FALSO MAGRO: Qual a MELHOR DIETA?! | Muzy Explica
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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Médico CRM SP 115.573
Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320
Médico do Esporte RQE 83.272
#dieta #emagrecimento #musculação
Sem rodeios, Mude alimentos para + fibras, proteínas, legumes e vegetais, tire açúcar, gorduras e carboidratos ruins e vá pra academia fazer essas progressões de carga se puder faça associação com pilates p fortalecimento do parte central do Corpo (Core)
@@priscilagomes3158 eu comecei reduzindo o carbo, aumentando a proteína, to conseguindo progredir carga e faço pilates devido a minha lombar, ja travei o ciático e a coluna fazendo legpress e agachamento
só não curto muito cardio e não consigo ficar sem comer um docinho após a refeição, esses meus pontos ruins
Adorei!!! 💪👏🙏🏻
O segredo é fazer o básico bem feito. Comer bem evitando as besteiras, malhar sempre e fazer progressão e não inventar modismos desnecessários.
Botei o shape comendo arroz, ervilha, frango e ovo ... Frutas com aveia e café com adoçante.. 1kg por semana fui perdendo de 90 até 78 eu não malhei só quando cheguei em 78.
Primeiroooo, sou seu fã número 1 doutor, você já me ajudou demais e mudou minha vida!!
Funcional, Crossfitt❤
Esse efeito massa é complicado, pesava 103kg e fiz uma reeducação alimentar e cheguei aos 72kg mas fiquei feio pacas, entrei na academia e depois de 1 ano e meio de musculação, cheguei aos 80kg com 12% de gordura, mas agora me sinto gordo mesmo o profissional dizer que foi ganho de massa muscular. Tá foda aceitar os 80kg e tenho 1.80 de altura. Seus videos são muito bons e para mim acho que preciso de um psicólogo.
Vc não é gordo e nem eu com 1,72 de altura e 82Kg.
@Leonardo-ix2fb acredito que pode ser algo psicológico, olho no espelho e me vejo gordo o tempo todo, mesmo as pessoas dizendo o contrário.
Sem progressao de carga sem demanda calorica.. ainda mais sem cardio.. estrategia é tudo
Caramba. Parou de ciclar?
Tem que falar dos danone tb, se não o povo fica iludido.
Muzy é cheio de meia hora