水中映像を見ながら学ぶ！クロールの〇〇を改善できれば絶対に上手くなります！！
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- Опубликовано: 18 окт 2024
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
/ @tomokin
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
![[Shocking] If you want to crawl easily, stop breathing.](http://i.ytimg.com/vi/FFCFoyEkHoo/mqdefault.jpg)
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
先生の泳ぎ、感動した。すげぇ
ありがとうございます😊
細かく、詳細な説明にありがとうございます。❤すごーいですね。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
上級者も見るべき講習だと思います。泳げても理屈が伴わないより伴った方が良いわけで、改めて気付かされるレッスンでした。ブランク明け、出た腹をさすりながら楽しみに泳ぎます🙇
いつもご視聴下さりありがとうございます。
これからも参考にして頂けるよう頑張ります！
おかげさまで呼吸動作及びフォームも改善でき、25m泳げるようになり、来月から進級できそうです！今回の動画で更にみがきをかけたいと思います。いつも、ありがとうございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
進級応援しています！
これからもよろしくお願い致します。
ありがとうございます。のびること！意識して頑張るワン🎵
いつもありがとうございます😊
はい、意識して下さいね👍
わかりやすくて良かったです🏊♀早速練習してみます🏊♀指先から入水🏊♀気をつけたいと思います。トモキン先生🏊♀ありがとうございます。
いつもありがとうございます😊
実践して下さいね👍
水中動画が非常に参考に なりました。
初心者で 足が下がってしまい 手を伸ばすのとキックの打ち方 手の入水が上手くできません。トモキンさんの解説は分かり易く毎日見ています。これからも宜しくお願いします。
ご視聴下さりありがとうございます😊
LINEの無料レッスンで、基本の動画を配信していますので、受けていただければ足が下がる事がなくなります。
よろしくお願い致します☆
２ビートはリズムが難しくてどうしても手が速くなり却って疲れていたのですが、今日の動画を拝見して、あんな感じでキックすればいいんだなと分かったので今度試してみます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非試してみて下さいね👍
先生と女性の泳ぎ方まるっきり違いますね。ビックリです。小学生の頃から、こちらの女性の、いわゆるバタ足の泳ぎ方が当たり前と思っていたのですが、先生の泳ぎは全くと言って良いほど足をバタバタさせていなくて脚がスーッと伸びて浮かんでいる！クロールの泳ぎ方の思い込みを覆されました。手を最初に水に入れるのがコツなんですね。ショルダータッチを意識すると肘が最初に水に入るのを防げますね。素晴らしい！
ありがとうございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね。
これからもよろしくお願い致します。
さっそく、明日から練習します。肘を立てるという意味が理解できました。ありがとうございました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
よろしくお願いします。
指先からかいてゆく その通りだと思います。これ、教室では、なるべく 遠くから水を掻くように と教える弊害かも。
よく理解できました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
いつものトークも面白くて良いですが、今回の映像はとてもわかる易いです。トモキンさんの動画とのおつき合いもながく、お陰で60才後半ですが、ゆっくり1km以上泳げるようになりました。ありがとうございます。これからも、参考になる動画期待しています。
素晴らしいですね👍
これからもよろしくお願い致します。
入水時、良く分かりました！
ありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
この動画とてもよくわかりました。早速今度練習してみます。トモキンさんありがとう。
ご視聴下さりありがとうございます😊
この動画がとても見やすく良いと思います。有り難うございます。🙆
良かったです👍
ショルダータッチは私が水泳始めた頃に教えて頂きました。ローリングが良く出来なかったので助かりました。伸ばすと進むのが解りました。👏🏊😊
いつもありがとうございます😊
いつもバタバタしてしまいます。
とても分かりやすいです。
ありがとうございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
映像比較と合わせての説明、非常に理解できました。毎回の練習で向上させることが楽しみです。Very grateful ！！
ご視聴下さりありがとうございます😊
嬉しいです。
いつも参考にさせて頂いてます、有り難う御座います。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
がんばる！はよプール行きたいぞ！
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非行って下さいね👍
中々悪い癖がつくと、直らないので今回の様な、アドバイスが有ると大変参考になります。
有難う御座います。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
息継ぎが上手く出来るようになったことで50メーター何とか泳げるようになりました。
動画の息継ぎ後の伸びを意識し
ゆったりと綺麗な泳ぎを目標に頑張ります。
ご視聴下さりありがとうございます😊
素晴らしいですね！これからも目標に向けて一緒に頑張っていきましょう！
スクールでの指導内容が大変良く理解出来ました。水中映像と比較ポイントは大変勉強になります。一度に多くのポイント説明せずすぐに練習に活かします。毎日水泳を楽しめれば良いのですが。。。
水中映像はこれからも継続して下さい。
プルのかきの腕はどのあたりであげるの？
ご視聴下さりありがとうございます😊
了解致しました👍
コメントご無沙汰してます笑
先生のフォームに水の抵抗がなく、一掻きの進むスピードがめちゃめちゃ早いですね✨
私は25mのストローク(片手1掻き)を8～9回で泳いでますが、長距離(2,500m連続)行うと、最後の800m辺りから、何故か10回までダウンしてしまいます(スイマーズハイに入ってる状態で)。まだまだ体力がないのかな…と思いながら、自分のストリームラインを模索してます。
そうですね、疲れるとかきが甘くなるのは誰でもですので、手の平の向きを意識してくださいね☆
フィンガーネイルやショルダータッチは肩甲骨を回して泳ぐ練習にいいですね。あとグライドて手を伸ばすのは前荷重で進む為には不可欠だなと感じてます。
いつもありがとうございます😊
そうですね👍
トモキンさんの身体を水平に近い状態で水面近くになるような姿勢をつくる筋が気に入り、ついでにここにも感想を書きます。前に手が伸びるところ、glide というようですが、これがうまくいくにはただ手を伸ばそうとするのではうまくいかないと思います。手を伸ばす動作が反対の手で掻く動作と連動して、正確にいうと掻く動作の筋収縮とほぼ同時、力の入れる順序としては後に伸ばすとglideという状態になるのだと思います。できれば、足の動きとも連動しているとバランスのよい動きになると思います。筋収縮の順番について、運動の得意な人は自然にできるようですが、下手な人はギクシャクして、力ばかり入って進まないという結果になるようです。
ご視聴下さりありがとうございます😊
見て頂き嬉しいです。
今朝こちらの動画を拝見し、意識して手から入水させたところかなり、いや、過去一スムーズに泳ぐことができました。
目から鱗です。上手くなった気になれました^ ^
ご視聴下さりありがとうございます😊
早速実践素晴らしいです！！
すごくよくわかりました。伸びる伸びるを意識して泳ぎます☺️
いつもありがとうございます😊
伸びて下さいね👍
大変参考になりました。
非常に分かりやすかったです。
ちなみに、アゴは引いておくのでしょうか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
はい、顎はあげてはいけません👍
つい、カロリー消費するかなと思って足はバタバタとさせてましたが手と同じくらいの回数でキックした方が良いのでしょうか
手は水の掴み取りや肩を入れる意識をするとゆっくりになってしまい、足はそれ以上にバタバタさせてました、、、
明日はこの注意点を意識して、泳いできます！いつも動画参考なります！
（ダイエット目的で泳いでいますが、どうせなら綺麗にスイーっと泳ぎたい気持ちで見ています）
ご視聴下さりありがとうございます😊
ダイエット目的であれば、キック多めでいいですよ👍
肘を高く維持して指先から入れるというのが良くわかる動画だな、ハイエルボーということだ。
ご視聴下さりありがとうございます😊
クイックターンをするときにいつも鼻から息をはいているのにすぐはき終わってしまい、次のドルフィンキックの動作が苦しいです。どうすればいいですか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
ゆっくり鼻から吐いて下さいね👍
1500をメインに泳いでます
タイムアップのためやっていた腕の入水順が
肩、肘、手のひら
しかも入水位置が遠くになっている事に気づくことが出来ました
ありがとうございます
長距離のタイムアップって 難しいですね
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
ありがとうございます
息継ぎの時も、延びている腕が沈まないように意識したことで、ピッチも落として、２ビートキックも合わせて
50mで１秒以上速くなりました
泳いでいて、楽しいです
プルブイの大きさや、はめる位置によって、難易度って有りますか？
ありますよ★
下半身の下に行くほど取れやすいですし、内転筋を使わないといけないので、足首が一番取れやすいです！
もちろん大きいと浮力が上がりますし、小さいと泳力が必要になります😉
いつもありがとう御座います！
シニアの水泳教室では（先生によりますが）変な癖が付かないように経験上、最初は棒掻きで良いですよ、と教える先生が多かったです。最初から正しい掻き方を教えようとすると変な掻き方をする人が多いからじゃないかなと思います。キックも最初から激しくバタ足するように言う先生が多かったので、なので今ツービートをしようとしても全然どう動かすかそもそもわかりません。映像を何度も見てますが本当に全然違う動きですよね？
今は日本に居ないので教室には行ってませんが週に一度は自分で泳ぎに行くようにしています。でもクロールは10m泳ぐと疲れて止まります。1ヶ月程前からピラティスをオンラインで習い始めたのですが猫背なので肩甲骨が固まっており、左肩が上がっていると指摘され、実は1年以上前から左手左腕の親指側の痺れがたまに出ていました（ピラティスを習って2週間で痺れが消失しました）。日本で背泳ぎ習った時もそのせいで両手を上に伸ばすと頭が沈みました。ピラティスを習ってから両手も上に伸ばせるようにちょっとずつなりましたが、これもクロールの手が変な問題かもしれません。でも次回泳ぎに行った時にショルダータッチやフィンガーネイルなどやってみようと思います。手の入水の仕方は日本でも散々指摘されましたがついに直りませんでした。
それと私はいつもトモキンさんが言っている水の中で水のボールを押してる感覚が全くないです。棒掻きで習ったせいもあるかもしれません。コーチ達は段階があるから1段階ずつと仰ってましたが、シニアにとっては一度習ったのを変えるのはそれはそれでまた大変です。先生によっても全く違う教え方なのもまたユニークですね。2ビートを教えておられる先生も居ました（私は教わる機会がなかった）。今はプールに行くとひたすらビート板でバタ足をしています。私が25mバタ足する間に成人した息子がクロールで2往復半してます。
そうですね、2ビート.6ビート共に基本的な動きは一緒です。
2ビートは前に手を伸ばしていく感じなので、キックも大きくゆっくりですね⭐︎
おそらく10mで疲れている場合は呼吸が上手くいっていない可能性が高いです。ですので、苦しくなったら「吐く」を意識してください。
これで25mは楽に行けるようになります😊
呼吸ができると余裕が生まれますので、手もかけるようになります！
頑張ってください😊
バックの時も同じように撃てば進めますか?
ありがとうございます😊
はいそうです👍
@@tomokin
スタート台から飛びこむ際軽くスタート台を握って遠くを見てから脚は片足ずつ打ちながら進み腕は手、肘、肩の順に下ろしながら行くのが良いのでしょうか?
対比はわかりやすいですね
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
肩がほんの少し先で次に手の平で入水して肘は無視してます
間違いだったのか
入水位置は目一杯より手前
これはよかったみたい
70代前半なので元気なうちに泳げるようになりたい
ご視聴下さりありがとうございます😊
これから一緒に頑張っていきましょう👍
大変参考になりました🏊
私も生徒さんのようになっていると思います🏊
途中までは肘は上がっていますが入水の時には肩は下がってます🏊(自分としては遠くに伸びる感覚でやっていたので、此では肩が先に落ちてしまいますよね)
指から先に入水、肘・肩でそれから伸びるの順番ですね🏊
頑張って練習します🏊
今日見た動画は最高に分かりやすかったです🏊
ありがとうございました(*^▽^)/★*☆♪
いつもありがとうございます😊
いつも考えられていて素晴らしいです！
LINEのレッスンも良ければ受けてみて下さいね👍
この動画見ている人頑張れ！
ご視聴下さりありがとうございます😊
応援しています👍
どうやらショルダータッチとフィンガーネイルが今の自分にどんぴしゃなドリルってのがわかりました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね。
手を伸ばす、伸びてくださいというけれど、進まない。それで,かいてしまう。伸びる時間は何秒ですか。
いつもありがとうございます😊
一人一人違いますので、ご自身で秒数を数えるなど、試してみて下さい👍
クロールの解説分かりやすいですね。それよりも隣のレーンでウォーキングしている紳士の目線の方が気になります。＾＾
ありがとうございます😊
またよろしくお願い致します。
@
@@新井智恵子-t7d コメントありがとうございます。参考にさせていただきます。＾＾
ちゃんと2ビート！
ありがとうございます😊
これがいわゆるハイエルボーなんですかね？
自分も入水して伸びてるつもりですが、上手い人と比べたら進無キョリが違います。タイムが上がらない。。
そうですね、ハイエルボーになります☆
あと、伸ばすコツはローリング、肩甲骨を使うなど、を意識してださい😉
クロールムズい…。。😭
ご視聴下さりありがとうございます😊
一つ一つクリアにしていきましょう！
初めて登録します。宜しくお願い致します。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。