Zmenšená varlata, Kreatin ve 12 letech, Progresivní cvičení a strava | Záznam streamu
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2022
- Otázky a odpovědi s Alešem Lamkou v přímém přenosu. Zeptej se v průběhu živého vysílání na co budeš chtít ohledně fitness, kulturistiky a zdravé stravy
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
![A Boogie Wit da Hoodie - No More Questions [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/ZrYZRTXT9pA/mqdefault.jpg)
Koukal jsem ze záznamu. Určitě se příště budu snažit zúčastnit online. Za mě, jsem pro delší stream, byl fajn. A neboj, nebudu se ptát jestli můžu brát kreatin když je mi 37. 😁
Tohle bylo supr, určitě častěji!!:)
Ideální délka videa ke kardiu. Díky!!!
Hodina
Pěkné video
Čau sice live jsem nestihl byl jsem v práci a pak v gymu....jinak dneska ramena a triceps a břicho 💪💪
Chtěl bych se zeptat, co dělat s disharmonií. Mám už po druhý vykloubený rameno a až pak budu moct cvičit, měl bych jet obě "strany" stejně nebo na tu zraněnou víc než na tu druhou? Díky a hezký den.
Ahoj Aldo, moc pěkný tričko. Máte s Verunkou pandoucí couple trička?
Díky za odpověď, s láskou, věrná kapybara
Ty si vazne myslis, ze akné atd mas ze zeleniny? :D neblazni
🤣🤣🤣
Snad jediný člověk na této planetě, který vytvořil tuto teorii o akné. Je to přesně naopak, to ví každý, kdo někdy akné měl. Možná mu spíše vláknina z ovoce a zeleniny odvádí z těla bobulky, které se na ni navážou...
Zdarec Aleši!
Rád bych se zeptal, jak to máš s mléčnými výrobky 👉🏼 Respektive mám na mysli, např. ODTUČNĚNÉ, POLOTUČNÉ či PLNOTUČNÉ…
Když jsi např. v dietě, je opravdu nutné jíst ODTUČNĚNÉ výrobky | pro snížení tuku v těle, a pro zvýšení bílkovin a naopak 👉🏼 když jsi v nabíračce, je skutečně nutné jíst hlavně TUČNÉ výrobky pro zvýšení prakticky všech živin - sacharidů, tuků i bílkovin?:)
Nebo v dietě i nabíračce bude lepší se držet raději trochu tuku (tzn. v dietě např. POLOTUČNÉ + TUČNÉ, v nabíračce pak POLOTUČNÉ a hlavně TUČNÉ výrobky)?😉
Díky moc, a ať to roste!💪🏼🔝
Akorát jedu z tréninku nohou 🫵👊
Nekecej.! Zaber💥👹✨ naber💪☠️💀 svalový plyn až nadoraz 💨🏋️
Aleši, jaký je tvůj názor na udržitelné oblékání? Víš, v jakých podmínkách se oblečení z Pepca vyrábí?
Ahoj, měl jsi někdy 14 dní off? Jak se to projeví na mojem těle a celkově progresu? Ps. Čeká mě dlouhá dovolená u moře. Díky
Neprojeví se to vůbec
@@jakubxxx3530 no trochu jo
Je to o tom co budeš jíst, drž bílkoviny a mělo by to být v pohodě, po dovolené bych první trénink moc nenakládal - nejlíp full body trénink
Já z toho mival taky nervy ale uplně zbytecně.Dobře jez,samý čerstvý ovoce atd.,plavej..prostě si užívej. Tělo si odpočine a odvděčí.
Kliky můžes delat i dovci... A vajíčka šunku kuřecí maso, tvaroh maji vsude na svete.. A neni zadny problem vzit sebou do 10 odmerek proteinaku 😉.. Zbytek jsou jen výmluvy..
Myslím,že je velmi důležité,jak do života vybaví svá dítka jejich rodiče.Znám( z povzdálí) jednu romskou rodinu a tam se kupovali prasata,balení o 20 kachnách a 20 kuřatech a z dětí vyrostli pěkní pořízkové,kteří zastanou velmi těžkou práci.
Akne mas zo sypky a hlavne z vysokej hladiny testosteronu nie zo zeleniny :D
Dal jsem to že sem se 11 přitáhl a sitra budu cvičit všechno
Ahoj
Do prčic.... ja som to zmeškalaaaaa🥺🥺🥺
o nic jsi neprisla ja si to radsi nechal ujit
...keby tu občas neboli blbci a pýtali sa a komunikovali ako ľudia a položili Alešovi rozumné otázky a dotazy,dozvedeli by ste sa naozaj rozumné veci. No každý podľa svojho IQ.. Mne osobne velmi pomohol a pomáha,tak nabudúce popremýšlaj skôr ako niečo napíšeš alebo položíš otazku..Ja by som mala otázky,keby to nezmeškám. No ešte neumieram,tak inokedy :)
@@alenakratka3457 Poradi jak mas sypat?!
Všetko fakci