる身体になってほしい
大豆イソフラボンは乳腺発達と関係があるので、そこも心配。
Jcupでパーソナルジムとか絶対狙われてそうやなｗ
雪民がムキ民になってしまう
プロテイン量多くなったから成長するのかな。
筋トレ始めたぺーぺーが言うものなんだが、当初は体重×2倍のタンパク質摂取は男の自分でも多いと思ってたただ100g摂る=100g吸収される訳でもなく、吸収、変換される過程でタンパク質をエネルギーとして消費(名前忘れた)している実際の吸収率はもっと低い。しっかりダンス等の運動しているのであれば何の問題もないという結論に至ってる
みーてぃーちゃんさんすげぇ♪のちに『やった』っていうコメも送って喜んでいらっしゃる♪で、そういうことか♪なんでコンビニダッシュしてるのかと思ったら…雪民さんもいい意味で大変だ(微笑)
お店やってると思うけど売れないし売り場も場所とるからダメなんだよな…
アスリートでもあるまいにタンパク質100グラムは摂取し過ぎな気もする、毎日そんなに摂っても利用しきれないと思うけどなぁ。
そうですよね。かなり強めの目標値にしてるので理由があるんでしょうけど…そんな日常的にがぶがぶ飲んでないはずですが、アルコールの関係ですかねぇ。
肝臓が傷んでいると修復するのに良質な蛋白質が必要っていうから多分それっぽいねぇ。
これ医者にかかった結果ではないんけ？
ラミィはダンスやってるからな
普通の女性なら50gで十分。倍以上は過剰摂取で腎臓ぶっ壊しそう。
ムキ花ラミィになってまうｗ
近日公開ムキ花ラミィvsムキロゼってこと⁉︎
タンパク質103gね……もしかして体重51.5kgあたり？1.8〜2倍を推奨する人は多いからさ
他の人も書いてるけど100gってとり過ぎじゃないだろうか。そもそも胃がもたれたりしないのかな…。
プロテイン飲みすぎると肝臓に良くないので俺は三食鶏胸肉食ってる
女性でタンパク質100g/一日は多すぎる。消化器官にも負担が大きい。
外国のボディビルダー曰く、タンパク質は100g以上は取らない(代謝出来ない)らしいけど、そんなに摂取して大丈夫なんかね？
糖質かなり少ないプロテインもあるから利用してもろて。とある「やーっ」の人監修の無味のやつとかはマジ少ない。
肉体改造されてて草
ホロメンのプロテイン需要あるYAGOOでも可
体質改善のために最初だけ多めの摂取を促してるような気もするけど、画一的な指導にも受け取れるね後者なら生理学や生化学に明るくない栄養士の意見を鵜呑みにするのも良くないなって思った
なぜ商品名特定できたｗ
すまん...自分の店に置いてある奴今買い占めたわ...これで今日から俺も雪花ラミィだ...
105gは多いな…
あくまで目安の範囲は広いけど目標のタンパク質摂取量でめちゃくちゃざっくりラミィちゃんの体重このくらいの範囲だよね〜が計算できてしまう………w数字は挙げないけど、ガチなトレーニングする人の目安で計算したら自分とだいたい同じくらいだね
100g超って、ダンサーとかアスリートのような方向なんだが...。飲酒頻度も多いなら、将来、間違いなく腎臓ぶっ壊すぞ。
味付けしてない、ピュアなプロテインがあるのに。。。
森永さん、『雪花ラミィのinPROTEINハニーオレ風味』お待ちしております。
タンパク質は自分の体重×2倍（g）摂るといいとされてるからラミィちゃんの大丈夫って51.5Kg？？
計算的にはそれくらいが妥当だろうね。ただ素人知識だと多すぎる気がする。管理栄養士的にはもちろん意図があるだろうけど、肝臓への負担が気になる。
へえそんな計算式あるのか
2倍は多すぎる、肝臓や腎臓に負担かかるから良くない1.6倍くらいで充分2倍も取るのはアスリートかボディビルダー
それは筋肉になる限界量と言われてる。要するに上限。
絵が食ってるもんなんて何がいいんや😂
ザバスのホエイプロテインは確かに美味しい。特に700g入りの粉で売ってるフルーツ味は市販の200ml紙パックの買うのがばかばかしくなる。
雪民の優しさに泣いた。雪俺誇。
ラミィちゃんの「バー」の言い方好き 1:26
雪民さんいいねえ
摂取してるたんぱく質量が体重×2だとしたら103gだから体重は51.5kgか
そのプロテインによって睡眠の質を良くされたラミィちゃんのASMRによって雪民さん達の睡眠の質も良くなるわけやな
何がとは言わないけどたんぱく質摂取で
ラミィさんがはち切れんばかりになるなら
しっかり応援したい
雪民さん凄いな～👏👏👏
想像で味の感想言ってる民好き
雪俺誇案件
翻訳→シュエ・アン・クア事件
雪民さんのラミィちゃんへの愛を感じる❗😊
上目遣いかわいいｗ
あのinPROTEIN、美味しかったからレポ用に飲んだとはいえ普段から飲みたくなる
そして、この物語を始めたラミィちゃん自身も飲んでもろてｗ
体重の二倍のタンパク質量求められてるなら完全に過剰摂取で不要
それはプロのボディビルダーが飲む量
フッ軽雪民さん達のの行動力すげぇんよなぁ
プロテインの摂取量は諸説あるから外野がごちゃごちゃ言うものじゃない。
ラミィちゃん、がんばって😊
「1日体重の倍を目標に摂取しましょう！」
…やたらプロテイン取らせたがる熱狂的なプロテイン信者のトレーナーって一定数いるよな。
筋トレしてる時のタンパク質摂取量は大体が体重(kg)×2gぐらいとる必要があるんだよねぇ
特に深い意味はないけど
ラミィちゃんムキ花ラミィにでもなるんか
某プロレスのゲームでムキロゼとタッグを⁉︎
大胸筋疑惑問題もあるからラミちゃんには大いに筋トレしてもらって、少しでも絞れる身体になってほしい
大豆イソフラボンは乳腺発達と関係があるので、そこも心配。
Jcupでパーソナルジムとか絶対狙われてそうやなｗ
雪民がムキ民になってしまう
プロテイン量多くなったから成長するのかな。
筋トレ始めたぺーぺーが言うものなんだが、当初は体重×2倍のタンパク質摂取は男の自分でも多いと思ってた
ただ100g摂る=100g吸収される訳でもなく、吸収、変換される過程でタンパク質をエネルギーとして消費(名前忘れた)している
実際の吸収率はもっと低い。しっかりダンス等の運動しているのであれば何の問題もないという結論に至ってる
みーてぃーちゃんさんすげぇ♪のちに『やった』っていうコメも送って喜んでいらっしゃる♪
で、そういうことか♪なんでコンビニダッシュしてるのかと思ったら…雪民さんもいい意味で大変だ(微笑)
お店やってると思うけど
売れないし売り場も場所とるからダメなんだよな…
アスリートでもあるまいにタンパク質100グラムは摂取し過ぎな気もする、毎日そんなに摂っても利用しきれないと思うけどなぁ。
そうですよね。かなり強めの目標値にしてるので理由があるんでしょうけど…
そんな日常的にがぶがぶ飲んでないはずですが、アルコールの関係ですかねぇ。
肝臓が傷んでいると修復するのに良質な蛋白質が必要っていうから多分それっぽいねぇ。
これ医者にかかった結果ではないんけ？
ラミィはダンスやってるからな
普通の女性なら50gで十分。倍以上は過剰摂取で腎臓ぶっ壊しそう。
ムキ花ラミィになってまうｗ
近日公開ムキ花ラミィvsムキロゼってこと⁉︎
タンパク質103gね……もしかして体重51.5kgあたり？
1.8〜2倍を推奨する人は多いからさ
他の人も書いてるけど100gってとり過ぎじゃないだろうか。そもそも胃がもたれたりしないのかな…。
プロテイン飲みすぎると肝臓に良くないので
俺は三食鶏胸肉食ってる
女性でタンパク質100g/一日は多すぎる。消化器官にも負担が大きい。
外国のボディビルダー曰く、タンパク質は100g以上は取らない(代謝出来ない)らしいけど、そんなに摂取して大丈夫なんかね？
糖質かなり少ないプロテインもあるから利用してもろて。
とある「やーっ」の人監修の無味のやつとかはマジ少ない。
肉体改造されてて草
ホロメンのプロテイン需要ある
YAGOOでも可
体質改善のために最初だけ多めの摂取を促してるような気もするけど、画一的な指導にも受け取れるね
後者なら生理学や生化学に明るくない栄養士の意見を鵜呑みにするのも良くないなって思った
なぜ商品名特定できたｗ
すまん...自分の店に置いてある奴
今買い占めたわ...これで今日から俺も
雪花ラミィだ...
105gは多いな…
あくまで目安の範囲は広いけど
目標のタンパク質摂取量で
めちゃくちゃざっくりラミィちゃんの体重このくらいの範囲だよね〜が計算できてしまう………w
数字は挙げないけど、ガチなトレーニングする人の目安で計算したら自分とだいたい同じくらいだね
100g超って、ダンサーとかアスリートのような方向なんだが...。
飲酒頻度も多いなら、将来、間違いなく腎臓ぶっ壊すぞ。
味付けしてない、ピュアなプロテインがあるのに。。。
森永さん、『雪花ラミィのinPROTEINハニーオレ風味』お待ちしております。
タンパク質は自分の体重×2倍（g）摂るといいとされてるからラミィちゃんの大丈夫って51.5Kg？？
計算的にはそれくらいが妥当だろうね。
ただ素人知識だと多すぎる気がする。管理栄養士的にはもちろん意図があるだろうけど、肝臓への負担が気になる。
へえそんな計算式あるのか
2倍は多すぎる、肝臓や腎臓に負担かかるから良くない
1.6倍くらいで充分
2倍も取るのはアスリートかボディビルダー
それは筋肉になる限界量と言われてる。要するに上限。
絵が食ってるもんなんて何がいいんや😂
ザバスのホエイプロテインは確かに美味しい。
特に700g入りの粉で売ってるフルーツ味は市販の200ml紙パックの買うのがばかばかしくなる。