SUPERA TU INDEFENSIÓN - Dr. Iñaki Piñuel
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- 📌 ¿Te sientes atrapado en un ciclo interminable de tristeza y desesperanza? ¿Buscas respuestas concretas y soluciones prácticas para superar la depresión? Entonces, esta emisión en directo es para ti. El Dr. Piñuel abordará las causas subyacentes de la depresión, desmitificando conceptos erróneos y brindando herramientas tangibles para que puedas recuperar el control sobre tu bienestar emocional.
Desde estrategias cognitivas hasta técnicas de regulación emocional, el Dr. Piñuel compartirá un enfoque integral que te permitirá dar pasos concretos hacia una vida plena y significativa. Aprenderás a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos, cultivar la resiliencia emocional y establecer hábitos saludables que promuevan tu bienestar mental a largo plazo.
No te pierdas esta oportunidad única de explorar nuevas perspectivas y descubrir el poder transformador que reside dentro de ti. Únete al Dr. Iñaki Piñuel en este directo y comienza tu viaje hacia la recuperación y la esperanza. ¡Tu bienestar emocional merece ser una prioridad!
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📋 📌El Profesor Dr. Iñaki Piñuel y Zabala. Es Doctor en Psicología, psicoterapeuta, escritor y divulgador.Reconocido experto mundial en Mobbing, Bullying y víctimas del maltrato psicológico y Amor Zero.
Iñaki Piñuel y Zabala (Madrid) es un psicólogo, escritor, divulgador, investigador y profesor de Recursos Humanos de la Universidad de Alcalá. Es experto en Management, Recursos Humanos y en investigación y divulgación del mobbing o acoso psicológico en el ámbito del trabajo y de la educación. Ha comparecido en varias ocasiones como tal en el Senado y en el Parlamento de la nación. En la actualidad es psicoterapeuta y consultor especialista en la materia, asesor y formador de varios organismos, entre los que cabe destacar el Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS) y el Consejo General del Poder Judicial (CGPJ) en materia de violencia psicológica en el trabajo y en la educación.6 Asimismo es Executive MBA por el Instituto de Empresa de Madrid y director de los “Barómetros Cisneros sobre Acoso laboral y Violencia psicológica en el trabajo y Acoso escolar en el entorno educativo”.
Dirige el Instituto Iñaki Piñuel, un equipo de profesionales implantado en España y América con la misión de divulgar y ayudar a salir adelante a las víctimas del Acoso psicológico y de relaciones psicológicas tóxicas, Amor Zero, Mobbing y Bullying.
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❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas veces he pensado en terminar con mi vida porque la fuerza física no me acompaña Contruyo castillos solo en mi mente Todos los proyectos se quedan en eso ,solo proyectos
Si quiero. Saludos a todo el colectivo desde Cuba.
Yo fui una niña sumamente feliz y amada por mis abuelos, ellos me criaron con muchísimo amor y devoción. Eran mi vida. A mis 11 años ellos murieron en un accidente y no me quedó más remedio que ir a vivir con mi madre biológica la cual no me quería la cual me internó en una beca de por meses, me sentí abandonada. Hace 8 años me enamoré de un narcisista encubierto el cual me descartó y me abandonó cruelmente el año pasado, había dado mi vida por él y no le importó. Me encerré durante meses en mi cuarto, había revivido el viejo trauma anterior. Abandoné mi trabajo, también la especialidad que estaba terminando y me sumergi severamente en el alcohol. Padecí de insomnios severos, me escondí de todo el mundo, sentía que todos me iban a dañar, tengo 52 años y sin darme cuenta volvi a ser aquella niña abandonada por sus abuelos y su madre pero además también de aquel hombre cruel que tanto ame. No hay palabras para describir aquel atroz sufrimiento. Poco a poco me llene de valor y comencé a recoger esos pedacito que quedaban de mí y los reconstrui con mucha valentía poquito a poquito cada día. Han pasado 8 meses y les digo algo. SI SE PUEDE. No les digo actualmente que estoy tratando de lograrlo NO. Es que les garatizo que YA LO LOGRÉ, como el Ave Fénix me levanté, cada día con mucha voluntad me fui trasando pequeñitas metas hasta que lo logre. Levantense, respiren, observen, lo maravilloso de la vida. Gracias a ti Iñaki, Enrique y colectivo. Saludos desde Cuba.
Te envio un profundo abrazo ❤ esperando que puedas encontrar la recuperación anhelada!!!! No estas sola desde Chile🇨🇱 mucha fuerza te mereces lo mejor de esta vida❤
❤nunca te permitas volver a caer
Abrazos y solidaridad desde Puerto Rico. Adelante!! ❤️
Por favor no digas mis abuelos abandonaron xq así escribiste Dios sabe xq los llevo a los dos yo soy abuela y no abandoraré a mis nietos x nada le aguantaré a este sujeto maltratador x ellos
❤
Gracias Doctor. Si alguien se pregunta ¿por dónde empezar?:
-arregla tu cama
-dedica 5min a ordenar los libros de ese rincón.
Y el día siguiente haces por lo menos lo mismo. Mejor aún si incrementas a 10min de ordenar.
Luego empiezas a pagar tus cuentas puntual. Arreglarte diariamente. Lavar tu piso. Salir 15min al parque. Platicar al menos 10min con un vecino.
Y así.
Como necesitaba este tema! Muchas gracias. Tengo casi 44 años y siento que he vivido 40 años en depresión.
Wao no estarde aun estas joven ❤
Y si has sido depredado desde el día 1
Tolo lo que ud dijo lo he aplicado leyendo la Biblia y sabiendo quien era en Cristo, lo que podia en El y lo que tenía en El, cada tanto quiere volver la depresión pero me recuerdo a mi misma en voz alta que soy una hija amada de mi Padre Celestial y que en Cristo todo lo puedo, el renueva mis fuerzas y que tengo su ayuda y compañia y consejos en todo momento, osea remplace mis pensamientos tóxicos por la palabra de Dios tal como ud enseña dr.Iñaqui y si funciona!!
Recomiendo la biblia desde Romanos en adelante y pidiendo al Espíritu Santo que sea quein les revele lo que son, lo que pueden y lo que tienen en El !!
Dr Iñaki, eres el *** AMO (como decimos en España). Eres un genio. Facilitas enormemente la recuperación de las personas afectadas a través de tu programa. No he visto nada igual. Como ya te han dicho antes, "tienes un don". Gracias!
Todo el que viene aquí no viene a perder el tiempo al contrario, gana y mucho. Gracias al Dr Piñuel yo gané! y no pienso retroceder por ninguna mala hierba.
Logré traer de vuelta a mi misma y soy muy feliz. No miento. El Dr. Piñuel es un MÁSTER del tema.
Un abrazo muy cariñoso para toda las ahora víctimas y pronto “Guerreros Empoderados” 👏🏻💪🏻💪🏻❤
El mejor canal de youtube!
Dr Iñaki Gracias ,¿Porque habré padecido tanto?y nadie jamás me dijo Salí de ahí ,solo escuchaba ,No le haga caso , dr solo escucho su voz y me llena el alma ,Que bendición que lo conocí GRACIAS dr Iñaki y dr Enrique
Cuando me siento mal, después me siento mal por sentirme mal.
Voluntad, discernimiento, inteligencia gral, neocórtex prefrontal❤
Muchísimas gracias dr. Iñaki.
Estoy comprobando por experiencia lo que dice y es verdad. Cuando logro un objetivo me digo:"pues no soy un inútil como tanta veces me han repetido".
Y ahí sigo, desfiando otros miedos que me han paralizado tantos años. Estoy logrando cosas que jamás pensé ni me atreví hacer.
Con cada acción doy un giro a la cerradura de la prisión de mi indefensión. Mi libertad está más cerca. Y su disertación me ha dado mucho ánimo y fuerzas para seguir en el camino.
No tiene precio lo que hace. Gracias otra vez. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏☺️
En medio de mi depresion en mi adolencia tome la desicion de no casarme ni tener hijos era tanti mi sufrimiento causado por mi projenitora q m dije si asi voy a sufrir. Mas adelante por otros mejor estoy conmigo misma . hoy tengo 46 y no me arrepiento bendita traquilidad .
Buena decisión.
Yo tomé esa decisión, sin embargo tengo una hija que no fue deseada, aún así trato de que no sufra ni pase las mismas cosas por las que yo pase, aún que es difícil romper los patrones o remediarlos de la mejor manera, tratando de ponerme en sus zapatos y recordando como yo me sentía a su edad.
Grave caso. Creerse que es normal y preferible no tener familia.
@@cinthiajanethfloreschapa9009asoooo y londices asi
Entonces te consideraste igual o peor que tu progenitora. En vez de superar y hacerlo mejor, te refugiaste en la soledad inmersa en tu falsa creencia de que no eras capaz de hacer nada mejor que tus padres.
Bendita tranquilidad? Eso te dices diariamente para ocultar la insatisfacción y el vacío espiritual que tus decisiones te han generado.
Los antidepresivos quitan el dolor de cabeza momentáneo, pero no el origen de la dolencia. Mi psiquiatra me enseñó a coger pautas sanas para trabajar diariamente la voluntad. Cuesta mucho,porque hay que trabajarlo,, pero FUNCIONA.💪
Has tenido una gran psiquiatra por lo gral te dan pastillas y punto
@@solangevilarino6443 Te hablo de hace más de 20 años. Entonces no se sabía tanto del tema. Tuve la suerte de dar con un buen profesional, y que además, se jubiló al poco de tratarme. No he vuelto a caer. Pero, desgraciadamente, por el tipo de sociedad, cada día hay más gente con depresión y aumento exponencial del consumo de antidepresivos. Yo sólo he dado mi opinión vivida en carne propia.
@@solangevilarino6443 Cogí una depresión nerviosa brutal. Apenas dormía una o dos horas . Me alimentaba a base de leche. Y trabajaba. Me quedé en 45 kilos. Creí que me moría. Éste hombre me salvó la vida. No con pastillas. Con pautas de trabajo, que me costaban mucho esfuerzo. El tratamiento duró dos años. Y no fue fácil. El que quiera salir de la depresión sólo tiene que ponerle empeño,coraje y mucho trabajo. Lo mismo que el que quiera salir de una adicción.
@@solangevilarino6443 Y tengo a una conocida que lleva enganchada a los antidepresivos más de 9 años. Es floja. Ya es crónica. Así que, repito, las pastillas son un recurso puntual. El resto es trabajo personal. Como todo en la vida. Sólo cuento mi experiencia. Se puede, trabajando la voluntad.
@@solangevilarino6443 Trabajando la voluntad, se puede salir. No es fácil pero es posible.
Gracias Doctor Iñaki ..!
🎉🎉🎉🎉 el conocimiento que nos brinda doctor es para celebrar, xq aprendo y entiendo la situación de dónde estaba. Antes no sabía lo q me pasaba y la culpa , pero ahora me empoderó con sus palabras y su videos me recuerdan que debo estar de pie y mirar de frente. Mil gracias dr. Iñaki y Enrique
Dios lo bendiga siempre doctor Iñaki. De la manera que usted ayuda y esclarece la mente los pensamientos es muy grande. Gracias amigo Iñaki 💚💚💚🇦🇷
Eternamente agradecida doctor por el inmenso trabajo que estáis haciendo. ❤❤❤
Muchas gracias por tan valiosa información Dr.Piñuel. El paradigma sobre el que sustenta el modelo actual de la salud mental,psiquiatras, industria farmaceutica ... basado en la administracion de fármacos muy tóxicos y con graves consecuencias para la salud es un fraude monstruoso. La información veraz que se da en este canal salva vidas.
Te medican !!!
Y después?😢
Doctor Iñaki deseandole lo mejor en su vida. Cuidese mucho. Bendiciones.
Mi padre sufrió de indefensión aprendida, mi madre era y es una narcisista encubierta, Ku padre murió en la miseria total siendo èl el que siempre mantuvo a toda la familia y mi madre lo parasitó ni siquiera solo para ella y sus hijos (ósea nosotros) si no también para su familia sus hermanos y sus padres, no la quiero ni ver, muchos dicen que pobre de ella ella también vivió una infancia traumatica y yo que tengo que ver? Mi padre por qué tuvo que pagar por ello? No quiero verla nunca más, ni siquiera cuando se vaya de este mundo yo ya la tengo muerta en mi mente y mi corazón.
Bendiciones desde Ecuador 🇪🇨 Muchas Gracias por el conocimiento impartido
Usted me ha ayudado inmensamente en comprender el porqué de mis estados emocionales, me ha ayudado a tomar decisiones y a entender quiénes eran y cómo se comportaban los psicópatas narcisistas integrados.
Pero por primera vez no estoy de acuerdo con su consejo de no tomar antidepresivos. Eso pensé yo durante años, que solo con mi mente podría salir de esa cárcel. Pero no!! Cuando una persona está deprimida durante años y como bien sabe, le afecta físicamente, ¿cómo tomar la iniciativa y llevar a cabo esos pequeños pero enormes actos si no hay un impulsor ante esa falta de dopamina, serotonina, oxitocina... que nos ha mermado y robado la depresión???
Para dar impulso a esas carencias generadas, tendremos que usar algo, aunque sea químico, que nos regule y aumente esos neurotransmisores, que nos de ese pequeño empujón para hacerle frente a la debilidad causada psíquica y físicamente a nuestro ser... y ahora sí poder empezar a dar esos pasos que psicológicamente nos decimos una y otra vez y sabemos que hay que hacer pero que la falta de esos neurotransmisores nos lo impedía.
Un saludo y gracias por todo.
Eso es seguir autoengañandote y seguir dudando de que que dentro de ti estan esas fuerzas y químicos y generarlo desde afuera con las pastillas, un bien médico te dice lo que dice Iraquí y los que trabajan en compañía con las drogerias les dicen lo que ud dijo que estoy casi segura que le dijo un profesional también!!
@@nidiagaona5243 Si relees puedes comprobar que es mi propia experiencia. Nunca nadie me explicó nada de lo que escribí, es la conclusión a la que yo misma llegué. Es más, estoy en contra de tomar medicamentos a menos que sea estrictamente necesario. A veces hay que claudicar por nuestro propio bien aunque no nos guste. Un saludo.
Enrique si que eres una inteligencia, pero como dicen los franceses, bien sûr , es decir porsupuesto, no artificial. Para nada artificial. Gracias Doctor Iñaqui. Me ha ayudado inmensamente.
Yo fui una niña muy amada por mi padre y rechazada por mi madre .y mis hermanos tomaron la misma actitud muchas gracias doctor
El doctor iñaki definitivamente. Un experto en el tema. Dando gracias a Dios. Por brindarnos el placer de escuchar esta eminecia ✨
Buenas noches llegué tarde para el en vivo. Pero muchísimas gracias.
El exito lo logra no el oidor...sino el hacedor de este maravilloso consejo...estoy aprendiendo a ver...
Desde Argentina. Le saludo.❤
Muchas bendiciones y éxitos. Iñaki y Enrique
Bravo Inaki, es la gente como tu que debieran ser presidentes, como en los antiguos poblados, los sabios y los investigadores eran las personas que tomaban decisiones, si este mensaje se mueve cuantas personas mejorarian sus vidas!!, es admirable la valentia en una sociedad tan codependiente del que diran plagada de almas en pena...mi mas sincero aplauso a las personas como Tu!!
Saludos desde México, Doctor es usted mi sensei, le mando un abrazo grande y fuerte!!
No me canso de agradecerle dr . !!!! Que maravilla de persona
Gracias por sus videos Dr. Iñaki, por fin me siento visible, no culpabilisada por todo mi dolor, gracias Doctor ❤
Dr. Iñaki; Te amamos!!!.desde CDMX.
BENDICIONES hoy y siempre!!!❤
Gracias por existir.🎉
Un saludo Doctor ,equipo y comunidad desde Italia
Recién encuentro este canal y me parece excelente. Habia leido escritos del Dr. Piñuel sobre el mobbing y compruebo que es un gran profesional. Que bueno verles. Saludos desde Puerto Rico. 😊
El mejor paso que puedes dar para salir de donde estás y tomar el control de tu propia vida es el siguiente:
*EL SUGUIENTE!*
Gracias Iñaki, Enrique, Israel y todo el equipo, aquí una atenta aprendiz que continua dando, paso a paso, el siguiente paso y adelante siempre!
Saludos cordiales.
CONTACTØ ZERØ.
Ya curado del mobbing desde hace unos meses, me encuentro en una situación de espera a la Resolución de determinados procesos, esa espera me estoy dando cuenta que estoy cayendo en cierta indefensión de espera , que hay que romper
Intenta vivir el presente.
Haz lo que tengas que hacer en su momento y no mires ni ganancia ni pérdida.No te angusties y disfruta😊
Lo curioso es que lo hago con mucho sentido de lucha constructiva, pero hay algo que tengo que corregir y sin darme cuenta me estoy de alguna manera encerrando. Yo sabía que algo estaba haciendo bien, y algo estaba haciendo mal. Iñaki lo ha indicado con claridad en el vídeo de esta noche. Y usted con su comentario también.
Hola, lamento que hayas pasado por una situación así. Yo también fui objeto de hostigamiento laboral por alguien con este trastorno de la personalidad. Deseo que los procesos que iniciaste te hayan vindicado y que hoy te encuentres mucho mejor. Recibe un abrazo solidario.
Creo que yo he estado en este estado de indefencion porqie ahora que te he escuchado veo mi edad y el maltrato a mi salud. Mi apariencia. Cparesco mas viebja viendo a mis amigas con la misma edad. Y eso me ha hecho sentirme avergonzada de no tener. Un. Propocito o solo decir que lo voy hacer y no lo hago.
Buenas noches Dr. Iñaki . Soy de MONTEVIDEO.URUGUAY SUDAMÉRICA. Un programa muy bueno e instructivo el suyo. Gracias.
EN ARGENTINA LO AMAMOS DR❤
Con mis 77 años ,casada y ya viuda, de un sicopata narsisista, crei que ya mi vida estaba terminada, pero me doy cuenta que no, si que puedo salir e sido fuerte para aguantar tantas cosas y tantos años, gracias Doc, pondre todo en practica, desde Argentina
Felicitaciones por tu decisión, espero puedas lograrlo!!!🎉
Buenas noches Doctor, gracias por este programa, lo estaba necesitando mucho... Estaba depresiva nuevamente muy profundamente. Una vez estuve en terapia psicológica porque los abusos de un narcicista me tenian muy desequilibrada y yo solo lloraba y lloraba durante las consultas mientras conversaba ... Un dia la psicóloga me dijo que me hiba a empezar a medicar y desde ese dia nunca mas fui a terapia so pena de quedar mal ante las mismas ya que era un compromiso asumido con los Defensores, sali huyendo y me mude de Ciudad... Me he negado a que me prescriban pastillas... Ud ha sido mi mejor psicólogo... Gracias Doctor, me esta salvando la vida... Que Dios lo proteja y le multiplique en bendiciones toda su labor😊😊
Me encanta, que el Doc.Piñuel, SÍ NOS ENTIENDA!! Y a partir de ahí, por su GRAN EXPERIENCIA y CONOCIMIENTO nos lance las propuestas y respuestas tan necesarias para nuestra autorrecuperación.
Gracias Dr Iñaki, Enrique y equipo.
Saludos desde Querétaro, Mexico
Yo creia que hay depresiones que se producen por desequilibrios químicos. Muchas gracias por la información Dr. Saludos desde Argentina.
Hola Doctor y todo el equipo. Creo que sería bueno entrevistar a Luis Mari Pardo. Es un gran ejemplo de como algunas personas, no se rinden y luchan por defender los derechos de las personas.
Gracias una vez más, dando en el clavo. Que progamazo. Dr. Gracias Enrique, gracias Dr.pinuel. gracias Israel. Gracias a todo el equipo. Dios los bendiga 🙏
Bendito Dr este video me viene en un momento en que sigo tratando de salir de mis dolencias internas. Usted jamás imaginania lo que me alivia escucharlo eternamente agradecida de usted y su equipo ..... desde Chile🇨🇱💕🖐❤💯💯💯
❤multumesc tie frate si de asemenea lui Enrique pentru instruire
Señalarnos que tenemos en nuestras manos la llave para cambiar nuestra forma de estar en el mundo, haciendo uso de nuestra voluntad que, aunque costosa ,con resultados gratificantes siempre , es tener la llave de la libertad personal y no hay nada equiparable a eso.
Gracias infinitas ❤
Cierto! Hay q romper el círculo vicioso! Doy fe! Gracias, Doctor!
❤❤❤ gracias doctor , gracias a todos ustedes por compartir ayudar y por todo su amor si por qué no todos quieren ayudar,los amo Dios los bendiga siempre
50 años de casada y de sufrimiento, manipulada y maltratada sicologicamente y lo aguante y crie a mis tres hijos
Exelentes programas gracias por compartir Dr. Le escucho desde México 🇲🇽 saludos cordiales...
Gracias, compañeros de lucha y avance, por vuestros comentarios porque, con ellos, siempre estoy aprendiendo y afianzando con vosotros lo que va enseñando el Dr Piñuel y lo que consigo ir entendiendo, comprendiendo, incorporando al día a día con bastante esfuerzo y dolor, pero impepinablemente necesario para salir adelante. 🙏⚘😘
Mi madre tuvo una depresión de por vida. Yo no podía entender hasta que el psiquiatra me explicó que era una depresión endógena. Su cuerpo no daba serotonina ni otras hormonas.
Ahí dejé de luchar, solo podía acompañarla.
Menos mal que hay "buenos" médicos (pocos).
Y le han hecho algun estudio que marcara la falta de serotonina ? Cual ?
Puedes ayudarla dandole Limentos que sean adecuados para aumentarlanaturalmente, chocolate negro con minimo 80% de cacao, dale frutos secos, pescado ,pollo, vino tinto, dale te en vez dd cafe, verde yuca choclo papa en ve, de harinas, cuando la depresion es endógena, la buena alimentacion y el ejercicio son remedios eficaces. Una depresión exógena es la peor. Solo Dios te saca de allí.
GRACIAS. DEBO SALIR DE MI DEPRESION. TOMARE SU CONSEJO
Gracias 🙏 es muy valiosa su información Gemma
Todavía estoy en fase de "caracol", sacando poco a poco mis cuernos al sol. Vamos lentos!!. I❤Doctor.
Es difícil viendo el mundo como va ,que futuro nos espera tengo 62 años y lo veo todo negro van a por nuestra alma
Gracias doctor !! Siempre me ayuda mucho escucharlo😊
Como siempre Iñaqui el mejor de los mejores. Increíble e insuperable su mente brillante. No encuentro palabras para elogiarlo y a la vez agradecerle todo lo q hace por las víctimas de estrés postraumatico y todo lo q ello conlleva. Solo un deseo me queda x cumplir, verlo personalmente y solo poder abrazarlo y darle las gracias ❤
Cada vez me siento mejor mientras no lleve a cabo la terapia del trauma usted me ha fortalecido mucho.
Gracias Iñaki por tu ayuda
Gracias profesor!! ❤
Infinitas gracias....❤❤❤❤❤
Waw! Que exposición! Gracias por compartir sus grandiosos conocimientos Dr. Piñuel
Quedo en acción en mis pininos de quequeños grandes logros y en espera de nuevos videos,
Saludos, felicitaciones y agradecimiento desde México ❤
Yo me obligó a mi misma a dejar de lado las cosas que me ponen peor. Si no me quiero levantar, me levanto, me obligó. Yvoy mejorando
Fabuloso!!!!!❤
Un genio Iñaki! Gracias a todo es equipo! Saludos desde Ciudad de la Costa! Uruguay!!
Que bello video, me encantó ❤❤❤❤❤❤
Mil gracias Dr. Iñaki, Dios lo bendiga
Empezar con poco eso me gusta, ahora se como alejarme de mi narcisista,tengo herramientas que antes no tenia,gracias doctor iñaki,sus libros me an ayudado mucho es usted ,una bendición ❤❤❤❤
No, eso debe ser de tajo. No hay medias tintas al separarse de un maltratador.
Si es que eso es cierto.
Doctor infinitas gracias por ayudarnos, es ud un ángel de luz , muy positivo dos motiva mucho a ver la vida mucho mejor , estoy impactada no puedo dejar de escucharlo descubro con cada tema las respuestas a tantas dudas y tristezas en mi vida , Dios lo bendiga y continúe con nosotros por mucho tiempo mi cariño desde Guatemala 🇬🇹
Gracias Dr
Mil gracias😊❤
Me estas sal ando la vida Gracias
Un. GRACIAS infinito a este ser humano, agente de la salud mental. Dios lo bendiga.
Iñaki 👼💞
Enrique 👼💞
Gracias 🇯🇵
Buenas noches: hago pequeños progresos y cualquier disgusto , me vuelve a derrotar y vuelvo a un estado de supervivencia .
No desistas. Ya ves que vas consiguiendo progresos. Al principio son pequeños y hay recaídas, pero ahí están para demostrarnos que SI hemos podido y volveremos a poder. Caerse es humano y comprensible, levantarse es obligatorio. Merecemos recobrar NUESTRA vida y eso vale la pena cualquier esfuerzo. Escucha las veces que sea necesario los vídeos del Doctor y ten paciencia y cariño contigo. Jamás desistas porque mereces lo mejor, que es lo que nos han hecho SENTIR que no merecíamos. Hay que hacernos justo lo CONTRARIO que nos hicieron ellos. Sentir NO es PENSAR. Sientes lo que ellos te hicieron creer, pero TU PUEDES PENSAR con tu propio cerebro LO QUE SABES POSITIVAMENTE QUE TE va a HACER BIEN a medio y largo plazo, evitando escapar del dolor por puertas "rápidas" que nos llevan a situaciones peores a las que teníamos, invariablemente.
Acabo de empezar una terapia cognitiva conductual por mi cuenta, en un cuaderno.
Eliges dos areas de tu vida a mejorar o problemas a resolver. Te fijas una tarea a la semana para cada objetivo.
Cada dia apuntas como era tu estado de animo, y si era malo describes tambien tus pensamientos.
Una vez a la semana evaluas el cumplimiento de tareas, te fijas nuevas tareas, y buscas patrones de pensamiento toxico que puedes estar acarreando desde muy joven.
Hoy llame a un doctor y no obtuve lo que queria. Tenia una confusion en la cabeza.
Mas tarde me puse a escribir en mi cuaderno, la confusion se disipo y una nueva decision aparecio casi por si sola.
Maestro
Maestro
Excelentisimo desarrollo realista y terapéutico. Confirmado y corroborado. Gracias
Un abrazo enorme Iñaki y un agradecimiento infinito
Muchas gracias! Saludos desde México!
Excelentee !! Dr.Iñaki un video bien , explicado bien entendido , mis dudas y preguntas bien aclaradas , mil gracias doctor 👏👏 sus videos nos sirven de gran ayuda 👏💚
Yo os escucho desde Murcia , España 😊
Gracias!!
Muchas gracias. Dios los bendiga Dr y Enrique ❤
Don Iñaki estoy agotada
Mucha fuerza! Adelante! Ah echarle ganas!
Waooo de leer las vivencias de ustedes me identifico tanto que hasta dolor de estómago me da😩😩
Gracias! Consejos muy útiles 🙌
Muchas gracias ❤🇦🇷
Abrazos desde Australia 🤗🤗🤗🤗 🇦🇺
Excelente su aportación. Hoy comprendo mucho de mi vida y frente a mi las parejas que he tenido. Graciaaaaaaas!!!!!! Y bendiciones para ustedes❤❤❤❤❤❤❤
Les amo y agradezco profundamente! ❤❤❤
Muchas graciasss doctor.
Muy bien descrito lo que es la depresión
te amo. iñaki y cia.
Gracias ❤
Gracias, gracias y gracias 🫂
Venezuela ❤😂🎉😢😮😅