Lempeä selkäjumppa

Tämän rauhallisen, selkää hellivän 30 min. jumpan ohjaa fysioterapeutti. Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa ja parannetaan kehonhallintaa sekä rangan ja nivelten liikkuvuutta turvallisesti mutta tehokkaasti. Videon jumpan on suunnitellut ja toteuttanut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten ohjaaja, fysioterapeutti Kaisa Urbanus, joka myös ohjaa selkäjumpan videolla.
Myynnissä on syyskaudella 2022 neljä erilaista tallennepakettia, joista löytyy sekä perus- , että jatkotason selkäjumppa ja pilates - harjoituksia.
Tallennepaketit ovat katseltavissa ajanjaksolla 5.9.-31.12.2022.
Yhden tallennepaketin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY ja Eazybreak).
Tutustu tallennepakettien sisältöihin alla ja tilaa käyttöoikeus syyskaudeksi täältä: www.selkayhdist...

[@TipiV-bo8or]

Aivan loistava jumppaan. Teen juuri tämän jumpan aina kun selkä alkaa antaa vihjeitä ongelmista. Juuri oikeita lihaksia venyttävän jumpan jälkeen selkäoireet helpottavat heti. Ihan mahtava kiitos tästä!

[@tuurenivukoski9881]

Tämä oli pettymys. Leikattu huonosti siten, että videon mukana tekeminen oli haastavaa (siirtymiä liikkeiden välillä ei oltu huomioitu). Joissain liikkeissä ohjaa unohti mainita puolen/suunnan vaihdon.

[@marsku123]

Samaa mielt