I have a little bit kidney problem i consulted doctor and doctor told to do exercise so i wanted to ask that instead of doing exercise is it fine of i climb stair do steps exercise. Please reply i really need to know.
দাদা খুব ভালো লাগলো আপনার ওয়াটসাপ দেখে তবে এটা খালি পেটে করতে হবে সকালে না পারলে কখন করা যাবে আমার বয়স৭৬ আমি প্রচুর হাঁটি তবে সেটা কোন কাজূ বেড়িয়ে রাস্তায় সেটা ঘন্টা দুই ও হয় কি আরো বেশি যেদিন বেড়লাম না সেদিন বাড়ীতে করলে হবে
খুব ভালো লাগল স্যার।একটি বিষয় আমি জানতে খুবই আগ্রহী--- ঘরে এইভাবে কি একই জায়গায় দাঁড়িয়ে ছোটবার মতো ভঙ্গি করে ব্যায়াম হতে পারে, যাকে বলে "স্পট রানিং" ? এই রানিং কতটা উপকারী হতে পারে ?
. আপনি একদম ঠিক কথা বলেছেন। আমি যেভাবে স্পর্ট ওয়াক দেখিয়েছি ঠিক সেইরকম ভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে যদি করতে পারেন তাহলে বাইরে হাঁটার থেকে প্রায় দ্বিগুণ বেনিফিট পাবেন।
Since you have never exercised before, you will be sore for 7 to 8 days when you start. But you have to continue exercising on top of this pain. You will be fine with it
আপনার দেওয়া পদ্ধতি উত্তম সন্দেহ নেই। আরেকজন বিজ্ঞ ব্যক্তির মত হল যারা বিল্ডিংয়ে থাকেন তাঁরা সিড়ি দিয়ে উপরতলার ছাদে যাবেন, আবার নেমে আসবেন। প্রতি তিন তলায় যেয়ে ২ মিনিট গ্যাপ দেবেন। এটাতে অনেক ক্যালরি বার্ণ হবে। ধন্যবাদ।
In this case first you have to do intermitentt fasting and along with this I have given exercises on weight loss in this channel. You must continue those exercises. I have already given the video of Intermittent Fasting on this channel of mine. Please watch that video and you will understand.
@@somadasbasuhealth sizarer karone pet jhule gece.ami belt pore ata korte parbo???r sizarer kotodin por r ki ki exercise kore pet flat kora jabe???help plzzzzzzz.
The method of walking shown in the video may not be suitable for the people suffering from joint pain and cardiovascular disease. More the process of walking shown in the video may make some people vulnerable for knee injuries.
আপনি ঘরে মেঝের ওপরে হাঁটতে পারেন, তবে সমতল কোন জায়গায় হাঁটার চেষ্টা করবেন, এক্ষেত্রে খুব ভালো হয় যদি একটি স্পোর্টস সু পড়ে নিতে পারেন। হাটার আগে আপনি প্রাণায়াম করে নেবেন। তাহলে অক্সিজেন আমাদের শরীরে বৃদ্ধি পাবে।
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
এই বসকে হাজার সালাম অনেক অনেক ধন্যবাদ খুব ভালো উপকার পেয়েছি।
ধন্যবাদ ভালো থাকবেন
আপনার কাছে অনেক কিছু শেখার আছে ধন্যবাদ ভাইয়া
বাইরে হাঁটতে যেতে পারিনা। মাশাআল্লাহ আপনার দেখানো ব্যায়ামগুলো কাজে লাগবে আশা করি
হ্যাঁ প্র্যাকটিস করা দরকার
হাটুর ব্যাথা যাদের তাদের করা যাবে?
খুব ভালো লাগলো ভিডিও টা আর গুরু রামদেব বাবা এই রকম সেখান ঘরে বসে ব্যায়াম করা টা দারুন হয়েছে ধন্যবাদ দাদা
1:13 |ñ
ধন্যবাদ ভাই আপনাকে অবশ্যই এইগুলো করবার চেষ্টা করবো।
White discharge er jonno kon yoga korle valo hobe?
Bhai amer boyosh 70+. Amer knee replacement hoyeche aber pore giye femur bone fracture hoyechilo operate korechi ekhon bhalo aci 2014 te knee replacement o 2018
দীর্ঘ দিনের পুরানো আমাসয় কোন exercise এর মাধ্যমে relief পাওয়া যাবে। আপনার channel এ দেখালে উপকৃত হইব।
Sir, lower belly fat komanor jodi kono sohoj upay dekhan khub valo hoy
Emnite amr wt km i (5'5- 49)kintu petta boro hoye jacche, dr blchen exrce krte
Dada soriler dorbolata dur korar Kono beam thakle deyen plece
Well and good p.k.santra.
দাদা আমার হাইট 5'4"ওজন 55কেজি..আমার রোজ কতো ক্যালরি বার্ন করলে ওয়েট মেইনটেন থাকবে বললে খুব উপকার হয়
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে, খুব উপকারী ভিডিও দিলেন। ভালো থাকবেন।
ধন্যবাদ জানাই, আপনারা সুস্থ থাকবেন আপনারা ভালো থাকবেন
দাদা আমার কোমরের হাড় খয় আছে পুরো পা ব্যথা করে।ব্যয়াম করলে কি সমস্যা হবে।কি কি ব্যয়াম করা যাবে?
খুব ভালো লাগলো।ধন্যবাদ।চেষ্টা করবো
হ্যাঁ অবশ্যই করুন দেখবেন শরীর ভালো থাকবে।
নমস্কার খুব উপকারী ভিডিও।দাদা কোমর রোটেট করার উপকারিতা কি?
Khub valo barita samoy nasto hoba na । Thank you dada
sizarer belt pore korle valo naki belt chara korle valo???plzzzzzzz help.
অনেক ধন্যবাদ❤❤
Knee replacement surgery hoechhe 6 months ago. Amar ki ei exercise kora advisable?
ধন্যবাদ আপনাকে মুহতারাম সুস্থ থাকুন শুভকামনা রইলো ধন্যবাদ
Knee te pain thakle eta kora jabe ?
I have a little bit kidney problem i consulted doctor and doctor told to do exercise so i wanted to ask that instead of doing exercise is it fine of i climb stair do steps exercise. Please reply i really need to know.
সুগার রোগীদের জন্য কিছু ব্যায়াম দেখালে খুব ভালো হয়
Khub valo, kajer vdo👌
দাদাভাই রোগা লোকেরা কি এই ব্যায়াম করতে পারেন?
ভিডিওটি খুব ভালো লাগলো
দারুণ , দারুণ আমি আজকে থেকেই শুরু করবো। আমার বয়স এখন ৬৫ বৎসর।
Definitely start today.
@@somadasbasuhealth dada amaer hatu batha ki bhabe korbo
উপকার পাইও
দাদা গ্যাস অম্বল কি করে কমে সেইটা কিছু ব্যায়াম দেখাবেন
কোমরে ব্যথা থাকলে তো টুইস্ট করা যায় না , সে ক্ষেত্রে কি করা যাবে যদি বলেন
আমার হাঁটু ও কোমরে খুব ব্যাথা ।আমি কি এই গুলো করতে পারবো।
ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজের উপকারীতা গুলিকিকি
avabe hatle ki jhule pora pet flat hobe???
Amr sizer hoyeche 6 mash ami ki korte parbo?
Dada ratay ghum hoyney Tara kibabay bayam korbay
আমার খুবই হাঁটুর উপরে যত্মা আর আমার ওজন 90 কেজী আমার বয়স 48কিভাবে
কোমে যাবে তা একটু বলবেন
Dada Amer c section dailyvary to 10 mas holo ekhon weight loss er jonno eta korte pari
Aiebhaba hatlay amiikibhalo thakbo amar76 years old when morning orafter noon pleasesay
Jader hatute khub betha tara ki eai vabe beyam korte parbe vaiti jadi Jana khub upokar hay vaiti valo thakben 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
না হাঁটুতে খুব ব্যাথা থাকলে এটা করা যাবে না
আপনার ভিডিও আমার খুব ই ভালো লাগলো। 😁🇧🇩💌🙏💘👌😀☘️🌺🥀😍🤷♀️
Most welcome
খুব ভালো লাগল।👍
Dada amer c section dailyvary hoyeche 10mas ami Kobe theke korte parbo
হ্যাঁ দশ মাস হয়ে গেলে আপনি চোখ বন্ধ করে করতে পারেন।
Dada,sokal o rate 2 bela ki korte hobe???? Apni valo o sustho thakben sob somoy.....
দাদ আমার বয়স 48বছর
আমার ওজন 90
কেজী কি ভাবে কোমবে আমার হাঁটুর যত্মা আমি ভালো হবে তা বলে দেবেন
2মিঃ বা 5মিঃ বুঝবো কি ভাবে? কত ষ্টেপ হবে বলুন।
Very good thank you for sending this vdo
Welcome
Dada sob tai tik kintu sobar jonno ki tik?
Paer somsa hole hata jabe
Khub sundor hoise
Thank you very much dada
Sixty years old holeo ki tara korte pare.
দাদা খুব ভালো লাগলো আপনার ওয়াটসাপ দেখে তবে এটা খালি পেটে করতে হবে সকালে না পারলে কখন করা যাবে আমার বয়স৭৬ আমি প্রচুর হাঁটি তবে সেটা কোন কাজূ বেড়িয়ে রাস্তায় সেটা ঘন্টা দুই ও হয় কি আরো বেশি যেদিন বেড়লাম না সেদিন বাড়ীতে করলে হবে
দয়াকরে উওর টা আমাকে জানাবেন
Excellent,do practice
Dada ei vabe ki 30 min korte hobe?? Please ektu janaben
Kya aap only ENGLISH mei likha hua comments mei Reply karte hain?
আমার নার্ভ এর সমস্যা রয়েছে তাই ওজন আতিরিক্ত বেড়ে গিয়েছে ৪০বছর বয়স । আমি আজ থেকেই শুরু করবো
আমি এই ব্যায়াম টি প্রতি দিন ঘরে করী।
High blood pressure thakle kora jabe.?
Yes , start slowly it will be very usefull within a month 🙏🙏
Aamar high pressure aache,sash dhore rakhte parbo?
Apnar high pressure thakle sash bondho rakhben na.
Thank you sir.
ধন্যবাদ আপনাকে
খুব ভালো লাগল স্যার।একটি বিষয় আমি জানতে খুবই আগ্রহী--- ঘরে এইভাবে কি একই জায়গায় দাঁড়িয়ে ছোটবার মতো ভঙ্গি করে ব্যায়াম হতে পারে, যাকে বলে "স্পট রানিং" ?
এই রানিং কতটা উপকারী হতে পারে ?
. আপনি একদম ঠিক কথা বলেছেন। আমি যেভাবে স্পর্ট ওয়াক দেখিয়েছি ঠিক সেইরকম ভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে যদি করতে পারেন তাহলে বাইরে হাঁটার থেকে প্রায় দ্বিগুণ বেনিফিট পাবেন।
@@somadasbasuhealth অনেক ধন্যবাদ স্যার।
Thanku bhai
It is very hard to exercise this way that you have shown.
thank you
আমার ডায়াবেটিস আছে কিন্তু হাঁটু ও কোমরে ব্যথা কিভাবে ঘরে ব্যায়াম করবো জানালে উপকৃত হব।
Thank u sir .but my Problem I exercise start Ready.When Free Body very pain.Pls Any solve
Since you have never exercised before, you will be sore for 7 to 8 days when you start. But you have to continue exercising on top of this pain. You will be fine with it
এটাকি দিনের যেকোনো সময় করলে হবে? সপ্তাহে কমপক্ষে কত দিন করতে হবে?
খালি পেটে করলে সবথেকে বেস্ট রেজাল্ট পাওয়া যায়
Excellent workout. Very effective plan. Definitely will follow. Keep doing
Please continue and you will get the result yourself
দাদা সাইটিকা বাত নিয়ে ভিডিও করার অনুরোধ রইলো
অবশ্যই
হাটু ব্যাথা কিভাবে করব
Dada khub bhalo laglo . Thank you ....😁🖤 🙏🏻💚
🙏
খুব ভালো লাগলো।করবো
খুব ভাল লাগল দাদা অভ্যাস করব
Thanks a lot
আপনার দেওয়া পদ্ধতি উত্তম সন্দেহ নেই। আরেকজন বিজ্ঞ ব্যক্তির মত হল যারা বিল্ডিংয়ে থাকেন তাঁরা সিড়ি দিয়ে উপরতলার ছাদে যাবেন, আবার নেমে আসবেন। প্রতি তিন তলায় যেয়ে ২ মিনিট গ্যাপ দেবেন। এটাতে অনেক ক্যালরি বার্ণ হবে।
ধন্যবাদ।
আমি আপনাদের যে মেথড দেখালাম এটি সম্পূর্ণ বিজ্ঞানসম্মত। এবং শ্বাসের সঙ্গে এই পদ্ধতি সম্পূর্ণ প্রমাণিত।
দাদা যাদের কোমর ব্যাথা তারা কি ভাবে ব্যয়াম করবে তার উপর যদি একটি ভিডিও করে আপলোড দিতেন ভালো হতো
M as, Cr zcs, a z
🎉
5
@@zahirlaskar3379 1aa
9
Excellent. Thanks
সি সেকশনের মায়েদের অ্যাবডোমিন ফ্যাট কমানোর জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম উপযোগী হবে ?
যাদের হাটুর ব্যথা আছে তারা এই ব্যাম করতে পারবে।
Excellent.
Thnx a lots
Dada kokonsas bonda kara korta par bona amar hurtar prolama
Dada khub valo dakhalan 🙏
Tnx
Good advise
সর্দি কাশি র টা আবার দেখান।
Good exercise
sizarer 8 month running. weight 80.ami ki korte parbo???
In this case first you have to do intermitentt fasting and along with this I have given exercises on weight loss in this channel. You must continue those exercises. I have already given the video of Intermittent Fasting on this channel of mine. Please watch that video and you will understand.
@@somadasbasuhealth ata korte parbo ami???
pet onek jhule gece sizarer karone.
Yes
@@somadasbasuhealth sizarer karone pet jhule gece.ami belt pore ata korte parbo???r sizarer kotodin por r ki ki exercise kore pet flat kora jabe???help plzzzzzzz.
ভিডিওটি র জন্য ধন্যবাদ🙏
Hmm valo system.
Tnx
ব্যাম করার কতখোন পরে স্নান করা যায়।গরম জলে না ঠান্ডা জলে।কতোখন পরে ভারি খাবার খাওয়া যায়।
30 মিনিট পরে আপনি স্নান করতে পারেন এবং স্নানের আরও 30 মিনিট পরে আপনি ভারী খাবার খেতে পারেন
আমিও এভাবে ঘরের ভিতর হাঁটি।
যেকোনো টাইমে করা যাবে
Ai exercise dine keyboard korte hobe
খুব ভাল লাগল
tnx a lot
আমার ঘরে আমি ৩২ পা ফেলে হাটি তাহলে সেটা কি উপকারী নয়? । একটু জানতে চাই, এবং যথেষ্ট জোরে ই হাটি ।
32 ??
Knee pain kichu balun.
The method of walking shown in the video may not be suitable for the people suffering from joint pain and cardiovascular disease. More the process of walking shown in the video may make some people vulnerable for knee injuries.
ভালো লাগলো
ধন্যবাদ দাদা
যাদের high B P তারা কখনাই শ্বাস বন্ধ করে রাখবেন না।
অসাধারণ মন্তব্য
এখানে বয়সের কথাটা উল্লেখ করলে উপকার হতো
sorry i forgot
Thank u.
কিসের উপর হাঁটলে ভালো হয়?
এইটা করার পর কি প্রাণায়াম ধ্যান ইত্যাদি করা যাবে?
নমস্কার নেবেন।
আপনি ঘরে মেঝের ওপরে হাঁটতে পারেন, তবে সমতল কোন জায়গায় হাঁটার চেষ্টা করবেন, এক্ষেত্রে খুব ভালো হয় যদি একটি স্পোর্টস সু পড়ে নিতে পারেন। হাটার আগে আপনি প্রাণায়াম করে নেবেন। তাহলে অক্সিজেন আমাদের শরীরে বৃদ্ধি পাবে।
Thank you sir 🙏🙏
Bhai amer knee replacement hoyeche ebong pore giye femur bone operate korechi betha nei tobhe taratari haththe parina ki exercise korbo ekhtu dekhale khub upokrito hobo bhalo thakben
DAARUN KHUSI HOLUM