6년전쯤 제가 근무했던 일본 료칸에 친구분과 숙박하셨던 세영님! 객실이 랜덤 배정인데 가장 작은 방에 숙박하게되셔서 제가 너무 죄송했는데, 그 방이 제일 좋다고 되려 신경 써 주셨던 세영님! 너무너무 친절하시고, 밝으시고, 배려 깊으셨던 모습이 아직까지 잊혀지지 않아요. 체크아웃 하실 땐 같이 사진도 찍어주시고ㅠㅠ 그때 너무 마르셔서 밥도 많이 퍼드렸었는데, 이렇게 건강한 모습 보니까 기뻐요! 저도 당시 사귀던 일본인남친과 결혼해서 아직 유후인에 살고있답니다! 언젠가 또 유후인에 오게되시면 다시 뵙고싶네요. ^.^♡ 건강하세요!
전 다 봤다만 바쁘신 분들을 위한 정리표
Q1. 운동 어떻게?
- 매일매일! 기상 후 공복 유산소 20~60분 > 간단한 아침식사 > 근력운동 약 1시간 > 유산소 약 1시간(중요!)
Q1-2. 엉덩이 운동 루틴
- 런닝머신(유산소) > 스쿼트 > 라잉레그컬 > 레그레이즈
Q1-3. 유산소 어떻게? 8:48 8:48 8:48 8:48 8:48
8:48 8:48 8:48 8:48 8:48
Q2. 식단 2:15 2:15 2:15 2:15 2:15
2:15 2:15 2:15 2:15 2:15
(정리하다가 귀찮아졌어요 졔송해얌 뀨)
Q3. 영양제, 보조제 4:00 4:00 4:00 4:00 4:00
4:00 4:00 4:00 4:00 4:00
Q4. 간식 6:27 6:27 6:27 6:27 6:27
6:27 6:27 6:27 6:27 6:27
Q5. 야식 참는 법 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00
8:00 8:00 8:00 8:00 8:00
Q6. 가슴 수술 9:09 9:09 9:09 9:09 9:09
9:09 9:09 9:09 9:09 9:09
Q7. 힙 비결 9:25 9:25 9:25 9:25 9:25
9:25 9:25 9:25 9:25 9:25
Q8. 치팅데이는? 9:50 9:50 9:50 9:50 9:50
9:50 9:50 9:50 9:50 9:50
마지막에 세영님도 말씀하셨지만 다이어트는 먹는 게 진짜 가장 중요합니다!! 저도 경험자로서 말씀드리는데, 다이어트하겠다고 영양소 섭취 골고루 안 하시면 몸 절대 안 이뻐집니다. 소량이라도 꾸준히 챙겨드세요. 칼로리만 보시는 것도 안 좋아요, 칼로리는 물론이거니와 식품 영양성분표 꼭!!!꼭!! 보세요. 페이스 잃지 마시고 “꾸준하고 건강하게” 다이어트하세요!
몸매상관 없고 그냥 언니가 좋아요......ㅠㅠㅠㅠ
저도요
인정 👍
저도그렇다구요
@@김하연0910월2일만기다 ??
@@김하연0910월2일만기다 앜ㅋㅋㅋ네
공연내내 들고다니던것들ㅋㅋㅋ
진짜 노력이 최고.. 멋있어 대단해 리스팩
찐이네용.
@@꾸엑-k9t 1
@@은빛플리 ㅋㅎ
6년전쯤 제가 근무했던 일본 료칸에 친구분과 숙박하셨던 세영님! 객실이 랜덤 배정인데 가장 작은 방에 숙박하게되셔서 제가 너무 죄송했는데, 그 방이 제일 좋다고 되려 신경 써 주셨던 세영님! 너무너무 친절하시고, 밝으시고, 배려 깊으셨던 모습이 아직까지 잊혀지지 않아요. 체크아웃 하실 땐 같이 사진도 찍어주시고ㅠㅠ 그때 너무 마르셔서 밥도 많이 퍼드렸었는데, 이렇게 건강한 모습 보니까 기뻐요! 저도 당시 사귀던 일본인남친과 결혼해서 아직 유후인에 살고있답니다! 언젠가 또 유후인에 오게되시면 다시 뵙고싶네요. ^.^♡ 건강하세요!
진짜 정성스럽게 친한 언니처럼 알려줘서 다 사서 먹으면서 다이어트를 안할 수가 없네...?
안할꺼잖아
9:36 언니 드라마틱하게 라고 말하고 싶었던거죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런 거 같숩다 ㅋㅋㅋ
바스트 얘기 나올 때 까지 쭈욱 기다린 사람 손? ❓😆 노력의 결과 축하 드려요~~‼️‼️‼️
와 무례했을수도 있는 질문에도 이렇게 답변해주셔서 감사해용ㅜㅜ
내 댓글 지워질걸 앎 제발 저년 나락갔으면
@@아잉이처치단 사랑 못 받고 자란거 인터넷에서 티내지마세요 없어보여요
@@dyduatksemf 그리고 제대로 알아보지도 않고 ㅈㄹ하는거 존네 한심 댓글로 우와 이뻐요 ㅇㅈㄹ하지는 말아라 남자엿으면 매장당하고 복귀못함
@@아잉이처치단 한 유튜버 팬이라는 닉네임 달고 그렇게 댓글 싸지르고 다니지마셈 남 나락가길 바랄 시간에 자기관리를 하셔요~
0:58 0:58 0:58 운동 어떻게 했어요?
2:15 2:15 2:15 식단
4:01 4:01 4:01 영양제 운동보조제
6:28 6:28 6:28 간식은 뭐 먹었어요?
8:00 8:00 8:00 야식 어떻게 참았어요?
8:48 8:48 8:48 유산소 어떤식으로?
9:08 9:08 9:08 가슴수술
9:25 9:25 9:25 힙의 비결
9:50 9:50 9:50 치팅데이
언니 진짜 그렇게 운동하고 살뺐는데 다른 분들처럼 핼쑥하지가 않네요! 대박 넘 멋이쪄ㅠ
0:22 시작
0:57 운동 어떻게 했어요?
2:14 식단
4:00 영양제, 운동보조제?
6:26 간식은 뭐 먹었어요?
7:59 야식 어떻게 참았어요?
8:47 유산소 어떤식으로?
9:07 가슴 수술?
9:25 힙의 비결?
9:50 치팅데이?
10:27 마무리
👏👏👏👏
@김태린 공주 ㅎㅎ 맞아요
직접 정리해 주셔서 감사해용ㅠㅠㅠ
언니처럼 몸매좋은 사람도 운동 열심히 하는 거 보고 저도 자극생겨요💕💕 이게 바로 좋은 영향력...
매일 2시간 이상 운동하셨군요.
그것만으로 진짜 대단하네요.
운동이 본업이 아니고
이것저것 하면서 하신 것 같던데...
그렇게 운동해야 그런 몸을 만들 수 있군여.
언니 제발 운동 같이하는 영상좀 맨들어줘요,, 제발 내 운동 하루 루틴에 언니를 추가하고시퍼
와 이거 진짜로요
쿠키흐어어엉 ㅠㅠㅠㅠ 뮤지컬하시면서 운동에 식단까지.. 정말 너무예쁘시고 세영언니 핰.. 심지어 그와중에 너무 착하신 항상 응원합니다
이렇게 세세하게 알려주는 것도 쉬운 거 아닌데 그리고 거짓없이 찐으로 먹은 거 보여주는 게 느껴져서 너무 좋아요
말랐는데 가슴이 풍만한건 타고난겁니다 여러분......
그래서 가슴 수술 했다는거에요 안했다는거에요 ?.?
@@Awsde0987 안했대요
애매하게 말씀해주시는 듯
@@Awsde0987 했어요. 수술은 만세하면 티나요 ㅠㅠ 제가해서암
@@문수연-p1y 오 맞아염 그래서 애매하게 말하신건강 ..
제목엔 가슴까지 적어주시고..말씀이 없으시네요ㅡㅜ 그게 궁금해서 들어왔는데.. 전 가슴부터 와장창 빠져서 너무 짜증나는 중이거든요. 이걱 어떻게 되살릴지 대박 짱 지대로에요.
가슴 언급 잠깐하고 넘어갔어요 그 영상에서 크다는 말이 많아서 그 부분 언급하고 넘어가네용
잘 먹고, 꾸준히 운동하기..
너무 정석이고 당연한건데.. 실천이 너무 어려워요ㅜㅜ 세영님 대단합니다😊
옛날 다이어트 어떻게 하셨는지 말해주세요🥺🥺
1등~ 우리 누나 몸매 좋은건 예전부터 유~명했는데 이렇게 몸매관리 Q&A를 하게 되실 줄이야ㅋㅋㅋ👏👏👏 저는 다이어트 하지도 않는데 빠져들듯 봤어요ㅎㅎ
@@gapju ㄴㄴ를 할거면 뭐가 ㄴㄴ인지 목적어를 함께 말해야 내가 반박을 하든 말든 하지..
@@형광모자 ??댓 올리고 나서 확인 다 했는데??
@@lipsyncer3166 죄송해요 다른 사람 댁에 답글 적을라고 했는데.....ㅠㅠ죄송....
댓에
@@gapju 잘못썼으면 지워야죠 친구야?^^
가슴살은 안빠지셨나용?
유지하는.방법 잇는지 ㅎㅎ
가슴 운동법은 없을까용~
대회 준비 금액 디테일 하게 알수 있을까요? 매달 들었던 식비+간식비, 그리고 대회 복장비용이나 기타등등 궁금해용!!! 언니 너무너무 멋지세요♡
아니진심으류 언니영상만 보면 행복해져요 ㅋㅋㅋㅋ ❤️❤️
자기관리 완전 멋져요!!!
대회 나가신 거 진짜 고생 많으셨어요 👏👏
그만큼 세영 님께서 엄청난 노력을 해왔잖아요^^
@@워터파크-g5c 맞아요 ㅎㅎ
오늘도재미있게보고가요♡
와 드신것들 소개해주시는게 생각보다 무지 많네요 내일 메모해놓규 장바구니에 담을거에요 대박쓰!!!!!!!🤍🤍🤍공유 감사해요
언니 컨텐츠로 요일별로 운동 어케 루틴 짰는지 영상 7개 만들고 식단 자세한거 올려주세요..!!제 워너버.. 몸매 정말 예뻐요 물론 얼굴도🤍🤍언니의 자세한 비법 알고싶습니다🤍닮고싶어요🤍🤍🤍
진짜 다이어트 하는 사람들이 궁금해 하는 것만 쏙 쏙 골라서 말씀해 주셨네요 ㅠㅠ 완전 꿀팁 좋은 정보 감사합니다!! 다시한번 대회 상 받으신거 축하드려용🥰😘
정성껏 응대해주는 마음씨에 🙏👍😊🌹
너무 사랑스럽고 친언니같은너낌🥰
작전여고댕길때 세영언니목소리로 교내방송하면 너무 좋아서 소리지르던때가 있었는데 벌써 14년전이네여 ㅋㅋㅋㅋ 방송이랑 유투브로 선배님을 자주보니 너무 좋네요 ㅎㅎ 존경스럽습니다!👏🏻👏🏻
학생때부터 유명했군요 똑똑하고
공부도 상위권 최고엿던거 같아유👍💖
언니 고마워용!! 몸매 넘 이뻐서 부럽!! 영상보고 깜짝놀랐어요!! 노력+타고남 부럽습니당ㅜㅜ 이제 곧 여름인데 저두 이쁜몸매 노력해볼게용!
기다렸어요,,,!!!❣️❣️❣️🙋♂️🙋♂️
우와❤️감사해욧
언니꺼 보고 카르티닌이랑 콜라겐 주문하고 안먹는다고 뻐기던 유산균 방안으로 들여보냈습니다 ,, 이렇게 자세하고 친절하게 알려주셔서 감사해요 건강해집시다 🤍
+ 땀복까지 ..! 믿고 사는 세영님
역시 타고나야할 것은 타고나야하는군요ㅠㅠ 엉덩이운동 빡세게 해봐야겠어요 물론 내일부터 ㅎㅎㅎ
엉덩이진짜미친거같음...ㅜㅜ진쯔멋있엉ㅜㅜ 진짜제워너비 마름탄탄ㅜㅜ
30만 넘 축하해요!!!!
진짜 찐템추천이다♡♡♡ 영상 너무 도움되고 알차잖아요😍
재미있는 영상올려주셔서감사합니다
인정
이 언니 진심이구나 모조리 메모!! 와 진짜 도움돼요 👍 광고주 여러분 뭐하시나요
아니 진짜 이언니 너무 멋있잖아요!!!!!
지난주 대치동에서 언니 남친이랑 지나가는거 봤는데 무언가 먹으러 가시는건지 되게 신나보였어요ㅋㅋㅋ
아니 그리고 실물 존예에 몸매대박임!! 😍
마스크 껴도 언니인거 딱 알았어요!ㅎㅎ
다 모르겟고 이세영 멋져요 사랑해요 최고에요 부디 사는동안 행복하세요
렌즈 너무너무너무 이뻐용♥ 렌즈종류뭐에용? 아시는 대단한분 계신가요????
와..저도 운동 미쳐있다가 요새 너무 하기 싫어서 느슨해졌는데 언니 보고 뭔가 자극 받네요 유산소근력유산소 이 루틴 꼭 따라해볼게요❤️
썸넬진짜에요?우와 진짜대박최고에요...!!!
가지고 태어난 사람이 노력하면 이렇게 되는구나..
우와 식단을 열심히 짰거를 먹었다니대단해요 저는 식단을 짜놓고 맨날 살찌는거 먹거든요
30만명 축하드려요
저두 바프,대회 계획으로 시작하고있는데 도움많이되었네요~~! 감사합니다~! 더멋진모습보여주세요♡파이팅~!!!♡♡♡♡
영평티비님 영상 항상 잘 챙겨서 보겠습니다
와 언니 얼굴 뮤슨일 ... 심각하게 예쁘네요 ..?
근데렌즈 어떤거에여 ? 자연스러우서 더 이쁨거 같애여 ㅠㅠ
대박 19빠!!!!! 좀 늦었나?????그래도 제일 빨랐다
아..생각만해도 힘들어여ㅠㅠ
언니 항상 화이팅하세여!
바디프로필 찍기전에 언니가 알려주신 제품들 참고해서 더 이쁜 사진 남길게요!! ㅠㅠ 감사합니당
진짜 친절하게 알려줘서 고마워용 언니 최공
나 영상 대부분 처음부터 끝까지 안 보는데 이거는 ㄹㅇ 안 끊고 쭉 봄
라이 라이 도라이야♡♡
랄라라라라라라라라이!!!
セヨンちゃん努力家すぎる！！ほんとに憧れます！！
진짜 한다면하는 멋있는언니 ㅠㅠ
와 이게 바로 진짜 다이어트야ㄷㄷ 나도 언니처럼 되고 싶어ㅠㅠ 근데 한국의 다이어트 제품은 너무 좋은 게 많더구나 부럽당…저 일본인인데요 일본에서 비슷한 거 있을까??ㅠㅠ 일본에서 그 제픔돌 살 수 있으면 좋겠다😢
아이허브는 아마 일본도 배달될거에요!
@@sorasea2936 어머 진짜여!? 검색을 할게요!! 감사합니다 🤍🤍
이모지 쓰면서 말하는거... 초카와이한걸?!
@@꼮꽄 와ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 초카와이라니ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ 눈물 나은 거 같애ㅋㅋ 감사합니다 🥰🥰💘
근력은 어떻게 하셨나요 따로 루틴이 있으셨나요?ㅜㅜㅜ
진짜 정보 잘 알려줘서 넘 조아요 언닝 ㅜㅜ 다이어트 진짜 성공한다
근력운덩을 한시간씩이나아아아앙~~~~~소오스는 쬐꼼만 뿌림이 좋다네요 😁👍
저 대회 전에 헬스장에서 언니 본것같아요. 보라색 레깅스...기억함. 보면서 우와~ 혼혈인가? 말랐는데 엄청난 힙이다..했는데...이제 보니 언니였군요.힙업할때는 중량친다..메모메모.
라이님의 2지구 모습은 어떨까요?
덤덤하게 말씀하시지만 넘 대단해요 광고보다 솔직하게 다 말씀해주셔서 넘 흥미롭게 봤어요😃
와 진짜 알찬 정보ㅠㅠ 애용하시는 제품들 소개시켜주셔서 감사해용 감동ㅠㅠ 진정성이 느껴져서ㅠㅠ 다 따라서 살까봐요~ 언니 넘나 감사해용~💖💕
멋있어요🤭🤭🤭🤭
운동시작해서 프로틴바 챙겨먹는데 운동전 30분 운동 후 30분 언제 먹어도 상관없을까요?.!
언니 짱입니다 존격해요..
무게치는것도보여주시지ㅜㅜ언니의 모든걸알고싶다구요!!언니몸매자극너무된다구요!!!!
진짜 멋있다....
언니 진짜 예뻐!!
급식걸즈에 라이님 연기할내 교복 잘어울리고 그
대학갈때 그거 연이할때옷 피스진짜 좋앗엇는데♡♡
안녕하세요 😄나 이제 집 도착 했어요 ㅎㅎ 오늘 저녁은 먹고 있어 ㅋㅋ
뛰는 유산소 안한 이유는 뭐에요???
탄수화물은 뭘로 챙겨드셨나요?? 현미밥?
덧글 처음 다는데 언니 넘 멋있어요🤍
정보 너무 좋아요 감사해요❤❤❤
너무 궁금했던 거 알려주셔서 감사해요... 예뻐요ㅠㅠ
언니 스포츠브라랑 레깅스 같은 운동복 어디서 무슨 제품 샀는지 공유해주실수 있나여,,,ㅠㅠ
정말 대단해요 식단관리 운동 뭐든 최선을 다하는모습이 너무 멋있고 아름다워요 👍💝
여의도카페에서 예전에 봤는데 몸매가 너무 좋아서 저여자 뒷태이쁘다 했는데 이세영님이에여 원래 타고난 몸매 👍
本当に憧れです！！
この動画のタイトル本当に知りたいことだったのでうれしいです✨
와진짜ㅠ썸네일너무이뻐여ㅠ❤️❤️저도 다이어트 하는데 지금 일본살아서 추천해준건 못먹어서 아쉽네요ㅠ 이럴땐 한국 살고싶은사람...ㅠㅠ
세영언니 몸매되는게 제 일생 소원인데 자극받고갑니다.🥲❤️
아니 근데 이렇게 자세히 알려준 사람 처음이야..
아리즈엘 공구때 저도 알려주때욤 , 푸지워터 ,카르니틴 어디서구매하셨어용??
언니이이이… 너무 존경스러워요ㅜㅜ 그 의지..너도 정말 가지고 싶네요… 다이어트 뿐만 아니라 모든거에 의지 자체가 약해요ㅜㅜ
이번 영상에서 쓴 립스틱 알려주세요ㅜㅜ너무 이뻐요ㅠㅠ
몸매 완전 근사해요!하트 뿅뿅
8시 10분에 츌석이여
제가 무릎이 좀 약한뎅 어떤식으로 운동하는게 좋을까요..할래다가 생각해보닌깐 개그우먼이셨지..
언니 혹시 진짜 운동하기 너무 힘들거니 포기하고싶을때 어떻게 멘탈관리 하셨는지 궁금해요..! 전 멘탈관리가 잘 안되서 그런지... 금방금방 포기해버리게되더라구요..
글씨가커서잘보여서좋음 화시팅!!
언니 진짜 너무 예뻐요ㅠㅠ♡
털털하게 말씀하시는거 매력짱👍👍👍
세영이 대단해 👍👍 👍
와... 인정...
진짜 최고예요 성심껏 알려주시고 저도 언니를 보고 또 도전해볼께요!! 감사합니다
오랜만에 TV에서 언급되셔서 보러 왔는데 재미나게 살고 계시네요! 역시 개그우먼의 긍정에너지는 어디가지 않나봐요 ㅎㅎ
핫식스 몬스터 그거 계속 먹으면 몸에안좋은거 아니에요??