취미 발레 VLOG | 주 7일 일하고 운동하고 발레하는 디자이너 인간의 일주일 브이로그🩰(winder 팝업, 틈틈히 발레 훼떼 연습, 공복 유산소) | 또이리나🤍🫧
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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안녕하세요! 또이리나입니다🥰
이번 영상은 3월 31일 일요일부터 4월 6일 토요일까지 주 7일동안 일하고 운동했던 고단했던 한주 브이로그입니다👔🏋🏻♀️🩰🥐🤍💦
바쁜 회사일정 주간에 남자친구 팝업도 잡혀서 중간중간 반차도 쓰며 팝업 준비를 도와주고,
주말에 진행한 팝업도 같이 출근하며 주 7일 쉬지 않고 보낸 정말 알찬 한주였어요!😂💦
일도 쉬지 않는 만큼 공복 유산소는 클리어해서 매우 뿌듯! 현재 몸살 감기 상태라 저녁 운동은 몇번 스킵하게 되어 아쉬웠지만 열심히 한 한주였습니다!
발레에서도 요즘 다시 남아서
마킹해보고 순서 복기하고 훼떼 연습하는 즐거운 시간을 갖게 되어 틈틈히 영상도 남겨보았습니다!
조만간 소그룹 or 갠레 영상으로도 찾아올게요!
업로드 되는 이번주 한주 브이로그 영상은
쉬어 갈 예정이며 다음주에 업로드로 찾아뵙겠습니다!🫡🩷
항상 시청해주셔서 감사드리며
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2024.03.31 일요일 45.0(-1.0)
운동
-공복 산책 30분
-공복 인터벌34분
-플랭크 5분 폼롤러 12분
-밤 인클라인인터벌 40분
-플랭크 5분 폼롤러 12분
*식단
아침 X
점심 냉소바 돈까스 새우튀김(03:01-03:18/22시간26분 공복) 아아 올드페리1(05:20-05:26)
저녁 X
2024.04.01 월요일 44.0(-1.0)
*운동
-공복산책 20분
-공복 인터벌 인클라인 41분
-플랭크3분 폼롤러 12분
-발레 초급+중급 07:00-10:00
*식단
아침 X
점심 영글찬김밥 제육 치즈라면 어묵(11:15-11:28/17시간49분공복)
딸기맘모샌드1/2 파인애플 청포도(12:44-01:12)
빵푸딩2종 고래빵(-03:59)
저녁 X
2024.04.02 화요일 44.3(+0.3)
*운동
-공복산책 15분
-공복 인터벌 인클라인 41분
-플랭크 5분 폼롤러 8분
-밤 인터벌 35분
-플랭크 5분 폼롤러 12분
*식단
아침 차 미니고구미2 파인애플 빵푸딩 그래놀라(08:59-09:37/17시간 공복)
점심 열무비빔밥 된찌 샐러드 해물완자조림 묵(11:50-11:59) 슈크림라떼 까까1(-01:09)까까2
저녁 양배추달걀 양상추 닭강정 파인애플 포도 빵푸딩 까까 초코(06:45-07:35)
2024.04.03 수요일 45.2(+0.9)
-공복산책 20분
-공복 인터벌 33분
-플랭크 5분 폼롤러 12분
-저녁 인터벌 33분
-플랭크 5분 폼롤러 10분
*식단
아침 차 빵2(08:32-09:00/12시간57분공복)
점심 김치돈까스나베 마카로니 요거트 밥(11:50-12:01) 헤이즐넛아아(-12:26) 올리스스틱 에그파이(01:31)
저녁 반숙란 야채 닭갈비 어묵 까까 포도(07:07-07:36)
2024.04.04 목요일 -
*운동
-공복 산책 15분
-공복 인터벌 42분
-플랭크5분 폼롤러 12분
-발레 초중급+중고급 07:00-10:00
*식단
아침 완두빵 우유(08:43-08:54/13시간7분공복)
점심 콜드파스타 크림파스타 프렌치토스트 아인슈페너(12:07-12:38) 치킨팝(-01:25)
저녁 X
2024.04.05 금요일 45.3(+0.1)
*운동
-공복 산책 20분
-공복 인터벌 43분
-플랭크 5분 폼롤러 12분
*식단
아침 X
점심 참김 오무라이스 반숙란 포도 바나나 포카리
김치(11:13-11:29/21시간48분공복)
포도쥬스(02:17-02:20)
저녁 파파존스 스프라이트 피클(08:16-08:36)
빵푸딩 람쿠 우유(-09:58)
2024.04.06 토요일 -
*운동
-공복산책 15분
-공복 인클라인인터벌 41분
-플랭크5분 폼롤러12분
-밤 인클라인인터벌 31분
식단
아침 X
점심 케밥 치즈김밥 람쿠1/4(12:30-12:50/14시간32분 공복) 두유 바나나(04:44-04:46)
저녁 김치말이국수 삼겹 목살 채소 아슈쿠림(07:16-08:10)
또이님.팬미팅?해주세요~~~ ♡발레 좋아하고 빵 좋아하는..사람들 모임요ㅎㅎ
리아오라님 안녕하세요!🫧🤍
팬미팅이라니! 말씀만으로 감사하고 과분합니다🥹 앞으로도 열심히 발레하고 열심히 빵 먹어보겠습니다(?)ㅎㅎ🥐🩰❤️
또이님♡ 벌써 벚꽃도 거의 져가고 조금씩 더워지고 있네요
으아니 44kg 라니.. 너무 마르신건 아닌가요ㅠ 열심히 발레하려면 잘드셔야 합니다!!
조만간 시간될때 비너스 수업가려구요~
엄쌤의 매운맛 발레가 그립습니다 ㅎㅎ
주말에 맛난거 많이드시고, 비너스 갔을 때 봬면 인사드릴께요~😊💕
초코코님 안녕하세요!🤍
댓글을 분명 남겼던것같은데ㅠㅠ!!
저는 휴가 잘 다녀와서 잘먹고 잘 쉬다 보니
체중은 급 올라갔어요🐷🩷
이 댓글을 쓰는 지금도 전 비너스...ㅎㅋㅋ
얼른 곧 비너스에서 만나요🤍🪽🫧
또이라니씨 살 많이 빠진거 같아요
요새도 많이 바쁜거에요?ㅎㅎㅎㅎㅎ
44kg 뼈다귀 되겠는데요ㄷㄷㄷ
분식으로 푸짐하게 시키셨군용ㅎㅎㅎ
뚱샌드위치 먹기 힘들겠어요ㅋㅋㅋ
턱 괜찮은거죠?ㅎㅎㅎ
발레 실력은 더 느신거 같아요 턴도 이젠 잘 하시고 틈틈히 하셔서ㅎㅎㅎㅎ
오우 치킨 누구나 좋아하는 치킨ㅎㅎ
닭강정쥐불놀이ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워요ㅎ
자고 일어나면 배고픈 법이에요 잘 드셔야 됩니다 바쁘신데 잘드셔야 건강
해요~ 빵순이가 빵을 지나치면 안되죠
파스타이름이 어려운데용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벚꽃 요즘 이쁘죠 넘 좋던데ㅎㅎㅎ
훼떼 이젠 눈감고도 하실 실력이 됫죵?
주말 잘 보내세요❤❤❤❤❤
금식님 안녕하세요!🫡🤍
주말에 팝업근무하면서 야식 먹었더니 금새 체중은 무사히 돌아왔습니다(?)ㅋㅋㅋㅋ
잘 먹고 운동하니 다시 건뚱화되고 있네요!
훼떼는 눈 감고 하려면 갈 길이 한참 멀었습니다😂💦 금식님도 주말 날씨 좋은데 즐겁게 보냐세요👍🏻🌸✨
영상 잘보구있어요!☺️🩰🫶🏻👍🏻
빛이머무는날에님!🤍 안녕하세요🤗
영상 봐주셔서 정말 감사드립니다!
봐주시는 것만으로도 감사한데 시간내주어 댓글까지 달아주시니 감덩입니다..❣️ 앞으로도 재밌는 영상 만들어가겠습니다 ㅎㅎ
궁금해서 그러는데.. 혹시 강박같은건 없으신 편인가요? 열심히하시면서도 맛있는거 잘 즐기시는 거 같아 방법이 궁금해서 여쭤봐용
책조아하는아이님 안녕하세요!🫡🤍
저도 어릴때에는(20대초중반) 음식강박이랑 다이어트 강박이 정말 심했었는데,(립밤도 칼로리 걱정하던 사람...) 서서히 나이 듦과 함께 음식에 대한 강박보다는 건강이 우선시 되게 가치관이 바뀌게 되어서 음식강박은 많이 없어진 편인데 오히려 운동강박, 건강강박이 생긴 편이에요😂💦 예를 들어 먹고 나서 15분씩은 꼭 걷기!라던지 하는 건강에 관한 습관들이요! 심미적엔 몸의 아름다움도 높은 순위의 가치관으로 두지만 건강도 생각하자고 점점 마인드가 바뀌면서 음식에 대한 제어나 통제가 줄어든 편입니다! 몸에 해로울 수 있는 음식도 간간히 즐기되 그만큼 운동으로 해소하자, 즐거윤 마음으로 먹자는 마음가짐으로 먹으니 먹는 행복을 온전히 찾아가는 것 같습니다🤍 두서없지만 저의 음식 강박 탈출법(?)이 도움이 되셨으면 좋겠어요❣️ 감사합니다!
美しい肌です(. ❛ ᴗ ❛.)
혹시 키가 어떻게 되시나용
Unkwon님 안녕하세요!🌸🫧
제 키는 166cm입니다!!🤗
기다럈어여!!!~~
Booboo yoo님 안녕하세요🫡🤍
에궁 기다려주셔서 감사합니다✨🌸
매번 비슷한 일쥬일 일상이지만 즐거이 봐쥬셨으면 좋겠습니다😘❣️