добрый день! подсказка Вам от старого жимовика.. что бы при динамическом жиме не отрывался таз - ступни нужно ставить не под себя , а чуть дальше колен(т.е. угол между бедром и голенью должен быть чуть чуть больше 90 градусов) , голень должна стоять параллельно линии по которой штанга идёт вверх . А когда ступни за коленями , ближе к плечам - получается дрыгание. ну и отрыв таза соответственно.
Спасибо большое за объяснения, сам занимаюсь меньше года и стабильно росли веса, потом под авторитетом местного тренера решил поменять технику работы ног со статической на динамическую и не мог понять из за чего появились просадки в прогрессе, теперь понимаю, что мне эта техника просто не подходит
Самая печаль тогда, когда на разминке "подушка," а на помосте с очень жёсткая лавка. И не удалось на разминке скорректировать вес. Вот это точно жопа🤣🤣🤣
Наверное технику динамической работы ног хорошо еще использовать спортсменам невысокого роста, так как, условно выражаясь, ноги дальше тянуться к земле, натяжение моста возростает, и меньше шансов оторвать жопу даже при хорошем импульсе
@@MetanoviyVihlop Анатомически при этом упражнении,локти должны прижиматься к телу и не напрягать плечи! Посмотри как древние римляне отжимались на брусьях для быстрой прокачки верха тела и всё поймёшь,а не Дибилов которые колят стероиды и показывают тут разную чушь!
@@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з ну не знаю, я обратным делал и только трицепс почувствовал хорошо, а чтобы грудную почувствовать, то мне надо по указательному браться и разводить локти.
@@MetanoviyVihlop Да трицепс! Его нужно развивать, а для начала жать отолба большим весом и под разными углами, Зато при обратном хвате, ты можешь сократить амплитуду движения за счёт широкого хвата этот раз, во вторых никогда не перегрузится плечи это два, и три в нижней точке, весь сумасшедший вес держит спина! Я без моста и всякой хрени так работаю в Смите 180кг, мне нах рекорды не нужны! Я в 18ть лет никак не мог пожать 120кг, и вычитал в журнали что какой то там американец поставил мировой рекорд 420кг по жиму лежа, и он жал обр.хватом! Так вот, я попробовал и начал с 60кг т.к 80кг даже не мог поднять, через два месяца я вышел на 100кг на 6ть раз обр.хватом, и Прямым смог выжать 120! Причем прямым хватом я вообще не тренировался
Терзался вопросом жать ли динамически, теперь понял, что лучше статически ногами держать
добрый день! подсказка Вам от старого жимовика.. что бы при динамическом жиме не отрывался таз - ступни нужно ставить не под себя , а чуть дальше колен(т.е. угол между бедром и голенью должен быть чуть чуть больше 90 градусов) , голень должна стоять параллельно линии по которой штанга идёт вверх . А когда ступни за коленями , ближе к плечам - получается дрыгание. ну и отрыв таза соответственно.
Так стопы вылетают вперёд
так далеко не надо ставить..чуть чуть вперёд ..и ноги включаются по полной..@@user-yb5dz7qz3i
Спасибо за информацию!
Хороший ролик, спасибо! Немного упустил вдавливание, ждём.
Спасибо большое за объяснения, сам занимаюсь меньше года и стабильно росли веса, потом под авторитетом местного тренера решил поменять технику работы ног со статической на динамическую и не мог понять из за чего появились просадки в прогрессе, теперь понимаю, что мне эта техника просто не подходит
Самая печаль тогда, когда на разминке "подушка," а на помосте с очень жёсткая лавка. И не удалось на разминке скорректировать вес. Вот это точно жопа🤣🤣🤣
Согласен
Про жопу Джулиуса поржал🔥🤣👍
Наверное технику динамической работы ног хорошо еще использовать спортсменам невысокого роста, так как, условно выражаясь, ноги дальше тянуться к земле, натяжение моста возростает, и меньше шансов оторвать жопу даже при хорошем импульсе
Есть такое да, правильно мыслите
Сам спортсмен невысокого роста ,правильно сказали ,делаю толчок ногами и на видео видно что таз прям дико двигается ,но отрыва нет ))))))
Алексей будет ли разбор техники Джона Хака?
Надо бы сделать, он не реальный щас просто
😀
Что ты думаешь о таком атлете как ДНБ и о его жимолежном эксперименте?
не смотрел, вкратце что там?
🍑
Это для чего все надо?! Для почетной грамоты??! Считаю жим лёжа не правильным анатомическим упражнением! Я жму обратным хватом!
почему?
@@MetanoviyVihlop Анатомически при этом упражнении,локти должны прижиматься к телу и не напрягать плечи! Посмотри как древние римляне отжимались на брусьях для быстрой прокачки верха тела и всё поймёшь,а не Дибилов которые колят стероиды и показывают тут разную чушь!
@@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з ну не знаю, я обратным делал и только трицепс почувствовал хорошо, а чтобы грудную почувствовать, то мне надо по указательному браться и разводить локти.
@@MetanoviyVihlop Да трицепс! Его нужно развивать, а для начала жать отолба большим весом и под разными углами, Зато при обратном хвате, ты можешь сократить амплитуду движения за счёт широкого хвата этот раз, во вторых никогда не перегрузится плечи это два, и три в нижней точке, весь сумасшедший вес держит спина! Я без моста и всякой хрени так работаю в Смите 180кг, мне нах рекорды не нужны! Я в 18ть лет никак не мог пожать 120кг, и вычитал в журнали что какой то там американец поставил мировой рекорд 420кг по жиму лежа, и он жал обр.хватом! Так вот, я попробовал и начал с 60кг т.к 80кг даже не мог поднять, через два месяца я вышел на 100кг на 6ть раз обр.хватом, и Прямым смог выжать 120! Причем прямым хватом я вообще не тренировался
Привет ,что скажешь про встречное движение?