Prendre soin de sa santé mentale

Prendre soin de sa santé mentale est un parcours personnel en continu.
(Sur une toile, à l’aquarelle, un chemin vert sinueux se dessine et serpente à l’horizon. Un personnage violet se tient debout sur le sentier, de dos. Des arbres et des buissons apparaissent le long du sentier. Le personnage, d’abord pâle, devient de plus en plus foncé, puis vire au blanc, tandis qu’une explosion de violet teinte les alentours.)
La définition d’une bonne santé mentale varie d’une personne à l’autre.
Mais une chose est sûre : faire de votre santé mentale une priorité peut avoir des effets positifs sur votre vie et votre santé, et peut vous aider à remarquer plus rapidement quand quelque chose ne va pas.
Vous pouvez aider à contribuer à votre bien-être:
(Sur une autre toile, toujours à l’aquarelle, une chambre jaune se dessine, les rideaux ouverts sur un paysage vert. Un personnage est étendu dans un lit, dos à la fenêtre. Dehors, un chemin vert apparait en dessin, et un personnage orange se dessine en position de course.)
En dormant suffisamment pour être plus alertes et aptes à faire face au stress;
En étant actifs et en passant du temps dehors pour réduire le stress et favoriser la concentration;
En mangeant bien pour maintenir un esprit sain dans un corps sain;
(Plus loin, parmi les arbres, une famille est représentée en train de pique-niquer en nature. Dans un parc, alors que deux personnes sont assises à une table de pique-nique, une autre lance un frisbee et une dernière pousse une enfant sur une balançoire.)
Et en participant à des activités familiales ou communautaires pour vous aider à bâtir des liens significatifs.
Parler ouvertement de votre santé mentale
(Sur une autre toile, deux personnages orangés se sourient sur un fond vert et bleu.)
peut réduire la stigmatisation et favoriser la compréhension des défis liés à la santé mentale.
(Sur une autre toile, de nombreux personnages orangés sont représentés au pied d’un grand arbre, tandis qu’une forêt verdoyante se dessine derrière eux. Une mention apparaît, se lisant: « Trouvez les ressources à Canada.ca/sante-mentale. »)
Mais surtout, demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Trouvez les ressources à Canada.ca/sante-mentale.
(Le logo du gouvernement du Canada apparaît.)
Un message du Gouvernement du Canada.