5초만의 굽은어깨 쫙 펴기

[@apkwon]

진짜 눈물나게 안됨

[@치치-t2z]

아 이거쓰러 들어왔는데😂

[@탐다담]

유연성 안되서 팔 공중에 붕붕 떠있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@응스페이스]

이게 안된다고?

[@상식이-l2i]

???? 이게 안된다는게 말이되나

[@anjugaikawad8759]

😊😊😊

[@soojinkim6721]

구독하고 보다보면 언젠가 운동 하겠지 싶어용 ㅋㅋ 사실 병원에서 다리 근육이 너무 줄어서 운동 해야 한다고 계속 잔소리 듣고있는데 왜이리 귀찮은징..

[@bublemichael8273]

저동작 진짜 조심하세요 저거하다가 허리나가서 몇달동안 병원신세졌습니다

[@오홍홍조와용-h6i]

디스크를 쥐어짜서 터뜨리기에 아주좋은 운동입니다

[@ZohraZohra-yq3lt]

운동해주셔서 감사합니다 처음과 달라진걸 느꼈어요

[@shaketwins]

수고하셨어요!😇😇

[@김선옥-g4e]

아고~
낑낑소리가 저절로 나와여😅😅

[@김수니-o2f]

뚜두둑 소리는 어디서 퍼왔어요 ㅋㅋㅋ 겁나서 다들 시도 안하겠어요😊

[@user-KingLeo]

퍼온거 아니고 진짜 돼요 해봐요

[@레몬엔트리]

뭐지 쾌감 쩐다 난 뚜두투뚝소리남 겁나시원하네❤❤ 감사합니다

[@happytime5687]

마지막완성된 모습은 좋은은동 입니다만
혼자서 안되는분은 전문가의 도움이 절실한거 같아요 😢

[@navykangta]

따라하다 근육 경련이 올라와 죽을뻔했네여

[@Seongwoo_J]

고인의 생 전 마지막 영상인가요?....소리가 살발하네..

[@kimwamsou]

몸이 저렇게 돌아간다는게 신기하다고 생각한다!

[@호찌-w7z]

와…이거 진짜 너무 시원해요!!!😢😢

[@짱충용]

저걸 어떻게 저렇게 밝게 웃으면서 하시는거죠..??

[@roring416]

등과 척추 전체가 너무 시원해요❤
최근 소화가 잘 안됐는데 뭔가 내려간 느낌이에요👍

[@shaketwins]

감사해요🤗

[@loadlife80]

대리만족😅

[@최현희-x6j]

너무 감사합니다 명절때 음식하다 허리가 너무 이픈데 근육풀어도 소용없더니 이 자세 한번으로 한달간 아픈게 없러졌네요 정말 5초만에 없어집니다

[@rocksin7906]

이 동작을해서 허리 아픈게 나으신거면 등척추쪽 스트레칭 운동 하시면 허리에 효과 좋으실듯해요 허리움직이는 동작보다

[@미국주식으로은퇴하자]

디스크 있는분이 하면 조집니다

[@성이름-j6m6m]

신경터진거아님?

[@gogogogoogh]

만성허리통증 있는사람
저동작 자기전에 하고 잠들면
허리 통증 완쾌됩니다.
좌우 번갈아 15초 정도 멈추는 동작 한번씩만 하면 며칠내 허리는 완치됨.

[@rosellafiorenza5796]

😊Ottenuto beneficio, grazie molte da Roma dall' Italia!

[@jicodile]

따라 해 보고 싶지만 ㅠ.ㅠ
작년 겨울 부터 오십견이라 어깨 사용을 못하는 내 신세야 ㅠ.ㅠ
진짜 눈물나게 따라 하고 싶다 ㅠ.ㅠ

[@shaketwins]

😢에고 응원합니다!!!

[@나이스커쇼]

어떻게 계속 웃고있을수 있지?

[@웅수신]

좌우로 하니 너무. 시원 합니다 59인데 이렇게 시원할줄 몰랐네요

[@라벤더7638]

단번에 성공❤

[@로드맨-f5z]

아ㅡ저렇게 하고 싶다..
근데
한쪽어깨 회전근개파열 수술로
따라 할수가 없네요ㅠㅠ

[@shaketwins]

그럼 이 동작을 피해쥬세요!ㅠㅠㅠ

[@로드맨-f5z]

@@shaketwins
다음 기회엔 회전근개파열 재활치료에 도움되는 동작도 부탁드려봅니다.
감사합니다
파이팅입니당~~

[@gksrhafsgdyduco]

뚜두둑 소리는 안나고 뚝소리가 났지만 시원해요!!!

[@MdAbuSayedRana-w8b]

wow,, very good ❤❤❤

[@힐링힐링-i4o]

제가 허리디스크로 저 비트는 운동이 허리에 안좋다고 하셨어요

[@BeibarisAgabek]

Бәлкім солай шығар кореялық қарындас

[@rlagkssk522]

안돼요 선생님..😢팔이허공에서 대롱대로유ㅠ

[@이목지신]

문제는 허리가 저렇게 안돌아간다는게ㅣ.. ㅠ

[@taniaabasheva2884]

Выявление болезни позвоночника.

[@LIVE-HOOKING]

뼈부러지는 소리 나는데 이거 괘안나

[@shaketwins]

효과음이에요❤️❤️

[@taniaabasheva2884]

Не повторяйте!!! 😢
Если рядом нет человека, котрый сможет вас развернуть.

[@곽경애-z1o]

보기만해도 늘 조아요😊

[@shaketwins]

항상 감사합니다😊❤️

[@seemebala]

This is awesome 👍
It released my back pain

[@신데렐라-o8u]

와 짱시원하네요❤❤

[@Geetha_Darling]

I'm try This is really working 😮

[@creator_dami]

해..해볼까..

[@명현김-l1c]

비켜주세요..병원가야해요..

[@싱싱한대파]

오 이거하자마자 뼈에서 또도독! 소리남ㅋㅋ 좋은방법 고마워용

[@애셋맘-l5d]

계속 보고만 있음😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-ly7zo2ib4p]

와~~40대 후반인 나는 굳어서 허리도 많이 안 돌아가고 팔도 저렇게 직각으로 안 올라가지네...세월이 언제 이렇게 흘렀누...ㅠ

[@happyCat1007]

대단해요 😊

[@핑크장미-f3z]

팔 안쪽만 땡겨지네요

[@morpho930]

Rest in peace 🥱🕊️😂

[@lenacl7654]

소리가 더 시원..ㅋㅋ 따라해조니 좋으네요 ㅋㅋ

[@강철지이그]

눈물나게 아프면서 시원함

[@띠로리-j3h]

남편분들 좋겠다.. 눈뜨면 저렇게 웃상 와이프가 있고,,

[@souadolkadi4950]

Combien de temps faux il pour cette exercise .j ai pas compris.combien de minute pour rester dans cette position

[@btrswt35]

Good stretch

[@김소진-m1c]

천천히 해주세요😂

[@D.lostinanime]

Is ut only for women? Or can men do this too? 🤔🤔😅

[@Ahvm3299]

It sounded very good
I am now commenting from the operating room😂

[@이보름-t9l]

허리를 돌렸을때 전 언제쯤 바닥에 등짝이 붙을까요ㅜㅜ ㅋ

[@shaketwins]

꼭 안닿아도 괜찮아요!

[@socor_fantastick]

마지막소리는 방구소리인가요

[@안재진-p4j]

이게 되면 첨부터 굽은어깨가 아니다

[@jennykim6220]

That feels good!😊

[@민채아빠-u9p]

문제는..그자세도..힘들다능..ㅠㅡㅠ..

[@SauleZhunusova]

Упражнение классное 👍❤

[@ФЕЯРоде]

Похрустеть да классно но холке оно нифига не классное смешно сколько вокруг дебилов которые верят во всю эту срань😢

[@레오나르-r3t]

어떤 외국 요리사 처럼 미소지으시네

[@자성발전]

일반 사각쿠션보다 조금작은 쿠션을 바닥에 두고 그 위에 누으세요. 쿠션이 견갑골 사이 척추(명치의 등뒤)에 오도록 하세요; 누워보면 본인 스스로 느끼고 알아서 맞추게 됩니다.
머리저쳐지고 어깨펴지고 굽은 척추상체 펴집니다, 시원합니다; 거북목, 말린어깨, 굽은등 예방됨.

[@shaketwins]

감사합니다!

[@Hee-vk9rr]

왕캡숑 시원해요

[@iatethecrayons]

Nice sound edit

[@프프-z3r]

나중에 해봐야지

[@라메르-o7q]

저거 그냥 누워서 양팔 벌리고 다리만 들어서 반대로 넘기면 소리남

[@김미영-x8w4b]

진짜시원해요😂

[@hj91546]

요즘 운동들도 양산형 유튜버처럼 같은 자세만 올라오네

[@다니엘매직]

ㄱ..ㄱ근데 저 뚜두둑소리 진짜 난 소리인가요..?

[@이창융-n1m]

넘 사랑해❤❤❤

[@칠구는산책중]

눈물만 나는데요 ㅜㅜ

[@dlwnbsdlek]

한편의 좀비영화 같지만 따라해보니까 진짜
시원하네요 ^^

[@shaketwins]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@SB_Manager]

워허 이거 좋다

[@어피치-t1y]

제 몸이 우두두둑 뚝뚝 하고 비명을 질러요

[@어피치-t1y]

하고나니 시원하네요!!

[@오리건-j9n]

굽은어깨 펴 주기 전에 뼈 다 부서지게다

[@crj3438]

부러지신거아녀요?

[@AmmarSystem-xu2uk]

Thank you so much.this excersis relief my lowerr back pain .thank u again . follow u from syria

[@SB_Manager]

이게젤쉽고 허리오도독소리 시원..

[@멋진라이프]

진짜 이쁘다

[@sameena862]

wow it's really working ☺

[@styleguy7]

어깨는 시원해두~ 허리가 아플꺼같아요

[@jjhbbr]

오 이거 내가 자기전에 하는 스트레칭이랑 비슷하다 ㅋㅋ 이 스트레칭 허리도 시원해요~~!!!👍🏻

[@cm-oc4id]

뒤집어서하기 힘드시면 누워서 해보세요

[@4hmedzaid]

I try it 😢 nothing happens 😢

[@김순환-j1v]

젊었을 20대 때에는 그냥 됬지만 이제 60을 코앞에 두니 그냥 잘못하다 뼈가 잘못되겠네요
절대 무리하게 따라하면 안됩니다.
자기 몸이 따라 살살 해야될듯요~❤

[@l87415053]

몸이 안돌아간다 돌리려고 하는게 더 힘들다 ㅜㅜ

[@리-m4b]

반대팔로 무릎이 안잡히는데요...??ㅠㅠ

[@Rtssteay]

오 진짜 뚜두두두둑 소리나서 개놀램ㅋㅋ

[@MattchaJiku]

That's worksss😂

[@JIMBO0110]

У меня хрустнуло по одному разу с обеих сторон, в верхней части спины почувствовала напряжение не хрустнуло🤷🏻‍♀️👍

[@GDhi-hg1su]

자세 따라하다 꺼흑꺼흐컥꺽 소리내는 내인생이 레전드

[@asanka783]

love you 😊😊😊😊😊

[@그리하여-c3l]

저 동작이 된다면 등이 바로펴져있겠죠

[@taylorrekim5909]

흥둥이님 보면 항상 기분이 좋아요 🎉🎉🎉

[@shaketwins]

감사해요🤗

[@rocohkim]

호흡과 같이 하셔야 효과가 배.

[@모아-c6t]

아니 이거 할때 중간이 아파서 포기함

[@qwerty4979]

오 씨.. 2번 동작 하다가 담와버림

[@도라인가]

2번부터 안되는 사람은 어떻게하죠?

[@쏭쏭-b2t]

오~~~~~~~~~ 이 채널을 왜 이제 알았지..??

[@aheadgo1157]

아 땡큐 ㅎㅎ

[@가보자잉-b1y]

저자세가 안되서 눈물납니다...ㅠ

[@종베줄때먹튀]

뼈소리 시원하다

[@_marink]

방금 문짝 뜯겨나가는 소리가...

[@kingwithoutkingdom9270]

This help me alot

[@아톰-s1i]

5초 만에 굽은 어깨는 펴졌는데
허리가 펴지질 않아요 ㅜㅜ