500미터 가는 데도 숨이 차서 3-4번 정도 쉬었다 가야 했어요 대학병원에서 3차에 걸쳐서 스텐트4개 삽입 수술을 받았습니다 많이 좋아 졌는데그래도 숨이 차서 하루 3번 식전 들기름 한큰숟가락씩 먹은 결과 숨차는 것이 많이 완화됬습니다 혈액 순환이 잘 된 영향인 것 같습니다 지금은 아침 저녁 식전 2번만 먹습니다 그리고 하루 10000- 12000걷고 운동 한결과 숨차는 것이 거의 없어졌습니다 저의 경험 입니다 참고하세요
들기름 요약 : 건강에 좋음 혈관 건강(혈액순환, 혈관 청소), 눈 구성 성분, 치매 예방(뇌혈관), 심장 혈압 내려줌, 피부(혈색, 바르면 외부 장벽), 껍질은 식이섬유(장 건강), 식도 점막 위 점막 보호, 재생 복용 : 아침, 저녁에 먹으면 좋음 (특히 자기전 좋음) 양 : 한두숟가락 정도( 살 안 찜 ) 보관법 : 들기름은 냉장보관 산폐됨 들깨가루는 조금씩 갈아먹기(조금만 사먹기?) 껍질이 딱딱함(생) 들깨, 들기름, 들깨가루 냉장보관 들깨가루는 꼭 조금씩 갈아먹기 복용 형태 : 갈거나(들깨가루) 들기름, 들깨 강정 등(쪄먹기?) 영양소 : 오메가 3, 오메가 A, EPA, DHA 오메가 3( 들기름, 아마씨유, 등푸른생선 ) 1.혈관 청소 (염증제거 ☆ 뇌혈관, 심혈관) 안 끈적하게 혈액 흐름 안 느리게 2.눈 건강 3.치매 예방 (뇌신경) 4. 피부의 중요한 구성성분인 콜레스테롤에 오메가 쓰리 지방산이 좋음 세균 바이러스(외부로부터 들어오는 적), 독소 들어오는 거 막는 것은 피부나 폐, 소화관의 점막 구조 5. 세포 분열시 돌연변이를 막아주는 게 면역력 . 내부에 돌연변이나 염증을 막아주려면 혈액순환이 중요 혈액의 흐름이 나빠지면 염증 생길 수 있음 노폐물, 혈관 탄력을 혈액 흐름이 좋아지면 좋아짐 소염제 안 들으면 오메가 3 지방산 잘 먹기 6.피부에 좋음 7.심장의 혈압을 내려줌 (저혈압은 안 될 것 같음) 8. 가죽(피부, 숨쉬는 가죽)은 지용성 장벽이라서 기름이 중요 영양크림 베이스 대부분 (돼지)기름 들기름 발라줘도 좋음(피부 탄력) 내부에서 해야할 일, 외부에서 해야할 일이 있음 피부탄성 : 들기름(바르기), 레티놀(바르기, 복용) 9. 들깨 : 껍질(식이섬유, 장 건강) 장 건강에는 식이섬유가 좋다. 유산균의 먹이, 장의 노폐물을 청소 역류성 식도염 : 위산이 역류, 위산이 강력한 산, 구토의 경우 식도 점막을 태워버림. 염증, 상처 스트레스(자율신경실조)가 원인인 경우가 많은데 (이 경우) 식도 점막이 말라버려서 이물질 끼고, 후두 건조가 따라와서 역류성 후두염 됨 기침, 가래 증가 들기름이 식도 장벽, 식도 재생됨 위점막도 됨 ☆ 기름을 먹는다고 살이 찔만큼은 아님 ☆☆ 생으로 먹으면 너무 딱딱함 갈아 먹기 볶아먹기 튀겨먹기 기름 짜 먹기 냉장보관 들깨가루 너무 한 번에 많이 사지 말고 조금씩 사기 아니면 조금씩 갈아 먹기 참기름은 상온 보관 참기름 많이 먹지 말기 염증 생김 오메가 6 (오메가 3는 40% 들어 있음) 아침 , 자기 전 좋음 뇌신경 일하기(청소, 활성화, 쉬기) 좋음 잘 일하기 좋음 기름 먹으면 탄수화물 대사 -> 지방산 대사 되서 다이어트에 좋음
건강검진 했는데 중성지방 콜레스테롤이 많이 높아서 충격받고 당을 줄이고 식단을 야채 단백질 위주로 바꾸고 올리브오일을 한숟갈씩 먹었는데 한달 정도 지나 4키로 감량하고 몸이 가벼워졌어요 기미 뼈마디부음 졸림증상등이요 그런데 올리브오일은 오메가6가 엄청 많은 오일이라 좋긴한데 좀 걱정되서요 선생님 영상보고 생들기름을 섭취하기 시작했어요 올리브오일 먹을때 이상하게 비염이 심해졌고 피부트러블이 턱에 있었는데 조금 좋아지긴 했는데 말끔하게 좋아지지 않아서 고민이었거든요 들기름 꾸준히 먹어보고 또 답글 남길게요 ㅎㅎ 선생님 감사해요 모두 잘되시길 빕니다
![[무엇이든 물어보세요] 한국인의 혈관 지킴이! 오메가3와 지방산이 풍부한 들깨 제대로 먹는 방법 | KBS 221109 방송](http://i.ytimg.com/vi/lM6ks4kgdJM/mqdefault.jpg)
500미터 가는 데도 숨이 차서 3-4번 정도 쉬었다 가야 했어요 대학병원에서 3차에 걸쳐서 스텐트4개 삽입 수술을 받았습니다 많이 좋아 졌는데그래도 숨이 차서 하루 3번 식전 들기름 한큰숟가락씩 먹은 결과 숨차는 것이 많이 완화됬습니다 혈액 순환이 잘 된 영향인 것 같습니다 지금은 아침 저녁 식전 2번만 먹습니다 그리고 하루 10000- 12000걷고 운동 한결과 숨차는 것이 거의 없어졌습니다 저의 경험 입니다 참고하세요
엄마가 어제 들기름 짯다고 한병주셨는데 ..한수저씩 매일 먹어봐야겠어요 ^^
제일 지혜로운 박사님 좋은말씀 감사합니다.
오늘부터 먹고 자야겠습니다.
감사합니다..
당장~!들깨농사지어서,들기름장사해볼까나~
여태 들어본 들기름효능에
대한설명중 박사님이 제일
알아듯게 쉽게 요목조목
설명해주시네요
좋은정보 감사합니다
박사님 들께 건강정보
고맙고 감사합니다.
후손만대로 복받으세
요. ~아멘 !!!
❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
들기름 👍 참 좋아요
새로운사실 : 피부에발라도 좋다.
자기전에 한스푼은 뇌건강에 좋음.
원래도 들기름 좋아하긴했는데 이젠 파스타 요리 한 후 위에 들기름 뿌려 먹어야겠어요. 잘 어울릴듯ㅎ
자기전에 한 스푼 먹어 보렵니다 감사합니다
박사님 ?? 들기름 밤에 잘때 두수푼 먹고 자야되겠네요.. 좋은정보 감사드립니다.. 🙏❤
들기름
요약 : 건강에 좋음
혈관 건강(혈액순환, 혈관 청소), 눈 구성 성분, 치매 예방(뇌혈관), 심장 혈압 내려줌, 피부(혈색, 바르면 외부 장벽), 껍질은 식이섬유(장 건강), 식도 점막 위 점막 보호, 재생
복용 : 아침, 저녁에 먹으면 좋음 (특히 자기전 좋음)
양 : 한두숟가락 정도( 살 안 찜 )
보관법 : 들기름은 냉장보관 산폐됨 들깨가루는 조금씩 갈아먹기(조금만 사먹기?) 껍질이 딱딱함(생)
들깨, 들기름, 들깨가루 냉장보관
들깨가루는 꼭 조금씩 갈아먹기
복용 형태 : 갈거나(들깨가루) 들기름, 들깨 강정 등(쪄먹기?)
영양소 : 오메가 3, 오메가 A, EPA, DHA
오메가 3( 들기름, 아마씨유, 등푸른생선 )
1.혈관 청소 (염증제거 ☆ 뇌혈관, 심혈관) 안 끈적하게 혈액 흐름 안 느리게
2.눈 건강
3.치매 예방 (뇌신경)
4. 피부의 중요한 구성성분인 콜레스테롤에 오메가 쓰리 지방산이 좋음
세균 바이러스(외부로부터 들어오는 적), 독소 들어오는 거 막는 것은 피부나 폐, 소화관의 점막 구조
5. 세포 분열시 돌연변이를 막아주는 게 면역력 . 내부에 돌연변이나 염증을 막아주려면 혈액순환이 중요
혈액의 흐름이 나빠지면 염증 생길 수 있음 노폐물, 혈관 탄력을 혈액 흐름이 좋아지면 좋아짐
소염제 안 들으면 오메가 3 지방산 잘 먹기
6.피부에 좋음
7.심장의 혈압을 내려줌 (저혈압은 안 될 것 같음)
8. 가죽(피부, 숨쉬는 가죽)은 지용성 장벽이라서 기름이 중요
영양크림 베이스 대부분 (돼지)기름
들기름 발라줘도 좋음(피부 탄력)
내부에서 해야할 일, 외부에서 해야할 일이 있음
피부탄성 : 들기름(바르기), 레티놀(바르기, 복용)
9. 들깨 : 껍질(식이섬유, 장 건강)
장 건강에는 식이섬유가 좋다.
유산균의 먹이, 장의 노폐물을 청소
역류성 식도염 : 위산이 역류, 위산이 강력한 산, 구토의 경우 식도 점막을 태워버림. 염증, 상처
스트레스(자율신경실조)가 원인인 경우가 많은데 (이 경우) 식도 점막이 말라버려서 이물질 끼고, 후두 건조가 따라와서 역류성 후두염 됨 기침, 가래 증가
들기름이 식도 장벽, 식도 재생됨 위점막도 됨
☆ 기름을 먹는다고 살이 찔만큼은 아님
☆☆ 생으로 먹으면 너무 딱딱함 갈아 먹기 볶아먹기 튀겨먹기 기름 짜 먹기 냉장보관 들깨가루 너무 한 번에 많이 사지 말고 조금씩 사기 아니면 조금씩 갈아 먹기
참기름은 상온 보관
참기름 많이 먹지 말기 염증 생김
오메가 6 (오메가 3는 40% 들어 있음)
아침 , 자기 전 좋음
뇌신경 일하기(청소, 활성화, 쉬기) 좋음 잘 일하기 좋음
기름 먹으면 탄수화물 대사 -> 지방산 대사 되서 다이어트에 좋음
우등생이십니다. 요약짱이세요. 감사해요.ㅎㅎ
지금껏 들은거중에 가장 자세하고 딱딱 찝어주는 영상 이네유
들기름 당장 사야겠어요
직접 농사지은 들깨를 기름짜서 아침공복에 1숟가락씩 먹고있는데 놀랍도록 좋아요
어떡케 좋아요???
밥숟가락인가요? 티스푼인가요?
밥숱가락@@notforget.s
저도궁금
밥수ㄸ갈티숟갈
티숟갈인가요
박사님 좋은정보 감사 합니다~^^
혹시 혈애암 환자가 들기름 먹어도
괜찮은지요?
꼭 나에게 필요한 것이네요.
내일 저녁 부터 들기름 한스푼씩
꼭 챙겨 먹어야겠습니다.
좋은 정보 고맙습니다.
말씀감사합니다,
원장님..감사합니다...인상도 좋으시고. 말씀도 온화하시고...
건강검진 했는데
중성지방 콜레스테롤이 많이 높아서 충격받고
당을 줄이고 식단을 야채 단백질 위주로 바꾸고 올리브오일을 한숟갈씩 먹었는데 한달 정도 지나 4키로 감량하고 몸이 가벼워졌어요
기미 뼈마디부음 졸림증상등이요
그런데 올리브오일은 오메가6가 엄청 많은 오일이라
좋긴한데 좀 걱정되서요
선생님 영상보고 생들기름을 섭취하기 시작했어요
올리브오일 먹을때 이상하게
비염이 심해졌고
피부트러블이 턱에 있었는데
조금 좋아지긴 했는데 말끔하게 좋아지지 않아서 고민이었거든요
들기름 꾸준히 먹어보고 또 답글 남길게요 ㅎㅎ
선생님 감사해요
모두 잘되시길 빕니다
감사합니다 효느에 좋은말씀 정말감드립니다
공복에 먹곤했는데 자기전에도 한스푼 먹고자야겠네요
감사합니다^^
박사님처음인사드려요좋은정보감사합니다
감사합니다😂
좋은 들기름 구해봐야겠네요 감사합니다 ❤
저도 어제 부터 말씀듣고 아침에 먹고 있답니다
들기름 아침, 특히 공복에 드시면 급똥을 경험 하시게 됩니다. 출근길에 주의 요망..
😂❤
@@yazoon932
그렇군요;;;
변비있는분들에게는 희소식입니다
앜 이글을 일찍 봤다면ㅜ
어제 출근하다가 똥마려워서 뒤질뻔
ㅜㅜㅜㅜㅜ
1년전 유튭오늘봅니다. 김순렬박사님 시작부터 궁금증을 풀어주시는것에 지루하지않고 중요한 건강비법 들기름을 설명하셔서 끝까지 보앗읍니다 오래전부터 오메가 3병원서 받아먹다가 끊고 들기름먹는데 수십년 악성변비도 해결되고, 특히 뇌와심장에 혈류를 맑게한다는 점 새겨들었읍니다.유익한 말씀 감사합니다.
😂😂 ❤❤ 😅😅
원장님 덕에 고혈압이 많이 좋아졌습니다 혈압이 180 ㅡ90 ㅡ75 원장님말씀대로 실천을했더니 지금은 거짓말처럼 130ㅡ81ㅡ70이댓습니다 정말로 감사하고또감사합니다 거이한달도안 먹었는데 이제 거의 정상에가까워졌습니다 좋은마씀 매일듣고있읍니다 감사합니다 고맙습니다
저온압착 아마씨유, 들기름이 가장 건강에 도움줍니다.
김선생님 늘~~이할머니가 잘듣고. 배우고있어요. 감사합니다.
고맙습니다.
사랑합니다❤
와 귀한영상 감사합니다
오늘부터 들기름 먹어야겠네요
감사합니다
들기름 자주 먹어야 겠네요 ❤❤❤❤❤
감사합니다 ~🙏
좋은정보 감사합니다 ❤
아침에 한스푼 저녁에 한스푼
볶지 않은 (고온 벤조피렌)저온 냉압착 생들기름
마트에서 사야겠어요 👍🏻
아 그렇군요
실천해봐야 겠어요
감사합니다
잠자기전에 먹어야겠습니다^^
들기름을 먹어야 겠네요 귀한정보 주심을 감사 드립니다
선생님! 들기름에 대한 영상,
감사 합니다.
들기름을 밤에 먹으면 뇌에 좋다니, 이제 자기전 한 숟갈씩, 먹어야 겠네요.
그런데 생들기름이 더 좋다는 의사 선샘들의 말씀을 많이 들었는데,
생들기름이 영양분이 더 많은지요?
열에 영양소가 파괴되지 않으니 몸에 더 좋을 듯요~^^
👏👏👏 감사합니다 잘 들었습니다
들기름 먹어보기 도전~~감하합니다
방앗간가서 들깨 5키로나6키로에 참깨1키로 썪어 짜달라고하세요 살짝볶아서요 참깨랑 섞으면 산패가 잘 안된다고해요 짜서 검은색봉투에 싸서 빛이 안들어가게 김치냉장고나 냉장고 안 깊은곳에 넣어서 밥수저로 드심돼요
원장님좋은정보감사합니다
좋은정보 감사합니다
저도 들기름 먹어야겠네요
원장선생님 최고….!!!!!
항상 현실적인 강의 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다 🙏 😊 😅
들기름 보관을 누구는 저온상태에서 보관을 하는데 냉장보관을 하고 꺼냈을때 온도차로 인해 기름속에 발암물질이 나온다고 해서 그냥 상온에 두라는 말이 있든데 뭐가 맞는거에요?
감사.합니다
원장님 강의 정말 감사합니다
넘좋은 들기름이그렇개좋은줄몰랐어요
구입해서 먹고싶어요 고맙습니다
박사님유익한정보많이주셔서감사합니다~^^^
박사님 감사합니다
좋은정보 감사합니다 ^^ 오늘부터 꼭 먹어야 겠어요 😊
좋은정보고맙습니다
우체국쇼핑에서 올깨유 생들기름 구매해서 매일먹고있네요~^^
좋더라구요
생들기름 판매도 하는군요.
이렇게 좋은 우리들기름 선전해야합니다
좋은 정보 감사합니다!
감사합니다
저도 자기전에 한스푼 🎉
ㅋ
밤새 회ㅣ장실가는것 아니겠죠???
김순열 원장님 감사합니다 좋은 정보 🙏
원장님 좋은정보 감사합니다
좋은정보감사합니다
고맙습니다감사합니다
지금자려고 했다가 일어나서 들기름 한수픈 먹었어요
들기름반찬에넣어먹으면맛도좋아요건강두챙기구맛도좋쿠전들기름매니아ㅎㅎ
얼마전 부터들기름을
아침마다 한수저씩
늘 먹고있는데 ~
잘하고 있어좋군요😊
늘감사드려요 🫠
꼭 생들기름 냉압착된걸로 먹어야 선생님이 말한 효능있음
들기름 매일 먹을려고예 감사합니다
들기름얼굴에 여드름에도좋나요?
감사합니딘❤❤❤
아침공복에 먹었더니 배가 아프더라구요
계속먹어도 되는지요 3:29
저는 우유에들깨가루타서먹은뒤 얼굴색이 뽀해졌어요
혈액순환이되서그런것같네요
감사합니다 ❤
그래서 그런지 들기름 먹고 두통이 사라졌어요 신기하네요
선생님 너무 잘알아듲게 설명해주셔서 감아합니다
들기름은 생들기름만이 효능 있는지요?
아침공복에 1수저씩 섭취하려고요~
선생님 통들깨를 껍질째 갈아서 섭취해도 들기름 만큼 효능 있는지요?
꼭!!알려 주세요^^
시골에서 구매해서
직접짜세요 잘못하면
식욕유 섞은 기름사게되요 아마도
시판 들기름 거의 100로 진짜가 아니예요
11:32
들기름 좋아요 감사합니다
항상좋은말씀감사합니다
혹시 들깨를 그냥 씹어먹어도 괜찮나요?씹어먹는게 더 좋아서 오랫동안 씹어서 먹고있거든요
저혈압 환자에게는 어떤가요?
좋은정보 감사합니다
올리브오일은 염증에좋다고해서 먹고있어요 들기름도 염증에 좋은가요?
화상연고 성분이 참기름 인거 보면 참신기하죠
감사하니다
그냥 들기름 한숟가락만 먹으면 대나여
생들깨를 먹는건. 어떤가요?
박사님짱ㅡㅡㅡ
생들깨를 그때그때 갈아서 먹는대요 영양가 는 어떤지 궁금한대 답해줄수있나요
씻어 볶아 알맹이로 아침 저녁 작은수저로 먹고 있습니다 정말 머리가 빠지 지않습니다
늘 좋은정보 감솨 감솨합니다
감사함니다🎉🎉🎉
어떤들기름을먹어야되나요
저혈압이 먹어도 좋은가요?
마트에서 파는 들기름도 괜찮을까요?
원장님 엉상 감사합니다
저는 혈압약 먹고 있는데 들기름 ㅁᆢㄱ어도 돼나요?답장부탁합니다
정보 감사합니다.🎉🎉🎉😂
지방간있는사람도
생기름. 갠찮을까요
생들기르일까요
볶은들기름일까요 ᆢ
생들기름 입니다
대마씨종자유는 어떤기능을하나요?
기름짜는기계바싸지 않아서샀습니다
섕들기름짜고 홍화씨는볶아짜서
먹습니다
지인들이들기름
홍화씨 아마씨 홍화씨를사먹고 조은효과본다고합니다
부업수입늘어나네요-ㅎ
오늘영상감사ㅠ
어떤기계인가요?
들깨가루 정보 이제야 알았네요
산패 된다니 냉동고에 1년 되었는데
아까워 어떻게 버리죠 ㅜㅜ
얼굴맛사지하면되요