Qarin piylərini əridən, USUZ, QLÜTENSİZ LAVAŞ resepti. Omeqa 3 lə zəngin Kətan toxumu unundan lavaş
HTML-код
- Опубликовано: 19 фев 2021
- İnstagram hesabım- agababa_aga...
Kətan toxumunun aydaları nədən ibarətdir:
1. Tərkibindəki yağ turşuları (omeqa 3-6-9) bədən istiliyinin qorunması, toxumaların qorunması və enerji istehsalı üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.
2. Kətan toxumu yağı, xroniki qəbizliyə qarşı da istifadə edilir. Lif olaraq kətan toxumunun istifadə edildiyi bir çalışmada gündəlik 50 qr kətan toxumu istifadəsi ilə bağırsaq hərəkətlərinin 30 % artdığı görülmüşdür.
3. Kətan toxumu ekstraktları dəri xərçənginə qarşı qoruyucudur. Buna əlavətən xolesterindən öd turşusunun meydana gəlməsində rol oynayan fermentin inhibisyonunu da təmin edərək kolestrol homeostatına təsir etməkdə və bu sayədə də kolon xərçəngi riskini azaltmaqdadır.
4. Edilən bir araşdırmada ürək-damar xəstəliyinin güclü göstərici olan lipoprotein (a) konsentrasiyasının kətan toxumu tətbiqi ilə diqqətə çarpan dərəcədə azaldığı görülmüşdür və kətan toxumu istifadəsinin təzyiqi salmaqda təsirli olduğunu göstərilmiş.
5. Araşdırmalara görə dietlə 5% kətan toxumu tətbiqinin məməli canlılarda bədxassəli şiş meydana gəlməsinə səbəb olan dimetilbenzantirasin miqdarını azaltdığı müəyyən edilmişdir.
Güclü bir antioksidant və fərqli xəstəliklərə qarşı immunitet sistemini gücləndirici bir maddədir lakin gündəlik tövsiyə edilən miqdarın aşılması və nəzarətsiz olaraq yeyilməsi zamanı hər şeyin olduğu kimi kətan toxumunun da zərərləri görülə bilər.
Yüksək miqdarda kətan toxumu istifadəsi oksidativ stresi artıra bilər və antioksidan birləşmələrin azalmasına səbəb ola bilər. Bundan başqa diyetlə çox miqdarda alınması B6 vitamininin azalmasına və nəticədə da homosistein və böyrək çatmazlığının artmasına səbəb olmaqdadır.
Tiroit narahatlığı olanların yüksək miqdarda kətan toxumu istifadə etmələri tövsiyə edilmir.
Kətan toxumunu ev şəraitində çörək, tort və peçenyelərə də əlavə edə bilərsiniz. Qatıq və balla qarışdırıb yeyə bilərsiniz. Səhərlər sıyıq və yulaf əzməsinə əlavə edə bilərsiniz. Salatlara da səpmək olar.
Kətan toxumunun tövsiyə edilən istifadə miqdarı 1 gündə 50 qramı (5 yemək qaşığı) aşmamaqdır. Unutmamalıyıq ki, 1 yemək qaşığı kətan toxumu 68 kaloridir.
100qram kətan toxumu 534kkal-dir.
USUZ, QLÜTENSİZ LAVAŞ resepti.
Kətan toxumu.......... 150qr (8,5 xörək qaşığı)
Duz......... 1qram (1 duz qaşığı)
Su......... 200ml.
Bu qədər ərzaqdan 9 ədəd 16 sm diametrli lavaşlar alındı.
Nuş olsun.
Size cox teşekkūr edirem Esl azerbaycanli xanim sizi heyatda ranimasam da özūme yaxin insanlardan biri kimi hiss edirem Allah caninizi caģ elesin ruziniz hemişe bol olsun
İstaqramda sekilin görmüşdüm lavaşin, gözüm qalmişdi yolda, nehayet ki geldi paylaşim, mükəmməl
Azərbaycanda ən faydalı və zəngin mətbəx kanallarının birincisi..🥰
😏😏😏😏
Rəna xanımın Ev yeməkləri kanalını daha çox bəyənirəm
@@lili_lili7117 baxmamışam amma mütləq bu kanaldan yaxşı olar
Duzdu 👍👍
Möhteşemdi, çox xoşum geldi, Allah sizləri qorusun.Amin.
Çox sağ olun. Əlləriniz var olsun. Çoxdandır ki axtarırdım. Heç bir yerdə tapa bilməmişdim. Allah sizdən razı olsun. 💋💋❤❤
Çox sağol canım, tam vaxtında verdin bu resepti. 1 aydı diyetdeyem hayatımdan unla, şekerle elaqeli her şeyi çıkarmışam. Bu lap yerine düşdü. Ellerinize emeğinize sağlık teşekkür ederim
Yaqut xanım, Allah sizə can sağlığı versin. Amma bunu da çox istifadə etmək olmaz. Heç bir probleminiz yoxdursa soyuducuya qoyub, gündə 4 nü yeyin.
Belə videolara çox ehtiyac var..Var olun..
Super, ellerinize sağliq, bunu mutleq hazirlayacam, size tewekurler 👏👏👏🌹🌹🌹
MaşaAllah olsun size.cox ela ve rahat 1 metodla hazirlanan lavaş.Allah razi olsun sizden.saxladim yaddawda.teşekkurler
Cox beyendim.faydali resept oldu.ellerinize sagliq.🤗
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş afiyet olsun
Əllərinə sağlıq. Hazırladım məndə 7 kündə çıxdı. Dieta edənlərə məsləhətdir. Dadı 👌🏻👍 nəfis
Çox təşəkkur edirəm mən ilk dəfədir görurem belə lavaş çox faydali oldu diyetə başladigim vaxtda çoox sevdiyim kətan toxumundan belə lavaş yerinə duşdu çox təşəkkur
Allah razı olsun çoooxxx teşekkűr edirem👍👏👏👏💐
Bu ressepe göre tessekkür edirik! Keten toxumunun yagindan istfade edirik indide cöreyinden istfade ederik! ❤💕💓
Əllərinizə sağlıq 🌹
Əlləriniz var olsun cox saq olun
Əllərinizə sagliq çooox sag olun mutləq eliyaram.
Keten tohumundan başka tarifler de gelsin 😍
Bax bu ressept ela oldu👍.Sozun duzu birinci defedi bu ressepi gorurem ve ewidirem.Bele dietik teamlar cox olsa bizde oyrenerik.Ellerinize sagliq
Ellerinize sagliq elleriniz qizildi cox sagolun gozel diyetik reseptler paylawdiginiz ucun
Baci ellernize saliq,🤗hazirlayacam mende her kuxnaya girende qlutensiz yemek fikirlewirem çox saq olun🙏
Salam hazirladiniz? nece dadi var
Sizin səsiniz cox cavan əlləriniz qocadır
@@gulnazqeniyeva2833 Danisan qizidi.Hazirlayan anasidi.Zehmetkes .bacariqli xanimin elleridi.
Çox sağ olun reseptə görə. İlk dəfə belə reseptlə qarşılaşıram. Sınamağa dəyər.
Əllərinizə sağlıq çox sağolun hər bir işiniz gözəldi
Cox sağ olun gözəl resseptdi əllərinə sağlıq
Əlinə əməyinə sağlık anam.Belə sağlıklı vidyo roliklər tez tez paylaşın
Elinize saqliq cox beyendim.Super.❤
Super, mütləq sınayacam
Kətan çörəyini həmişə hazır alırdım . bu gün vidionuz rastıma çıxdı və tez hazırladım . bəzilərinə çörək otu , cəfəri və kəklikotu əlavə etdiim . belə daha ləzzətli olur. sağ olun . pendir , pomidor və.s hər şey qatmaq olar
Cox sag olun.Sabah mutleq hazirlayacagam.👍
Çox gözəl çox sağolun bişirəcəm
Çox Gözel hazırladız.👌👌 Çoxsagolun
Cox sagolun, var olun cox superdi
Ela super çox xoşuma geldi elerinize saqliq
Cox xoşuma geldi məndə hazlrlayacam
Salam, her vaxtiniz xeyir!Men qerkulesden bu tipde , amma bundan qalin, berk lavas hazirlayirdim dietada olanda, merciden corek bisirmisdim dukovkada. Bu resepti cox beyendim, mutleq bisireceyem. Ellerinize sagliq!
Salam .men merciyle hazirlamisdim oda gozel olur. ama bu resept ucun xisusi tesekkur edirem size var olun ela alindi . Sinayariq Allah qoysa💋🙏
MawAllah ELLERINIZE sagliq
Trabzon'dan büyük sevgiyle izliyorum 👍👏👏👏🌹🌹🌹
Əllərinizə sağlıq.
Əllərinizə sağlıq
cox sag ol baci Allah razi olsun sizden
çoxsağolun xanım bizə çox kömək olduz
mashallah cox gözel,bacarigli ,gabiliyyetli Xanimsiz,her ishinizi beyenirem👍🌹👏👏👏
Əllərinə saglıq. Superdi.
Mütləq hazırlayacam təşəkkürlər
Əllərinə sağlıq 1 cı dəfədi bişirəcəm cəki problemim var Allah razı olsun təşəkkür edirəm 👍👍👍🙏
DAY SÖZÜM YOXDU. HƏR DƏFƏ MÜKƏMMƏL RESEPTLƏR PAYLAŞIRSİZ. BELƏSİNİ HEÇ YERDƏ GÖRMƏMİŞƏM👍🌹🌹🌹
Əllərinizə sağlıq 👏 yenə faydalı video 👍🌹😘
Çox ləzzətli
Sizi verene qurban gözel qadın əlləriniz qızıldı qızıl. Bütün hazırladığınız isder çöreklər isder yeməklər qışlıq hazırladığınız bir sözlə hər şey çox çox gözel və çox dadl çıxır.O gözel ,şirin sesinizse canlara xüsusi dermandı.Nə yaxşı ki,Azərbaycanımın sizin kimimöcüzeler yaradan belə qadınları var.Var olun siz ❤yimsiniz .Yaşayın yaradın əllərinizə sağlıq.❤❤❤❤❤
Chox sag olun faydali resepte gore . Aglabatandi , hem de faydali . ALLAH komeyoniz olsin
Əla əlinizə sağlıq hazırlayacam inşAllah
Əməyinizə sağlıq
Это точно для меня! Спасибо вам 🌹
Əllərinizə sağlıq 👍👍
Əllərinizə sağlığ 🌷👍
Əllərinizə sağlıq.gundə bir şey eşitməsən deyirlər.çox sağ olun
Cox maraqli ela respti
Super hər şey yaxşı xoşuma gəldi
Maşallah Əllərinizə sağlıq
Ellerinize sagliq cox lezzetli gorsenin.😋😋🙂🙂👍👍👍
Əllrinize sağlıq
Seni çok seviyorum yemeklerin olağınüst güzel ellerine salık
Mən sizin çox resepdinizi iLəyirəm bu lap əla oldu məndə edəcəm təşəkuelər👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯
Super ellerinize sağlıq
ilk dəfədi görürəm cox saq olun
Cox sagolun əlaaaaa
Əla çox sag olun
Çox gözəl əllərinə sağlıq. Məndə edəcəyəm
Allah sizdən razı olsun.bilmirdim indi bildim inşallah məndə edəcem😊
Çox sagolun
Birinci defedi gorurem çox saq olun mende biwirecem
cox sağ olun
Salam Xanim 🙋♀️
Allah size Can sagliqi versin🙏
O qədər, sayı hesabı olmayan yemeyleri sizden oyrenmiwemki..
Cox sag olun bilmirdim oyrendim
Elerize saqlq mende hazlyacam cox saqolun bilmrdim men bunu🙏🥰
Bəyəndim.Əllərinizə sağlıq.Mən də bişirəcəm
COX MÖHTƏŞƏM
Salam xanım cox saq olun.Əladı mən də bişirəcəm sizin bütün vidiolara baxıram və bəyənirəm. Həm də abunə olmuşam əllərinizə saqlıq.MaşaAllah
Ellerinize saliq
Təşəkkürlər😊😊
Elaaa cox sag olun😘
Mənə marağlıdı onun iyi ? əladı təşəkkür xanım 🏵️❤️
Salam maşallah her terefli melumatlısınız bizlerede çatdırırsınız teşekkur bunun uçyn canlm var olasız👍❤🥰🌹
Allah kömeyiniz olsun
Azərbaycan mətbəxində nömrə birsiniz super əllərinə saglıg🎉
Ellerin var olsun
Əla!
Teşekkür edirem
Salam gözəl ana əllərnizə sağlıq bunu hər gün yemək olar ❤️
Azdan başlayın ilk günlər 2 dənə yeyin sonra bir bir artırın. Amma gündə 4-5 dənədən çox yeməyin. 10 GÜN YEYİN 10 GÜN İSTİRAHƏT VERİN. BİZİM KANALDA CÜCƏRMİŞ BUĞDADAN, QIRMIZI MƏRCİDƏN ÇOX LƏZZƏTLİ DİYETİK ÇÖRƏKLƏR VAR.
Super
Halal olsun baci
Xanım sizdən qara çörəkotunun istifadə qaydasını öyrənmək istərdim əvvəlcədən təşəkkür edirəm ,bu arada paylaşımlarınızı həvəslə izləyirik minnətdarıq💐uğurlar sizə
Salam elivize sagliq .Birinci defedir görürdüm bele lavaşi mende pehrizdeyem edecem cox sag olun Allah razi olsun
Salam xanım bunu elediz nece idi dadl?
чох ширин данышырсыз чох саг олун,🌷
Təşəkkurlər, Gündə necəsin yemək olar❤
Elinize saglig
Axsamın xeyir canım menim ela lavasdardı
👍🧿men bugda ve yulaf kepeyinnen hazırlayıram