Bonjour madame merci pour votre travail, je vais consommer un repas par jour car j ai 10 bons kilos à perdre,j aimerais savoir si je peux intégrer dans ce repas( agrémenté de légumes plus la portion de protéine animale),une petite portion de riz complet ou un peu de pain complet en terminant par un fruit et un laitage maigre, quelle portion pour le féculent (1m63,60kg)?Ai-je droit à une sucrette d édulcorant pour mon yaourt ? merci beaucoup
Très bon résumé. En appliquant ces 7 Secrets je viens de perdre 15kg en 5 mois. Merci 😀 Ce qui est amusant c'est que d'avoir supprimé du jour au lendemain le sucre, le pain, les viennoiseries, la nourriture industrielle ça m'a permis de me remettre progressivement au sport sans soucis de fringale, j'arrive même sans difficulté à jeûner. Je bois beaucoup, alternant l'eau citronnée (1litre pour un citron) avec des infusions (mélisse,verveine... j'ai un coktail perso à boire chaud ou froid) avec parfois un café. J'ai repris le contrôle de mon existence en abandonnant les plaisirs faciles d'une mauvaise alimentation. Merci 👍 Vous méritez ☀️☀️☀️☀️☀️ Prenez grand soin de vous
Bonjour Jean-Michel et merci beaucoup d'voir pris le temps de partager avec moi votre changement. Je vous félicite, je peux bien imaginer à quel point vous vous sentez mieux 💪 Une bonne continuation et à très bientôt 🤗
Renata en écoutant votre vidéo il y a 1 mois alors que je ne vous connaissais pas j'ai perdu 5 kilos en 1 mois !! Merci beaucoup pour votre éclairage 💕♥️
Je peux malheureusement confirmer que le stress chronique est catastrophique pour la santé : prise de poids inexpliquée, peau et cheveux ternes, apathie, saute d'humeur, immunité en berne et perte de confiance en soi... Notre image et notre personnalité changent ! Il ne faut pas hésiter à se faire aider par un professionnel (thérapeute de votre choix) pour réussir à sortir la tête de l'eau et à agir sur la ou les source(s) de stress. Merci Renata pour vos explications claires et accessibles à tous.
1. Arrêter les aliments comestibles (créés ou transformés par l'homme) et prioriser les vrais alilents 2. Prioriser les aliments densément nutritifs. Riche en vitamines et minéraux 3. Éviter les glucides denses (ils stimulent l'insuline). 4. optimiser la consommation des graisses naturelles 5. Augmenter la sensibilité de l'insuline dans vos muscles. Être actif. 6. Baisser votre niveau de stresse. Relaxez vous. Méditation, marche... 7. Faire du jeûne intermittent. Sauter un repas ou deux plusieurs fois par semaine. Merci bien. Très éducatif.
Pas même besoin de sauter un repas. Il suffit de manger le dernier repas à 18h 🙂 En se levant à 7h ça fait 13 h. Si on petit déjeune à 9h ça fait 14h sans manger 😉❤
Bonsoir je vous remercie infiniment étant très malade depuis 13 ans alitée très souvent et en fauteuil roulant électrique. Problème estomac pancreas et foie. J ai la boreliose chronique neurologique. Et j ai pris énormement de poids plus de 50 kg. La bille ne s écoulé pas je vais suivre vos conseils. Et je reviens vers vous la semaine prochaine. Un énorme merci pour vos conseils.
merci, juste un petit mot pour vous dire que je vous aime, oui parce que vous partagez toutes ces infos, vous permettez à tous de revenir à un état de santé que nous avons perdu par négligence et manque de connaissance. Tous ces secrets sont à portée de tous, juste avec de la volonté et de la persévérance. vos infos sont claires et étayées. MERCI
Tu es là seul dont les conseils ont été réellement efficaces...je suis devenue imbattable mais j aie des périodes où je flanche trop souvent ,j arive a gérer tans que je suis chez moi..des qu il y a trop d invitation je me goinfre .mais heureusement je reprend les bonnes habitudes celle que tu nous conseilles...et ce n est plus un casse tête que de perdre du poid..merci
Hi Renata. Je suis très ravie de découvrir vos vidéos en ligne. Vous êtes une personne formidable avec un grand cœur pour les autres. Que Dieu vous rende le centuple. Vous m' apprenez tellement de bonnes choses que je ne sais pas où commencer. C'est très dommage que je viens de faire votre connaissance après avoir commencé quelque chose d'autre qui ne me plaît pas du tout... Bonne continuation et continue à être une source de bénédiction pour des multitudes et ton bonheur sera sans limite 🌹🌷🥀💐🌺🌻😁
Bjr Renata!c’est par hasard que je viens de découvrir ta chaîne.Franchement la clarté de tes vidéos basées sur la science est incomparable .Merci bcp pr le partage de ton savoir.Une autre abonnée à partir d’Itatalie❤️
Si vous appliquez ces conseils plus le jeûne intermittent à votre rythme la menaupose ne sera qu un mauvais souvenir ....j en ai fais le test et j aie tout essayé...ce que propose Renata en matière d alimentation a été radical,plus de bouffé de chaleur,une pêche d enfer et je me sens belle..
Je pratique le jeûne intermittent et ça a changé pas mal de choses dans ma vie. Déjà je le fais depuis 8 semaines j'entame la 9eme. Au début je suis passé d'un jour " normal" à 16-8. Je n'ai jamais vraiment mangé le matin, mais je prenais toujours mon cappuccino vanille à 5h30 du matin, suivis de quelques cafés sucrés dans la mâtiné, parfois un croissant ou deux. Ça a été facile. Très vite, je suis passé à 18-6, 20-4 et régulièrement en plus de ça je fais du 23-1. J'ai redécouvert les légumes. Ça ne m'empêche pas de prendre des frites les midi, mais énormément moins : le fait de jeûner fait que je suis satisfait du peux d'aliments " méchants " que je prends. Ça ne m'empêche pas d'avoir un bon jour dans la semaine ou je festoie énormément ( 4L de bière, un saucisson, et le fameux kebab de fin de soirée). Je mange le midi car c'est la cantine du boulot, du coup pas cher, pas de cuisine ni de vaisselle le pied, j'économise même sur le lave vaisselle que je voulais acheté. Pour la masse : j'estime qu'une balance simple est suffisante. Je suis un homme d'1m85. J'ai commencé je faisais 97kg, j'ai perdu 2 kilo par semaine de manière linéaire, maintenant la perte de réduis à 1kg par semaine, elle va continuer je pense 2-3 semaines au rythme d'un kg et diminuer encore. Je me sens IEN, je ne me prive pas. Je mange toujours mon pain avec mon camembert ou chèvre etc.. c'est vrai que les bêtises sont légion sur les vidéos de jeûne. Et ça devient sectaire ( T-Casa... ( cité dans un commentaire) ou un autre gars qui fais du VTT. ( Comme ça je ne cite pas trop)). Mais toi Renata, tu es au top! Je vais continuer à manger du saucisson sec, plein de légume, du fromage, continue à faire la fête, et surtout continuer le jeûne intermittent
Alors maintenant j'en fais 79, je ne descends plus depuis le début de l'été :) en fait j'ai perdu beaucoup au début et puis ça faisait une exponentielle décroissante, proprement ! Je continue le jeûne intermittent, mais je mange + lors des repas, naturellement, mon corps me le fait savoir, je ne pensais pas pouvoir être si à l'écoute de celui-ci ! Je ne mange plus de pâtes et de riz. Les pommes de terre j'en mange encore, je mange beaucoup plus gras maintenant, je ne mange presque plus de desserts sucré, et surtout je cuisine la majorité du temps! Et surtout, si j'ai envie de me faire plaisir, je le fais sans complexe :)
Bonjour Frédérick..j'aimerai bien si vous voulez bien m expliquer ce que c est 16/8 ....18/6 ect.... donnez moi svp des exemples à partir de quelle heure à quelle heure...Merci
Merci Renata,j’ai commencé ce nouveau style d’alimentation depuis 7 jours avec mon mari, ça va très bien grâce à tes très bonnes explications, je te suis sur ton site et j’apprends à avoir une meilleure santé ! Merci beaucoup...)
Bonjour,je vous trouve tellement logique après vous avoir écouté. J'aime vos conseils ,de plus vous vous appuyez sur la science, et vous nous faites généreusement partager votre savoir 🤝MERCI 🤩 Tout simplement 🤗
Et vous affirmer cela avec quels appuis scientifiques ? La diète cétogène a été créée dans les années 20 et il y a des NOMBRABLES études scientifiques de qualité qui disent le contraire de ce que vous affirmez. Autre chose : il me paraît logique que lorsque vous recommencez à manger ce que vous avez fait grossit, vous reprenez du poids. Cela va se passer avec n'importe quelle intervention alimentaire. Pour cela que la cétogène est appelée style de vie et non pas seulement diète.
@@arrobax6053 vous dites qu'une diète qui est utilisée depuis les années 20 pour traiter des maladies n'est pas saine ? J'aimerais bien voir vos sources scientifiques pour soutenir ce que vous affirmez. Ah bon ? Vous avez pris du poids quand vous avez recommencé à manger ce que vous avait fait prendre du poids ? Ce n'est pas logique ?
Merci merci et bravo bravo Renata, ces règles de vie sont vraiment excellentes pour tous les humains... tu es une belle personne à tout point de vue... et plus encore... désirable :)
Bonjour et merci pour votre travail incroyable, votre serieux et votre generosité. Perso j'ai un souci avec les graisses animales ez la viande. La graisse de porc de nos grands-parents était sûrement plus saine que celle des porcs de notre époque, élevés industriellement, comme d'ailleurs tous les autres animaux, mal nourris, avec des cereales pleines de pesticides, du mais transgénique, sans parler des antibiotiques ! En outre, au delà de la science, il y a le ressenti, la qualité vibratoire d'un aliment et celle de la viande est très basse, avec des vibrations identiques à celles de la maladie voire pire. Les eleveurs ont tres rarement du respect pour leurs bêtes, nous consommons trop de viande et l'industrie fait n'importe quoi. Je consomme parfois du poulet fermier produit en petite quantité près de chez moi, sans toutefois savoir comment il est nourri. Ma question finale : pensez-vous que tout ce qui est ingéré par les animaux de rente + les antibiotiques ne sont pas mauvais pour notre santé et notre fonctionnement hormonal ? Même en se nourrissant bien on s'empoisonne, rien qu'en respirant et en buvant de l'eau on s'empoisonne et je pense que des detox regulieres sont necessaires. Qu'en pensez-vous ? Merci
Bonjour Nicole, Comment ça va ? Merci pour votre commentaire :) Je suis contente que vous appréciez mon travail. Eh bien, je suis d'accord avec vous que le façon de laquelle les eleveurs nourrissent et traitent les bêtes sont loin d'être idéales ou même acceptables. C'est vrai aussi que la viande et les graisses animales n'ont pas la même qualité que dans l'époque de nos grands parents mais je pense qu'on a toujours le choix. Comme je dit à chaque fois, de fois mieux vaut moins consommer mais consommer mieux ! Des nos jours, HEUREUSEMENT, nous voyons que les marchés se remplissent de personnes de plus en plus jeunes, nous avons de plus en plus l'envie de manger sain et le bio est largement répandu dans le monde entier. Cela dit, c'est plus simple de trouver des fermes qui sont fières de nous faire visiter et connaître leur façon d'élever leur bétail sans que cela nous coûte beaucoup plus cher. Bien évidemment que la façon de laquelle les bêtes sont nourries (céréales transgéniques, hormones, antibiotiques) impacte négativement notre santé, la qualité lipidique change et ce n'est pas pareil... mais, mais, mais c'est toujours mieux de consommer une viande ou un poisson qui n'est pas d'une super qualité de que manger des aliments que nous ne sommes pas du tout sensé manger comme les glucides denses (pain, pâtes, céréales...). Et puis, le jeûne est là pour ça... pour se purifier de temps à outre et diminuer l'ingestion de nourriture quotidienne. Une belle journée à vous !
Bonjour , vous êtes formidable ,je suis nouvelle à votre chaîne et je suis très contente , j’attends le prochain vidéo😊 je me demande une chose le pain fais maison avec farine bio avons nous droit de manger ? couper oui mais complètement assez difficile , merci encore du Québec ,Canada
Merci beaucoup, c'est intéressant. Je comprends maintenant pourquoi je ne brule pas assez de graisse. Mon alimentation est constituée essentiellement des plts à base de farine de maïse et de manioc. Merci à toi
Bonjour Renata, vidéo très instructive encore une fois :) Je me demandais si tu pouvais faire un de ces jours une vidéo sur le fromage et le beurre (et bien sûr en rapport avec le lactose qu'ils contiennent). Car le lactose est largement controversé et j'aurais aimé avoir ton avis. J'ai entendu dire que le lactose était un sucre et je me demandais alors dans quelle mesure les aliments contenant du lactose avaient leur place dans une alimentation dépourvue (ou du moins très faible en glucides) ? Car j'ai constaté que tu l'utilisais dans beaucoup de recettes. Serait-il également possible de faire un jour une vidéo sur les jeûnes d'une à trois semaines par exemple, et leurs bienfaits sur la santé ? (ou leurs inconvénients je ne sais pas) Continue tes vidéos elles sont super ! :)
Bonjour Antonorsi, Comment ça va ? Merci pour votre commentaire :) J'ai quelques articles sur ce sujet sur mon blog, je vous invite à les lire : www.maigrirdefinitivement.fr/le-test-du-lait-une-alternative-tres-nutritive/ www.maigrirdefinitivement.fr/aimez-vous-le-fromage/ www.maigrirdefinitivement.fr/video-10-edulcorants-cereales-huiles-vegetales-produits-laitiers-fruits/ Je serai là si vous avez encore des questions, ok ? Une belle soirée à vous !
Renata je t'adore ! merci pour tes précieux conseils.Il y a un problème ou je ne trouve pas la solution depuis des années et je ne trouve pas la bonne solution saine sur internet ou sur youtube. Chaque mois, j ai une bonne alimentation saine et variée mais quelques jours avant mes règles, j ai des compulsions qui me font manger n importe quoi et culpabiliser et je remarque que c est toujours avant mes règles et je sais pas quoi faire pour équilibrer les hormones car j imagine que ça vient de la ; aide moi s il te plait ! je suis sure ne pas être la seule dans ce cas.. Merci enormenent !
Merci à vous vos conseils sont très utiles et moi personnellement j'ai changé ma vie avec cette méthode Je peser auparavant 127 kg pour 1m83 et en mangeant sein et en faisant du sport je pèse maintenant 92 kg je me sens mieux et mon combat ne s'arrête plus mon objectif est d'avoir 82 kg
Bonjour Renata Vous employez le mot diète dans diète cétogène Et je sais que c'est une difficulté car en français on associe diète à régime Or on sait que les régimes (restriction alimentaire) ne marchent pas De plus ce que vous présentez n'a rien d'une diéte puisqu'on mange à satiété Il vaut mieux parler alors d'alimentation cétogène Cordialement Et sincèrement merci pour ce que vous faites
Bonjour Renata . Je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos depuis qqs jours seulement et j'adore car j'apprends énormément de choses et qui me semble tellement logique . Je voudrais juste savoir comment rentrer dans votre groupe pour pouvoir échanger des recettes car je n'ai pas beaucoup d'idées . Je vous remercie et vous demande de continuer à nous apporter votre bonne humeur et vos conseils .
@@RenataBarcelosOfficiel . Bonsoir Renata . J'ai perdu 4 kilos en 1 semaine grâce au régime cétogène et je suis ravie . Il ne me reste plus que 2 kilos à perdre . Dans l'avenir , j'appliquerai vos conseils car j'ai envie d'avoir une alimentation saine pour en retirer tous les bénéfices . Mon fils a commencé ce régime aujourd'hui car il est en obésité et je le motive+++ . J'en parle aussi autour de moi . Je vous remercie de m'avoir répondue .🤗
@@jacquelineboulevart3070 4 kilos en 1 semaine ??????????? WOW, comment faite vous ? Je suis perdu moi. Moi j'ai commencer à enlever le petit-déjeuner le matin, je bois beaucoup plus d'eau qu'avant et chaque matin 20 minutes de sport et après 16h (je ne mange plus de goûter) je fais 30 à 50 minutes de HIIt.
Mais Mme Barcelos de Maigrir définitivement nous dit la globalité de base, le sucre est presque un poison pour les gens obèses et celles qui veulent perdre du poids durablement.
peau ce est normal.elle explique le pourquoi et comment des choses, vous faites partie des gens peut-être qui ne veillent rien comprendre mais juste tout suite les solutions...c est pas comme ça la vie, on est a enclin à faire les choses quand on comprend les choses.
Bonjour Rénata, tout d'abord merci pour cette vidéo. Peut être ai je loupé quelque chose car je me pose une question: Qu'en est -il des légumes secs: pois chiche, lentilles, lupin etc? J'ai toujours pensé qu'ils étaient excellents pour la santé
Bonjour Renata. Merci pour tous ces conseils. J’ai une question car j adore le fromage. Je voulais savoir si il y avait une vidéo sur le fromage et par quoi le remplacer ... si on peut. 😊
Merci beaucoup pour votre explication basée sur des recherches scientifiques.svp une vidéo concernant les magnifiques probiotiques pour avoir un microbiote propice pour les diabétiques et merci.j'attends votre réponse.
Bonjour Renata Tout d abord je vous remercie pour vos video c'est vraiment génial. J ai une petite question svp . Je suis sous régime cetogene, je mange deux repas 11h et 17h , qu elle est le meilleur moment pour faire du sport svp ? Merci
Bonjour Renata. Je voulais savoir si tu pourrais faire une vidéo consseille pour brûler la graisse et allaiter son bébé en même temp sans que ni la maman ni le bébé subis des carence tout en étant un bon lait pour bébé et tout en perdant la graisse accumulée tout évidement basrr sur la science comme tu me la appris. Soit dit en passant jaime beaucoup se que tu fait pour nous et merci.
Hello, Renata. Tout d'abord je te remercie pour tous ces conseils précieux. Je te suis depuis un an et je trouve que tes conseils sont pertinents. J'ai commencé un mode de vie sain dans le sens ou j'ai supprimé de mon alimentation EESENTIELLEMNT tout ce qui est sucre, farine, pâtes, pain. Parmi tous ces éléments c'est vraiment le PAIN qui était le plus dur à supprimer car c'est un aliment que j'adorais manger. J'ai donc fait quelques recherches et j'ai trouvé que la farine blanche pourrait être remplacée par de la farine du SARRASIN. Alors voici ma question: EST ce vrai que le sarrasin ne contient pas ou très peu de glucose? Si on suit un mode de vie sain peut-on se projeter avec cet aliment pour l'intégrer au quotidien? Et si possible peut tu nous faire une vidéo sur ce sujet? Merci d'avance et bonne continuation :) Salomé B.
Bonjour Salomé, Tu peux très bien continuer à consommer du pain, de temps à autre. Le sarrasin et le blé ont les mêmes impacts sur la glycémie et ils ont, tous les deux, les même quantités de glucides. Bonne journée :)
@@RenataBarcelosOfficiel pourtant l'index glycémique de la farine de sarrasin est beaucoup plus bas que celle de la farine blanche sans parler de sa charge glycémique qui n'est pas haute...
Bonjour, pouvez vous me guider sur comment adapter le jeûne intermittent et le travail de nuit. Après avoir arrêté de fumer en 2012, être ménopausée depuis 7 ans et en travaillant de nuit, ma prise de poids devient maintenant un problème pour mes articulations. Merci d’avance pour votre réponse
Merci beaucoup, Renata, pour vos vidéos. J'ai appris que je devais supprimer les fruits secs et je vais commencer dès maintenant. Très belle continuation
Merci énormément pour votre vidéo , en effet , je ne mange que très peu Et je saute bcp de repas ,sans pour cela me goinfrer dans un Mais j avoue que j ai énormément de stress et que depuis 6 mois suite à l'intervention de l épaule, ou j étais bloquée seule , j ai pris énormément de graisses même au niveau estomac que je n avais pas et le bas ventre pire qu avant . Pour le sport, mis à part la marche , impossible pour le reste et le covid qui a suivi m a tué en pire le corps Alors que j étais très active dans mes douleurs au quotidien, je n étais pas la personne à squatter mon canapé devant le téléviseur et encore actuellement . Mais je dors que 3h sur ma nuit pour rajouter une couche 🙄🙄😏😏 Traumatisme qui a été difficile , ou j avais perdu bcp , et repris plus depuis février jusqu a ce jour
Bonjour Renata, tu es formidable. Je viens de perdre 25 kg en mangeant bien, sans aucun stresse (la lenteur c'est le bonheur) et avec un peu d'exercice de force. Cependant, IL ME FAUT, lol, mon vin rouge en mangeant... Est-ce risqué? Oups, mon secret est le 16/8...
Wow, mais quel résultat excellent :) La science nous montre qu'un verre de vin aide à prévenir le diabètes ! Il y a vraiment un essai clinique randomisé très contrôlé qui le montre très bien ! Je pense que le mieux que je puisse faire est de te montrer cette vidéo pour que tu sois bien informé et ainsi, tu pourras prendre la meilleure décision pour toi 🤗 La voici : ruclips.net/video/ZrsXCIFB-Nc/видео.html Un GRAND bravo encore pour ce changement :) Il en faut du courage pour prendre les choses en main, et tu l'as fait 👍 Une belle journée à toi !
@@RenataBarcelosOfficiel Merci de répondre, je dirai que ce n'est pas une question de courage, mais de motivation. Quand on a un "pourquoi", le courage arrive tout seul. Bravo pour votre travail.
Bonjour, j'ai découvert votre site il y a peu et le trouve top l'ayant même recommandé à un ami. Par contre , le jeûne intermittent très à la mode, pour les diabétiques insulino-dépendants c'est la cata ! Après avoir essayé qqs matinées , je me suis rendue compte que ça faisait flamber la glycémie (il y a des études scientifiques là-dessus) c'est dommage car on se sent bien...
donc pour maigrir renata il faut limiter les pates les pommes de terre ect ... à combien de fois par semaines ? ou faut il les suprimer complétement ? j ai regarde beaucoup de videos ce soir tu es au top pour les explications merci
Renata bonjour, suis ravi de votre méthode "maigrir définitivement' depuis début juin 2019 j'ai perdu 12 kg, après mon abonnement début août j'ai reçu 3 vidéos et notifications et depuis plus rien! que faut-il faire pour les recevoir à nouveau merci pour votre enthousiasme! Egidio
1:42 -> Arrêter la consommation de substances comestibles ou au moins limiter drastiquement leur consommation 3:11 -> Prioriser la densité nutritionnelle des aliments 4:22 -> Limiter la consommation de glucides denses 5:40 -> Optimiser la consommation de graisses naturelles 7:31 -> Augmenter la sensibilité à l'insuline dans vos muscles 8:49 -> Baissez votre niveau de stress 10:31 -> Le jeune intermittent
J'ai mangé bio pendant six mois et j'ai pas perdu un gr..... C'est démoralisant. Je suis stressé par ma situation sociale qui ne dépend pas de moi. Je suis en sur poids et je suis devenu diabétique et les médecins sont mauvais et de mauvais conseillers. Je désire me soigner seul par et avec la nourriture. Je ne peux pas bcp marcher je souffre du dos et je n'ai pas les moyens de prendre votre abonnement...... En bref chui malbarrer
Le bio ne fait pas maigrir, ça dépend.. ce qui m'a fait fondre c'est quand j'ai arrêté le pain, les oignons cuits, et surtout les pâtes ! Bio ou pas ça contient énormément de sucre !
Vendredi 19 Juillet 2019, Bonjour Madame, C'est avec beaucoup d'intérêt que je regardes vos vidéos depuis peu, très bien expliquées et pleines de bon sens! Ma question est : Comment perdre un peu de poids sans perdre du muscle, le visage qui s'affaisse et la peau qui se fripe? Je souffre de fibromyalgie, trois interventions chirurgicales osseuses à l'épaule gauche ainsi qu'au pied droit et tendinite persistante à droite, ce qui fait que je suis fort limitée pour les exercices néanmoins, j'ai quand même une certaine volonté de caractère. Quelle est la procédure pour lire votre réponse éventuelle? Excellente soirée AloÏse, Violette Royaume de Belgique
Je ne suis pas médecin mais on dirait bien une inflammation chronique du corps et ne pas oublier l'esprit qui nous empoisonne aussi (il influence le système hormonal).Peut être avez vous des rancœurs (justifiées ou pas le résultat sur l'organisme est le même) personne ne vaut que l'on s'empoisonne. car on vit avec notre mental et notre corps pas l’extérieur.Je vous souhaite bon courage
Cette chirurgie emmène à moins manger donc c'est bien une forme de jeûne intermittent imposé. Il vaut mieux aller au jeûne intermittent qui est naturel. Débutant JI 16/8. Intermédiaire JI 20/4. Avancé JI 23/1. Chaque niveau doit durer jusqu'à sa maîtrise, 1 à 3 mois. A chaque niveau introduire un jeûne de 48h par semaine ou bien 72h par mois. Vous serez surpris très agréablement des résultats au bout d'une année complète. Je l'ai fait. J'ai perdu la totalité de mon surpoids en un an.
Bonjour Renata je suis nouvelle dans votre chaine .je voudrais savoir comment perdre du poids sur les bras ,cuisses et ventre? Bref je voudrais developper plus mes jambes que je trouve tres minces. Merci.
![[AVS] "Activez la lipolyse pour brûler vos graisses" - Dr Laurence Plumey](http://i.ytimg.com/vi/gXq6CNk1fAo/mqdefault.jpg)
![[AVS] "Activez la lipolyse pour brûler vos graisses" - Dr Laurence Plumey](/img/tr.png)
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Bonjour madame merci pour votre travail, je vais consommer un repas par jour car j ai 10 bons kilos à perdre,j aimerais savoir si je peux intégrer dans ce repas( agrémenté de légumes plus la portion de protéine animale),une petite portion de riz complet ou un peu de pain complet en terminant par un fruit et un laitage maigre, quelle portion pour le féculent (1m63,60kg)?Ai-je droit à une sucrette d édulcorant pour mon yaourt ? merci beaucoup
Très bon résumé.
En appliquant ces 7 Secrets je viens de perdre 15kg en 5 mois. Merci 😀
Ce qui est amusant c'est que d'avoir supprimé du jour au lendemain le sucre, le pain, les viennoiseries, la nourriture industrielle ça m'a permis de me remettre progressivement au sport sans soucis de fringale, j'arrive même sans difficulté à jeûner. Je bois beaucoup, alternant l'eau citronnée (1litre pour un citron) avec des infusions (mélisse,verveine... j'ai un coktail perso à boire chaud ou froid) avec parfois un café.
J'ai repris le contrôle de mon existence en abandonnant les plaisirs faciles d'une mauvaise alimentation. Merci 👍
Vous méritez ☀️☀️☀️☀️☀️
Prenez grand soin de vous
Bonjour Jean-Michel et merci beaucoup d'voir pris le temps de partager avec moi votre changement.
Je vous félicite, je peux bien imaginer à quel point vous vous sentez mieux 💪
Une bonne continuation et à très bientôt 🤗
Renata en écoutant votre vidéo il y a 1 mois alors que je ne vous connaissais pas j'ai perdu 5 kilos en 1 mois !! Merci beaucoup pour votre éclairage 💕♥️
Ah, mais c'est SUPER :) Bravo à vous 🤗
Je peux malheureusement confirmer que le stress chronique est catastrophique pour la santé : prise de poids inexpliquée, peau et cheveux ternes, apathie, saute d'humeur, immunité en berne et perte de confiance en soi... Notre image et notre personnalité changent !
Il ne faut pas hésiter à se faire aider par un professionnel (thérapeute de votre choix) pour réussir à sortir la tête de l'eau et à agir sur la ou les source(s) de stress.
Merci Renata pour vos explications claires et accessibles à tous.
Bonjour Renata. Juste un mot: Merci d’être là!
Merci beaucoup Med 🤗
1. Arrêter les aliments comestibles (créés ou transformés par l'homme) et prioriser les vrais alilents
2. Prioriser les aliments densément nutritifs. Riche en vitamines et minéraux
3. Éviter les glucides denses (ils stimulent l'insuline).
4. optimiser la consommation des graisses naturelles
5. Augmenter la sensibilité de l'insuline dans vos muscles. Être actif.
6. Baisser votre niveau de stresse. Relaxez vous. Méditation, marche...
7. Faire du jeûne intermittent. Sauter un repas ou deux plusieurs fois par semaine.
Merci bien. Très éducatif.
Pas même besoin de sauter un repas. Il suffit de manger le dernier repas à 18h 🙂 En se levant à 7h ça fait 13 h. Si on petit déjeune à 9h ça fait 14h sans manger 😉❤
Merci pour ce résumé. Toutefois attention pour la première règle, il s'agit de "substance comestible" et non d'aliment comestible 🤣😊
On peut pas être plus complet que ça en matière de perte de gras. Merci chère madame !!!
Bonsoir je vous remercie infiniment étant très malade depuis 13 ans alitée très souvent et en fauteuil roulant électrique. Problème estomac pancreas et foie. J ai la boreliose chronique neurologique. Et j ai pris énormement de poids plus de 50 kg. La bille ne s écoulé pas je vais suivre vos conseils. Et je reviens vers vous la semaine prochaine. Un énorme merci pour vos conseils.
Bon courage à vous Martina...
Je vous souhaite de retrouver une bonne santé
Bon courage à vo
Je vous souhaite de retrouver une bonne santé
Bon courage à vous
Alors ? Vous avez réussi ?
merci, juste un petit mot pour vous dire que je vous aime, oui parce que vous partagez toutes ces infos, vous permettez à tous de revenir à un état de santé que nous avons perdu par négligence et manque de connaissance. Tous ces secrets sont à portée de tous, juste avec de la volonté et de la persévérance. vos infos sont claires et étayées. MERCI
Merci à vous pour ce commentaire :)
Tu es là seul dont les conseils ont été réellement efficaces...je suis devenue imbattable mais j aie des périodes où je flanche trop souvent ,j arive a gérer tans que je suis chez moi..des qu il y a trop d invitation je me goinfre .mais heureusement je reprend les bonnes habitudes celle que tu nous conseilles...et ce n est plus un casse tête que de perdre du poid..merci
Hi Renata.
Je suis très ravie de découvrir vos vidéos en ligne.
Vous êtes une personne formidable avec un grand cœur pour les autres.
Que Dieu vous rende le centuple.
Vous m' apprenez tellement de bonnes choses que je ne sais pas où commencer.
C'est très dommage que je viens de faire votre connaissance après avoir commencé quelque chose d'autre qui ne me plaît pas du tout...
Bonne continuation et continue à être une source de bénédiction pour des multitudes et ton bonheur sera sans limite 🌹🌷🥀💐🌺🌻😁
Sincèrement ,je ne sais comment te remercier tellement que tu m'as aidé. j'ai
Bjr Renata!c’est par hasard que je viens de découvrir ta chaîne.Franchement la clarté de tes vidéos basées sur la science est incomparable .Merci bcp pr le partage de ton savoir.Une autre abonnée à partir d’Itatalie❤️
Merci beaucoup Nhabineza 🤗
merci :-) une petite vidéo sur la ménopause serait la bienvenue
Si vous appliquez ces conseils plus le jeûne intermittent à votre rythme la menaupose ne sera qu un mauvais souvenir ....j en ai fais le test et j aie tout essayé...ce que propose Renata en matière d alimentation a été radical,plus de bouffé de chaleur,une pêche d enfer et je me sens belle..
TU ES UN ANGE
TU NOUS SAUVE LA VIE
Je pratique le jeûne intermittent et ça a changé pas mal de choses dans ma vie. Déjà je le fais depuis 8 semaines j'entame la 9eme. Au début je suis passé d'un jour " normal" à 16-8. Je n'ai jamais vraiment mangé le matin, mais je prenais toujours mon cappuccino vanille à 5h30 du matin, suivis de quelques cafés sucrés dans la mâtiné, parfois un croissant ou deux. Ça a été facile. Très vite, je suis passé à 18-6, 20-4 et régulièrement en plus de ça je fais du 23-1. J'ai redécouvert les légumes. Ça ne m'empêche pas de prendre des frites les midi, mais énormément moins : le fait de jeûner fait que je suis satisfait du peux d'aliments " méchants " que je prends. Ça ne m'empêche pas d'avoir un bon jour dans la semaine ou je festoie énormément ( 4L de bière, un saucisson, et le fameux kebab de fin de soirée).
Je mange le midi car c'est la cantine du boulot, du coup pas cher, pas de cuisine ni de vaisselle le pied, j'économise même sur le lave vaisselle que je voulais acheté.
Pour la masse : j'estime qu'une balance simple est suffisante. Je suis un homme d'1m85. J'ai commencé je faisais 97kg, j'ai perdu 2 kilo par semaine de manière linéaire, maintenant la perte de réduis à 1kg par semaine, elle va continuer je pense 2-3 semaines au rythme d'un kg et diminuer encore. Je me sens IEN, je ne me prive pas. Je mange toujours mon pain avec mon camembert ou chèvre etc.. c'est vrai que les bêtises sont légion sur les vidéos de jeûne. Et ça devient sectaire ( T-Casa... ( cité dans un commentaire) ou un autre gars qui fais du VTT. ( Comme ça je ne cite pas trop)). Mais toi Renata, tu es au top! Je vais continuer à manger du saucisson sec, plein de légume, du fromage, continue à faire la fête, et surtout continuer le jeûne intermittent
Frédérick Mondot-Meyer q
Pardon ?
Alors maintenant j'en fais 79, je ne descends plus depuis le début de l'été :) en fait j'ai perdu beaucoup au début et puis ça faisait une exponentielle décroissante, proprement !
Je continue le jeûne intermittent, mais je mange + lors des repas, naturellement, mon corps me le fait savoir, je ne pensais pas pouvoir être si à l'écoute de celui-ci !
Je ne mange plus de pâtes et de riz. Les pommes de terre j'en mange encore, je mange beaucoup plus gras maintenant, je ne mange presque plus de desserts sucré, et surtout je cuisine la majorité du temps!
Et surtout, si j'ai envie de me faire plaisir, je le fais sans complexe :)
Bonjour Frédérick..j'aimerai bien si vous voulez bien m expliquer ce que c est 16/8 ....18/6 ect.... donnez moi svp des exemples à partir de quelle heure à quelle heure...Merci
Sol Fege 16/8 c’est 16 heure de jeune en buvant et 8 ou tu mange par exemple moi je fais 13h-21h je mange et 21h-13h je jeune
Merci beaucoup pour cours,je vais l'essayer au maximum ,dans la mesure du possible. Dieu vous bénisse.
Merci Renata,j’ai commencé ce nouveau style d’alimentation depuis 7 jours avec mon mari, ça va très bien grâce à tes très bonnes explications, je te suis sur ton site et j’apprends à avoir une meilleure santé ! Merci beaucoup...)
Je suis contente de savoir que vous avez pris la décision de changer votre vie :)
Bonjour Renata , tres bonne video . Elle aide à lutter contre tellement d’idées reçues !
Bonjour,je vous trouve tellement logique après vous avoir écouté.
J'aime vos conseils ,de plus vous vous appuyez sur la science, et vous nous faites généreusement partager votre savoir 🤝MERCI 🤩
Tout simplement 🤗
Bonsoir Renata, votre chaîne est au top. Merci beaucoup.
Merci à vous 😊
Vous êtes une belle personne 😉
Ciao Renata! Tante grazie per il consiglio! Merci Renata pour le conseil ...!
Super infos....et quel conseil pour les fruits? Prennent t'ils autant d'insuline que le sucre?
Merci,j’ai commencé la diet cétogène y’a une semaine, vos conseils m’aident beaucoup.😘
houda tarraf salut houda, j'aimerais savoir est-ce que tu suis quelqu'un de spécial pour ta diète cetogene merci
la diète cetogene : très mauvais pour la sante et tu regrossis a 100% après !! je l ai teste et s est un danger surtout pour les reins
Et vous affirmer cela avec quels appuis scientifiques ?
La diète cétogène a été créée dans les années 20 et il y a des NOMBRABLES études scientifiques de qualité qui disent le contraire de ce que vous affirmez.
Autre chose : il me paraît logique que lorsque vous recommencez à manger ce que vous avez fait grossit, vous reprenez du poids. Cela va se passer avec n'importe quelle intervention alimentaire. Pour cela que la cétogène est appelée style de vie et non pas seulement diète.
@@arrobax6053 vous dites qu'une diète qui est utilisée depuis les années 20 pour traiter des maladies n'est pas saine ?
J'aimerais bien voir vos sources scientifiques pour soutenir ce que vous affirmez.
Ah bon ? Vous avez pris du poids quand vous avez recommencé à manger ce que vous avait fait prendre du poids ? Ce n'est pas logique ?
Génial, vraiment extraordinaire ce que tu dis !!!!
Merci beaucoup pour les meilleurs conseils ❤🎉
Merci pour cette vidéo qui m’a motivé avec les bons conseils.
Des vidéos intéressantes, instructives et en plus assez marrantes par moments, j'aime beaucoup !
Merci beaucoup Fanacloche :)
Merci merci et bravo bravo Renata, ces règles de vie sont vraiment excellentes pour tous les humains... tu es une belle personne à tout point de vue... et plus encore... désirable :)
Bonjour et merci pour votre travail incroyable, votre serieux et votre generosité. Perso j'ai un souci avec les graisses animales ez la viande. La graisse de porc de nos grands-parents était sûrement plus saine que celle des porcs de notre époque, élevés industriellement, comme d'ailleurs tous les autres animaux, mal nourris, avec des cereales pleines de pesticides, du mais transgénique, sans parler des antibiotiques ! En outre, au delà de la science, il y a le ressenti, la qualité vibratoire d'un aliment et celle de la viande est très basse, avec des vibrations identiques à celles de la maladie voire pire. Les eleveurs ont tres rarement du respect pour leurs bêtes, nous consommons trop de viande et l'industrie fait n'importe quoi. Je consomme parfois du poulet fermier produit en petite quantité près de chez moi, sans toutefois savoir comment il est nourri. Ma question finale : pensez-vous que tout ce qui est ingéré par les animaux de rente + les antibiotiques ne sont pas mauvais pour notre santé et notre fonctionnement hormonal ? Même en se nourrissant bien on s'empoisonne, rien qu'en respirant et en buvant de l'eau on s'empoisonne et je pense que des detox regulieres sont necessaires. Qu'en pensez-vous ? Merci
Bonjour Nicole,
Comment ça va ?
Merci pour votre commentaire :) Je suis contente que vous appréciez mon travail.
Eh bien, je suis d'accord avec vous que le façon de laquelle les eleveurs nourrissent et traitent les bêtes sont loin d'être idéales ou même acceptables. C'est vrai aussi que la viande et les graisses animales n'ont pas la même qualité que dans l'époque de nos grands parents mais je pense qu'on a toujours le choix.
Comme je dit à chaque fois, de fois mieux vaut moins consommer mais consommer mieux !
Des nos jours, HEUREUSEMENT, nous voyons que les marchés se remplissent de personnes de plus en plus jeunes, nous avons de plus en plus l'envie de manger sain et le bio est largement répandu dans le monde entier.
Cela dit, c'est plus simple de trouver des fermes qui sont fières de nous faire visiter et connaître leur façon d'élever leur bétail sans que cela nous coûte beaucoup plus cher.
Bien évidemment que la façon de laquelle les bêtes sont nourries (céréales transgéniques, hormones, antibiotiques) impacte négativement notre santé, la qualité lipidique change et ce n'est pas pareil... mais, mais, mais c'est toujours mieux de consommer une viande ou un poisson qui n'est pas d'une super qualité de que manger des aliments que nous ne sommes pas du tout sensé manger comme les glucides denses (pain, pâtes, céréales...).
Et puis, le jeûne est là pour ça... pour se purifier de temps à outre et diminuer l'ingestion de nourriture quotidienne.
Une belle journée à vous !
Bonjour , vous êtes formidable ,je suis nouvelle à votre chaîne et je suis très contente , j’attends le prochain vidéo😊 je me demande une chose le pain fais maison avec farine bio avons nous droit de manger ? couper oui mais complètement assez difficile , merci encore du Québec ,Canada
Merci beaucoup, c'est intéressant. Je comprends maintenant pourquoi je ne brule pas assez de graisse. Mon alimentation est constituée essentiellement des plts à base de farine de maïse et de manioc. Merci à toi
De rien, Mozart :)
J'aime beaucoup ton contenu. Il est logique et très bien expliqué. Merci !
Merci à toi Erikaa :)
Bonjour c’est part hasard que j’ai trouver ta chaîne
Merci tu ma motiver tu ma donner l’espoir de pouvoir me reprendre en main
Bonjour Renata, vidéo très instructive encore une fois :)
Je me demandais si tu pouvais faire un de ces jours une vidéo sur le fromage et le beurre (et bien sûr en rapport avec le lactose qu'ils contiennent). Car le lactose est largement controversé et j'aurais aimé avoir ton avis.
J'ai entendu dire que le lactose était un sucre et je me demandais alors dans quelle mesure les aliments contenant du lactose avaient leur place dans une alimentation dépourvue (ou du moins très faible en glucides) ?
Car j'ai constaté que tu l'utilisais dans beaucoup de recettes.
Serait-il également possible de faire un jour une vidéo sur les jeûnes d'une à trois semaines par exemple, et leurs bienfaits sur la santé ? (ou leurs inconvénients je ne sais pas)
Continue tes vidéos elles sont super ! :)
Bonjour Antonorsi,
Comment ça va ?
Merci pour votre commentaire :)
J'ai quelques articles sur ce sujet sur mon blog, je vous invite à les lire :
www.maigrirdefinitivement.fr/le-test-du-lait-une-alternative-tres-nutritive/
www.maigrirdefinitivement.fr/aimez-vous-le-fromage/
www.maigrirdefinitivement.fr/video-10-edulcorants-cereales-huiles-vegetales-produits-laitiers-fruits/
Je serai là si vous avez encore des questions, ok ?
Une belle soirée à vous !
Bonjour a Toi Renata Barcelos j'aimerais avoir un vidéo sur l alimentation et problème de thyroïde svp Merci ❤
Renata je t'adore ! merci pour tes précieux conseils.Il y a un problème ou je ne trouve pas la solution depuis des années et je ne trouve pas la bonne solution saine sur internet ou sur youtube. Chaque mois, j ai une bonne alimentation saine et variée mais quelques jours avant mes règles, j ai des compulsions qui me font manger n importe quoi et culpabiliser et je remarque que c est toujours avant mes règles et je sais pas quoi faire pour équilibrer les hormones car j imagine que ça vient de la ; aide moi s il te plait ! je suis sure ne pas être la seule dans ce cas.. Merci enormenent !
Merci Renata pour toutes vos videos. Avais vous aussi un conseil pour la menopauze?
fleurs
Merci beaucoup pour vos vidéo je vais essayer
Excellente vidéo! Merci pour ce partage!!
C’est clair pourtant tout ce qui pousse dans la nature je ne comprends pas ce que les gens veulent comme précisions !
Merci à vous vos conseils sont très utiles et moi personnellement j'ai changé ma vie avec cette méthode Je peser auparavant 127 kg pour 1m83 et en mangeant sein et en faisant du sport je pèse maintenant 92 kg je me sens mieux et mon combat ne s'arrête plus mon objectif est d'avoir 82 kg
courage
alors ta réussi ?
Hélas non toujours 92 kg
@@bnadjib324 Courage 😁
@@bnadjib324 et maintenant ?
un grand merci pour tes video ! 😘🤗👍
Bonjour Renata
Vous employez le mot diète dans diète cétogène
Et je sais que c'est une difficulté car en français on associe diète à régime
Or on sait que les régimes (restriction alimentaire) ne marchent pas
De plus ce que vous présentez n'a rien d'une diéte puisqu'on mange à satiété
Il vaut mieux parler alors d'alimentation cétogène
Cordialement
Et sincèrement merci pour ce que vous faites
Merci pour cette vidéo très complète
Magnifique.
Merci
Belle video.tres interessant
👌🙏🌹🤲
Bonjour Renata . Je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos depuis qqs jours seulement et j'adore car j'apprends énormément de choses et qui me semble tellement logique . Je voudrais juste savoir comment rentrer dans votre groupe pour pouvoir échanger des recettes car je n'ai pas beaucoup d'idées . Je vous remercie et vous demande de continuer à nous apporter votre bonne humeur et vos conseils .
Bonjour Jacqueline et merci beaucoup pour votre message :)
Le groupe est par ici : facebook.com/groups/1423126451048773/
A bientôt !
@@RenataBarcelosOfficiel . Bonsoir Renata . J'ai perdu 4 kilos en 1 semaine grâce au régime cétogène et je suis ravie . Il ne me reste plus que 2 kilos à perdre . Dans l'avenir , j'appliquerai vos conseils car j'ai envie d'avoir une alimentation saine pour en retirer tous les bénéfices . Mon fils a commencé ce régime aujourd'hui car il est en obésité et je le motive+++ . J'en parle aussi autour de moi . Je vous remercie de m'avoir répondue .🤗
@@jacquelineboulevart3070 4 kilos en 1 semaine ??????????? WOW, comment faite vous ? Je suis perdu moi. Moi j'ai commencer à enlever le petit-déjeuner le matin, je bois beaucoup plus d'eau qu'avant et chaque matin 20 minutes de sport et après 16h (je ne mange plus de goûter) je fais 30 à 50 minutes de HIIt.
Comme musulmans nous avons un mois de jeûne obligatoire et au moins deux jours jeûne facultatifs pendant la semaine
Bonjour
Très complet, j adore!!
Merci beaucoup Doc pour vos précieux conseils
Je vais dire un secret aussi pour maigris et être en super forme, cessez les sucres raffinés.
Mais Mme Barcelos de Maigrir définitivement nous dit la globalité de base, le sucre est presque un poison pour les gens obèses et celles qui veulent perdre du poids durablement.
peau ce est normal.elle explique le pourquoi et comment des choses, vous faites partie des gens peut-être qui ne veillent rien comprendre mais juste tout suite les solutions...c est pas comme ça la vie, on est a enclin à faire les choses quand on comprend les choses.
raffiné ou pas, du sucre, c’est du sucre
@@hbcmartinet tout les sucres ne sont pas mauvais
Svp quels. Sont les aliments qui régulent la cide urique. Merci
Merci beaucoup!❤
Tres beau accent je vous trouve tres belle et naturelle
Bonjour Rénata, tout d'abord merci pour cette vidéo. Peut être ai je loupé quelque chose car je me pose une question: Qu'en est -il des légumes secs: pois chiche, lentilles, lupin etc? J'ai toujours pensé qu'ils étaient excellents pour la santé
Merci 🎉
Bonjour Renata. Merci pour tous ces conseils. J’ai une question car j adore le fromage. Je voulais savoir si il y avait une vidéo sur le fromage et par quoi le remplacer ... si on peut. 😊
On peut manger du fromage 🧀
30 g par jour.
Moi je fais 15 g midi et soir !
Et c’est génial 👍
Très bonne recapitulatif, merci
Merci beaucoup pour votre explication basée sur des recherches scientifiques.svp une vidéo concernant les magnifiques probiotiques pour avoir un microbiote propice pour les diabétiques et merci.j'attends votre réponse.
Bonjour Renata
Tout d abord je vous remercie pour vos video c'est vraiment génial.
J ai une petite question svp .
Je suis sous régime cetogene, je mange deux repas 11h et 17h , qu elle est le meilleur moment pour faire du sport svp ?
Merci
Je viens de découvrir votre site et enfin, un site intelligent !!! merci
Bonjour Renata. Je voulais savoir si tu pourrais faire une vidéo consseille pour brûler la graisse et allaiter son bébé en même temp sans que ni la maman ni le bébé subis des carence tout en étant un bon lait pour bébé et tout en perdant la graisse accumulée tout évidement basrr sur la science comme tu me la appris. Soit dit en passant jaime beaucoup se que tu fait pour nous et merci.
Merci!
Hello, Renata. Tout d'abord je te remercie pour tous ces conseils précieux. Je te suis depuis un an et je trouve que tes conseils sont pertinents. J'ai commencé un mode de vie sain dans le sens ou j'ai supprimé de mon alimentation EESENTIELLEMNT tout ce qui est sucre, farine, pâtes, pain. Parmi tous ces éléments c'est vraiment le PAIN qui était le plus dur à supprimer car c'est un aliment que j'adorais manger. J'ai donc fait quelques recherches et j'ai trouvé que la farine blanche pourrait être remplacée par de la farine du SARRASIN. Alors voici ma question: EST ce vrai que le sarrasin ne contient pas ou très peu de glucose? Si on suit un mode de vie sain peut-on se projeter avec cet aliment pour l'intégrer au quotidien? Et si possible peut tu nous faire une vidéo sur ce sujet? Merci d'avance et bonne continuation :) Salomé B.
Bonjour Salomé,
Tu peux très bien continuer à consommer du pain, de temps à autre.
Le sarrasin et le blé ont les mêmes impacts sur la glycémie et ils ont, tous les deux, les même quantités de glucides.
Bonne journée :)
@@RenataBarcelosOfficiel pourtant l'index glycémique de la farine de sarrasin est beaucoup plus bas que celle de la farine blanche sans parler de sa charge glycémique qui n'est pas haute...
Bonjour, pouvez vous me guider sur comment adapter le jeûne intermittent et le travail de nuit. Après avoir arrêté de fumer en 2012, être ménopausée depuis 7 ans et en travaillant de nuit, ma prise de poids devient maintenant un problème pour mes articulations.
Merci d’avance pour votre réponse
Merci beaucoup, Renata, pour vos vidéos. J'ai appris que je devais supprimer les fruits secs et je vais commencer dès maintenant. Très belle continuation
Au contraire, c'est très bon pour la santé et le cerveau.
Pas les fruits séchées.
meilleure vidéo que j ai pu trouver sur le sujet, tout ce que tu dis est logique, bon boulot.
Merci beaucoup Lysandre 🤗
J’ai adoré
Excellent je m'abonne!
Merci énormément pour votre vidéo , en effet , je ne mange que très peu Et je saute bcp de repas ,sans pour cela me goinfrer dans un
Mais j avoue que j ai énormément de stress et que depuis 6 mois suite à l'intervention de l épaule, ou j étais bloquée seule , j ai pris énormément de graisses même au niveau estomac que je n avais pas et le bas ventre pire qu avant .
Pour le sport, mis à part la marche , impossible pour le reste et le covid qui a suivi m a tué en pire le corps
Alors que j étais très active dans mes douleurs au quotidien, je n étais pas la personne à squatter mon canapé devant le téléviseur et encore actuellement .
Mais je dors que 3h sur ma nuit pour rajouter une couche 🙄🙄😏😏
Traumatisme qui a été difficile , ou j avais perdu bcp , et repris plus depuis février jusqu a ce jour
c'est toute la vérité!!!
Merci pour les conseilles
Bien vu merci renata
Bonjour Renata, tu es formidable. Je viens de perdre 25 kg en mangeant bien, sans aucun stresse (la lenteur c'est le bonheur) et avec un peu d'exercice de force. Cependant, IL ME FAUT, lol, mon vin rouge en mangeant... Est-ce risqué? Oups, mon secret est le 16/8...
Wow, mais quel résultat excellent :)
La science nous montre qu'un verre de vin aide à prévenir le diabètes ! Il y a vraiment un essai clinique randomisé très contrôlé qui le montre très bien !
Je pense que le mieux que je puisse faire est de te montrer cette vidéo pour que tu sois bien informé et ainsi, tu pourras prendre la meilleure décision pour toi 🤗
La voici : ruclips.net/video/ZrsXCIFB-Nc/видео.html
Un GRAND bravo encore pour ce changement :) Il en faut du courage pour prendre les choses en main, et tu l'as fait 👍
Une belle journée à toi !
@@RenataBarcelosOfficiel Merci de répondre, je dirai que ce n'est pas une question de courage, mais de motivation. Quand on a un "pourquoi", le courage arrive tout seul. Bravo pour votre travail.
Foste uma grande ajuda ... Obrigada
Bonjour, j'ai découvert votre site il y a peu et le trouve top l'ayant même recommandé à un ami. Par contre , le jeûne intermittent très à la mode, pour les diabétiques insulino-dépendants c'est la cata ! Après avoir essayé qqs matinées , je me suis rendue compte que ça faisait flamber la glycémie (il y a des études scientifiques là-dessus) c'est dommage car on se sent bien...
Bonjour, les chewing-gum favorisent il la création d'insuline ? Même si Ils sont sans sucre svp ?
Et donc le stockage des graisses...
donc pour maigrir renata il faut limiter les pates les pommes de terre ect ... à combien de fois par semaines ? ou faut il les suprimer complétement ? j ai regarde beaucoup de videos ce soir tu es au top pour les explications merci
Renata bonjour, suis ravi de votre méthode "maigrir définitivement' depuis début juin 2019 j'ai perdu 12 kg, après mon abonnement début août j'ai reçu 3 vidéos et notifications et depuis plus rien! que faut-il faire pour les recevoir à nouveau merci pour votre enthousiasme!
Egidio
Excellent!
1:42 -> Arrêter la consommation de substances comestibles ou au moins limiter drastiquement leur consommation
3:11 -> Prioriser la densité nutritionnelle des aliments
4:22 -> Limiter la consommation de glucides denses
5:40 -> Optimiser la consommation de graisses naturelles
7:31 -> Augmenter la sensibilité à l'insuline dans vos muscles
8:49 -> Baissez votre niveau de stress
10:31 -> Le jeune intermittent
Merci😊
J'ai mangé bio pendant six mois et j'ai pas perdu un gr..... C'est démoralisant. Je suis stressé par ma situation sociale qui ne dépend pas de moi. Je suis en sur poids et je suis devenu diabétique et les médecins sont mauvais et de mauvais conseillers. Je désire me soigner seul par et avec la nourriture. Je ne peux pas bcp marcher je souffre du dos et je n'ai pas les moyens de prendre votre abonnement...... En bref chui malbarrer
Quel rapport avec "mangérer bio" ?
C est pas la nourriture bio qui vous fera maigrir ,si ça peux vous réconforter je n arrive pas a perdre 1 gr non plus .
Suivez les vidéos de Renata et vous verrez…. Ça va changer, et pas qu’un peu 😃courage !
Le bio ne fait pas maigrir, ça dépend.. ce qui m'a fait fondre c'est quand j'ai arrêté le pain, les oignons cuits, et surtout les pâtes ! Bio ou pas ça contient énormément de sucre !
Je suis d'accord : plus d'aliments vrais. Moins voire plus du tout de produits transformés. Merci pour ces rappels et prise de conscience.
Un petit épisode sur les graines de CHIA s'il te plait Rénata !!! ;p merciiiiii
tu es au top
Vendredi 19 Juillet 2019,
Bonjour Madame,
C'est avec beaucoup d'intérêt que je regardes vos vidéos depuis peu, très bien expliquées
et pleines de bon sens!
Ma question est : Comment perdre un peu de poids sans perdre du muscle, le visage qui s'affaisse et la peau qui se fripe?
Je souffre de fibromyalgie, trois interventions chirurgicales osseuses à l'épaule gauche ainsi
qu'au pied droit et tendinite persistante à droite, ce qui fait que je suis fort limitée pour les exercices néanmoins, j'ai quand même une certaine volonté de caractère.
Quelle est la procédure pour lire votre réponse éventuelle?
Excellente soirée
AloÏse, Violette
Royaume de Belgique
Je ne suis pas médecin mais on dirait bien une inflammation chronique du corps et ne pas oublier l'esprit qui nous empoisonne aussi (il influence le système hormonal).Peut être avez vous des rancœurs (justifiées ou pas le résultat sur l'organisme est le même) personne ne vaut que l'on s'empoisonne. car on vit avec notre mental et notre corps pas l’extérieur.Je vous souhaite bon courage
Super, merci pour les conseils
merci bcp
Est ce qu'ont grossit si on dépasse notre total calorique journalier
Muito obrigado
merci pour cette vidéo :) , quel est le nom du groupe Facebook svp ?
Mes si on fait un régime low cab et on dépasse sa maintenance ckal on grossirait ou maigrirait
Chouette la vidéo!!
Que penses tu de la chirurgie bariatique ? Votre avis même si hors sujet
Cette chirurgie emmène à moins manger donc c'est bien une forme de jeûne intermittent imposé. Il vaut mieux aller au jeûne intermittent qui est naturel. Débutant JI 16/8. Intermédiaire JI 20/4. Avancé JI 23/1. Chaque niveau doit durer jusqu'à sa maîtrise, 1 à 3 mois. A chaque niveau introduire un jeûne de 48h par semaine ou bien 72h par mois. Vous serez surpris très agréablement des résultats au bout d'une année complète. Je l'ai fait. J'ai perdu la totalité de mon surpoids en un an.
Bonjour Renata je suis nouvelle dans votre chaine .je voudrais savoir comment perdre du poids sur les bras ,cuisses et ventre? Bref je voudrais developper plus mes jambes que je trouve tres minces. Merci.
Intéressant 🙂
Bjr , pourriez vous nous donner des exemples de repas , des plats détaillés à consommer pendant le J.I
Ses vraiment intéressant
Vraiment merci pour te conseil sa me va droi au coeur😙😙😙😙😚😚😚
Mais de rien Ayousha ! C'est un grand plaisir :)
Merci 👍👍👍👍
merci