Compassione. Meditazione sul perdono
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Questa pratica può esserci utile quando desideriamo perdonare qualcuno che ci ha recato un'offesa.
E' importante avvicinarci ad essa solo quando emerge in noi un sincero desiderio in tal senso, un nostro personale bisogno di liberarci dal peso del passato, dal rancore, dal veleno che ci portiamo nel cuore e che ci fa soffrire per una vecchia questione, un vecchio tradimento, una vecchia ferita.
Non costringiamoci a fare questa pratica se non ci sentiamo pronti.
E' importante essere gentili con noi stessi e anche pazienti.
Diamoci il tempo che ci serve.
Non critichiamoci se non abbiamo nessuna voglia di perdonare.
Aspettiamo di essere pronti.
Aspettiamo che i tempi siano maturi.
Aspettiamo che sorga in noi il desiderio di alleggerirci di quel peso.
Il desiderio di lasciar perdere.
Di perdonare per il nostro bene.
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Conduce programmi e corsi, in presenza e online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
#mindfulness #compassione #compassion #selfcompassion #perdono
Credo che sia una delle pratiche più dirompenti che lei, dottoressa abbia proposto. Grazie di cuore
Grazie a lei,Maria, per il suo gentile feedback. Buona pratica
Voce narrante interessante, capace di creare un intenso momento di intimità, di serenità e di gradevole rilassamento. Grazie. Francesco
Grazie a lei per il suo gentile feedback. Buona pratica. 🙏
Come al solito grazie per il suo lavoro e averlo condiviso.
La parte più difficile è perdonare me stessa.
Grazie del suo feedback. Buona pratica!
Anche per me
@@gcchannel579 e @Chicca trilli potete trovare un cenno a questo altro aspetto su questo canale nella pratica "Body scan e perdono". Più approfonditamente il tema è trattato, con riferimento alla modulazione e al bilanciamento dell'autocritica, nel corso online "4 incontri di mindfulness e compassione" che organizzo periodicamente.
Grazie grazie grazie!
Grazie a lei, Anna Maria, per il suo gentile feedback.
Spettacolare lo stavo richiamando la meditazione ha funzionato ora un po meglio🙏🙏🙏🙏
Grazie per il suo feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza 🙏
@@MariaMichelaAltieropsicologa ❤️
Grazie mille 🙏🏼
Grazie a lei, per il suo gentile feedback 🙏
Grazie mi è stata molto utile
Grazie a lei, Marina, per il suo gentile feedback.
Grazie per questo dono di Natale dott. Altiero!!!
Grazie a lei per il suo feedback Cristiano. Buon Natale!
Più che mai adatta in questo periodo natalizio...quando l'incontro con i parenti riapre vecchie ferite e perdonare (e perdonarsi) diventa veramente difficile.
Grazie per il suo feedback. Buon Natale!
grazie. ho molto apprezzato le sue parole. oggi è stata una bellissima pratica.
Grazie a lei del suo feedback, Salvatore. Buon Natale!
Grazie al primo corso di mindfulness e compassione, ho potuto aprire un minuscolo spazio al perdono. Un seme.....
Grazie del suo feedback, Cindy. Buona pratica!
Grazie mille Michela 🙂
Grazie a te di essere stata con noi, Patrizia. Buon Natale!
Mio figlio è stato scorretto ma da mamma lo posso capire spero tanto gli passi questo tormento prego Dio che lo aiuti e aiuti anche me mamma
Grazie per aver voluto condividere con noi la sua esperienza.
Ok ho capito!! Grazie!
Non c'è di che. A presto!
Buongiorno grazie mille meditazione meravigliosi quando li ascolto mi riempie di gioia 🥰. Volevo chiedere un grande favore ho avuto un passato sofferente vorrei eliberarlo per vivere in pace,sono stanca triste impaurita . Cosa posso fare,ascultare per trovare la pace e serenità 😇🙏 ♥️ Grazie mile. Buona giornata un abbraccio Patrizia
Grazie per il suo gentile feedback. La sua domanda aprirebbe un discorso lungo, e questa non è la sede per farlo. Posso suggerirle comunque un pratica che può essere d’aiuto quando vogliamo lasciar andare i pensieri che ci fanno soffrire; ecco il link ruclips.net/video/6APRkfno29c/видео.html
Bellissima meditazione e traccia da ascolto. Utile per aiutarsi a perdonare qualcuno dentro di noi.
Esiste una pratica per il perdono magari di noi stessi, provare a perdonarsi per qualcosa che abbiamo fatto, magari anche una piccola cosa di cui però non riusciamo a liberarci del tutto
@GC Channel le ho risposto sotto ad altro commento. Ad ogni modo ripeto qui. Un cenno al perdono di sé (riguardo al corpo e al modo in cui trattiamo il nostro corpo) è su questo canale nella pratica "Body scan e perdono". Più approfonditamente il tema è trattato, con riferimento alla modulazione e al bilanciamento dell'autocritica in generale, nel corso online "4 incontri di mindfulness e compassione" che organizzo periodicamente.
@@mariamichelaaltiero2367 grazie Dottoressa, si ho visto l’altro commento, proverò anche la meditazione body scan e perdono, non l’avevo notata. Grazie per la dritta, per quanto riguarda il corso di mindfulness e compassione, sono già uno dei suoi “allievi” :)
🙏
Non sempre si riesce a perdonare. Per ora non ci riesco. È da tempo che ci provo. In realta questo colpisce solamente me.
Questa meditazione è pari ad una sonata di Bach
Grazie, cara Lucia, per il suo gentile feedback. 🙏
non sono riuscito a terminare la sessione e neanche a perdonare ne la persona ne tanto meno me, partecipe del problema. Troppo difficile. Forse ci riproverò... ma, mi ha tirato fuori tutto ciò che avevo di negativo cercato di chiudere in un cassetto.
Grazie, Paolo, per il suo feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza.
@@mariamichelaaltiero2367 ci riproverò ma credo per adesso non sono in grado ancora di perdonare, troppo fresca la memoria. Per ora mi concentrerò sul "lasciare andare". Ti chiedo, quando scegliamo una sessione di meditazione, è bene praticare la stessa per qualche giorno oppure intervallare ogni giorno sessioni diverse? Grazie.
Certo, ovviamente perdonare non vuol dire per forza comunicarlo all'altro, come mai lo sottolinea?