건강한 중년을 위한 필수운동 | 지금 당장 자전거 타세요

[@naknim2]

🚲로드 라이딩을 즐겁게 즐기는 가장 확실한 방법🔎
ruclips.net/video/sbm8b3HP1JY/видео.html

[@DragonSand]

자전거, 그 중 허리를 지나치게 굽히는 형태의 싸이클과 같은 종류를 이용하는 경우 척추에 상당히 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 요새 러닝의 유행이 자전거로 인한 질병 상해가 상당한 이유가 된다는 것을 알리고 싶네요.

[@atnuh]

자전거도 무릎 에 안좋습니다 제가 무릎수술 2번하고 82키로 시절 하루에 150km 이상씩 로드 탔는데 두달 타고나서 무릎수술 한번 더했습니다 의사가 자전거가 좋다고해서 탔는데 자전거도 밖에 도로에서 많이타면 연골이 갈린다고 합니다 실내사이클이나 아니면 저처럼 무식하게 타지마시고 적당히 타세요

[@naknim2]

좋은 의견 진짜 감사합니다 하루150km
어마무시한 내공이시네요ㅠ대단하세요

[@mjkim7593]

무릎에 지나친 무리가 간다면 패들링이나 자세 혹은
세팅이 잘못된겁니다. 패들링은 무릎이 아닌 허벅지의 힘으로 하면 무리가 훨씬 덜가고요.. 안장의 높이나 위치가 잘 못된 경우도 그런 결과가 나옵니다.. 무릎의 개입이 아예 없을수는 없지만 습관이 매우 중요합니다

[@ai-tq9mg]

의사가 로드로 150km 탈줄 알았나요. 적당히 타야죠...로드 자체가 충격흡수도 안되는데 중년이...카본 mtb로 일주일에 세번 정도 2시간 내외로 타는게 의사가 생각한 무릎에 좋다는 자전거 운동이겠죠...

[@어금니꽉깨물어]

제대로 셋팅이 안되서 그런겁니다

[@다이아몬-f5z]

구라에요