【ガチトレ】日本選手権まで残り1ヶ月の本気のトレーニング（アフレコ付）

[@コナー-i5c]

42kgでこんなに丁寧に出来るのすごいなぁ

[@nakano.kinmikun39]

お豆ちゃんが筋トレで追い込んでる時の男梅みたいな顔がめっちゃ好きです❤

[@えーえ-q6t]

かっこいいです！！

[@ねいねいちゃん]

本当参考になります🙏
ありがとうございます🙌

[@忠康-c9z]

ガチボディビルの為に生まれた身体。
カッコ良すぎる

[@ドラちゃん-c7u]

トレーニングうますぎふ

[@ナオモンスター]

日本選手権、頑張って！

[@ちゃまんさん]

サイドレイズ凄すぎる

[@パラパラォ]

すごい脚ですね。お疲れ様でした🙇

[@--3god737]

サイドレイズパトカーは可愛すぎる！🚓

[@イノケンニョ]

ここのジムマジで最高

[@高校大学バレーファン]

そんなことよりタオルが可愛すぎる❤

[@すらいむ-v3g]

やっぱりナチュラルでデカい人は高重量ですね！すごすぎる！

[@うん-l7u]

バルク落ちてないよ！
最後まで頑張って！

[@respect_Andrew_tate]

青のハンマーストレングスかっこいい

[@田中田丸]

ホビット杉中！！

[@神龍-f2p]

同族か😊仲良くな

[@しだともちゃん]

ストーカーやめとけ笑　執着キモいよ笑笑

[@おお-o2k]

杉中くんはほんまワイらホビット族の星やで

[@すかるくん-b5n]

サイドレイズパトカー😂

[@yattorimasu405]

ショルダープレスなんか30キロ以上でセット組めたら強いのに40越えってやっぱえげつないなぁ

[@7king206]

ベンチの角度すげぇな。。

[@神龍-f2p]

フォーム警察は総じて暇人だからなぁ　常にストリクトフォームでガリッガリ

[@ヌコー]

このタイプのノーチラスなら、南陽プールにあります！(田代誠さんのチームがありますがw)

[@月野-h4i]

圭さんじゃない？

[@リヴァイアッカーマン-u7k]

田代圭さんのことだと思う

[@やきう-v2u]

すげぇ。身体千切れそう

[@べっちょない氏]

岡山のどこのジムか気になります

[@中山きんに軍]

THE Prime of Life youtubeチャンネルもあるわよん

[@はっしい-f1m]

サイドレイズは肩を支点に上腕以下を固定して外転(健康平面上)させる種目です。
動画を拝見すると、確かに三角筋に刺激は入っていますが、肘関節の屈曲がけっこう入っていて、二頭筋でダンベルを引きつけながら挙げており、上腕は肩の高さまで外転できておりません。
もう少し重量を落としてやられた方が肘の屈曲も少なくすみますし、力点を三角筋に置いている感覚が増すと思います。

[@stwmj]

アンチコメント消されてて草

[@hokuhokuoimo25]

逃げましたね。
サズーの化身って名前に変えてます

[@stwmj]

@@hokuhokuoimo25ヤバいやつでウケる

[@mildseven3979]

杉中選手はダンベルアップライトロウをサイドレイズと、トレーナーとして教えてるのかな??
やはりお金を貰ってトレーナーとして真剣に真面目に教えるなら、あれはサイドレイズではなくダンベルアップライトロウが正しいよ。
まぁ本職はボディビルだから、パーソナルはバイト感覚で教えるのはしょうがないか。

[@hokuhokuoimo25]

大丈夫？ご本人も言ってるやん

[@mildseven3979]

@@hokuhokuoimo25 なんて言ってる?
ダンベルアップライトロウをサイドレイズとして教えてるって言ってる?

[@ははは-d1r]

@@mildseven3979種目の名前なんてどうでも良くね？効果的なトレーニングを教えてもらえるなら

[@松屋店長トリコ]

@@ははは-d1rどうでもよくはないかな。自分の中で区別できてれば良いと思う