Много уважаемая Ирина Геннадьевна!!!! Благодаря интернету, узнаем, что есть в России такие чудо -доктора как Вы. Низкий вам поклон за ваш профессионализм и жгучее желание помогать людям.
Благодаря интернету это упражение показано мастером Му Юйчунем много лет назад.Когда клинило колено на улице,останавливалась и именно так ,,разбалтывала" и шла дальше.
Это упражнение из цигун. Особенность выполнения: нога которая на весу чуть подобрана, опорная нога выполняет лёгкий под присед работает как пружинка/качелька. Со слов Му Юйчуня в Китае женщина с трудом ходившая исцелила себя таким образом у неё появилось много последователей.
@@ИльмираИсламова-ь9о от лечебной гимнастики всегда положительный эффект. Занимаюсь целенаправленно каждый день гимнастикой для суставов. Мышцы укрепились, боли заметно уменьшились. На этом канале много хороших упражнений
Уже несколько упражнений взяла себе на заметку и успешно практикую, благодаря Вам, милый Доктор. Дай Бог за Ваши труды всего только самого - самого доброго, чистого, Светлогоiii
Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Отдельное спасибо за это упражнение! Недавно рано утром,просыпаюсь,как всегда последние месяцы с ломотой в пояснично-крестцовом отделе,начинаю думать какие бы мне еще упражнения поделать,чтобы встать. Вспоминаю,что мне легче становилось после махов ногами. Думаю,вот мне наверное на возвышение какое нибудь встать и как бы узнать как правильно это делать. Тут же,даже без запроса в поисковике,выскакивает ваше видео )). Начала делать пока без утяжелителей,но состояние кардинально меняется! Уходит очень болезненная скованность! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤. Мечтаю попасть к вам на прием. Благослови Вас Господь!Крепкого здоровья Вам и вашим близким и сотрудникам. Дальнейших успехов в работе.
У подруги болело колено, пила таблетки, уколы дорогие, не помогло, часто жаловалась. Сегодня звонит, благодарит за это упражнение, я ей скидывала ранее, а я не помню, говорю, скинь теперь мне, я хоть вс помню. Теперь дочечке отправлю, тоже колено болит у нее. Главное не лениться и помогать себе любимой, а не надеется на таблетки. Спасибо вам за полезные и доступные видео! Всех благ вам!
Такое упражнение я делал в детсве, мне просто это нравилось, было хорошо, но не знал что оно оказывает лечебное действие, просто выполнял и кайфовал. И ещё несколько упражнений с использованием двух стульев, просто делали кайф. Стулья раньше хорошие были, деревянные тяжёлые.
Ирина Геннадьевна, спасибо огромное за великолепную эффективную технику ❤👍🌞💥 это упражнение знакомо, но с дополнительными нюансами более действенное. Здоровья Вам и всем, всем всем! ❤❤❤
Да. 🎉 В санаториях есть лечение: подводное вытяжение. Мне очень помогало. И это, именно с утяжелением. 🎉 хорошо ещё, висеть на турнике ногами зацепившись, ещё и позвоночнику помощь. Спасибо огромное, что делитесь. ВЫПОЛНЯЙТЕ, ДОРОГИЕ. МОЖЕТ, ВНАЧАЛЕ НЕ 108 раз. Постепенно доходите до нужной цвфры. Не забывайте дышать, вперед - вдох, назад выдох. Не спешите❤ Всем добра и мира😊
Какая вы молодчина! Мы ленивы и доводим себя, когда уже бывает поздно. Говорят же нам делайте физкультуру, самую простую. Только польза от этого. Когда теряешь здоровье уже ничего не надо. Дай Бог Вам здоровья, что делитесь с людьми знаниями.❤
Ноги, тоесть колени замучили болели, махала два дня. Думала не убудет, помашу. Представьте ночь спала без болей. Теперь всем скидываю. Главное не лениться. 😊🎉
На коленные суставы она говорила - сесть на что-то высокое, я думаю, можно на стол и болтать ногами 1000 раз, её муж так делал, сказал, что по времени 8,5 мин получается.@@ЛарисаФоменкова-х4з
Давно проблема с тзб. Один пришлось заменить, некроз 4 степень. Борюсь за сохранение второго. Много чего на себе уже испробовала. Такие упражнения делаю, только маленькую амплитуду.
Кроме того, что полезно, еще и очень приятно. Давно знаю, что если болят ноги надо ими помахать. С детства помню как здорово болтать ногами на сидя на стуле😂
Спасибо, это реально работает! Я подлечила колено махами. Лёжа на спине, руки под колено и быстрые махи на счёт до 150. Количество и скорость играют главную роль в накачивания жидкости в сустав. Не сомневаюсь, что также можно в тазобедренный сустав сделать себе " инъекции" гиалуронки!))
СПАСИБО! 8 месяцев интенсивно, ежедневно занимаюсь. Включу упражнение с утяжелителем. Утяжелителя пока нет, примотаю эластичным бинтом гантелю 1 кг и завтра обновлённое упражнение - обязательно буду делать!
Думала долго как сделать снаряд для вытяжки сустава в тазоб суставе трет сама таскала тяжести и кончила трет ходить проблемно но гимнастикой занимаюсь сажусь на шпагат ни больно делать гимнастику хоть мне 70 этим только и держу себя в тонусе ну всё попробую ваш метод Спасибо огромное!!!!! Надеюсь
Здравствуйте! На нашем канале более 100 видео, я лично каждый день стараюсь отвечать на вопросы и комментарии на своих страничках в социальных сетях. Стоит лишь приложить немного усилий, чтобы найти ответы на интересующие вас вопросы. Упражнения для коленных суставов ruclips.net/video/zbLXdoHRXfU/видео.html&lc=UgzRCjrHDVQRntIXZdF4AaABAg
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Доктор,скажите пожалуйста ,при асептическом некрозе головки ТБК можно это упражнение делать!
Много уважаемая Ирина Геннадьевна!!!! Благодаря интернету, узнаем, что есть в России такие чудо -доктора как Вы. Низкий вам поклон за ваш профессионализм и жгучее желание помогать людям.
Добрый день. Хочу уточнить: при артрозе коленного сустава 2й степени - можно делать такие упражнения. Благодарю заранее.
@@НинаБут-н2ъ
Упражнение для тазобедренного сустава. Коленный сустав не работает...
Благодаря интернету это упражение показано мастером Му Юйчунем много лет назад.Когда клинило колено на улице,останавливалась и именно так ,,разбалтывала" и шла дальше.
2:03
2:03
Это упражнение из цигун. Особенность выполнения: нога которая на весу чуть подобрана, опорная нога выполняет лёгкий под присед работает как пружинка/качелька. Со слов Му Юйчуня в Китае женщина с трудом ходившая исцелила себя таким образом у неё появилось много последователей.
Только мастер рассказывал,что эта женщина выполняла данное упражение несколько сот движений за раз,если не ошибаюсь)
@@Maya0708 да, кажется 1500 раз, но начинать нужно со своего "великого предела" -)
@@Maya0708 красоточка!
А где можно найти еще детали этого упражнения? Борюсь с коксартрозом. Подскажите пожалуйста!
@@dnmbogoliub2030и мне это интересно, подскажите пожалуйста!
Шикарные ролики. Короткие и без воды. Сплошное удовольствие от увиденного. Большая благодарность Ирине.
Благодарю вас за жизненно важную информацию!!!
Дай Бог вам и таким Людям,как Вы Здоровья и долгих лет жизни!
Ирина Геннадьевна!вы настоящий доктор с красивой душой,любящий свою работу и нас,а мы вас обожаем!Здоровья и всех благ вам и вашему дому ❤
Вы уверены, что она доктор?
Она доктор,ученица Илизарова знаменитого и заведует клиникой,в отличии от других,"умников"из инета
Отдельная благодатность доктору за подробные ответы на вопросы.
Огромная вам благодарность, ИСТИННОМУ ДОКТОРУ!
ЧУДО, а не просто Доктор!!!❤❤❤ Долгих и СЧАСТЛИВЫХ лет дизни Вам и ВСЕМ дорогим Вам людям!!!🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо огромное, что находите время для нас❤
Только не в джинсах это все делать
Ирина Геннадьевна ,Вы лучшая! Это то,что необходимо сейчас!
Бггг
Благодарю Вас, любимый Доктор!!!
Хорошее упражнение. Встаю в дверной проем, держусь за косяки и стулья не надо переставлять.
Эффект положительный?
Попробуем)). Еще груз- манжет одеть надо))
@@Господьсиламояне поняла что за груз...
@@ИльмираИсламова-ь9о от лечебной гимнастики всегда положительный эффект. Занимаюсь целенаправленно каждый день гимнастикой для суставов. Мышцы укрепились, боли заметно уменьшились. На этом канале много хороших упражнений
@@Господьсиламоя блин от гантели
Когда я вас слушаю, у меня сразу повышается настроение
Вы большая молодец.В это непростое время помагаети Народу быть крепкими и здоровыми❤
Уже несколько упражнений взяла себе на заметку и успешно практикую, благодаря Вам, милый Доктор. Дай Бог за Ваши труды всего только самого - самого доброго, чистого, Светлогоiii
Мне эти упражнения помогли снять сильную боль. До этого был месяц с костылём.👍
Вы сгибали опорную ногу в колене?
Нет, опорную ногу в колене не сгибала. Больная нога до пола не доставала при движениях. Утяжелители не надевала.
Огромная благодарность Вам за такую возможность как восстанавливается !❤❤❤
Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Отдельное спасибо за это упражнение! Недавно рано утром,просыпаюсь,как всегда последние месяцы с ломотой в пояснично-крестцовом отделе,начинаю думать какие бы мне еще упражнения поделать,чтобы встать. Вспоминаю,что мне легче становилось после махов ногами. Думаю,вот мне наверное на возвышение какое нибудь встать и как бы узнать как правильно это делать. Тут же,даже без запроса в поисковике,выскакивает ваше видео )). Начала делать пока без утяжелителей,но состояние кардинально меняется! Уходит очень болезненная скованность! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤. Мечтаю попасть к вам на прием. Благослови Вас Господь!Крепкого здоровья Вам и вашим близким и сотрудникам. Дальнейших успехов в работе.
Здравствуйте Ирина Геннадьевна, благодарю, благодарю, благодарю Вас за работу 💯💯💐🐝
Благодарю. Это именно то, что нужно. Будьте здоровы , Ирина Геннадьевна , Вы и все ваши близкие.
Благодарю от всего сердца!!! Дай Вам Бог здоровья и процветания!!!
Ирина Геннадьевна, вы великолепны!!! Спасибо, что делитесь с нами такой полезной информацией ❤
Ирина Геннадьевна, низких вам поклон за ваше большое сердце🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤🏵️🏵️
У подруги болело колено, пила таблетки, уколы дорогие, не помогло, часто жаловалась. Сегодня звонит, благодарит за это упражнение, я ей скидывала ранее, а я не помню, говорю, скинь теперь мне, я хоть вс помню. Теперь дочечке отправлю, тоже колено болит у нее. Главное не лениться и помогать себе любимой, а не надеется на таблетки. Спасибо вам за полезные и доступные видео! Всех благ вам!
Так она же сказала ранее что упражнение для коленного сустава не работает..
Скорее всего растягиваются мышцы бедра, и колено болит меньше@@ЛарисаФоменкова-х4з
Вы просто чудо! Спасибо большое за то, что помогаете нам всем!
Такое упражнение я делал в детсве, мне просто это нравилось, было хорошо, но не знал что оно оказывает лечебное действие, просто выполнял и кайфовал. И ещё несколько упражнений с использованием двух стульев, просто делали кайф. Стулья раньше хорошие были, деревянные тяжёлые.
Упражнения в декомпенсации сустава, как говорит Бубновский. Очень хорошо! Спасибо!
Благодарю за упражнения. Благо принимаю. Всем мира, добра, любви и благополучия.
Благодарю! Кстати очень интересные комментарии попадаются и ответы на них!
Ирина Геннадьевна, спасибо огромное за великолепную эффективную технику ❤👍🌞💥 это упражнение знакомо, но с дополнительными нюансами более действенное. Здоровья Вам и всем, всем всем! ❤❤❤
Респект и Уважение Вам Доктор 🙏🌹🌹🌹🌞💝
Какой экологичный Дом 👍💪
Благодарю за очень важную информацию.
Да. 🎉 В санаториях есть лечение: подводное вытяжение. Мне очень помогало. И это, именно с утяжелением. 🎉 хорошо ещё, висеть на турнике ногами зацепившись, ещё и позвоночнику помощь.
Спасибо огромное, что делитесь.
ВЫПОЛНЯЙТЕ, ДОРОГИЕ.
МОЖЕТ, ВНАЧАЛЕ НЕ 108 раз. Постепенно доходите до нужной цвфры. Не забывайте дышать, вперед - вдох, назад выдох. Не спешите❤
Всем добра и мира😊
Какая вы молодчина! Мы ленивы и доводим себя, когда уже бывает поздно. Говорят же нам делайте физкультуру, самую простую. Только польза от этого. Когда теряешь здоровье уже ничего не надо. Дай Бог Вам здоровья, что делитесь с людьми знаниями.❤
Спасибо большое
Какая вы умница и красавица
Смотрю на вас и заряжаюсь позитивом
Дай вам Бог здоровья , как вы даете людям.
Обожаю Вас.
Интуитивно чувствую Вас. Или Вселенная мне Вас послала. Благодарю. Такие простые упражнения. Только смотри и делай.
Ноги, тоесть колени замучили болели, махала два дня. Думала не убудет, помашу. Представьте ночь спала без болей. Теперь всем скидываю. Главное не лениться. 😊🎉
Можно узнать причину болей в Ваших коленях?
Уважаемая, Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за полезные видео.
Солнышко Вы наше!!❤ Благодарю!.
😮как вовремя,пропила противовоспалительные ,а теперь ЛФК. Сильно уважаю и * Благодарю*
Благодарю,шикарное упражнение,то,что надо!❤
Девушка вы умница.без лишней воды и ненужного всего.очень грамотно и просто.от души спасибо вам
Анна Сергеевна, этой девушке - доктору за 60 😊. Молодец девушка! Сама сохранилась и нас учит
Дай бог, чтобы это помогло всем людям, которые страдают болями в коленях.
Это упражнение помогает остановить разрушение тазобедренного сустава, а не коленного. При болях а коленях несколько иные упражнения.
А есть какие то упражнения с коленным суставом ?
Садитесь на стол и болтаете ногами. Коленный двигается @@ЛарисаФоменкова-х4з
На коленные суставы она говорила - сесть на что-то высокое, я думаю, можно на стол и болтать ногами 1000 раз, её муж так делал, сказал, что по времени 8,5 мин получается.@@ЛарисаФоменкова-х4з
А я делаю это упражнения в дверном проёме. Очень удобно. Спасибо большое за видео!!! ❤
❤ Очень ВАМ БЛАГОДАРНАЯ, будьте благословнны.
Это смотрела и 1 раз ! делала ❤ утяжители надо купить
Огромное спасибо.Искренне вам хочется пожелать всего самого наилучшего ❤❤❤
Ух ты ! Здорово! Обязательно буду делать!спасибо!
Благодарю!Ваше лицо - заряд позитива на весь день!❤Пусть и у Вас все будет хорошо 😊
Благодарю Вас за ценную информацию!❤
Огромное спасибо вам, уважаемый доктор , как я рада что попала на ваш контент , господи неужели есть еще профессионалы Врачи !!
Преогромнейшее спасибо Ирина Геннадьевна.
Мы очень вам благодарны 🙏🥰🥰🥰
Очень полезное упражнение, и главное легео делается
Да благословит вас Господь)))
Доходчиво. И главное, без многословия. Спасибо
Благодарю. Очень ценно и просто❤
Давно проблема с тзб. Один пришлось заменить, некроз 4 степень. Борюсь за сохранение второго. Много чего на себе уже испробовала. Такие упражнения делаю, только маленькую амплитуду.
Благодарю🙏за то , что делитесь знаниями, значит человек неравнодушный, добрый, настоящий! Что сейчас очень ценно! 👍😍
Кроме того, что полезно, еще и очень приятно. Давно знаю, что если болят ноги надо ими помахать. С детства помню как здорово болтать ногами на сидя на стуле😂
Побольше контента про коксартроз! :)
Ой,как приятно,что есть такие люди,заботящиеся о других,дожили мы,что это стало такой редкостной радостью.Спасибо вам огромное!💐💐💐🌷🌷🌷🌷💕💕💕
Спасибо, это реально работает!
Я подлечила колено махами.
Лёжа на спине, руки под колено и быстрые махи на счёт до 150. Количество и скорость играют главную роль в накачивания жидкости в сустав. Не сомневаюсь, что также можно в тазобедренный сустав сделать себе " инъекции" гиалуронки!))
А брат помахал и теперь мениск поврежден,хочет операцию....хотя можно лечить и без нее...
@@ЕкатеринаМихайленко-к7и не зря говорят, посоветуйтесь с врачом.
Спасибо, помахала с трудом 150 раз,но ножки сказали молодец,продолжай😊
Только думала , что делать. Открыла ютуб и первый же ролик дал мне ответ. Спасибо!!!!
Благодарю, очень интересно и познавательно 🤝🙏💪
Фигура просто мечта❤
Ирина Геннадьевна, благодарю💝
Спасибо, доктор.
Спасибо, Вам, большое, за Ваше щедрое сердце❤
Спасибо большое вам
Очень и очень легло на душу❤❤❤, на суставы тоже ляжет❤
Вытягивание сустава в динамике. Гнниально!буду пробовать
❤100❤ лайков за труд и подачу знаний на собственном примере. Удачи вам, ув. Доктор. 👍🙏🌹
СПАСИБО!
8 месяцев интенсивно, ежедневно занимаюсь. Включу упражнение с утяжелителем.
Утяжелителя пока нет, примотаю эластичным бинтом гантелю 1 кг и завтра обновлённое упражнение - обязательно буду делать!
Благодарю,все важно,и без воды❤
Спасибо очаровательному доктору❤️
Душевная женщина... Мододец😊
Думала долго как сделать снаряд для вытяжки сустава в тазоб суставе трет сама таскала тяжести и кончила трет ходить проблемно но гимнастикой занимаюсь сажусь на шпагат ни больно делать гимнастику хоть мне 70 этим только и держу себя в тонусе ну всё попробую ваш метод Спасибо огромное!!!!! Надеюсь
Подтверждаю,это управление эффективно,благодарю вас!!!
Спасибо, Доктор! 🌻
БЛАГОДАРЮ!!! 🙏❤️🍀🌸
Благодарю, попробую сделать 😊
Благодарю уважаемая ща помощь больным людям и разным! ❤👌🤝
Идея очень правильная...спасибо!!!❤❤❤🌹🌹🌹👏👏👏
Огромное спасибо!
Для смазки крестцово-подвздошного сустава посоветуйте, пожалуйста, упражнения!
Спасибо!!какой у вас красивый. Дом!!!как и вы..
Благодарю! Очень помогает! Дай Бог здоровья!!!
Спасибо за ценную информацию! Очень вОвремя для меня!!
Доброе утро. Спасибо за полезные упражнения и информацию, уважаемый доктор.
Покажите ещё упражнения для коленных суставов пожалуйста
Здравствуйте! На нашем канале более 100 видео, я лично каждый день стараюсь отвечать на вопросы и комментарии на своих страничках в социальных сетях. Стоит лишь приложить немного усилий, чтобы найти ответы на интересующие вас вопросы.
Упражнения для коленных суставов ruclips.net/video/zbLXdoHRXfU/видео.html&lc=UgzRCjrHDVQRntIXZdF4AaABAg
Спасибо за показ полезных упражнений))
Очень просто, только не ленись. Премного благодарна!
Очень хорошее упражнение!
Огромное спасибо!!!
Прекрасное упражнение"НАСОС" .👍
Очень интересно, стульев нет таких есть турник, буду за него держаться, спасибо
Как вариант можно книгу подложить или же из дерева что-то подходящее найти и заниматься, одной рукой слегка придерживаясь стены.
Спасибо большое за Ваш канал!!!
Спасибо за помощь❤
Спасибо большое, Вам за отличные упражнения для многих и таких, как
Я "страдальцев" из-за коксартроза.👍🦵🙏
Благодарю, буду делать.