ce qui serait incroyable, c'est une vidéo résumant les protocoles / entraînement de force applicable au dips / traction / squat et plus avec le niveau requis pour chaque protocole, ceux que tu conseils etc. Continue comme ça, la qualité vidéo s'améliore de ouf !!
Ce format est parfait ! Très interessant de montrer l’organisation de ta semaine avec les aspects de renfo qu’on ne sait souvent pas trop comment aborder bien qu’on en entende beaucoup parler. Merci à toi ! 💥
Parfait ce format avec lequel je te découvre ! Attention toutefois à l'huile de coco, c'est une très mauvaise huile de cuisson. C'est la plus riche en acides gras saturés (plus riche encore que l'huile de palme et le beurre) qui sont effectivement plus résistants aux hautes températures (argument souvent utilisé en leur faveur) sauf que ces derniers augment la synthèse du mauvais cholestérol. Le mieux se joue donc entre huile d'arachide, de sésame, ou encore tournesol, composés majoritairement d'acides gras polyinsaturés.. L'huile d'olive reste le meilleur profil mais réagit effectivement beaucoup moins bien aux hautes températures. Et concernant tes dips, en te voyant faire le mouvement je me suis tout de suite demandé si ça te causait pas des douleurs pectorales ou aux épaules et tu l'as confirmé quelques secondes plus tard. C'est parce que tu inclines trop ton buste vers l'avant, tu devrais essayer et restant le plus droit possible. Je sais qu'on a tendance à se pencher en avant pour mieux sentir les pecs mais c'est une position extrêmement traumatisante et ton corps te le fait savoir.
Super format flo ! Super intéressant Le programme force ! Vraiment hâte de voir ton évolution ! J'attaque le programme confirmé endurance ça va piqueeeeer !! Merci à toi peacee
Super intéressante cette vidéo, on peut s’inspirer de tes entraînements en les adaptants a nous et ça c’est cool ! Merci Flo et grosse force à toi pour la suite 💪💪
Salut Florian. Magnifique cette vidéo 🙏🏻👍 Super complet et tellement intéressant. J’espère que tu vas vite te remettre du Pec gauche. Ce genre de vidéo est vraiment top j’espère qu’il y en aura d’autres 👍 Portes toi bien
tu pourrais faire une vidéo ou tu expliques tout tes compléments alimentaires, à quoi ils servent exactement, comment les prendre, en quelle quantité et quand, force à toi super vidéo 💪🏻🔥
Top la vidéo! dans l'espoir de t'aider, voici la petite critique que je te laisse (vu que tout le reste est top): je trouvais l'équilibre musique/voix off un poil trop grand juste sur le lundi. Voilà c'est tout ;) Courage à toi pour la suite Flo! Tu as mon soutient
Salut Flo, super vidéo comme d'hab. J'aimerais savoir quels exos de renforcement a-tu-suivi pour soigner ton pec gauche ? Pa comparaison, j'ai eu une élongation à la longue portion du triceps et je faisais principalement de l'excentrique controlée sur des extensions triceps (à faible intensité) par exemple tout en faisant du Bench, DM et dips mais à des intensités variées mais ça m'a pris des mois et des mois avant que la gène disparaisse. Donc pour "guérir plus vite", tu conseillerais d'augmenter le volume, travailler en intensité faible, travailler en excentrique contrôlée, isométrique ? Et massages, glace, étirement en plus ?
Salut Flo quelle type de ”rééducation” ta fais pour le pec droit j’ai eu le même problème avec les dips en lourd sa fais 4 mois toujours gênée si ta une astuce 🤷🏽♂️
Salut, est-ce c’est dans tes programmes que tu vend ? Les techniques et la surcharge progressive avec renforcement ? En tout cas t’es vidéo sont super bien structuré, et simple à comprendre
La séance était la suivante : Dips : 4 x 7 +50kg Pause dips : 4 x 4 +50kg (pause 3’’ en bas) Développé militaire : 3 x 6/8 répétitions Back extension : 3 x 20 répétitions +20kg
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
ce format est incroyable,j'ai hâtes que tu le fasse pour l'endurance !!
Je note Max 💪🏼
ce qui serait incroyable, c'est une vidéo résumant les protocoles / entraînement de force applicable au dips / traction / squat et plus avec le niveau requis pour chaque protocole, ceux que tu conseils etc. Continue comme ça, la qualité vidéo s'améliore de ouf !!
faut acheter la formation pour ça
J'attendais avec impatiente cette video. Un grand merci à toi flo et surtout n'oublie pas de nous sortir celle de l'endurence un jour😁. FORCE à toi🔥🔥🔥
Si le format vous a plu je vous ferais ça 💪🏼
Ce format est parfait ! Très interessant de montrer l’organisation de ta semaine avec les aspects de renfo qu’on ne sait souvent pas trop comment aborder bien qu’on en entende beaucoup parler. Merci à toi ! 💥
Oui j’ai essayé de montrer au maximum le travail de l’ombre même si ça va bien plus loin que ça
L’objectif est de perdurer sur le long terme 💪🏼
Vidéo vraiment bien intéressante merci Flo hâte de voir l'endurance
Super Toujours Focus 🏴☠️💯📈
Parfait ce format avec lequel je te découvre !
Attention toutefois à l'huile de coco, c'est une très mauvaise huile de cuisson. C'est la plus riche en acides gras saturés (plus riche encore que l'huile de palme et le beurre) qui sont effectivement plus résistants aux hautes températures (argument souvent utilisé en leur faveur) sauf que ces derniers augment la synthèse du mauvais cholestérol.
Le mieux se joue donc entre huile d'arachide, de sésame, ou encore tournesol, composés majoritairement d'acides gras polyinsaturés.. L'huile d'olive reste le meilleur profil mais réagit effectivement beaucoup moins bien aux hautes températures.
Et concernant tes dips, en te voyant faire le mouvement je me suis tout de suite demandé si ça te causait pas des douleurs pectorales ou aux épaules et tu l'as confirmé quelques secondes plus tard. C'est parce que tu inclines trop ton buste vers l'avant, tu devrais essayer et restant le plus droit possible.
Je sais qu'on a tendance à se pencher en avant pour mieux sentir les pecs mais c'est une position extrêmement traumatisante et ton corps te le fait savoir.
Incroyable ce format !
super format, incroyable
Incroyable cette vidéo, merci pour ce contenu de qualité ! En espérant que tu continueras de produire ce genre de format 🔥🔥🔥
Merci beaucoup pour ton retour 🙏🏼
Trop bien, comme d'habitude tes vidéo sont incroyables ! Ont attends celle sur l'endurance avec impatiente ! Bravo pour tout ce que tu fais !
Merci Luigi
Je note et dès que je reprends l’endurance j’en ferais une vidéo 💪🏼
Excellent ce format !
Je viens de découvrir ta chaîne grâce à Baz t es au top mec tu explique super bien et tu as une super vision de l entraînement grosse force à toi 💪
Merci pour ton soutien Daniel
video incroyable, une motivation un amour, une beauté de l'entrainement et de sa technique toujours présent🔥 on attend que ca la semaine endurance💫
question : dans que chaine de salle t'entraine tu s'il te plait ? elle me parait vraiment bien et j'aimerai voir si proche de chez moi il y en a une😁
C’est l’appartement fitness
Il y a très peu de salle où j’habite
Mais c’elle ci est plutôt bien équipé
Super format flo ! Super intéressant Le programme force ! Vraiment hâte de voir ton évolution !
J'attaque le programme confirmé endurance ça va piqueeeeer !! Merci à toi peacee
Oh yeaaah
Force à toi
Hâte d’avoir ton retour
Merci Flo pour ce contenu super qualitatif ! J’espère que tu vas bien récupérer pour pouvoir reprendre ta programmation au plus tôt !!
On continue la programmation
On adapte juste les exercices 💪🏼
Superbe vidéo flo
Continue comme ça
Tu es incroyable mec ! Et merci pour t'es vidéo détaillé!
Merci beaucoup pour le soutien Ayman
Super ! Merci beaucoup pour tous ces détails, l inspiration et la motivation que tu nous donne . Force à toi Flo
Merci à toi pour ton soutien Geoffroy
Merci Flo ça donne tellement la force 💪🏼💪🏼 belle vidéo
💪🏼💪🏼
Salut Flo. Merci pour ce partage, avec en plus le détail des séances. Beau travail sur cette vidéo. Force et Endurance😉
Merci pour la force et l’endurance 🤩
Lourd Flo j’ai grave kiffé la même en format endurance j’ai hâte 👌
Je le note Florentin 💪🏼
Incroyable la vidéo merci beaucoup et bon courage pour le rétablissement !
Merci Cyprien
Rien de bien méchant 🙏🏼
Je viens de me faire la même douleur au niv du pec sur les dips
Vidéo hyper intéressante ce style de format est magnifique
Super format de vidéo, et courage avec les dips
Super intéressant ! Merci de nous partager ça 👍🏻
Avec plaisir ☀️
Vidéo parfaite honnêtement merci 💪 hâte de voir pour l’endurance
Super intéressante cette vidéo, on peut s’inspirer de tes entraînements en les adaptants a nous et ça c’est cool !
Merci Flo et grosse force à toi pour la suite 💪💪
Vidéo très qualitative 🔥, cela permet de mieux comprendre ( c est mon cas ) nos propres pratiques de l entraînement
Je suis comblé si ça peut servir à un maximum de monde 💪🏼
Incroyable la vidéo tu gères !
Salut Florian. Magnifique cette vidéo 🙏🏻👍 Super complet et tellement intéressant. J’espère que tu vas vite te remettre du Pec gauche. Ce genre de vidéo est vraiment top j’espère qu’il y en aura d’autres 👍 Portes toi bien
Merci pour le soutien Michel
Dès que je reprendrai les objectifs endurance j’en ferai une vidéo 💪🏼
Salut flo excellente vidéo ! merci pour tes partages
J'ai fait l'achat hier de ton programme débutant, premiere séance aujourd'hui!
Salut Adrien
Merci pour ton commentaire
Hâte d’avoir ton retour après ces 4 semaines de programme 💪🏼
Super vidéo ! Hâte de celle en endurance 👏🏼🔥
Merci Yannis 💪🏼
Vraiment lourd, t'es chaud mec 💪
Ça fait plaisir 😁
J'aime beaucoup ce format c'est très intéressant vivement la suite
Super vidéo, au top!, bon courage pour ta récupération !
C'est vraiment cool de partager tes entraînements !
Vidéo très intéressante ! Merci !
Sympas le format , super intéressant , force a toi Flo 💪
Merci mat 🤜🏼🤛🏼
Un kiff les vidéos comme ça
super format de vidéo !
Super enrichissant, merci flo 😉
Avec plaisir Valentin
Tres intéressant et enrichissant, merci beaucoup 🙌
Ça fait plaisir 🙏🏼
tu pourrais faire une vidéo ou tu expliques tout tes compléments alimentaires, à quoi ils servent exactement, comment les prendre, en quelle quantité et quand, force à toi super vidéo 💪🏻🔥
T'es un crack Flo merci 👌🏻
Haha merci chef
très bonne vidéo on apprend plein de choses
Top la vidéo! dans l'espoir de t'aider, voici la petite critique que je te laisse (vu que tout le reste est top):
je trouvais l'équilibre musique/voix off un poil trop grand juste sur le lundi.
Voilà c'est tout ;)
Courage à toi pour la suite Flo! Tu as mon soutient
Merci pour ton retour, c’est important 💪🏼
Force pour les dips 🔥
Merci clément
Très bonne vidéo
Format très sympa!
Ça fait plaisir ça Thomas
Trop bonne vidéo !
Salut Flo, super vidéo comme d'hab.
J'aimerais savoir quels exos de renforcement a-tu-suivi pour soigner ton pec gauche ?
Pa comparaison, j'ai eu une élongation à la longue portion du triceps et je faisais principalement de l'excentrique controlée sur des extensions triceps (à faible intensité) par exemple tout en faisant du Bench, DM et dips mais à des intensités variées mais ça m'a pris des mois et des mois avant que la gène disparaisse.
Donc pour "guérir plus vite", tu conseillerais d'augmenter le volume, travailler en intensité faible, travailler en excentrique contrôlée, isométrique ?
Et massages, glace, étirement en plus ?
Une petite vidéo sur ta nutrition svp Mr ;)
Chaud pour le même format pour l'endurance
Super vidéo ça serait cool d'avoir la même pour l'endurance 😉 c'est quoi les temps de repos ?
Super video . Mais que faite vous pour préparer les traction ? Je suis débutant
super vidéo ! fais attentions a tes pecs flo reduit si nescessaire :/
Quel était la séance dips et squat du samedi s’il te plaît ?
Super le format de vidéos 👌🏾
Ça fait plaisir 😁
Salut Flo quelle type de ”rééducation” ta fais pour le pec droit j’ai eu le même problème avec les dips en lourd sa fais 4 mois toujours gênée si ta une astuce 🤷🏽♂️
Merci!
Avec plaisir Pierre
Salut, est-ce c’est dans tes programmes que tu vend ? Les techniques et la surcharge progressive avec renforcement ?
En tout cas t’es vidéo sont super bien structuré, et simple à comprendre
Salut à toi
Non dans ces programmes il n’y a pas d’exercice d’isolation
Merci beaucoup pour ton retour 💪🏼
j'aimerais bien savoir ton cycle de force combien de rep de serie sur les deux endurance force j'ai du mal avec ca ^^
Question t est cycle force tu les travailles sur une semaine puis tu fais un cycle endurance ou tu fait autrement ?
fait la vidéo en endurance 🙌
Flo faire de l'overhead hate de te voir bench peut être du sdt
Haha on s’adapte comme on peut, Go tester mes Max en Squat Bench Deadlift
@@Flomarrec collab avec pana 😂😂
Tu devais faire quels exercices le mercredi si tu ne t’étais pas blesser ?
Les dips 😉
@@Flomarrec excuse moi j’ai mal formuler ma question, après les dips !
La séance était la suivante :
Dips : 4 x 7 +50kg
Pause dips : 4 x 4 +50kg (pause 3’’ en bas)
Développé militaire : 3 x 6/8 répétitions
Back extension : 3 x 20 répétitions +20kg
@@Flomarrec Super merci de ton retour rapide 💪🏾
Force à toi
J'adore
Top 👍
Merci pour la force Damien
salut toi 😀
vamos
mantap NGAB
Je sais pas pourquoi mais ça sent le murph tout ça
Allez je dis 140