Эта болезнь убивает человечество в 21м веке!
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- ГАЙД: "Тестостерон. БАЗА от ДОКа" - boosty.to/egor...
***********************************************
ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0" - все, что нужно любому мужчине:
boosty.to/egor...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egor...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egor...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Каждый день новая статья:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
vk.com/docegoroff
Дякую, Док ;) Дай Бог тобі здоров'я.
Обращаюсь к людям читающим комментарии, 1000% правда, доктор знает своё дело, всё что сказано ничего лишнего, информация бесценна!!!!
Не сотвори себе кумира....
Слово "диабет" не вызывает никаких негативных ассоциаций. Но стоит его перевести на русский - углеводотоксичность - как все заиграет.
Причем тут углеводотоксичность, можно на низкоуглеводке есть кучу сала, жирного мяса, сыра и тд и разожраться до инсулинорезистентности, сам так делал, на изи вышло
Спасибо, делаете великое дело. Больше вам подписок на бусти!
Хорошим Вы делом занимаетесь, Док.
Привет из Италии, спасибо за инф
отлично док! спасибо вам за информацию!🤝🏻
Ваши ролики всегда полезные
Gracias Doctór🎉
Спасибо вам, очень познавательно!🌹
Спасибо Док за информацию , как обычно интересно информативно а главное полезно 🫶
Приветствую, спасибо за информацию. Удачи и счастья Всем.
Да, точно... Стоило мне подержать на "голодном пайке" мой инсулин/инсулинорезистентность, отказавшись на 3 мес. абсолютно от "быстрых" и "средних" углеводов переключившись почти полностью на белки и насыщенные жиры, как это привело к усилению восприимчивости клеток(митохондрий) к постепенному введению небольших доз углеводов в рацион: гречневая/рисовая каша, горох, халва/козинаки к чаю, прессованные ржаные хлебцы и даже иногда сахар в чай с утра(раз в неделю). И ничего не меняется. Хотя нет, изменилось: Жир. прослойка так-же как и когда 3 мес. держал кето-диету, но немного округлились(налились) бицуха и запястья и квадрицепсы. Да, у меня ежедневная средней интенсивности физическая работа(можно сопоставить с нормальной тренировкой в зале с железом + кардио), но если растянуть эту тренировку на 8 часов, но каждый день при этом(6/1). Ещё и много приходится находится на холоде на улице(живу в Сибири). Зимой конкретно возрастает потребность после работы заточить чего-нибудь жирееньуого типа сала или жирной рыбы или печени. Да, мне 49 лет и анализы я делал правда 1,5 года назад, были очень похожи на этого человека. Интересно всё это.
Я на энимал бейз диете уже давно. Основа рациона это мясо. Желтки, печень говяжья и трески, бульоны/холодцы, зельц из свиной шкурки, сало - идут как "витаминно минеральный комплекс" в небольшом количестве. А из углеводов у меня свои и лесные ягоды, и так же свои из сада фрукты, урожай с лета сразу разделываю если требуется и замораживаю сохраняя витамины.
Спасибо. Побошьше таких разборов
Йо док! Инфа отличная , спасибо!
Андрей, спасибо тебе за твою работу ! Никто так подробно не объясняет и не вникает в проблему. Настоящий доктор! Лечит не симптомы, а причину! Я подписал на бусти и рекомендую сделать это всем интересующимся. Спасибо!!!
🤝
Док, ты выходишь на очень тонкий лёд)
Ишь, закрутил- " идеальные рабы", "отсутствие критического мышления"...
Люди что, зря годами систему образования разрушали, бизнесы строили...
Ну даёшь😁
Ну типа того;;))) Лёд тоненький... Но система работает на ура
правильно говорит! может до кого дойдет, посмотрит на свою жизнь, задумается, начнет что то менять!
..или, пойдет повесится🙄
@@jurys6541 система устроена так, чтобы большинство не задумалось и ничего никогда не меняло. Всё начинается с дет сада и родни которая уже в системе.
У меня родня такая в большинстве, кроме бати. И меня таким же воспитал - мыслящим. А вот жену я не удачно нашел, она идеальный раб системы с заложенными ценностями потр*бл*тства. Потому дочь у меня старшая - мыслящая ко мне в 14 лет жить переехала, а вот сын младший при разводе ещё мелкий был, не успел я в него правильные мысли вложить, потому бывшая "воспитала" идеальный "овощь", и раба системы.
Молодец Док, очень актуальный выпуск!!
Док сделай видео о гормоне роста. Стоит ли принимать, для восстановления когда большие физические нагрузки на работе + тренировки, организм совершенно не восстанавливается 😓 и накопились уже небольшие травмы, всё болит постоянно(
Нереально полезный ролик!
Большое спасибо. Потихоньку начинаю понимать.
Очень вовремя, как раз худею сейчас, Дополнительная мотивация
Спасибо за видосик
Ждем еще такие ролики 😊
И самое грустное это то что эти люди не считают себя больными. Они не понимают что диабет стучится в двери. Потому что анализ на глюкозу окей. А анализ на инсулин почти никто не делает
А что на счет гайда для женщин? Смотрю вас уже очень давно. Была бы рада приобрести😊
Интересное видео, спасибо!
Ох, спасибо за видео, волновалась за инсулин! Тоже 2.5, при глюкозе 4.6
Да, скинула 24кг) 49 лет
Врач Егоров, покажи свою программу тренировок для предплечий, а так лайк конечно
И шеи
Спасибо)
Здраствуйте вам подписка и лайк.Скажите пожалуйста как к вам попасть на прием.
1. Различайте типы диабета:
Диабет 1 типа (инсулинозависимый): Генетическое заболевание, связанное с аутоиммунным поражением клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Инсулин необходимо вводить извне.
Диабет 2 типа (инсулинонезависимый): Приобретенное заболевание, связанное с образом жизни. Генетика не играет ключевой роли.
2. Не пугайтесь низкого инсулина при определенных условиях:
Низкоуглеводная диета, высокоуглеводная, но низкожировая диета, высокий уровень активности, Кето диеты, периодическое голодание, приводят к высокой чувствительности к инсулину. В таком случае инсулин может быть низким, но это не означает диабет.
Если при низком инсулине глюкоза в норме, и индекс HOMA низкий (указывает на высокую чувствительность к инсулину), это нормальное и даже желательное состояние метаболического здоровья.
3. Поймите, как работает периодическое голодание:
Периодическое голодание (ограничение времени приема пищи) снижает уровень инсулина и запускает образование кетонов, что способствует сжиганию жира.
Чем дольше пауза между приемами пищи (16-20 часов, включая ночной сон), тем ниже инсулин и активнее процесс бета-окисления (сжигания жира).
Периодическое голодание помогает поддерживать стройность и метаболическое здоровье.
4. Инсулин - важный гормон:
Инсулин - мощный анаболический гормон, который отвечает за распределение и запасание нутриентов (аминокислот, жирных кислот, глюкозы) в клетках.
Постоянно повышенный уровень инсулина затрудняет переход организма в режим жиросжигания.
Фермент гормон-чувствительная липаза активизирует сжигание жира при низком уровне инсулина.
5. Дробное питание vs. Периодическое голодание:
Дробное питание (частые приемы пищи маленькими порциями) с низкогликемическими продуктами также может поддерживать инсулин на низком уровне.
Однако, дробное питание может быть неудобным и не давать чувства насыщения.
Периодическое голодание более удобно и практично, так как имеет четкую фазу приема пищи и фазу голода.
6. Распознайте признаки инсулинорезистентности и преддиабета:
Инсулинорезистентность - состояние, когда клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину, что приводит к повышению уровня инсулина в крови (гиперинсулинемии).
Признаки преддиабета:
Повышенный уровень инсулина натощак (выше нормы).
Нормальный или слегка повышенный уровень глюкозы в крови.
Лишний вес (особенно в области живота).
Усталость, сонливость.
С преддиабетом человек может жить много лет, не подозревая о проблеме.
Обычный анализ на глюкозу из вены или пальца и гликированный гемоглобин могут быть в норме, что создает ложное впечатление о здоровье.
7. Поймите механизм развития диабета 2 типа:
Относительная недостаточность инсулина: Поджелудочная железа постоянно работает с перегрузкой, вырабатывая избыток инсулина, и со временем истощается.
Клетки, вырабатывающие инсулин, постепенно погибают, но не так быстро, как при диабете 1 типа.
Ожирение и гиподинамия (малоподвижный образ жизни) приводят к снижению чувствительности клеток к инсулину.
8. Жир = Воспаление:
Ожирение вызывает липотоксичность - воспаление жировой ткани.
Воспаленные жировые клетки погибают, и организм не может от них избавиться, что приводит к системному воспалению.
Воспаление ускоряет гибель клеток поджелудочной железы.
9. Медикаментозное лечение не решает проблему:
Метформин, глибенкламид, гликлазид - препараты, которые замедляют прогрессирование осложнений диабета (на почки, зрение, сердце, сосуды), но не лечат саму причину.
В конечном итоге, при прогрессировании заболевания может потребоваться инсулин.
10. Меняйте образ жизни, чтобы избежать диабета 2 типа:
Похудейте: Сбросьте лишний вес (особенно в области живота).
Увеличьте физическую активность: Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
Скорректируйте питание: Снизьте потребление углеводов и сахара.
Не будьте "идеальным рабом": Не позволяйте чрезмерному потреблению еды, алкоголя и комфорту управлять вашей жизнью.
11. Необходимость обращения к специалисту:
При наличии симптомов инсулинорезистентности, преддиабета или диабета, рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и разработки плана лечения, включающего изменение образа жизни и, при необходимости, медикаментозную терапию.
Ключевые выводы:
Диабет 2 типа - это не приговор, его можно предотвратить или обратить вспять с помощью изменения образа жизни.
Контроль уровня инсулина и поддержание высокой чувствительности к инсулину - важные факторы для метаболического здоровья.
Физическая активность и здоровое питание - основа профилактики и лечения диабета 2 типа.
Не игнорируйте признаки преддиабета и обращайтесь к специалисту при подозрении на проблему.
Круто. Это какая нейронка дает такую выжимку из видео?
@seasand7131 Gemeni 2.0
Серьезно? Это нейронка такой текст сделала?
Специалисты в комментариях 😂@@docEGOROFF
@@Doossshman Супер. И главное филигранно отсеяла лишнее, оставив только суть! Спасибо, буду юзать
а как называется такой подробный анализ чтобы придти и сдать? именно такой что вы показываете вторым в ролике. здесь же есть все что надо)
Док, вопрос такой "длительные перерывы не приведут к образованию камней в желчном?" Слышал, что утром обязательно надо съесть что-то жирное, чтобы организм в желудок выбросил выработанную за ночь желчь. Последнее время питаюсь в режиме двухразового питания, в 11 и в 17 часов. Для меня в целом очень приемлый стиль питания. Пока не отказался от десертов, но с таким питанием понимаешь, что лучше выбрать яблоко на сладкое, чем булку с вареньем.
Выпейте какао или кофе со сливочным маслом с утра.
Док для 36 конечно бодро выглядит)Генетика отличная
Потому что пальмовое масло маскируют под всеми видами переработанной пищи в нашей стране. В маркировках товара его не указывают от слова совсем.
Пальмовое масло ничем не хуже любого другого. Можете везде пихать подсолнечное - результат будет похожий, только за дороже.
При чем тут пальмовое масло? Доктор говорит что жирные люди жрут дохрена и мало двигаются
Указывают, пишут жир, растительного происхождения
Рабы страстей, рабы желаний.
Эта участь ждёт и меня 😅
Очень покушать люблю ❤
Кушают женщины и дети, мужчины едят.
Делаю различные тренировки по утрам перед завтраком. Как-то дома после бёрпи мать (диабетик) померила своим глюкометром мою кровь и там выдало аж что-то около 7.00 единиц (видимо наномоль или что там в глюкометрах). Естественно такое меня напрягло, но подумал, что возможно во время тренировки вырабатывается кортизол, и так как он глюкокортикостероид, то вероятно, из-за него и взлетел сахар. На следующий день уже перед тренировкой померили, результат 4.00. Меня это успокоило, но если бы Док прокомментировал, то было бы супер (хотя я заметил, что Док не очень-то охотно отвечает в комментариях)
Так ты сделай серию замеров, я кстати тоже хочу купить глюкометр и начать замерять, утром натощак, после зарядки, после приема пищи 2 раза - через 20-25 минут и через 1 час, потом в течение дня, например перед обедом, когда проголодался уже чувствуешь голод, чколько сахар, дальше два замера после обеда по аналогии с завтраком, и вот так неделю позамерять посмотерть какие значения как организм реагирует
Есть версия, что вы измерили лактат. Когда-то давно, когда в инете в качковской сфере говорили об углеводной яме во время тренировки и необходимости углеводной загрузки перед тренировкой, я, решив посмотреть уровень сахара в крови непосредственно после тяжёлого кроссфитовского ВОДа, обнаружил схожие с вашими данные.
@@deniskazulin4805 очень интересно. Никогда ничего подобного не слышал, даже приблизительно. Буду гуглить
@@artemvlasenko5362 ну мне мать тоже посоветовала взять глюкометр. А вообще, делал, не то чтобы серию, но после указанных событий, и точно не скажу, но показывало от 4 до 5 единиц до тренировки. После тренировки не мерил. А вообще в принципе думаю правильно, стоит взять и делать серии замеров
Добрый день! Помню было у Вас видео про норму по калориям в сутки в засимости от активности (на 3 типа делили). Оно ещё на канале? Есть идеи новое что-то сделать на эту тему?
Достаток губит человечество!😅
Как лечить грибок ногтя?
Пора мне скинуть вес навсегда
Интересно, а если инсулин 19, а глюкоза тощаковая 4,1. Такое было в вашей практике? Лучше наверное сдать сахарную кривую?
Есть идея видео не именно про еду, а про то готовую еду с доставкой на дом. Недавно увидел неск. раз что едят на работе(иногда). Это просто какая-то ... ну не знаю как сказать, ну пустая что-ли или нарисованная еда. Как-то увидел пиццу по доставки, кажется толщиной 1 см, но этот 1 см это тупо тесто с нарисованными на этом тесте кусочками колбасы и ещё чего-то там. Иногда сам делаю шаурму. По затратам у меня уходит примерно 320 руб.(рус.) на 4 штуки. В шаурмичных одна стоит в среднем 250 рос. руб. И не понятно из чего сделано.
И вообще много ыопросов к этим доставкам. Не знаю есть у вас там в Беларуси такое или нет.
можно рецептик?
Док уже говорил про доставки, что нужно самому ножками ходить в магазин, покупать еду, ну а готовую еду из доставки делают дешевой (для производителя) и вкусной, и да там "пустая еда". Поэтому готовим сами либо выбираем доставку готовой еды с уклоном на спорт и здоровье, такая в МСК есть но там ценник конечно уже другой, самый лучший вариант это самому делать себе обеды.
@@artemvlasenko5362 Зачем ходить ножками по магазинам, когда есть доставка продуктов? Мясо/рыбу беру на оптовке с доставкой сразу коробками. Печень трески - консервой с Мурманска. Фрукты ягоды свои из сада и леса. Яйца и сыр доставка с магазина или от фермера.
Касательно готовки мясо беру тонкий и толстый край. Порезал на стейки, кинул в гриль - еда готова. Ем 2 раза в день с утра и вечером, потому не приходится с собой куда то чёт таскать и греть.
Мне две шаурмы пожалуйста 😊
Я на кето 3 года ❤ инсулин 3, глюкоза 4,3 😊 отличное питание 👍 интервальное 16/8 , спорт , главное правильно и сбалансировано соблюдать кето 😊 много противников этого питания потому что не правильно соблюдают низкоуглеводное питание
Респект
Топ топовый!
Имею лишний вес 125 кг, рост 180 см. Немношко занимаюсь с отягощениями. Жим лежа 100 кг на 10 раз. 58 лет. Тест 25.5. Два года держал вес 106 кг. Сейчас начинаю сбрасывать вес. Нравится интервальное питание.
Нормальный такой тест для 58 лет, свой или на гзт?
@ВладимирСавенко-о7в тест свой, сам сразу не поверил, так как слишком большой вес. Сдсвал в дух разных лабораториях при большом разрыве во времени. При питании без диет.
@@ОлександрСендзюк генетика. А свободный тест?
@@ОлександрСендзюк сдаётся мне, что это эффект от занятий с отношениями. Присед или чтонибудь на ноги, спину делаете? И как с алкоголем и табаком?
Почему интересуюсь - мне 47, вес 120, рост 182. Тоже треню. Но анализы не сдавал никогда. Но самочувствие норм.
@@ВладимирСавенко-о7в с 12 лет болел язвенной болезню, в 35 был оперирован. По этому без курения, алкоголь редко. Тренировки не тяжолые. Базовые упражнения. Стараюсь что б хоть раз в 10 дней каждая крупная мышечная група получила нагрузку, это минимум. Тест сдавал из за лишнево веса. Сбрасываю тяжело, набираю легко. В другие анализы не вникал, жыву в деревне, заработок очень маленький.
Жёстко!
Ем один раз в день, днём активный на работе утром зарядка гири и т.д Питаюсь исключительно цельной едой деревенская,молочка яйца мясо. .
Посмотрите Юрия Фролова о молоке, перестанете сразу его пить
@@Nikolay10007 я молоко не пью сливки творог и масло сливочное
@@Nikolay10007 с ума сошедшего вегана смотреть, который выглядит при этом ужастно скрывая свой возраст - ну такое себе.
А я пью, пил и буду пить, молоко!!!😂 мне 63г, вес85кг, рост178(стал, был 181 когда был помоложе), инергии валом, я на интервальном... Бегаю пятёрку, каждый день, лыжи пока поменьше(снега мало), брусья и турник, два раза в неделю! Не хвастаюсь, т.к наверняка есть старички гораздо круче, ну и дай бог им и всем остальным здоровья! Ишь ты! Молоко они не пьют....😂
@@Nikolay10007 если всех млушать можно вообще до конца саоих дней не есть и не пить.😁
Если бы существовала таблетка эффект от которой был бы равен здоровой диете и физической нагрузке, то она стала бы мировой сенсацией и стоила бы очень дорого.
Хех, есть такая таблетка уже, точнее препарат в инъекционной форме называется Оземпик или еще аналог Вигови, у человека снижается аппетит и вообще зависимость от еды, соответственно потребление калорий низкой и он худеет. Ну а физическую наргрузку ничего конечно не заменит...
Нет, конечно. Оземпик вызывает гормональные нарушения, которые ведут к тому что пища дольше остаётся в желудке, человека подташнивает и как побочный эффект он теряет вес. Возможно это "меньшее зло" и рабочий вариант, но это не равно здоровой диете, это искусственное нарушение нормального функционирования организма со всеми неприятнымт последствиями.
@@artemvlasenko5362в России оземпика нет, квинсента есть, у нас же производят. Сестра, к сожалению, коснулась диабета. Ей бесплатно по ОМС выдают это лекарство. Похудела на 15 кг, когда начала лечение. Как раз на семаглутиде.
@@ИванСмирнов-п8ы Ну почему все думают, что оземпик, он же семавик у нас, это уколы чисто для похудения?! Там же есть показания, как минимум сд2, и он действительно лечит….тот же преддиабет, ну и да параллельно нужно правильно питаться и физически быть активным.
@@artemvlasenko5362 у нас, к слову, есть аналог вегови, велгия, стоит, понятное дело, в разы дешевле, а эффект многие хвалят
гликлазид основной механизм действия заключается в повышении секреторного потенциала инсулина бета-клеток поджелудочной железы.Это значит,что он нагружает B клетки и они быстрее изнашиваются и не восстанавливаются.Или как это работает?может в плане другого механизма его назначают?
Вот тем у кого синдром Жильбера,как вообще держать диету?,если воачи говорят нужно пмтаться дробно от 4 раз в день
Какие нужно анализы сдать на проверку инсулинорезистенции, Док?
Достаточно ли сдать кровь на инсулин и глюкозу, чтобы понять есть ли инсулинорезистетность и предсахарный диабет 2-го типа?
Достаточно
У первого чела холестерин 10, док говорит "полет нормальный, все идет по плану, потерь нет, зато инсулин низкий".
Пациент проходит Белорускую школу виживания.
Да и с сосудами у него все ок.
Липидная ГИПОТЕЗА не подтверждена за, уже 100 лет как. Она даже не теория ещё. Не говоря уж, что в крови нет молекул холестерина, у нас липопротеины. Но продается только страх и авторитет...
@@vadimesharak726 Вот такого самого как ты послушал в свое время, теперь с бляшкой хожу.
Нужно было сразу к врачу обращатся, но это уже мои проблемы. А соц-сети на то и нужны, что бы пердеть тут что попало, все равно низачто не отвечаешь.
@@docEGOROFFА какие исследования артерий выполнялись? И какие результаты?
@@maxomq1616 УЗИ артерий нижних конечностей и шеи. До этого человек был на низких жирах всю жизнь, ел фрукты и белок. Имел в итоге лишний вес.
Всю эту информацию можно уложить в 8-10 минут,но нет, надо воды налить.И так каждое видео.
Не ной
@sergtravolta Отчаль,убогий
Так отпишитесь и смотрите тиктоки
@@docEGOROFF ,так я и не подписан😁а на счёт тик токов по себе не судите.
@@АлександрШ-ж5у ну отлично, Я рад
Вопрос про "перекусы" или интервальное голодания. Вода не считается. А кофе без сахара и молока/сливок считается? Просто голый американо или эспрессо.
Голый американо или эспрессо не считается
с-пептид почему не делаете? что он показывает?
Док, а почему так ругаешь фрукты? Яблоко -9% углеводов, апельсин - 8%, но есть клетчатка
Он ругает из-за того что многие думают что фрукты очень полезны, по факту в них сахар и клетчатка, витаминов минимум, их нужно естественно употреблять, но в разумных колличествах, типа на обед скушал яблоко.
@@artemvlasenko5362не "нужно", а можно. Это отличается ))
А нас 8 миллиардов ,а к 70 м было 3 ?
а при низком инсулине сахар 5 это разве норма? он не будет падать при правильном питании со временем?
Организм будет держать сахар около 5, он не будет падать к 3м... Это миф
@@docEGOROFF т.е. если у меня в мои 39 сейчас 4.6 сахар,как не крути 4.2 уже не добиться? можно только 5.6 схлопотать обжорством?)
Примерно да... Так задай себе вопрос: зачем тебе и телу 4.2?
@@docEGOROFF так везде пугают что высокий сахар несет организму только вред и его нужно снижать. как тогда диабетики лечатся питанием и физнагрузками.. по сути они же должны слезть с метформина когда сахар в крови упадет,а он оказывается не падает.
@@ZLOBNIYGARIK у меня даже при 0 потреблении углеводов, силовых тренировках 6 дней в неделю, и длительных кардио активных хобби каждый день глюкозка ниже 5 не бывает. 5.4 обычно.
Друзья, подскажите пожалуйста. В обычном состоянии у меня давление 125-135/ 75-85.
После физ упражнений, особенно после пробежки обычно это минут 30. Давление опускается до 100-110/60. И пульс подрастает до 100
Так может держаться несколько часов. Это нормально?
Перетренировались
Лучшее жиросжигание на адреналине и кортизоле происходит)) На себе испытал, от тревожного расстройства слетело 10 кг за полтора месяца без вообще смены диеты!)
А кто-то на этом состоянии отжирается дай боже. Например я 😅
Да. Но и сахар подскакивает на кортизоле.
Мочевина очень высокая - надо снизить белок в рационе, суставовы скажут спасибо и подагры не будет
Почему такой высокий холестерин и печень тоже нагруженна, как будто использовал небольшую дозу инъекционной фармакологии. На время курса можно добавить розувастатин по 5мг на ночь
@docEGOROFF а какой у вас рост?
180
Мне кажется в Китае и Индии нет много диабета.
Открой статистику и почитай, если кажется
Индия - лидер по диабету 2 типа. В Китае 34% всей популяции с метаболическим синдромом и диабетом.
Понял @@docEGOROFF
@vadimesharak726 я думал они там не тупые. Думал Америка на 1 месте
Не понимаю, почему я когда на кето сидел. Примерно 2 года. У меня стресс часто был и срывы на зажоры. Месяц вроде ешь мясо яйца и тд. А потом вдруг в, какой-то день. Дикий жор. И я ел торт например. А после того как торт сьедал у меня пульс был 110. Думал сдохну. Это типа наверно из за того, что организм разучился на углях работать. Поэтому щас я не на кето. Но ем с 10 до 17.после 17 токо воду.
Грелин гасить надо пиколинатом хрома или ещë чем то
Пульс 110 после торта после периода Кето - потому что на низкоуглеводке растет чувствительность к инсулину. Торт сильно обрушил сахар, и выделился адреналин, чтобы стимулировать выработку глюкозы (глюконеогенез). Поэтому после периодов низкоуглеводки, или голодания, нежелательно сразу есть много простых углеводов.
Потому что мало ел. Недожор стандартная практика. И жиров небось мало было и был нестабильный кетоз.
Как люди раньше обходились без глюкометров?
Никак. Умирали и все
Кето не всем подойдëт и долго нельзя на ней, лучше п. г. и то если качаться ходить в зал то не выдержишь без завтрака
Про завтрак - это индивидуально, я тоже раньше так думал.
Но попробовал, теперь без завтрака хожу в зал, тренировки с 8 до 10 утра.
После тренировки тоже не кушаю, только пью кофе без сахара. Первый прием пищи получается в 12-13 часов.
Чувствую себя хорошо.
Набор клише
@via754 проверено мной 10 мес😁
6 дней в неделю с утра в зале "кОчаюсь" на тощак, уже лет так 26, отлично выдерживаю.
@@Миша-г9х4ы 40 лет. С железом начал тренироваться с 14 лет. У меня отец сильно увлечен "атлетизмом", и меня втянул своим примером.
А до зала и железа, я подтягивался, отжимался, бегал спринты и средние дистанции сколько себя помню ☺
Подскажите пожалуйста, гречка вареная ядрица каждый день может влиять на углеводный баланс и инсулинорезистентность?) Люблю ее) Мучное не ем, сладкое по минимуму
Любые зерновые вызывают воспаление кишечника.
@des1088 чем можно заменить?
@@kononovsp из дешевых и доступных: горох, маш, чечевица, фасоль.
@des1088 спасибо
В бобовых растений, лектины содержащие, также вызывает воспаление
Про рабов точно подмечено. Система плодит таких
👍👍👍
глюкоза 6, кликированный гемоглобин 5,5 .... преддиабет уже ?
Док, что на голове?
Хуйня
@@docEGOROFF? нехорошо матом писАть. И перегибать с мимикой - на 18:26 простоужас!!!!
А где дедушка, кторый пил курил ел вме подряд и до 99.9 лет прожил?
Видно что доктор совсем не разбирается в СД 1 и 2 типа
О, мои любимые комментарии от тролей-спецов... Ну-ну
А кето-диета, когда тебе нельзя потреблять целые категории продуктов вроде круп, многих овощей и фруктов не создает геморроя, конечно.
Кето диета - лечебный протокол от эпилепсии. Там 75-90% жира в рационе.
Кетоз можно получить просто потребляя по 100 грамм углевода, а не полностью урезая.
Егоров такое кето и практикует, на кетоз вышел периодическим голоданием. Главное, всегда добирать свою норму белка
Сначала создаёт, особенно по карману бьёт конкретно. Потом когда адаптируешься выходишь на тот-же уровень затрат или даже меньше.
@@Civilizer1976 каких затрат? Это просто неудобно когда тебе то нельзя, се нельзя.
С такой логикой вам можно алко, сиги, героин, кокс, амфетамин и так далее... Наслаждайтесь
Док а какие это ты препраты «для понижения аппетита» назначал?оземпик что ли?😅
Кроме оземпика нет что-ли больше ничего?
@ а что еще по вашем значительно снижает аппетит?конечно есть, например сибутрамин, эфедрин, амфетамин, различные компоты из нескольких стимуляторов таких как синефрин, кофеин, йохимбин, теобромин
@@ИндемотоХан вооот, да эти
@@Анна-з2ф4щ ну оземпик безопаснее и эффективнее для обычных людей, все эти препы только для качков хорошо работают
Может бы ты, чего-то там уколол там бацьке что бы он там уже сдеабетился в конце концов!
Док топит за кето...
Скажите зачем пить столько воды как все говорят не пойму
Не лишний вес, а здоровяк.
ну-ну...
Коровяк.
Смотрю и кушаю.
Если я на кето диете и/или периодическом голодании буду наедать своей кето еды на 5000 ккал, то я буду при этом стройным? А избыток энергии из очень калорийной жирной пищи куда уйдет? В космос?
Для начала попробуйте съесть 5 тыс кал именно нормальной еды изо дня в день
@@docEGOROFF а почему именно "нормальной еды" Разве "нормальная" еда не дает всплесков инсулина? Мы же вроде о периодическом голодании и безуглеводном питании говорим, мол высокие скачки инсулина и из-за этого ожирение или проблемы с похудением. Так вот и возникает вопрос: на каком питании я с болшей вероятностью похудею на кето с профицитом энергии или на нормальном сбалансированном питании, в котором будут присутствовать углеводы, но с дефицитом энергии?
@@arthurfonzerelli6484 я сказал в видео и объяснил, что можно и так и так... А также пояснил, почему проще на периодическом голодании, которое так или иначе будет повышать кетоны
Вам не захочется так часто кушать. Если переключитесь. Если образ жизни очень активный(как у меня, я работаю грузчиком/разнорабочим и завхозом одновременно) то потребность в приёмах пищи упадёт с 3-х + 2-3 чая с печеньками между, до 2-х + 2-3 чая с горьким шоколадом и пищевыми паузами до 14-16 часов. Если образ жизни менее интенсивный прикидывайте из вышеприведённого мной примера. Да, и порции так-же должны уменьшиться постепенно на 1/3.
Но это если пройдёте кето-ломку.
Вы в магазине калории покупаете? Вы кушаете МАССУ, а не энергию.
В сша на убыль же пошло
а в чем суть тряски? люди живут и кайфуют от еды, алкоголя, etc и умирают довольные, прожив жизнь в кайфе. Вопросы?
Только лет за 20 перед смертью эти глупцы без воли/мозгов и характера еще и мучаются от болячек. Слабые люди
А ты общался с умирающими диабетиками? Или родственниками больных с Альцгеймером (диабет 3 типа)? Вот они тебе кайфовые истории расскажут.
Геморрой?
Что геморрой? Резко не газуй вот и всё.
Ешь статины
Интересно Ваше мнение.
Почему бодибилдеры супертяжи, в меж.сезоне едят астрономическое количество углеводов (до 1кг) и ни кто из них не болеет сахарным диабетом? От сердечно сосудистых умирают налево направо, но диабетика нет ни одного.
У них мышц много, мышцы основной демпфер для глюкозы.
@@inquisitivenessandcontempl9918 спасибо, не интересно мнение рандома.
Стероиды, избыток ростовых гормонов в целом, ярко выраженный анаболизм приводят и к атеросклерозу и сердечной недостаточности, даже без атеросклероза
@@docEGOROFF это все понятно, но мой вопрос был "Почему бодибилдеры супертяжи, в меж.сезоне едят астрономическое количество углеводов (до 1кг) и ни кто из них не болеет сахарным диабетом?"
@ekcnepT16 а зачем ты мне об этом сообщаешь? В интернете никому не интересно, что тебе интересно. Комментарии в интернете работают не так. Я ответил на комментарий по содержанию.
Если ты имеешь желание обзывать людей в комментариях рандомами тебе по хорошему бы в другой канал, про психиатрию.
Мало кто знает ,но этой болезнью был Альберт Эйнштейн