Bonjour Jessica, tu es un rayon de soleil, tous les matins vers 11 heures (sauf le dimanche), j'ai 62 ans 1.65m, 85 kg, j'ai perdu 5 kg en 1 mois, je n'y croyais pas, les résultats sont là ! merci Jessica, j'aime ta beauté et ton air naturelle, tes vidéos💗💗
Je reviens vers vous Jessica pour vous dire que j ai attends mon but le 3 janvier 2018 je pesais 90 kilos et aujourd’hui ma balance affiche 65 kilos je fais du vélo d appartement un jour sur deux et j ai suivis à la lettre tes bons conseils je suis allais revoir ma diététicienne pour la face de stabilisation je tiens à te dire un grand MERCI pour ton aide j ai repris totalement mon alimentation Merci Merci Merci👍👏😜💋💋💋
Merci d'avoir crée MYF. Cela fais 2semaines que je suis vos vidéo et j'ai jamais aussi appris sur mon corps et comment délester du poids. Les exercices sont faciles à comprendre et à reproduire à tout niveau. Et votre enthousiasme c'est juste hyper motivant . Le sport par l'humour et la bienveillance.
bonjour,tu devrais faire un onewoman show sur le coaching, tu es super drôle, j'adore tes mimiques et bien sur tes conseils sont sérieux,je t'ai decouvert sur la video de tibo avec ton papa et j'ai adoré, bonne continuation, tu es au top.
oui moi c'est pareil je t'ai découverte comme ça et ta joie de vivre et ton dynamisme sont très communicatifs ! Bises Continue à nous faire du bien !!!! Bises
Je découvre tes vidéos. Je me sens mal dans mon corps et tu donnes envie de se bouger. C'est tellement motivant!! En plus jadore ton humour . Merci Jessica :-*
terrible tes videos j adore comme tu expliques les choses cela a l air si simple des que l on prend conscience des 6 conseils que tu a donner et je compte bien les appliquer tu es une bouffee de motivation et d air frais merci
Je te découvre ce soir ! Merci pour tes vidéos tes conseils. Je suis tellement ravie d avoir regarder toutes vidéos : j avais besoin de ça pour comprendre, comment trouver mon chemin ! Ça va dur être mais je veux fière de moi
Salut Jessica. Tu es la personne qu'il me fallait! J'ai besoin d'une bonne petite reprise en mains: sport, régime et tout. Avec ton peps et ton humour ce sera du gâteau... hum.
elle super cette femme. je vien de découvrir. comment c dure de maigrir je fait 98 kilo. Après avoir 6 enfants et mon dieu je n'arrive pas du tout surtout qu'on est une famille d obèse. c horrible je ne même plus j'ai mal partout aidait moiiii SOS
il faut dès aujourd'hui commencer par pratiquer une activité physique régulière! vous trouverez des séances de hiit débutant sur notre chaîne! ensuite il faut bien manger! Suivez nos conseils et ça va marcher! courage!!!!
Quel humour !! J'adore et j'en demande encore !! ;-) Cela fait un moment que je pense à me mettre au vert et à bouger plus car arrêt de la cigarette + travail statique + bouleversement hormonal + nodule thyroidien = + 16kg en 12 ans :-( Je ne supporte plus de voir mon corps comme ça et pour ma santé j'opte enfin à revoir les priorités. Alors depuis un mois j'essaie d'écouter un max de tes vidéos. J'ai commencé à changer mon alimentation depuis le 1er juillet (il fallait que l'idée fasse son chemin quand même !). Cela ne fait que 6 jours et j'ai éliminé 1.5 kilo tout en mangeant à ma faim et je commence le hit débutant. Par contre c'est le soir que je me demande ce que je pourrais manger et je n'ai pas vu de vidéo sur ce sujet ? Aurais-tu des conseils ? Je vais me laisser du temps, je vise 3/4 mois pour voir où j'en serais à ce moment-là. En tout cas, ton énergie et ton humour m'ont motivée à reprendre soin de mon corps et de moi alors un beau MERCI Jessica :-) Prends soin de toi, j'espère que tu va vite retrouver un bon sommeil sans tous les soucis que tu viens de vivre et que tu vas pouvoir ramener tes poupées à la maison très bientôt pour profiter en famille et plus sereinement.
Super vidéo ! Ça n'est pas souvent que je laisse des commentaires mais cette vidéo était vraiment bien faite ! Tout y était : humour tout en restant sérieux, perfect 👌🏻 Je suis ravie de t'avoir découverte grâce à Tibo! Vivement la prochaine vidéo ;) Bisous 😘
Toujours aussi bien vos vidéos et drôle. Je fais du hiit et du hict. Si je comprends bien dans cette vidéo, je commence mal. Il faut faire de la musculation. Pourtant vous dites faites du hiit pour cramer le gras! Du coup je suis un peu perdu. Merci pour vos vidéos, je perds du gras doucement mais sûrement 😉
Merci pour ces beau conseils !! Vraiment tu est adorable 😉👍, grâce à tes vidéos je ne baisse pas les bras pour pouvoir arriver à mon objectif !!! En plus d'être jolie, j'adore ta joie de vivre 💝💝c'est tous ce que je rechercher, merci merci jessica😘
Heyyy moi aussi j'ai la même montre, bon, un peu moins colorée j'avoue, attention, compliment trop original : "T'as un joli teint de peau". Non plus franchement on dirait une prof d'économie qui explique les cours à des 1ères totalement largués mdr. Continue c'est génial :)
Cc ma jolie. Nouvelle sur ta chaine !! Peux tu nous faire des idees repas' matin - midi - soir ? Car C plus facile pour si retrouver !! Merci à toi . Joy
Je t'ai découverte grace à tibo ! J'adore tes vidéos. Tu pourrai faire un entraînement spéciale pour s'affiner la taille ou nous donner des conseils taille fine stp. Gros bisous 💗💗
Bjr Jessica, Je te suis depuis le Cameroun et j'aime beaucoup tes vidéos. Je mesure 175 cm et je fais 67 kg. Je voudrais en avoir 65.Mon probleme c'est mon ventre. Je veux vraiment perdre du gras à ce niveau et raffermir tout. Je fais du fitness depuis plusieurs mois devant la télé à la maison pratiquement tous les matins. Je pense manger sainement. Tu as parlé de médicaments. Et je prends de la pilule. Et je n'ai pas de résultats. Que me conseilles tu?
Coucou Jessica. Je pense que nous ne nous sommes pas comprises. Tu as dit si je ne me trompe pas que la prise de certains médicaments pourrait faire grossir. Et moi je faisais allusion dans mon cas aux pilules contraceptives que je prends régulièrement. Je me suis d'ailleurs pesée hier en pharmacie. Je fais 66,4 kg. Ma masse de graisse est de 18 kg la masse sans graisse est de 48,4. J'ai 32 ans. Ma masse graisseuse est-elle normale? C'est quoi l'idéal ? La pilule pourrait-elle être à l'origine du fait que je stagne? Merci d'avance Jessica
Hello, peut-être pourrais tu m'aider Haha ^^ cette vidéo, je la vois à point nommé. Je me demandais justement pourquoi je prends du poids malgré mon alimentation et mes entraînements... Tu N'aurai Pas une idée par hasard ? C'est assez frustrant. Je mange des légumes matin midi et soir sous les conseils d'une nutritionniste. Avec des viandes maigres à midi et végétarien le soir. Certes, je bois encore bien un verre de limonade après le souper et quelques mini gaufrettes. Mais rien qui devrait me faire prendre 2kg en 2 semaines ! :( je fais deux heures de muscu 4x par semaine et du cardio 3x par semaine. Si tu es une idée de mon problème, je suis toute ouïe. :)
xpdr la fin m'a tué ! je faisais justement un audio sur whatsapp à ma soeur pour lui dire mais je pourrai manger "normalement" quand ? genre mes biscuits le matin
Coucou Jessica, je t'ai découverte il y a peu de temps avec ta vidéo sur le petit déjeuner. J'adore tes vidéos, ton dynamisme et tes conseils toujours juste. Je pense m'inscrire au CrossFit pour me muscler et avec un coach qui me motive à me dépasser, qu'en penses-tu ? Je veux perdre ce bon vieux gras qui traine depuis des années, pas de perte de kilos, juste me sentir plus en forme. J'espère que tu pourras me donner ton avis. A bientôt Coralie
Pas evident le cross fit pour s'y mettre sans se blesser. Je te conseille de demarrer avec du fitness, du pilates, puis de la muscu, et enfin du cross fit.
Bonsoir, merci pour ces explications, j' ai appris beaucoup de choses . Tu fais taire les " on dit" et c' est très bien. Suite à ma grossesse, il me reste 5 kilos à perdre, mais le plus important pour moi est de re-muscler tout cela. alors bien évidemment "ON" m' avait dit, fait du cardio, sa fait perdre, et blablabla.. Et en regardant ta vidéo, et si j' ai bien compris il faut plutôt faire de la muscu, J' en fais 3 fois par semaine, avec des poids de 4 kilos, des lestes aux chevilles, une barre et un élastique. Et je m' épuise à la corde a sauter deux fois par semaine, mais je t'avoue que je déteste , je préfère 100 fois la muscu. D' après toi, est ce que si je me cantonne à la muscu chaque semaine avec régularité, cette graisse sera éliminée et remplacée par le muscle? ( ha oui et non je ne peux pas aller courrir car petit bébé et pas pratique en poussant la poussette^^) J' attends ta réponse avec impatience même si tu réponds à 80% dans ta super vidéo, et je t 'en remercie !
Merci à toi pour ton message. Regarde cette vidéo, elle te donnera encore plus de réponses à tes questions ;) ruclips.net/video/vk_vkNhkPZg/видео.html&lc=z120ithaiyiotfg0222bi3cpxki0d1l5p04 Bon courage à toi et surtout ne lache rien ;)
Je suis d accord mais même avec tout sa quand on a un soucis hormonale ou du métabolisme on peut faire ce qu on veut on ne perd pas.... ce qui m arrive en ce moment
Coucou, j'adore tes vidéos, tu es tellement pétillante et motivante !! J'adore j'adore !!❤️ J'ai juste une question, tu manges des féculents à chaque repas? Quelle est la différence entre féculent et glucide ?? Bisous😘 Et encore merci!!
Salut Jessica, Continues ce que tu fais c'est super ! J'ai juste une petite question en nutrition pour la femme, J'ai pas mal lu qu'il fallait manger à peu près 2g de prot/kg poids du corps ainsi que 1g de lipide/kg poids du corps, est ce que ce sont les meme proportions pour la femme ? Si oui elle va consommer beaucoup moins de glucides que l'homme n'est ce pas ? Merci beaucoup pour ton eventuelle réponse :D
Oui les proportions pour la femme sont différentes. je déconseille de calculer ses repas de façon aussi précise, au risque de devenir orthorexique ! Nous n avons pas besoin de beaucoup de glucides. ... ni l homme ni la femme. Écoutez votre corps pour les quantités, plutôt que de tout mesurer 😉😉😊
MYF Move Your Fit Merci beaucoup ! J'y réfléchirai haha, mais pour se lancer et ne pas faire n'importe quoi je prefere avoir quelque chose d'assez carré :D
Salut jessica j’ai commencé T12S y a un mois à peine 1kg de perdu 😞 repris en 2 sem qd j’ai eu moins de tps pr faire des hiit suis un peu dégoûtée oui il ne faut rien lâcher mais là je me décourage alors bilan sanguin demain......
Salut Jess ! Je viens ici par rapport a ta vidéo sur les idées fausses sur les fessiers et je préfère commenter ici car je pense avoir plus de chance d'obtenir une réponse ^^ Donc ma question est : Si on souhaite tonifier ses fessiers tout en gardant la masse que l'on a "naturellement" quels exercices doit-on faire ? C'est exactement ce que je recherche , des fesses bombées ET tonique. Si tu pouvais me répondre et me donner tes conseils je serais au ange! ( Sachant que je n'ai que 14 ans et que je n'ai pas de poids chez moi et qu'il n'y a aucune salle que je pourrais fréquenter..) Ps: J'ai découvert ta chaîne suite a la vidéo de TiboInShape et depuis j'adore tout tes conseils très bien expliquer et toute ta bonne humeur qui me motiver pour cet été ! :)
fesses bombées = soulever des poids. bon, à 14 ans tu peux éventuellement bombiner tout ça avec des lestes; c est assez pour l instant. tu trouve ça chez décathlon. comme ça tu pourras en faire à la maison.
Bonjour Jessica J ai 57 ans et est fait bcp de régime en me nourrissant peu ...bcp de frustration en guerre avec mon corp et la nouriture resament mon coeur à stocker sur 5 k en une semaine fort .aujourd'hui mon coeur à dit stp régime, il a stocker 5k en une semaine .surpoids maintenant de 10kl stockage fesses ,cuisses. Je suis très mal, me retrouve plus . Je me suis mis sur votre chaîne Séance +piscine +vélo appartement .pas mal deja, mais comment faire bouger la bascule dans le bon sans,pour mincir cuisse fesse rapidement sans rependre...merci par avance...
bonjour, les résultats sont meilleurs en combinant alimentation santé et séances sportives c'est que vous retrouverez dans notre programme T12S :myf.fitness/programme-T12S
Bonjour ,moi je suis mince mais j'ai toujours le ventre ballonné pourtant je mange bien et pas soda pas de gâteaux ni viande ni paIn ni produits laitier :(( merci pour tes conseils
bonjour, bonne alimentation diminuer portions Huile olive pain féculent fruits.. sport 5fois/semaine rpm hit cardio boxing circuit training ATFC et je ne maigri pas un conseil merci
Cc ma belle, Merci pour tes vidéos super 👍🏻 Maintenant comme je te l’avais dit. J’ai 6kg à perdre , je fais attention à tout avec la nourriture 🥘 Mais moi je pense que c mon métabolisme qui tourne au ralenti ! A cause de ma thyroïde ( levo 75 ) Mais les dr s’en foute pas mal, on me dit souvent c bien de vous mettre au sport, Mais vous ne maigrirai pas 😬 on n’a trouvé pourquoi exactement j’ai pris du poids ( 66 ans ) Je pèse 65 kg pour 163 m avec du ventre !! Un coup on me dit c la ménopause et une fois c la thyroïde. Bon quoi faire si le sport ne me fera pas maigrir ? Bon je sais tu n’es pas dr , mais si personne ne sais rien, Alors 🤔 Merci ma belle 😘
Coucou , vue que ta réponse a tout je travaille dans un snack de 14h a 2h du matin et je ne peu manger que des humburger ou panini ou ect .. comment je fait ?
Bonjour Jessica, tu es un rayon de soleil, tous les matins vers 11 heures (sauf le dimanche), j'ai 62 ans 1.65m, 85 kg, j'ai perdu 5 kg en 1 mois, je n'y croyais pas, les résultats sont là ! merci Jessica, j'aime ta beauté et ton air naturelle, tes vidéos💗💗
Merci 😊
Vous expliquez tellement bien...que je ne m'arrête pas de voir les vidéos de votre chaine.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
merci
Quel plaisir non seulement on apprend des choses mais on se marre . Que du bonheur!!!
Merci 😊
JESSICA FRANCHEMENT JE T ADORE !!!! Tu es une femme FORMIDABLE ET T AS PLEIN D HUMOUR
c'est adorable;)
Je reviens vers vous Jessica pour vous dire que j ai attends mon but le 3 janvier 2018 je pesais 90 kilos et aujourd’hui ma balance affiche 65 kilos je fais du vélo d appartement un jour sur deux et j ai suivis à la lettre tes bons conseils je suis allais revoir ma diététicienne pour la face de stabilisation je tiens à te dire un grand MERCI pour ton aide j ai repris totalement mon alimentation Merci Merci Merci👍👏😜💋💋💋
bravo nadia, c'est top!
S'ajoute c'est vraiment génial félicitation
Merci d'avoir crée MYF. Cela fais 2semaines que je suis vos vidéo et j'ai jamais aussi appris sur mon corps et comment délester du poids. Les exercices sont faciles à comprendre et à reproduire à tout niveau. Et votre enthousiasme c'est juste hyper motivant . Le sport par l'humour et la bienveillance.
merci
C est génial la façon dont elle explique les choses ! Très pédagogique et très dynamique
La muscu je ne savais pas! Ça motive encore plus. Merci pour vos vidéos. 😁
Tu es vraiment très drôle et hyper sympathique ! Mais surtout très compétente ! Merci pour ce que tu fais !
c'est adorable, merci
bonjour,tu devrais faire un onewoman show sur le coaching, tu es super drôle, j'adore tes mimiques et bien sur tes conseils sont sérieux,je t'ai decouvert sur la video de tibo avec ton papa et j'ai adoré, bonne continuation, tu es au top.
haha cool que mes vidéos te plaisent ! ! 😄😄
oui beaucoup,merci
oui moi c'est pareil je t'ai découverte comme ça et ta joie de vivre et ton dynamisme sont très communicatifs ! Bises Continue à nous faire du bien !!!! Bises
+charlie renard merci beaucoup !
Cyrille b moi aussi😂😂😂
Je découvre tes vidéos. Je me sens mal dans mon corps et tu donnes envie de se bouger. C'est tellement motivant!! En plus jadore ton humour . Merci Jessica :-*
Suis moi, j'ai pleins de choses a partager!
terrible tes videos j adore comme tu expliques les choses cela a l air si simple des que l on prend conscience des 6 conseils que tu a donner et je compte bien les appliquer tu es une bouffee de motivation et d air frais merci
sabine mania
Hello, Tu me fais vraiment rire... j'adore ! Tu es une super Coach
Mdrrr jaime trop comment vous parlez ca me fait rire et au moins ca donne envie d écouter
Merci pr ces infos
😉
Tu m'as tellement motivé
Je te découvre ce soir ! Merci pour tes vidéos tes conseils. Je suis tellement ravie d avoir regarder toutes vidéos : j avais besoin de ça pour comprendre, comment trouver mon chemin ! Ça va dur être mais je veux fière de moi
cool :) FONCE !!
Aussi vrai que drôle !!! encore bravo Jessica!
Salut Jessica. Tu es la personne qu'il me fallait! J'ai besoin d'une bonne petite reprise en mains: sport, régime et tout. Avec ton peps et ton humour ce sera du gâteau... hum.
tu es au bon endroit!
elle super cette femme.
je vien de découvrir.
comment c dure de maigrir je fait 98 kilo. Après avoir 6 enfants et mon dieu je n'arrive pas du tout surtout qu'on est une famille d obèse.
c horrible je ne même plus j'ai mal partout aidait moiiii SOS
il faut dès aujourd'hui commencer par pratiquer une activité physique régulière! vous trouverez des séances de hiit débutant sur notre chaîne! ensuite il faut bien manger! Suivez nos conseils et ça va marcher! courage!!!!
MYF Move Your Fit merci infiniment de m'avoir répondu vous êtes formidable ❤❤❤❤❤
J'adore tes vidéos, topissime encore une fois, vraiment ne change rien ! J'adore ta pointe d'humour !
merci
Vous êtes drôle j'aime trop vos vidéos merci
Quel humour !! J'adore et j'en demande encore !! ;-)
Cela fait un moment que je pense à me mettre au vert et à bouger plus car arrêt de la cigarette + travail statique + bouleversement hormonal + nodule thyroidien = + 16kg en 12 ans :-(
Je ne supporte plus de voir mon corps comme ça et pour ma santé j'opte enfin à revoir les priorités.
Alors depuis un mois j'essaie d'écouter un max de tes vidéos.
J'ai commencé à changer mon alimentation depuis le 1er juillet (il fallait que l'idée fasse son chemin quand même !).
Cela ne fait que 6 jours et j'ai éliminé 1.5 kilo tout en mangeant à ma faim et je commence le hit débutant.
Par contre c'est le soir que je me demande ce que je pourrais manger et je n'ai pas vu de vidéo sur ce sujet ? Aurais-tu des conseils ?
Je vais me laisser du temps, je vise 3/4 mois pour voir où j'en serais à ce moment-là.
En tout cas, ton énergie et ton humour m'ont motivée à reprendre soin de mon corps et de moi alors un beau MERCI Jessica :-)
Prends soin de toi, j'espère que tu va vite retrouver un bon sommeil sans tous les soucis que tu viens de vivre et que tu vas pouvoir ramener tes poupées à la maison très bientôt pour profiter en famille et plus sereinement.
Si tu es régulière, ça va le faire😉💪
Merci
Merci pour tout ses bons conseils
Avec plaisir
trop marrante, on passe de bons moments. bon côté petit déjeuner j'y suis pas !!
Super vidéo ! Ça n'est pas souvent que je laisse des commentaires mais cette vidéo était vraiment bien faite ! Tout y était : humour tout en restant sérieux, perfect 👌🏻 Je suis ravie de t'avoir découverte grâce à Tibo! Vivement la prochaine vidéo ;) Bisous 😘
merci beaucoup 😊😊
Bravo bonne vidéo tu est forte pour motiver et bien expliquer les choses
merciiiiiiii
Tu m'as vraiment faire rire ce soir !
j'adore tes vidéos !
😉
Toujours aussi bien vos vidéos et drôle. Je fais du hiit et du hict. Si je comprends bien dans cette vidéo, je commence mal. Il faut faire de la musculation. Pourtant vous dites faites du hiit pour cramer le gras! Du coup je suis un peu perdu.
Merci pour vos vidéos, je perds du gras doucement mais sûrement 😉
Tout dépend de l’objectif 😉
Excellente vidéo,merci pour les conseils . bonne continuation Jessica
Merci pour la motivation, je vais m'y mettre et me battre pour perdre du poids.
goooooooooo
Merci pour ces beau conseils !! Vraiment tu est adorable 😉👍, grâce à tes vidéos je ne baisse pas les bras pour pouvoir arriver à mon objectif !!! En plus d'être jolie, j'adore ta joie de vivre 💝💝c'est tous ce que je rechercher, merci merci jessica😘
Mdrr je suis complètement fan de ton humour et ton peps ! vidéo et explications au top : )
merci bcp ! 😊
J'adore vos vidéos! on se met à la muscu ok mais on fait quoi ? Merci!
Heyyy moi aussi j'ai la même montre, bon, un peu moins colorée j'avoue, attention, compliment trop original : "T'as un joli teint de peau".
Non plus franchement on dirait une prof d'économie qui explique les cours à des 1ères totalement largués mdr. Continue c'est génial :)
merci 😊
J'adore vraiment! Tu es géniale merci!
merci 😊
J'aime bien ton humour, continues comme ça !
merci 😄
Trop drôle ! Merci beaucoup pour les très bons conseils.
avec plaisir!
Géniales tes vidéos, du peps, ça donne envie et c'est l'intérêt ;)
😊👍👍
délicieuse, bonne oratrice ,bon Contenu.
continu !
Jessica je t'adore ! Trop drôle - tu me fais oublier que j'ai faim! Merci!
Tu es vraiment trop drôle !! J'en peux plus !! xD
Continue comme ça, tu es au top !
merci 😊😊
Bonjour , jessica mais si ont se muscle on s'affine pas !!!!
Tu es super trop rigolote
Merci pour ta vidéo
c'est vrai que tu devrais faire un show.. tu es très drole !!
Cc ma jolie. Nouvelle sur ta chaine !! Peux tu nous faire des idees repas' matin - midi - soir ? Car C plus facile pour si retrouver !! Merci à toi . Joy
Merci pour ta video très sympa avec beaucoup d'humour !
Jes , vous êtes formidable, merci pour le partage
Bibou Sony mll
T'es trop belle et drôle de surcroit!!! quelle chance.
merciii
video trés sympa et tres vrai et super agréable comme fille
merci bcp :)
Tes au top!
merci
J'adore cette vidéo .... Le vieux bout de gras !!! Continue comme ça les bons conseils avec autant d humour c est top merci
merci 😊😊
Super JESS je n'ai pas vu de photo de toi avant, tu pense que tu pourrais en mettre une comme ALEX. Merci a vous deux.
Mdrr😂 tu m as trop fait rire en expliquant le vieux gras !! Je dois donc patienter pour perdre du ventre !
Toujours magnifique
Excellente! j'adore tes vidéos ;-) merci beaucoup.
merci à toi ✌
Je t'ai découverte grace à tibo ! J'adore tes vidéos. Tu pourrai faire un entraînement spéciale pour s'affiner la taille ou nous donner des conseils taille fine stp. Gros bisous 💗💗
Très bonne idée !! A faire bientôt. 😘
Merci !
Tu explique bien et c'est drôle on dirait un télé achat
coucou ma grande je suis maman depuis 5 mois et j'arrive pas à perdre mon ventre stp aurait tu des astuces pour moi stp j'en souffre vraiment 😔😔
Bjr Jessica, Je te suis depuis le Cameroun et j'aime beaucoup tes vidéos. Je mesure 175 cm et je fais 67 kg. Je voudrais en avoir 65.Mon probleme c'est mon ventre. Je veux vraiment perdre du gras à ce niveau et raffermir tout. Je fais du fitness depuis plusieurs mois devant la télé à la maison pratiquement tous les matins. Je pense manger sainement. Tu as parlé de médicaments. Et je prends de la pilule. Et je n'ai pas de résultats. Que me conseilles tu?
je ne parle pas de médicament pour maigrir, surtout pas!
Coucou Jessica. Je pense que nous ne nous sommes pas comprises. Tu as dit si je ne me trompe pas que la prise de certains médicaments pourrait faire grossir. Et moi je faisais allusion dans mon cas aux pilules contraceptives que je prends régulièrement. Je me suis d'ailleurs pesée hier en pharmacie. Je fais 66,4 kg. Ma masse de graisse est de 18 kg la masse sans graisse est de 48,4. J'ai 32 ans. Ma masse graisseuse est-elle normale? C'est quoi l'idéal ? La pilule pourrait-elle être à l'origine du fait que je stagne? Merci d'avance Jessica
Hello, peut-être pourrais tu m'aider Haha ^^ cette vidéo, je la vois à point nommé. Je me demandais justement pourquoi je prends du poids malgré mon alimentation et mes entraînements... Tu N'aurai Pas une idée par hasard ? C'est assez frustrant. Je mange des légumes matin midi et soir sous les conseils d'une nutritionniste. Avec des viandes maigres à midi et végétarien le soir. Certes, je bois encore bien un verre de limonade après le souper et quelques mini gaufrettes. Mais rien qui devrait me faire prendre 2kg en 2 semaines ! :( je fais deux heures de muscu 4x par semaine et du cardio 3x par semaine. Si tu es une idée de mon problème, je suis toute ouïe. :)
xpdr la fin m'a tué ! je faisais justement un audio sur whatsapp à ma soeur pour lui dire mais je pourrai manger "normalement" quand ? genre mes biscuits le matin
vous êtes adorable
d'accord avec Cyrille 😊
moi je ne te connaissais pas et ben je t'adore gros bisous 😘😘😘😘
Coucou Jessica, je t'ai découverte il y a peu de temps avec ta vidéo sur le petit déjeuner.
J'adore tes vidéos, ton dynamisme et tes conseils toujours juste.
Je pense m'inscrire au CrossFit pour me muscler et avec un coach qui me motive à me dépasser, qu'en penses-tu ?
Je veux perdre ce bon vieux gras qui traine depuis des années, pas de perte de kilos, juste me sentir plus en forme.
J'espère que tu pourras me donner ton avis. A bientôt
Coralie
Pas evident le cross fit pour s'y mettre sans se blesser. Je te conseille de demarrer avec du fitness, du pilates, puis de la muscu, et enfin du cross fit.
Merci pour ta réponse. Je suis d'accord avec toi, je vais reprendre la natation, que j'aime beaucoup, ça muscle et ça détend :)
A bientôt
Bonsoir, merci pour ces explications, j' ai appris beaucoup de choses . Tu fais taire les " on dit" et c' est très bien.
Suite à ma grossesse, il me reste 5 kilos à perdre, mais le plus important pour moi est de re-muscler tout cela. alors bien évidemment "ON" m' avait dit, fait du cardio, sa fait perdre, et blablabla..
Et en regardant ta vidéo, et si j' ai bien compris il faut plutôt faire de la muscu, J' en fais 3 fois par semaine, avec des poids de 4 kilos, des lestes aux chevilles, une barre et un élastique.
Et je m' épuise à la corde a sauter deux fois par semaine, mais je t'avoue que je déteste , je préfère 100 fois la muscu.
D' après toi, est ce que si je me cantonne à la muscu chaque semaine avec régularité, cette graisse sera éliminée et remplacée par le muscle? ( ha oui et non je ne peux pas aller courrir car petit bébé et pas pratique en poussant la poussette^^)
J' attends ta réponse avec impatience même si tu réponds à 80% dans ta super vidéo, et je t 'en remercie !
Merci à toi pour ton message.
Regarde cette vidéo, elle te donnera encore plus de réponses à tes questions ;)
ruclips.net/video/vk_vkNhkPZg/видео.html&lc=z120ithaiyiotfg0222bi3cpxki0d1l5p04
Bon courage à toi et surtout ne lache rien ;)
excellente 😄
merci
Je suis d accord mais même avec tout sa quand on a un soucis hormonale ou du métabolisme on peut faire ce qu on veut on ne perd pas.... ce qui m arrive en ce moment
testez les hiit, ça fonctionne!
Je t'adore
Adorable
Jessica , t es adddddorable
SUPER!
merci!
je t'ai découvert grâce à tiboinshape et tu fais de superbes vidéos continue :) (met du jul pr ambiancer un peu 😂😂)
merci !! euh..🤔🤔 du jul ? de pomme ? 😂😂
Mdrrr jul le sang marseillais
Je t adore😂❤
je te kiff t'ai vidéo top continue
Bonsoir Jessica je fait depuis jeudi les hit cardio. Je mange équilibre. Je commence à être moin lourde
merci 😉 !
👍
Je suis nouvelle sur ton site, t'es terrible! mais j'adore! Tu me plait!
Merci
Super tes conseils ❤️ tu est top et jolie en plus ❤️
merciii
Salut merci pour les vedio j'ai besoin raffermir les bras 😉
Coucou, j'adore tes vidéos, tu es tellement pétillante et motivante !!
J'adore j'adore !!❤️
J'ai juste une question, tu manges des féculents à chaque repas? Quelle est la différence entre féculent et glucide ??
Bisous😘
Et encore merci!!
Et les féculents sont-ils indispensables? Ou on peut se contenter de légume/protéine ? :)
Merci Jessica :))
merci :)
non c est pas tout à fait pareil... ;) c est un ptit peu long à expliquer !
+_Meow _ j en mange une petite quantité à chaque repas. il ne faut surtout pas les bannir. le cerveau en a besoin. mange de tout, en petite quantité.
Salut Jessica, Continues ce que tu fais c'est super !
J'ai juste une petite question en nutrition pour la femme, J'ai pas mal lu qu'il fallait manger à peu près 2g de prot/kg poids du corps ainsi que 1g de lipide/kg poids du corps, est ce que ce sont les meme proportions pour la femme ? Si oui elle va consommer beaucoup moins de glucides que l'homme n'est ce pas ? Merci beaucoup pour ton eventuelle réponse :D
Oui les proportions pour la femme sont différentes. je déconseille de calculer ses repas de façon aussi précise, au risque de devenir orthorexique ! Nous n avons pas besoin de beaucoup de glucides. ... ni l homme ni la femme. Écoutez votre corps pour les quantités, plutôt que de tout mesurer 😉😉😊
MYF Move Your Fit Merci beaucoup ! J'y réfléchirai haha, mais pour se lancer et ne pas faire n'importe quoi je prefere avoir quelque chose d'assez carré :D
On va pas se mentir , les yeux de Jessica sont quand même captivants
🤓🤓
:)
Bonjour j'aim
Salut jessica j’ai commencé T12S y a un mois à peine 1kg de perdu 😞 repris en 2 sem qd j’ai eu moins de tps pr faire des hiit suis un peu dégoûtée oui il ne faut rien lâcher mais là je me décourage alors bilan sanguin demain......
persévère tu vas y arriver n 'hésite pas à solliciter nos coachs sur le groupe privé ;
Moi j'ai grossi car je manger trop peu de produits laitiers sa me dégoûtais depuis que j'en mange je commence doucement à maigrir 👍😊💪
Mdr énorme! Drole et instructive :) Bien ouej miss
Cc jadore ta chaîne ! En combien de temps on peut voir les résultats en combinant le hiit et une alimentation saine entre 1400 et 1500 calories merci
Tout dépend de où tu pars...
Salut Jess ! Je viens ici par rapport a ta vidéo sur les idées fausses sur les fessiers et je préfère commenter ici car je pense avoir plus de chance d'obtenir une réponse ^^
Donc ma question est : Si on souhaite tonifier ses fessiers tout en gardant la masse que l'on a "naturellement" quels exercices doit-on faire ?
C'est exactement ce que je recherche , des fesses bombées ET tonique. Si tu pouvais me répondre et me donner tes conseils je serais au ange! ( Sachant que je n'ai que 14 ans et que je n'ai pas de poids chez moi et qu'il n'y a aucune salle que je pourrais fréquenter..)
Ps: J'ai découvert ta chaîne suite a la vidéo de TiboInShape et depuis j'adore tout tes conseils très bien expliquer et toute ta bonne humeur qui me motiver pour cet été ! :)
fesses bombées = soulever des poids. bon, à 14 ans tu peux éventuellement bombiner tout ça avec des lestes; c est assez pour l instant. tu trouve ça chez décathlon. comme ça tu pourras en faire à la maison.
Bonjour Jessica
J ai 57 ans et est fait bcp de régime en me nourrissant peu ...bcp de frustration en guerre avec mon corp et la nouriture resament mon coeur à stocker sur 5 k en une semaine fort .aujourd'hui mon coeur à dit stp régime, il a stocker 5k en une semaine .surpoids maintenant de 10kl stockage fesses ,cuisses. Je suis très mal, me retrouve plus .
Je me suis mis sur votre chaîne
Séance +piscine +vélo appartement .pas mal deja, mais comment faire bouger la bascule dans le bon sans,pour mincir cuisse fesse rapidement sans rependre...merci par avance...
bonjour, les résultats sont meilleurs en combinant alimentation santé et séances sportives
c'est que vous retrouverez dans notre programme T12S :myf.fitness/programme-T12S
Bonjour ,moi je suis mince mais j'ai toujours le ventre ballonné pourtant je mange bien et pas soda pas de gâteaux ni viande ni paIn ni produits laitier :(( merci pour tes conseils
bonjour,
bonne alimentation diminuer portions
Huile olive pain féculent fruits..
sport 5fois/semaine rpm hit cardio boxing circuit training ATFC
et je ne maigri pas un conseil merci
hello Jess! si on fait du fitness ça peut remplacer la muscu ? par ce que je ne peux pas aller à la salle..
Vraiment tu es alaise quand tu parle et tout cest au top
merci 😊
Le vieux bout de gras mdr😂😂😂. C mon cas !! Mais on lâche rien💪💪💪
😅💪🏼
Bonjour, combien de calories on brule environ en débutant ? Minimum sur un fit de 12 a 18min svp
Tout dépend de votre intensité
Cc ma belle,
Merci pour tes vidéos super 👍🏻
Maintenant comme je te l’avais dit.
J’ai 6kg à perdre , je fais attention à tout avec la nourriture 🥘
Mais moi je pense que c mon métabolisme qui tourne au ralenti !
A cause de ma thyroïde ( levo 75 )
Mais les dr s’en foute pas mal, on me dit souvent c bien de vous mettre au sport,
Mais vous ne maigrirai pas 😬 on n’a trouvé pourquoi exactement j’ai pris du poids ( 66 ans )
Je pèse 65 kg pour 163 m avec du ventre !!
Un coup on me dit c la ménopause et une fois c la thyroïde. Bon quoi faire si le sport ne me fera pas maigrir ?
Bon je sais tu n’es pas dr , mais si personne ne sais rien, Alors 🤔 Merci ma belle 😘
Du lourd tes vidéos 😅😅
Quelles genres de musculation tu as une vidéo qui explique tout ça ?
Sa fait un mois je fait de l'exercice à la maison. Mon alimentation aussi a changer les résultat je ne les vois pas encore
Ça va venir! Quel genre de séance faites vous?
Coucou , vue que ta réponse a tout je travaille dans un snack de 14h a 2h du matin et je ne peu manger que des humburger ou panini ou ect .. comment je fait ?
on se prépare son repas à l'avance dans un tup!
@@MYFMoveyourfit ouai j'avoue ta réponse a tout 😂😁 merci
mais moi je ne peux pas faire de musculation j'ai 12 ans et je voudrais megrire un peut...tu peux faire une vidéo dessus s'il te plaît 😙😙😙