Красава конечно,но!Многоповторка для натурала,не подходит!я одеваю рюкзак 30кг или ложу блины,работаю в диапазоне 4-10 повторений,так будет стимул расти мышцам!
Руки узко от пола когда ,это на передние дельты и трицепс.Шире хват и медленно с акцентом на технику.Повторов меньше но акцент на грудь будет больше .А быстрые повторы это на аыносливость .
Тоже сейчас на отжимание подсел! Давай дружище успехов тебе! Про ноги не забывай!
@@Глашатай-л4й Благодарю. Взаимно успехов и прогресса!
Красава конечно,но!Многоповторка для натурала,не подходит!я одеваю рюкзак 30кг или ложу блины,работаю в диапазоне 4-10 повторений,так будет стимул расти мышцам!
Привет. Сколько раз в неделю ты качаешься?
Используешь ли специальное питание?
Например, соевые, фасоль или бобовые с рисом, гречку, семена чиа и т.д.
@@georgemos2770 да
Руки узко от пола когда ,это на передние дельты и трицепс.Шире хват и медленно с акцентом на технику.Повторов меньше но акцент на грудь будет больше .А быстрые повторы это на аыносливость .