9:40 mete a intensidade dos treinos como média. Dupla intensidade só para aqueles que não jogam. Já testei e reduz muito as lesões. E muitos outros criadores de conteúdo dizem o mesmo. Faz o resto da época assim, só com intensidade normal. E mete os dois primeiros tipos de cansaço, sem rotina de treino. Previne lesões e recuperam mais depressa
9:40 mete a intensidade dos treinos como média. Dupla intensidade só para aqueles que não jogam. Já testei e reduz muito as lesões. E muitos outros criadores de conteúdo dizem o mesmo. Faz o resto da época assim, só com intensidade normal. E mete os dois primeiros tipos de cansaço, sem rotina de treino. Previne lesões e recuperam mais depressa
Mais uma grande vitória sempre aqui apoiar grande abraço!
Estou amando a série estou esperando asiosamente pelo próximo episódio ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Vê o que achas do casadó, muito competente, polivalente e barato (na primeira época) e do Yazici como médio para poder render o Theo
O meu sonho é fazeres um episódios de 5 horas tipo filme 😂
😅
Uma dica, cuidado ao contratar muitos jovens, e comprometer sei orçamento.
Pois você não tem um elenco a nível de aguentar a primeira divisão.
qual é a horá do costume ?
19h PT
Que personagem, és o rei desta cena toda Santana! Forte abraço e bom natal primo
😎 obrigado companheiro abraço 💪