❇️СЛИШКОМ МНОГО МЫСЛЕЙ - ПИШИ -Выписывай каждый день с утра весь борщ и головы -Планы и списки “надо” -Мысли и идеи (У меня таких заметок тысячи по всему дому) ⠀ 🚺ВЫСОКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ - МЕДИТИРУЙ -10 минут глубокой медитации и ответ на вопрос “А чего я хочу? Я сегодня что-то для этого делаю?” Приводит в порядок тревожный ум. - медитации можно получить за подписку @nastasya_shu, пиши 444 в директ и получи медитацию «Послание тебе» ⠀ ✴️УСТАЛОСТЬ - ВСПОМНИ О ДНЕВНОМ СНЕ -Иногда нужно просто полежать с закрытыми глазами 15 минут - и нервная система восстановится. В этот момент ты можешь послушать мою шавасану - медитацию расслабления, она как раз 15 минут. ⠀ ▶️СТРЕСС - ВЫЙДИ НА УЛИЦУ Именно на улицу, из дома: смени обстановку, рассматривай природу, это переключит тебя на “здесь и сейчас”, дыши глубоко. ⠀ 📴ЛЕНЬ - СОКРАТИ ЭКРАННОЕ ВРЕМЯ -Перестань скролить ленту инстаграма, слушать фон, чтобы перестать лениться НАЛО УСЛЫШАТЬ СЕБЯ! Как это сделать, когда у тебя постоянно на фоне “кто-то”? ⠀ ♒️ВЫГОРАНИЕ - ОСТАНОВИСЬ И НАЛАДЬ ДИСЦИПЛИНУ И РЕЖИМ Даже от любимого дела можно устать.. если не соблюдать баланс рабочего и личного. Полноценные выходные с эмоциональной разгрузкой и переключением внимания на тело и новые впечатления - помогут. ⠀ Все самое важное - просто 🙏🏼 Сохраняй в закладки и отправь подруге, которая задолбалась 🥰🙏🏼😁
❇️СЛИШКОМ МНОГО МЫСЛЕЙ - ПИШИ
-Выписывай каждый день с утра весь борщ и головы
-Планы и списки “надо”
-Мысли и идеи
(У меня таких заметок тысячи по всему дому)
⠀
🚺ВЫСОКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ - МЕДИТИРУЙ
-10 минут глубокой медитации и ответ на вопрос “А чего я хочу? Я сегодня что-то для этого делаю?” Приводит в порядок тревожный ум.
- медитации можно получить за подписку @nastasya_shu, пиши 444 в директ и получи медитацию «Послание тебе»
⠀
✴️УСТАЛОСТЬ - ВСПОМНИ О ДНЕВНОМ СНЕ
-Иногда нужно просто полежать с закрытыми глазами 15 минут - и нервная система восстановится. В этот момент ты можешь послушать мою шавасану - медитацию расслабления, она как раз 15 минут.
⠀
▶️СТРЕСС - ВЫЙДИ НА УЛИЦУ
Именно на улицу, из дома: смени обстановку, рассматривай природу, это переключит тебя на “здесь и сейчас”, дыши глубоко.
⠀
📴ЛЕНЬ - СОКРАТИ ЭКРАННОЕ ВРЕМЯ
-Перестань скролить ленту инстаграма, слушать фон, чтобы перестать лениться НАЛО УСЛЫШАТЬ СЕБЯ!
Как это сделать, когда у тебя постоянно на фоне “кто-то”?
⠀
♒️ВЫГОРАНИЕ - ОСТАНОВИСЬ И НАЛАДЬ ДИСЦИПЛИНУ И РЕЖИМ
Даже от любимого дела можно устать.. если не соблюдать баланс рабочего и личного. Полноценные выходные с эмоциональной разгрузкой и переключением внимания на тело и новые впечатления - помогут.
⠀
Все самое важное - просто 🙏🏼
Сохраняй в закладки и отправь подруге, которая задолбалась 🥰🙏🏼😁