@@KK-tt4if당연히 안 되져. 웨이트는 불균형을 심화시킵니다. 스트레칭 자주 해 주시고, 한팔운동 한다리 운동으로 운동 방법을 바꿔야 합니다. 스쿼트, 바벨운동은 불균형에 쥐약이에요. 웨이트 꾸준히 하는 동시에 불균형 잡는 운동이나 치료도 습관처럼 병행해야 합니다. 나중에 근육 짝짝이 되고 기능성 아작나기 전에 미리 교정하는 게 돈과 시간 이득입니다. 불균형 심화 되면 운동이 아예 안 되거든요. 척추 측만은 선천적인 측면이 커서 교정하지 않아도 되는 걸로 알고 있습니다. 근육을 기르시면 사는 동안 큰 무리 없을 거예요. 하지만 골반 뒤틀린 건 기능(걷거나 뛸 때)에 문제가 생기니 교정하시는 게 좋습니다. 저 같은 경우는 다리 길이가 너무 달라져서 걷는 데 지장이 있을 정도입니다. 꼭 교정하세요!
이런거 봐주는데는 어디를 가야되나요??
정형외과가면 적당히 도수치료해주고 덜아프게 만든다음 근본적인 치료는 안해주던데
저도 궁금해요
한의원
@@정태영-o6sㅈㄹ
물리치료사 출신 트레이너나 건강운동관리사 찾아가시면 됩니다
@@정태영-o6s틀딱이 조용히해
하 발목부터 어깨까지 온몸이 씹창인데 거울보며 정상쪽 위치와 맞추려고 엄청 노력하며 힘주고 신경쓰고 운동하길 8개월정도 어느정도 맞춰지기는 하는거 같습니다 스트레칭 중 폼롤러로 조져주는게 전 제일 잘 맞았습니다
폼롤러사야겠다
@@zovor96 ㅋㅋ 운동은 아직 하고 있는데 불균형 완전히 고쳤어요~ 폼롤러도 좋지만 발바닥아치 항상 풀어주시고 하체스트레칭 위주로 많이 하세요 자연히 위쪽도 교정되더라고요
감사합니다ㅠㅠ 오다리 교정도 기다리겠습니다
좋은 영상 감사합니다 👏👏
여기 어디에요
오 내가 그런데..정확히😮
구웃 이완부터해주기 그리고운동하기 구웃
결론 : 스쿼트 불균형 오면 이너싸이, 힙 어브덕션 운동 해라 입니다.
그게 결론이 아님 스쿼트 불균형이라는 증상만으로 원인을 다 찾지 못하니까
여러가지를 확인해보고 그에 맞게 운동을 한 거임
완전한 정답은 아닐지라도, 개인적인 경험으로 스쿼트 전 어브덕션과 이너사이하면 훨씬 더 통증이 개선됐음. 물론 증상의 정도에 따라 근본적인 해결책 아닐 수 있음
그건 외전 내전 운동인데 저 불균형은 대퇴의 내회전 외회전 불균형 때문에 생기는 거임
혹시 스쿼트시 팔꿈치...높낮이에 불균형이있는건왜그런걸까요 거울보면 항상 거슬려요 ㅜ
잘은 모르지만 하부승모근 활성화해주심이..
팔꿈치라면 기본적으로 몸통이 돌아가 있을 가능성이 높고 또 하나는 한팔만 외반주일 경우를 생각해 볼 수 있을 거 같습니다. 거울 보고서 이 두 부분을 한 번 확인 해 보세요.
@@ethan3157 그것을 고칠수있는 방법이있을까요? ㅜ
저도 비슷한데 왼쪽이 더 크고 디스크도 왼쪽만있습니다.
이분저랑 증상이 같네용
ㅋㅋㅋㅋ이게 한번에 개선이되는게 어딨냐 하…진짜 교정하시는분들 제발 본인들 몸먼저 만들어 보시고,
네추럴로 웨이트 꾸준히10년이상 해보셨으면 좋겠네요
척추측만이나 골반 틀어짐 등이 있을 경우 그냥 닥치고 꾸준히 웨이트 하는 게 정답인가요?
@@KK-tt4if당연히 안 되져. 웨이트는 불균형을 심화시킵니다. 스트레칭 자주 해 주시고, 한팔운동 한다리 운동으로 운동 방법을 바꿔야 합니다. 스쿼트, 바벨운동은 불균형에 쥐약이에요. 웨이트 꾸준히 하는 동시에 불균형 잡는 운동이나 치료도 습관처럼 병행해야 합니다. 나중에 근육 짝짝이 되고 기능성 아작나기 전에 미리 교정하는 게 돈과 시간 이득입니다. 불균형 심화 되면 운동이 아예 안 되거든요. 척추 측만은 선천적인 측면이 커서 교정하지 않아도 되는 걸로 알고 있습니다. 근육을 기르시면 사는 동안 큰 무리 없을 거예요. 하지만 골반 뒤틀린 건 기능(걷거나 뛸 때)에 문제가 생기니 교정하시는 게 좋습니다. 저 같은 경우는 다리 길이가 너무 달라져서 걷는 데 지장이 있을 정도입니다. 꼭 교정하세요!
@@ethan3157 말씀해 주셔서 감사합니다. 교정이 현실적으로 가능한가요? 어디를 찾아가면 좋을까요?
저거 한번만해서 되는건 아닙니다.. ㅎㅎ 시간지나면 다시 불균형이 생길수있어요. 다만 원인을 알고 저런 운동을 꾸준히 병행하면 좋아질수있는겁니다.
하..웨이트가 만능인것처럼 써놨네. 웨이트 15년차고 도수치료 11년차이며 운동이 최고인줄 알았지만 인체가 그렇게 단순한게 아닙니다.