최대한 강력하게 하루에 두번을 운동을 하더하도 식단을 더 늘리는게 맞습니다 안빠진다는건 운동강도에 문제가 심각합니다 무조건 가능하세요 안빠진다 정상아닙니다 몸이 갈수록 힘들어질거고 회복이 잘 안될텐데 음식을 자꾸 안넣어주면 이쁜몸은 기대마세요 음식을 끌어다가 회복할것이니까 무조건 빠집니데이 4시간마다 바나나 + 계란 + 치즈 한개씩 더 추가해주세요 그리고 4시간미다 팔굽펴기 200개 윗몸일으키기 200개 점프스쿼트 50개 4세트 넣어주시고 무조건 무조건 가능하십니다 음식을 더 제안을 하시게 되면 빠지는 속도보다 몸에서 음식을 꽉잡아서 더 천천히 빠집니다 중간에 4시간마다 몸을 쓰기만 해도 다 빠집니다 4시간마다 하는건 운동에 포함시키면 안됩니데이 메인은 강력하게 가야합니다 💪 다이어트만 생각하면 더 줄일 수 있습니다 근데 다이어트 + 이쁜몸 그거 차라리 1키로 덜빼도 운동 조금 추가되기만 해도 다빠집니다 걱정마세요 무조건 가능하세요어떠한 말을 다 들어도 정해진게 있습니다 뭐든 적당한 다이어트에서 만들어지는 아름다움 우리는 그걸 모르고 빼야한다 뻬야한다 빼고봐야한다 그러는데 안빼는게 아니라 뺄겁니다 골고루 빼고 채우고 잘 하실 수 있습니다 살은 빼고싶고 몸은 이쁘게 볼륨감도 있고 좋게 만들고싶고 한데 몸은 운동후 회복을 해야하는데 음식 영양분을 끌어다 쓰고 나면 사람이 축 느러지고 힘도 안나는데 강도가 나올 이유 조차 찾을 수 없는데 극단적으로 음식을 확 줄이는 자체가 잘못됬고 사람마다 차이는 있겠지만 적당량이란게 분명 있을겁니다 누가봐도 몸둥아리를 보고 판단하는건 남은시간이 있는데 사람 피말려 죽일 작정 아니면 180~210 사이로 드셔야 합니다 그게 평균적으로 먹는거라고 봐도되는 수많응 사람들의 데이터 입니다 가능하세요 꼭입니다
그건 백수만 가능한 방법인 것 같은데요. 그리고 애초에 본운동 강도를 못뽑아 내서... 4시간마다 그렇게 유산소를 해대실 수 있으셨던것같아요. 빌더들이 유산소로 천국의계단, 경사로걷기하는게 그게 칼로리를 빨리태우는 운동이라서가 아니라 본운동 후에 힘이 안남아서 그 강도의 운동밖에 수행하지 못하는거에요
구력에 비해 몸도 몸이지만 지식이 말도 안되게 부족함 그냥 헬스장 들락날락 하면서 고립이고 자세고 못 잡은채로 무게 다 날리고 노가다 운동한게 보임 결론은 제대로 배우던지 (씨범이 알려줘도 의미 없음 본인이 노력해서 터득해야함) 그냥 프로젝트 끝날때쯤 근육 녹은채로 비키니식단으로 체지만 싹빼서 말린 멸치될듯
노잼 컨텐츠 좀 빨리 끝내고 하체 플리나 좀 올려주쇼 영상이 ㅈㄴ 시끄럽기만 함 몸 좋은 빌더들이나 저ㅈㄹ 해도 컨셉이니 하고 재밌게 보지 일반인이 저러니까 뭔 저중량 따리로 1세트 10회 올라잇 외치고 우르르 몰려다니면서 자리만 차지하는 잼민이들 같네 특히 저 흰색분은,, 취지는 좋은데 너무 진지함이 없는거 아닌가 도와주는 사람도 있는데
@@flattt 이런 댓 달릴 것 같긴했는데 이채널 구독자 입장에서 컨텐츠에 대한 의견도 자유롭게 못 달음? 님한테는 재밌는 컨텐츠가 될 수도 있겠지만 재미없게 보는 사람도 있을 거란 생각은 안 함? 긍정적인 반응이 있으면 부정적인 반응도 있는거지 ㅋㅋ 그리고 이런 피드백을 수렴하는게 유튜버의 역할이기도 하고 그래야 채널도 더 성장하는거임 좀 공격적으로 보일 수 있게 글을 쓴 건 인정하지만 나도 이채널 좋아하는 구독자로서 더 발전했으면 하는 마음에 댓 단거임 애초에 표현의 자유가 있는 나라에서 이정도도 말 못하나? 저 사람들도 이런 반응 또한 다 감수하고 나온 사람들일텐데 이게 악플이라고 생각한다면 참..
@@flattt 기분 나쁘면 님이야말로 무시하고 지나가면 되지 대댓까지 달아서 ㅋㅋ 이번영상 재밌다 좋다 이런 댓은 감정 없는 거임? 감정없이 댓다는 사람이 어딨음 부정적인 댓만 감정 있는 댓인가 ㅋㅋ 지 기분 안 좋다고 자기감정 티내는 사람은 님 같은데 누구한테는 악플로만 보이는 댓이 누구한테는 피드백일수도 있는거지 ㅋㅋ 정 선 넘은 댓이라 보이면 pd가 알아서 지우겠지 님이 구독자라고 대댓단 것처럼 나도 알아서 할테니 쭉~ 지나가~
![[일단까] 송기흔(잠백이)은 일반인 몸을 만들어줄 수 있을까? episode_7](http://i.ytimg.com/vi/YIn4cR6dfy8/mqdefault.jpg)
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와 이거 개웃긴데 왜 사람들이 안보지? 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알아서 보겠죠~
아 홍보 ㄴㄴ 저만 볼거임
알고리즘에 안떠서 그런듯요 ㅋㅋㅋ 저도 이제 뜸
존재
문신있어서?
내가 형이였으면 진작에 때렸다.... 말 좀 들어줘 형들...
송기흔 너 이뻐.
바지가 제일 웃겼습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기흔이형 레알 개웃기네
일단 때려보자 형소리 나올듯
체지방 21.6이면 저게 시작하는 첫날 체지방이어도 14주로는 바프 찍는 기준이 나혼산 이장우급 몸이라면 모를까 황철순 할애비가 코치를 붙어도 불가능한데 너무나 일반인이고 재미있게 도전하는 모습으로
컨텐츠는 성공적인듯..
6:50 나만 이거 개웃기나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최대한 강력하게 하루에 두번을 운동을 하더하도 식단을 더 늘리는게 맞습니다 안빠진다는건 운동강도에 문제가 심각합니다 무조건 가능하세요 안빠진다 정상아닙니다 몸이 갈수록 힘들어질거고 회복이 잘 안될텐데 음식을 자꾸 안넣어주면 이쁜몸은 기대마세요 음식을 끌어다가 회복할것이니까 무조건 빠집니데이 4시간마다 바나나 + 계란 + 치즈 한개씩 더 추가해주세요 그리고 4시간미다 팔굽펴기 200개 윗몸일으키기 200개 점프스쿼트 50개 4세트 넣어주시고 무조건 무조건 가능하십니다 음식을 더 제안을 하시게 되면 빠지는 속도보다 몸에서 음식을 꽉잡아서 더 천천히 빠집니다 중간에 4시간마다 몸을 쓰기만 해도 다 빠집니다 4시간마다 하는건 운동에 포함시키면 안됩니데이 메인은 강력하게 가야합니다 💪 다이어트만 생각하면 더 줄일 수 있습니다 근데 다이어트 + 이쁜몸 그거 차라리 1키로 덜빼도 운동 조금 추가되기만 해도 다빠집니다 걱정마세요 무조건 가능하세요어떠한 말을 다 들어도 정해진게 있습니다 뭐든 적당한 다이어트에서 만들어지는 아름다움 우리는 그걸 모르고 빼야한다 뻬야한다 빼고봐야한다 그러는데 안빼는게 아니라 뺄겁니다 골고루 빼고 채우고 잘 하실 수 있습니다 살은 빼고싶고 몸은 이쁘게 볼륨감도 있고 좋게 만들고싶고 한데 몸은 운동후 회복을 해야하는데 음식 영양분을 끌어다 쓰고 나면 사람이 축 느러지고 힘도 안나는데 강도가 나올 이유 조차 찾을 수 없는데 극단적으로 음식을 확 줄이는 자체가 잘못됬고 사람마다 차이는 있겠지만 적당량이란게 분명 있을겁니다 누가봐도 몸둥아리를 보고 판단하는건 남은시간이 있는데 사람 피말려 죽일 작정 아니면 180~210 사이로 드셔야 합니다 그게 평균적으로 먹는거라고 봐도되는 수많응 사람들의 데이터 입니다 가능하세요 꼭입니다
그건 백수만 가능한 방법인 것 같은데요.
그리고 애초에 본운동 강도를 못뽑아 내서... 4시간마다 그렇게 유산소를 해대실 수 있으셨던것같아요. 빌더들이 유산소로 천국의계단, 경사로걷기하는게 그게 칼로리를 빨리태우는 운동이라서가 아니라 본운동 후에 힘이 안남아서 그 강도의 운동밖에 수행하지 못하는거에요
직장인 아재들은 강도 못뽑아요.. 20대 반백수는 가능
10:15 이거진짜 좀 어떤 유트버 무조건 풀스쾃 힙드라이브 뭐라하는애땜에 걍 100명중 99명은 전부 힘풀고 올라옴 자극 중인 상태에서 괴로워야되는 운동이라구
박승현?
한국인특 : 풀가동범위(사람마다 다 다름)로 안하면 발작하고 댓글 지랄남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 조오오오오온~~나 웃겼습니다❤❤❤❤ 호진님 화이팅~~~!!!!!!
22:23 이너타이 하시는분 어떻게 이 장면을 보고 웃음을 참을 수가 있으시죠?
이컨텐츠 진짜 양질에 맛도리인데
기흔이형 목조르는거좋아하는데 취향저격했네
송기흔 개웃기네 진짴ㅋㅋㅋㅋ
근데 저 핑두 저분은
진짜 여유증인거 같음
여유증 수술 부터 하고
몸만드는게 맞는거 같은데
매니저님 짱웃껴용~~ㅋㅋㅋㅋ
근데 다일님 운동영상 보고싶어영~~
16:35 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다일이형 노래하는 모습도 보고싶지만 이렇게 운동 영상으로 웃는모습 보니까 너무 좋다 더 자주 웃는영상 올려줘
다일이행님 식단이 200 200을 몇끼 주셨나요 ?
16:36 표정 ㅋㅋㅋ
인정 pot듣고 존오버 팬됨
오늘 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌고 도움도되고 다 좋은데 진짜 너무 시끄럽긴하다
저 헬스장 일반회원들은 옮기고 싶을듯
인정합니다
운동할때는 그냥 재밌게보다가 바지벗길때 호흡곤란왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ
양다일님 바지 어디꺼에요???
다일이형 밥줘 5일이나 지났어
인스타서 너무 웃겨서 ㅋㅋㅋ 유툽왔어요ㅋㅋㅋ 진짜 잼있어요ㅋㅋㅋㅋ
점프 스쿼트 첨하면 진짜 빡셈
다일이형님 항상 위아래 옷 정보 공유 해주시면 좋을듯 옷이쁜적이많아서
근데 유산소만 빡세게 해도 저래 살은 안 붙어있음
나 식단 진짜 대충하는데도
근력시간만큼 유산소타니까
근육은 없을지라도 몸 자체에 살은 아에 없음
다일님이 입은 나이키 컴프레션 제품좀 알려주실 분 계신가요 ㅠㅠ
22
ㄹㅇ 다른사람들 시끄러워서 운동 안될듯
15:50 이건 뭐 탄수를 7주간 안 먹여야 될 거 같은데 어떻게 ㅅㅂ 아무것도 안보일수가 있는거여
탄수화물 200g
단백질 200g 이라는게 무슨 기준이죠?
밥 한공기랑 닭 두덩이를 말하는건가요?
순 탄수 단백 같은데요?
@@dhdjsskxn37 매 끼니 순탄수 순단백을 어케 그리 먹어요..
이전 내용 보면 햇반 하나에 닭찌 두덩이랬음
@@떡볶이최대몇끼 하루 총 할당량인 줄 알았죠 저는…
태권도 선출이라는게 제일 충격적이네요 ㅋㅋㅋ
체지방 21퍼 진짜 노답이네 ㅋㅋ
알고리즘아 왜 이제야 나온거니...
하체운동 했는데 기운이 남아도네돌아 ㅋㅋㅋㅋ
어? 그러네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:50 저정도 데시벨을 선넘인데?😂😂😂😂😂
입
막는거 ㅋㅋㅋ 개웃기네
아니 ㅈㄴ 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
송기흔 급발진이 존나웃김ㅋㅋㅋ
…다일이 형???이었어..?
첨에 장난인줄 알았는데… ㅠ
호진씨 나시티 어디거야
아직 끝난것도 아니고 성공하면 일반인들에게 도움이 될 수 있는건데 불편러들 많네..
ㅈㄴ 시끄럽네 ㅋㅋ 환불각이다 제발 바이젝에서만 하길
호진님 바지 정보좀여
알아내셨나요???ㅠ
이호찐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구력에 비해 몸도 몸이지만 지식이 말도 안되게 부족함
그냥 헬스장 들락날락 하면서 고립이고 자세고 못 잡은채로 무게 다 날리고 노가다 운동한게 보임
결론은 제대로 배우던지 (씨범이 알려줘도 의미 없음 본인이 노력해서 터득해야함)
그냥 프로젝트 끝날때쯤 근육 녹은채로 비키니식단으로 체지만 싹빼서 말린 멸치될듯
근데 이분들 구력이 어케되요?ㅋㅋ 저기 흰색분은 몸이 완전 민짜인데
사람들도 많은데 소리꽥꽥지르냐
마이애미짐이었다면..
미라클모닝 찍어줘
호진이형ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
양다일 팔 엄청 좋네
잠백이 언제 만두귀가 됐지 ㄷ ㄷ
오늘거 진짜 존나 재미있다 미친
아 존나웃기네 진짜
진짜 존나게웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
송기흔한테 등?
호진님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레전드
탄, 단 200g 식단 끼니당이죠 당연히 ?
아 존나웃끼네ㅜㅜ
애 낳는거 아니냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게”호진“ 이었네 채널이름이
시발 존나웃기네 ㅋㅋ
아니 너무 웃긴데 운동 강도 개심각하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㄴ
ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ ㅈㄴ 웃기네
문신...
개웃기네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ진지하게 탄수가 많은거같은데 ? 체지가 그대로일수가잇나
❤
ㅈㄴ시끄럽긴하네 ㅋㅋ
두번봣다 ㅋㅋㅋㅋ
👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋ개웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소리내는건 고쳐라 ㅋㅋ민폐인줄 진지하게모르네
솔직히 호진햄이 걍 개꿀잼 감다살임 ㅋㅋㅋ존나웃김
웃긴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
할라면 3 년 ㅈ 빠지 게 해 라 어중이 떠중이마냥 하지말고.
1등
3
일반인 컨텐츠 ㅆ노잼.. 본인이 나와도 안되는걸 왜 자꾸 일반인..
ㅇㅈ 존나 열심히 하는 사람이거나 몸이 뒤지게 좋거나 하면 모르겠는데 둘 다 아니라서 존나 노잼임 그냥
그런가.. 재밌는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 좋은데 ㅋ 나대신 실험해주는거같아서
1
노잼 컨텐츠 좀 빨리 끝내고 하체 플리나 좀 올려주쇼
영상이 ㅈㄴ 시끄럽기만 함
몸 좋은 빌더들이나 저ㅈㄹ 해도 컨셉이니 하고 재밌게 보지 일반인이 저러니까 뭔 저중량 따리로 1세트 10회 올라잇 외치고 우르르 몰려다니면서 자리만 차지하는 잼민이들 같네 특히 저 흰색분은,,
취지는 좋은데 너무 진지함이 없는거 아닌가 도와주는 사람도 있는데
재미 없으면 안 쳐보면 되지 댓글까지 달아가면서 ㅈㄹ함? 난 재밌어서 하는말임
@@flattt 이런 댓 달릴 것 같긴했는데 이채널 구독자 입장에서 컨텐츠에 대한 의견도 자유롭게 못 달음?
님한테는 재밌는 컨텐츠가 될 수도 있겠지만 재미없게 보는 사람도 있을 거란 생각은 안 함?
긍정적인 반응이 있으면 부정적인 반응도 있는거지 ㅋㅋ 그리고 이런 피드백을 수렴하는게 유튜버의 역할이기도 하고 그래야 채널도 더 성장하는거임
좀 공격적으로 보일 수 있게 글을 쓴 건 인정하지만 나도 이채널 좋아하는 구독자로서 더 발전했으면 하는 마음에 댓 단거임
애초에 표현의 자유가 있는 나라에서 이정도도 말 못하나?
저 사람들도 이런 반응 또한 다 감수하고 나온 사람들일텐데 이게 악플이라고 생각한다면 참..
그럼 예쁘게 적던가..;; 님이 단 댓글이 피드백이 아니라 악플임;; 알고 있음? 굳이 지 감정 티내면서 다른 사람까지 기분 나쁘게 ;; 나 진짜 댓글 안 다는데 니 댓글이 선 넘었다 생각해서 답글 단거임 구독자면 알아서 삭제하던지 수정하던지.. 맘대로 하셈
@@flattt 기분 나쁘면 님이야말로 무시하고 지나가면 되지 대댓까지 달아서 ㅋㅋ
이번영상 재밌다 좋다 이런 댓은 감정 없는 거임? 감정없이 댓다는 사람이 어딨음
부정적인 댓만 감정 있는 댓인가 ㅋㅋ
지 기분 안 좋다고 자기감정 티내는 사람은 님 같은데
누구한테는 악플로만 보이는 댓이 누구한테는 피드백일수도 있는거지 ㅋㅋ
정 선 넘은 댓이라 보이면 pd가 알아서 지우겠지
님이 구독자라고 대댓단 것처럼 나도 알아서 할테니
쭉~ 지나가~
님 말이 틀린건 아닌데 님 댓글이 부정적 의견이나 유튜버가 피드백으로 수용하고 뭐 발전시킬만큼의 댓글이 아니긴함 ㅋㅋ 걍 악플
❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ