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今日もセーフティーバーに助けられました！分離タイプの安全バーは危ないですよ。安全バーが倒れましたから
分離タイプは見ていて怖いですね😅ある程度の重量になってきたら一体型の方が良いとは思います👍
最近ジムを変えたのですが、以前のジムが調節幅の広いラックでした。動画でおっしゃる通り、私も一つ低くセーフティを設置していました。最近事故のニュースで首側には下ろさないよう意識していたつもりでしたが、いざ潰れるとバーを首側に持っていった自分がいました。毎回セーフティの高さはしっかり確認しますが、癖の恐ろしさを身をもって体感しました。ギリギリの時に頭で考える余裕はないですね。今後も気をつけてベンチプレスを行いたいと思います。
幅が広いものはやりずらいですよね💦ベンチプレス動作中のケガはまだしも、セーフティー関連の事故は大怪我になるので、引き続き気をつけてベンチプレス楽しみましょう💪
カラーはジムの場合はベンチプレス以外のバーベル種目も不特定多数がやるので万が一(特にスクワット中)プレートが外れたら恐ろしい事になるのでルール上しょうがないですよね、、。自分は家ジム派なので付けてませんが
スクワットで20kgプレートを落としたら・・・と考えると恐ろしいので、ジムのルール的にはカラー着用は必要ですよね💦家なら床が凹む、穴が空く程度で済みますが・・・
お疲れ様です！カラーの件、悩ましい所です😅僕も、ずっと思ってました。カラー無しでやっていて、限界近くで、左右差ができてプレートが落下した事がありました！ホームジムの為周りに人がいないから人を怪我させる事はないですが、プレートが片側外れて、急に重さのバランスが悪くなって、ギックリ腰のような感じになってしまい、しばらく動けなかったです😂今は、セーフティにマジックで線を引いて、目視で必ず確認とゆう形でカラーをつけてやる、選択を取ってます！！もう少しレベルが上がってきて、左右差が出来ないとゆう自信がついてきたらカラー無しとゆう選択もありかなと、おぼろげながら考えています。
人生はベンチプレスさんのプレート落下動画も見ました😨限界近いと多少なりとも左右差は出てきますから、本当に悩ましいところです。。直近の動画でもセーフティーの指差し確認を見ました👍素晴らしい取り組みですね☺️
ジムであればカラーは付けた方が良い気がします。万が一潰れた時に叫んで周りの人に助けてもらう手段があるからです。※たまたまジムが空いていて自分1人 の時は悩ましいですが... 確率は低いですが...ホームジムの時はうつベンチさんが仰るとおりです。
ジムではつけた方が良いですよね💦事故が起きるケースは早朝や深夜が多いみたいですので、悩ましいところです。やはりセーフティーの設置と確認を徹底するのが一番ですね⭐️
最近良く話題になってますね。とても恐いです。セーフティーの裏側？に落とした動画も見て凍り付きました
ラック本体とセーフティーの隙間があるやつですかね。あのタイプも結構危ないですよね。個人的にあのタイプのものは首側に落とすと本当に危ないので、普段から胸、お腹に下ろせるようにしておいた方が良いと思っています。
ベンチ台とラックの調整幅の関係でどうしても中途半端な位置にセーフティーがきちゃう人いますね。フルレンジでトレーニングできて潰れた際に首にバーを持ってきて丁度セーフティーにかかるという最高の位置ならいいのですが。どうしてもセーフティーをつけないならいざというときの脱出法をマスターすることですかね。潰れた際バーを首ではなく腹のほうへ持っていき起き上がる方法を150㎏でマスターできれば何も怖いことはないです。かなり痛いですがマスターさえすれば死ぬことはないです。
個人的には首の方に持ってくるのはおすすめはしていないですが、万が一の場合にお腹側に持っていって起き上がる方法をできるようにするのもありですね⭐️ベルトしてるとできないんですよね😅
いつも行っているジムでベンチプレス台のラック高さやセーフティーバーの高さは必ず確認してトレーニングしてます、高さの目盛りがあるので自分に合った数値は暗記してます、カラーも必ず付けるようにしてます、かなり昔スクワットで軽めの重量でウォーミングアップしてた時、軽いが故に集中力散漫で他の考え事してしまい、バーが傾いてしまいました、この時カラーを付けてなかったのでプレートがズレてしまいました、外れたりはしなかったですがかなり冷やっとしました隣りのパワーラックには人が居たので、落下して転がったりしたらヤバかったです😖車の運転と同じで大丈夫だろうというより、何かまずい事があるかもしれないという意識でトレーニングしてます。
おっしゃる通りですね💦スクワットとかだとベンチより高いから尚更かもしれませんね💦常に危機意識を持って自分自身が取り組むのと共に、業界全体で啓蒙していかないといけませんね💪
アメリカで言ったら苦笑
今日もセーフティーバーに助けられました！
分離タイプの安全バーは危ないですよ。
安全バーが倒れましたから
分離タイプは見ていて怖いですね😅
ある程度の重量になってきたら一体型の方が良いとは思います👍
最近ジムを変えたのですが、以前のジムが調節幅の広いラックでした。動画でおっしゃる通り、私も一つ低くセーフティを設置していました。最近事故のニュースで首側には下ろさないよう意識していたつもりでしたが、いざ潰れるとバーを首側に持っていった自分がいました。毎回セーフティの高さはしっかり確認しますが、癖の恐ろしさを身をもって体感しました。ギリギリの時に頭で考える余裕はないですね。今後も気をつけてベンチプレスを行いたいと思います。
幅が広いものはやりずらいですよね💦
ベンチプレス動作中のケガはまだしも、セーフティー関連の事故は大怪我になるので、引き続き気をつけてベンチプレス楽しみましょう💪
カラーはジムの場合はベンチプレス以外のバーベル種目も不特定多数がやるので万が一(特にスクワット中)プレートが外れたら恐ろしい事になるのでルール上しょうがないですよね、、。自分は家ジム派なので付けてませんが
スクワットで20kgプレートを落としたら・・・と考えると恐ろしいので、ジムのルール的にはカラー着用は必要ですよね💦
家なら床が凹む、穴が空く程度で済みますが・・・
お疲れ様です！
カラーの件、悩ましい所です😅
僕も、ずっと思ってました。
カラー無しでやっていて、
限界近くで、左右差ができて
プレートが落下した事がありました！
ホームジムの為周りに人がいないから
人を怪我させる事はないですが、
プレートが片側外れて、急に重さのバランスが悪くなって、ギックリ腰のような感じになってしまい、しばらく動けなかったです😂
今は、セーフティにマジックで線を引いて、目視で必ず確認とゆう形で
カラーをつけてやる、選択を取ってます！！
もう少しレベルが上がってきて、左右差が出来ないとゆう自信がついてきたら
カラー無しとゆう選択もありかなと、おぼろげながら考えています。
人生はベンチプレスさんのプレート落下動画も見ました😨
限界近いと多少なりとも左右差は出てきますから、本当に悩ましいところです。。
直近の動画でもセーフティーの指差し確認を見ました👍
素晴らしい取り組みですね☺️
ジムであればカラーは付けた方が良い気がします。万が一潰れた時に叫んで周りの人に助けてもらう手段があるからです。
※たまたまジムが空いていて自分1人
の時は悩ましいですが...
確率は低いですが...
ホームジムの時はうつベンチさんが仰るとおりです。
ジムではつけた方が良いですよね💦
事故が起きるケースは早朝や深夜が多いみたいですので、悩ましいところです。
やはりセーフティーの設置と確認を徹底するのが一番ですね⭐️
最近良く話題になってますね。とても恐いです。セーフティーの裏側？に落とした動画も見て凍り付きました
ラック本体とセーフティーの隙間があるやつですかね。
あのタイプも結構危ないですよね。
個人的にあのタイプのものは首側に落とすと本当に危ないので、普段から胸、お腹に下ろせるようにしておいた方が良いと思っています。
ベンチ台とラックの調整幅の関係でどうしても中途半端な位置にセーフティーがきちゃう人いますね。
フルレンジでトレーニングできて潰れた際に首にバーを持ってきて丁度セーフティーにかかるという最高の位置ならいいのですが。
どうしてもセーフティーをつけないならいざというときの脱出法をマスターすることですかね。
潰れた際バーを首ではなく腹のほうへ持っていき起き上がる方法を150㎏でマスターできれば何も怖いことはないです。
かなり痛いですがマスターさえすれば死ぬことはないです。
個人的には首の方に持ってくるのはおすすめはしていないですが、万が一の場合にお腹側に持っていって起き上がる方法をできるようにするのもありですね⭐️
ベルトしてるとできないんですよね😅
いつも行っているジムでベンチプレス台のラック高さやセーフティーバーの高さは必ず確認してトレーニングしてます、
高さの目盛りがあるので自分に合った数値は暗記してます、
カラーも必ず付けるようにしてます、
かなり昔スクワットで軽めの重量でウォーミングアップしてた時、
軽いが故に集中力散漫で他の考え事してしまい、
バーが傾いてしまいました、この時カラーを付けてなかったのでプレートがズレてしまいました、外れたりはしなかったですがかなり冷やっとしました隣りのパワーラックには人が居たので、落下して転がったりしたらヤバかったです😖
車の運転と同じで大丈夫だろうというより、何かまずい事があるかもしれないという意識でトレーニングしてます。
おっしゃる通りですね💦
スクワットとかだとベンチより高いから尚更かもしれませんね💦
常に危機意識を持って自分自身が取り組むのと共に、業界全体で啓蒙していかないといけませんね💪
アメリカで言ったら苦笑