3 EXERCICES Pour Ne Plus JAMAIS Avoir d'Entorses !

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии • 70

  • @jean-yvessoulier7705
    @jean-yvessoulier7705 3 года назад +42

    Même à petit niveau t’es conseil sont une mine d’or personnellement j’ai 30 ans et j’applique tes conseils depuis 2 ans et mes performances ont bien augmenté ainsi que le plaisir pris aux quelques matchs mais surtout aux entraînements que j’ai pu faire ✊

  • @khadimndiaye9030
    @khadimndiaye9030 3 года назад +27

    Antoine nous sommes besoins des vidéos sur des jeunes qui n'ont pas de matériel pour entraîner

  • @elhageyounousssakho910
    @elhageyounousssakho910 3 года назад +5

    Machallah ❤️⚽️💪🏾☑️

  • @yastenammouri4117
    @yastenammouri4117 3 года назад +3

    Mrc antoine pour touts tes conseilles et tu m'inspire chaque jour de plus en plus

  • @blazeom2169
    @blazeom2169 3 года назад +4

    Merci bro j suis dans le centre de formation des Girondins de Bordeaux

  • @Anonyme._.555
    @Anonyme._.555 3 года назад +4

    Salut Antoine pourrait tu faire une vidéo sur quels exercices utiliser pour être meilleur au foot stp ?
    Exemples : Tapis,Rames etc.

  • @البرازيلينيمار-ذ1ك
    @البرازيلينيمار-ذ1ك 3 года назад +1

    Merci Antoine pour cette video

  • @pistislukoki8495
    @pistislukoki8495 3 года назад +2

    Merci Antoine ❤️

  • @viscabarcaviscacatalonya9264
    @viscabarcaviscacatalonya9264 3 года назад +3

    Encore merci Antoine pour cette vidéo , sinon combien de fois faire ces exercices par semaine

  • @traoreousmane1513
    @traoreousmane1513 3 года назад +2

    Bjr Antoine vs avez de l'inspiration ..moi jai un problème de lca dp8 2018

  • @noahbailen-cobo7504
    @noahbailen-cobo7504 3 года назад +2

    Salut tu peux faire la même vidéo sur l’es prévention mais sur les genoux ?

  • @Anonyme._.555
    @Anonyme._.555 3 года назад +2

    Team notif !!💪💪

  • @zackycherrat1936
    @zackycherrat1936 3 года назад

    Super vidéo de prêvention coach!

  • @n0ah409
    @n0ah409 3 года назад +1

    Le boss

  • @abdou4652
    @abdou4652 3 года назад +1

    Est ce que tu pourrais nous faire un programme pour cette hiver merci

  • @julienplat2727
    @julienplat2727 3 года назад +2

    pour ne pas avoir des jambes de coq

  • @fatimaaouade3786
    @fatimaaouade3786 2 года назад

    Ronaldo brazil et messi, toi t'es un connaisseur mon ami !

  • @bryanvbt9536
    @bryanvbt9536 3 года назад +3

    Comment savoir si on a un équilibre musculaire

  • @abdeldmc1984
    @abdeldmc1984 3 года назад +2

    stp tu peux me redonner les identifiants de mes programmes sur insta stp ? parceque sa fait + d'une semaine que j'ai acheté speed evolution et muscle evolution et sa marche pas

  • @mondedespetits6076
    @mondedespetits6076 3 года назад

    T'es un genie du football

  • @Howardcuozzi25
    @Howardcuozzi25 3 года назад

    Slt est ce que tu peux encore faire une vidéo sur les centre de formations stp?
    Perseverance et motivation on avance ensemble!

  • @Stockinho
    @Stockinho 3 года назад +3

    11 entorses depuis que je suis petit, j'ai maintenant 16 ans et j'ai plus rien eu depuis 3 ans.
    J'avais un problème au niveau de la plante du pied j'ai du mettre des semelles orthopédiques

  • @pedros025
    @pedros025 3 года назад

    2:40 tu fais plus un travail de hanche que de cheville ... le meme exos en fixant hanche genou et c'est bon ;)

  • @bouyaka7863
    @bouyaka7863 3 года назад

    Salut antoine super video
    Tu pourrais faire la meme pour les genoux stp je pense que ça en aiderais beaucoup

  • @soulbi9066
    @soulbi9066 3 года назад

    Merci

  • @Kazuha166
    @Kazuha166 3 года назад +1

    Salut Antoie, y a 1 mois j me suis fait une petite entorse au genou et j vais commencer ma réathletisation et est ce que j peux utiliser les mêmes exercices ?

  • @baptistefriot4911
    @baptistefriot4911 3 года назад +1

    Merci beaucoup Antoine je reviens de la première entorse à la cheville et je vais appliquer ces conseils à la lettre
    Petit point important : quand vous faites l’exercice 2 avec l’élastique, c’est important qu’il n’y ait que la cheville qui fasse le mouvement et pas la hanche et le genou comme le faisait un peu Antoine

  • @mickalws3965
    @mickalws3965 3 года назад

    Antoine tu pourras faire la meme video sur les entorses du genou

  • @mehdinadir9825
    @mehdinadir9825 3 года назад

    Que conseille tu comme exercice avec échelle pour renforcer

  • @Ambrodinho
    @Ambrodinho 3 года назад

    Salut Antoine,
    Excuse moi je voulais savoir si on a un problème aux chevilles la connexion (contrôle) comment faire pour retrouver la mobilité et souplesse ?
    Ces mêmes exercices pourront faciliter la restauration ?

  • @noemutombo4852
    @noemutombo4852 3 года назад +2

    Salut Antoine super la video on fait comment pour revenir en forme le meilleur après une entorse ?

  • @pablosteo
    @pablosteo 3 года назад +2

    Va falloir changer le maillot de Messi derrière toi au dessus de ta tête kiki! 😁👌🏻💪🏻
    Ps: pour une entorse de cheville ne pas oublié le réajustement osteopathique... 👌🏻💪🏻 J'ai fait une conférence avec le Doc Jean Marcel Ferret (champion du monde et d'Europe de foot avec les bleus) sur le sujet... 😉💪🏻

  • @almamydramebgfoot7768
    @almamydramebgfoot7768 3 года назад

    C super mais quelle est entraînement individuel qu'on doit pour n plus être fatigué dans l match

  • @samake.0169
    @samake.0169 3 года назад

    Salut Antoine, j'ai problème du choix d'équipe cette saison pouvez vous m'aider s'il vous plaît

  • @NASTEX_KAS
    @NASTEX_KAS 3 года назад +1

    Antoine j ai une question pour le discord, est-ce qu on peut s inscrire juste pour 1mois et que ce mois ci soit gratuit ?

  • @aurlus_.973
    @aurlus_.973 3 года назад +3

    Une vidéo comment devenir footballeur en étant asthmatique 🤚🏽☝🏾🙏🏽🙏🏽

    • @antoinedu6810
      @antoinedu6810 3 года назад

      Mdr tu prends t'a ventoline et c'est bon

    • @aurlus_.973
      @aurlus_.973 3 года назад

      @@antoinedu6810 tu comprends r 🤦🏾🤦🏾🤫

    • @nozarah4438
      @nozarah4438 3 года назад

      @@antoinedu6810 🤣🤣🤣🤣

    • @nozarah4438
      @nozarah4438 3 года назад

      @@aurlus_.973 courage il te suffit de t'entraîné régulièrement et bien te reposer même en étant asthmatique tu peux y arriver persévérance💪🏾💪🏾💪🏾🙏🏾

    • @aurlus_.973
      @aurlus_.973 3 года назад +1

      @@nozarah4438 ouais 💪🏾🤝🏾

  • @anismilanac8992
    @anismilanac8992 3 года назад +1

    Est que t'ai un supporter du Milan ac

  • @leroiakpabli7152
    @leroiakpabli7152 3 года назад +2

    salut antoine je suis au togo et j ai pas de materiels pour m entrainner j ai 15 et pas en centre de formation est ce possible de devenir joueur pro merci

    • @JulesKombou
      @JulesKombou 3 года назад

      Bien sûr que oui, seul le travail paie, beaucoup ont réussit sans centre de formation .

  • @nahmoustapha6988
    @nahmoustapha6988 3 года назад

    🤜🏻🤛🏻⚔️❤️‍🔥

  • @Tvfk552
    @Tvfk552 3 года назад +2

    J’ai une entorse au talon et pendant les match je boite quelle exercice je doit faire

    • @TheReshizek
      @TheReshizek 3 года назад

      Semelle orthopédique va chez le podologue

    • @Tvfk552
      @Tvfk552 3 года назад

      @@TheReshizek ok merci

  • @b.theo7
    @b.theo7 3 года назад

    💪🏼

  • @FreezyFraise
    @FreezyFraise 3 года назад +2

    Soyez bénis, que Jésus vous accorde sa Grâce 🕊❤️ IL revient

  • @regifrost4027
    @regifrost4027 3 года назад

    Je cherchais justement cette vidéo et elle vient de sortir! J'ai une question, je suis hyperlaxe, Je me tord la cheville super souvent mais sans douleur. Sauf que si je commence le foot je peux pas le faire tout le temps. Qu'est ce que je dois faire de spécial ?

  • @boubou5102
    @boubou5102 3 года назад +2

    Booba comme exemple t'es un gamin 😂😄

  • @mamadoucamara3824
    @mamadoucamara3824 3 года назад +1

    Salut Antoine je suis un défenseur central je suis au en Afrique au mali

    • @zfrjuicelag
      @zfrjuicelag 3 месяца назад

      tt le monde s en fout

  • @ganzuho1982
    @ganzuho1982 Год назад

    Qu'en est t'il des entorses à répétition et que le pied se tourne facilement ?

  • @WakoYT
    @WakoYT 2 года назад

    j’espère que ça va marcher parce que depuis 2 mois jsuis blessé à la cheville

  • @aurelienleptit1378
    @aurelienleptit1378 3 года назад +2

    Yees

  • @Nisfoudeencertificat
    @Nisfoudeencertificat 3 года назад

    Je me suis fait une entorse il y a 2 jours et mon entraîneur m’a dit que je pourrais reprendre d ici 2 a 3 semaine je mais de la glace ect

  • @salimmedjkane1628
    @salimmedjkane1628 2 года назад

    Moi j ai une gene au niveau de la cheville

  • @TOD2.0
    @TOD2.0 3 года назад +3

    #teamtelegram

  • @remigoutas6039
    @remigoutas6039 Год назад

    Je me suis fracturé la cheville 😢

  • @jaymeister3456
    @jaymeister3456 2 года назад

    Salut!
    Ma question est POURQUOI encore utiliser un Bosu ?
    Y a tellement de bonnes choses dans votre vidéo mais dire que le Bosu est un outil important pour la proprioception, c est du bullshit et aujourd’hui on ne devrait plus dire au gens de travailler avec être accessoires.

  • @ayyoubchelatte915
    @ayyoubchelatte915 3 года назад

    On me parle beaucoup d'une infiltration que ce que vous en pensez ?

  • @jeremydillenbourg9056
    @jeremydillenbourg9056 Год назад

    Pas gratuit ton app