Начал смотреть это видео, чтобы побороть прокрастинацию. Потом в рекомендованных нашел похожее по тематике и решил закрепить знания. Таким образом посмотрел 5 видео про прокрастинацию и понял, что завтра точно ее поборю, поэтому можно посмотреть еще пару десятков роликов в Ютубе до конца рабочего дня ))
Жиза, я всегда, когда смотрю какой-то ролик и в рекомендациях вижу что-то эпичное, я нажимаю туда, потом вижу что-то ещё более интересное, нажимаю туда и так у меня накапливается где-то 15 роликов, которые надо посмотреть...
Так у него даже выступление называется Что происходит в голове у прокрастинатора...... Он и не хотел показывать выход из прокрастинации, потому что это очевидно Ало
У него есть большая статья (в ролике примерно одна десятая от нее) но могу сразу разочаровать - какихто эффективных способов нет, везде нужна сила воли а если у тебя высокая сила воли ты уже не прокрастинатор, т.к. у прокрастинаторов силы воли как раз нет.
Выход 1. Долгосрочное планирование с дедлайнами на всё. 2. Ставить цели, которые исходят из глубокой и сильной внутренней мотивации. 3. Регулярно работать с платным коучем по личностному росту. Людям свойственно желание получить отдачу от потраченных денег.
То что в этом видео - верно. Но я читал его полную статью с картинками с этой обезьянкой и подробным объяснением как побороть прокрастинацию. Там не всё так гладко. Например - уйти с "тёмной" игровой площадки можно только пообещав обезьянке более сильную "светлую" игровую площадку потом после выполнения работы. Но в реальной жизни так не работает. Потому что пока вы находитесь в "лесу работы" и изо всех сил боретесь с обезьянкой и выполняете работу - "светлая игровая площадка" уже должна кемто быть подготовлена и вы получаете её как приз за работу , выполненную строго в сроки дедлайна. А если её ("светлую площадку") никто не готовил... то будет ещё хуже, вы получите стресс ещё больше. Пример: Шеф ставит дедлайн работы к вашему отпуску. Вы блестяще уходите в работу подавляя любые отвлечения и обезьянку.... успеваете сдать проект к дедлайну... получаете деньги, наступает первый день отпуска.... и обнаруживаете что нет ни билетов ни путёвки, ни одежды ни вещей и т.д.... Деньги у вас есть но покупать уже всё поздно, надо было хотя бы раньше за пару недель, но вам было некогда вы сосредоточенно работали. В результате обезьянка "приходит в ярость" и в следующий раз она просто не согласится уходить с "тёмной игровой площадки" мотивируя это тем что лучше получить маленькое удовольствие здесь сейчас, чем быть обманутой и после выполнения работы не получить ничего.
Нет, способ плохо работает даже если с "белой игровой площадкой" все нормально, она на месте итд. Смысл обезьянки - мы не хотим делать то что не хотим делать. И откладываем до последнего скрываясь за отговорками типа "еще 5 минут посмотрю ютуб". И так происходит до тех пор, как стресс от дальнейшего невыполнения (например в виде появления панического монстра) превышает стресс от все таки "начала выполнения". Тогда мы бросаемся в работу, с удивлением обнаруживаем, что все не так плохо и с все большим удивлением думаем почему мы такие дебилы, столько тянули. Но наше внутреннее не желание делать эту работу, видимо, продолжает расти. Незаметно. Но в следующий раз нам будет нужен более сильный стресс от невыполнения что бы начать. Вроде как это все еще усиливается общим снижением способности человека надолго концентрировать - это явление, которые вызывает интернет, точнее пришедшая с ним подача информации очень короткими, максимально комфортными для одномоментного потребления кусочками информации. Постоянно поглащая эти кусочки, каждый из которых переключает наше внимание мы привыкаем переключаться и не хотим концентрироваться на чемто надолго. Короче, как верно намекает Тим, если у вас ситуация когда дедлайнов нет - вам пиздец.
Все прокастинаторы - перфекционисты, в той или иной стпени. Лучше сделать ваши дела херово, кое-как, левой пяткой, наполовину, но сейчас. Лучше сделать дела неважно, даже в ущерб себе, но сейчас. Чем страдать, а в результате делать еще хуже.
Вы всё очень точно сказали про перфекционизм, на личном опыте знаю, и вы дали очень хороший совет, вот честно, очень полезный совет тем, кто задумается, от души - спасибки) Я даже скрин сделала
@@user-gk9zb3jo2v Самый лучший совет - быть жестоким к себе. Жестким. Раньше я таким был, не позволял себе лениться. А потом как-то поменялся на свою противоположность, сейчас все возвращаю ( Мы постоянно себя жалеем, не надо жалеть себя.
Сергей Афанасьев-Никитин, Да вы прямо меня описали! Какое совпадение!) Я думала, я одна такая. Я тоже раньше не позволяла себе лениться, сила воли у меня была железной (сейчас бы мне хоть немного её, эх), и это не смотря на то, что я была ребенком, и такой я была до старших классов... Теперь я абсолютная противоположность себя, абсолютная ( И самое что обидное, я имела большие шансы поступить в мед, да что уж там говорить, я стремительно к этому шла (семья у нас небогатая и это был отличным шансом для меня устроить хорошее будущее), но я всё сгубила этим своим изменением.. Сейчас учусь в университете, не на том факультете, котором я хотела, но и этому очень благодарна, ато могла совсем не поступить, а это было бы катастрофой, боже упаси
У этого парня есть большая статья, в ролик попала примерно десятая часть от нее. В рунете есть перевод. К сожалению, статья не поможет прокрастинаторам стать крутыми работягами, просто подробно объяснит что происходит, и как можно пытаться обмануть обезьянку но все это малоэффективные методы в силу того, что для всех них нужна воля а прокстинация - это болезнь людей с очень очень слабой силой воли.
2:23 меня так воодушевило, ведь у меня диплом и меня выгонят через 3 недели если я не закрою долги, как же я ошибался 2:45... И да, я как бы сел писать анализ современных способов развития туристской дестинации... Так собственно сюда и попал.
О да, капитан, если бы все было так просто. Разумеется никакие фиктивные дедлайны, списки задач, приоритетов и прочее не работают. Ну т.е. могут ненадолго сработать если повезет но вообще эффективность всех методов ничтожная. Прокрастинаторы - это люди способные работать только "из под палки" - под постоянным надзором, постоянным контролем работы. Тогда они могут быть даже очень эффективны (их нежелание делать работу в ситуации, когда делать ее надо помогает им находить самые эффективные методы, оптимизации итп) или хотябы просто нормально продуктивно проводить время. Разумеется, такой прокрастинатор страдает по другому - он ненавидит ненавистную работу и мечтает остаться без контроля начальства.
Насколько сильно мы ограничиваем наше мышление? Шесть раз пройти 9 кругов ада, дважды прыгни в темноту, чтобы стать двумя из восьми, прыжок над бездной, и в гладь воды посмотри напоследок. vk.com/photo- 25639281_355234203 Что делать, когда тебе звезды падают за ворот? Когда волна бежит и что-то бредит? Когда и ковш на небе перевернут? htt ps: // drive. g o o g l e .c o m /drive /u /1 /fol ders /1DxLYp OUr9EX 6ttI9MhP ZBg9K7MYKjh gD
Блин, вот это видео) зашла убедиться, что я именно тот пациент, и в красках увидела, что я классический махровый прокрастинатор. Пошла смотреть чем лечится😳😁
проблема прокрастинаторов не в обезьянке и чудовище. А в том что Люди не предрасположены подченятся чуждому волеизъявлению - делать то что от них требует общество - (устройство системы)... а системный вектор не стримится размыть дисбаланс в слоях (что волеизъявление индивида было признано и необхдомо системе), а противонаправлен.
закон Паркинсона - работа занимает все, отведенное на нее время. Берясь за дело в последний момент, мы как бы интуитивно работаем над ним ровно столько времени, сколько оно на самом деле требует. По этому дипломы и пишут за пару дней до сдачи.
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
то самое чувство, когда тебе нужно делать кучу роботы, а ты смотришь видео про прокрастинацию...
looooooool
Мы это на Инглише смотрели
Хотел было посмотреть это видео, но отложил на потом(
Добавил его в категорию "Посмотреть позже"
С третьего раза досмотрел
Панический монстр боится!
Начал смотреть это видео, чтобы побороть прокрастинацию. Потом в рекомендованных нашел похожее по тематике и решил закрепить знания. Таким образом посмотрел 5 видео про прокрастинацию и понял, что завтра точно ее поборю, поэтому можно посмотреть еще пару десятков роликов в Ютубе до конца рабочего дня ))
Скаааааа
Я тож так сделал
Жиза, я всегда, когда смотрю какой-то ролик и в рекомендациях вижу что-то эпичное, я нажимаю туда, потом вижу что-то ещё более интересное, нажимаю туда и так у меня накапливается где-то 15 роликов, которые надо посмотреть...
тоже всегда так делаю, посплю пожалуй, завтра поработаю...
Бля у меня кажется монстр давно умер..
ну а где выход из ситуации? видимо ему прокрастинация помешала до конца подготовить выступление
выход, очевидно, в еженедельном плане
TlaIastreb, ну выход в том, что думать о цели и смотреть на календарь жизни. Тем более он может раньше кончиться, чем думаем((
Так у него даже выступление называется
Что происходит в голове у прокрастинатора......
Он и не хотел показывать выход из прокрастинации, потому что это очевидно
Ало
У него есть большая статья (в ролике примерно одна десятая от нее) но могу сразу разочаровать - какихто эффективных способов нет, везде нужна сила воли а если у тебя высокая сила воли ты уже не прокрастинатор, т.к. у прокрастинаторов силы воли как раз нет.
Выход
1. Долгосрочное планирование с дедлайнами на всё.
2. Ставить цели, которые исходят из глубокой и сильной внутренней мотивации.
3. Регулярно работать с платным коучем по личностному росту. Людям свойственно желание получить отдачу от потраченных денег.
То что в этом видео - верно. Но я читал его полную статью с картинками с этой обезьянкой и подробным объяснением как побороть прокрастинацию. Там не всё так гладко. Например - уйти с "тёмной" игровой площадки можно только пообещав обезьянке более сильную "светлую" игровую площадку потом после выполнения работы. Но в реальной жизни так не работает. Потому что пока вы находитесь в "лесу работы" и изо всех сил боретесь с обезьянкой и выполняете работу - "светлая игровая площадка" уже должна кемто быть подготовлена и вы получаете её как приз за работу , выполненную строго в сроки дедлайна. А если её ("светлую площадку") никто не готовил... то будет ещё хуже, вы получите стресс ещё больше.
Пример: Шеф ставит дедлайн работы к вашему отпуску. Вы блестяще уходите в работу подавляя любые отвлечения и обезьянку.... успеваете сдать проект к дедлайну... получаете деньги, наступает первый день отпуска.... и обнаруживаете что нет ни билетов ни путёвки, ни одежды ни вещей и т.д....
Деньги у вас есть но покупать уже всё поздно, надо было хотя бы раньше за пару недель, но вам было некогда вы сосредоточенно работали.
В результате обезьянка "приходит в ярость" и в следующий раз она просто не согласится уходить с "тёмной игровой площадки" мотивируя это тем что лучше получить маленькое удовольствие здесь сейчас, чем быть обманутой и после выполнения работы не получить ничего.
Нет, способ плохо работает даже если с "белой игровой площадкой" все нормально, она на месте итд.
Смысл обезьянки - мы не хотим делать то что не хотим делать. И откладываем до последнего скрываясь за отговорками типа "еще 5 минут посмотрю ютуб". И так происходит до тех пор, как стресс от дальнейшего невыполнения (например в виде появления панического монстра) превышает стресс от все таки "начала выполнения".
Тогда мы бросаемся в работу, с удивлением обнаруживаем, что все не так плохо и с все большим удивлением думаем почему мы такие дебилы, столько тянули.
Но наше внутреннее не желание делать эту работу, видимо, продолжает расти. Незаметно. Но в следующий раз нам будет нужен более сильный стресс от невыполнения что бы начать.
Вроде как это все еще усиливается общим снижением способности человека надолго концентрировать - это явление, которые вызывает интернет, точнее пришедшая с ним подача информации очень короткими, максимально комфортными для одномоментного потребления кусочками информации. Постоянно поглащая эти кусочки, каждый из которых переключает наше внимание мы привыкаем переключаться и не хотим концентрироваться на чемто надолго.
Короче, как верно намекает Тим, если у вас ситуация когда дедлайнов нет - вам пиздец.
Все прокастинаторы - перфекционисты, в той или иной стпени.
Лучше сделать ваши дела херово, кое-как, левой пяткой, наполовину, но сейчас.
Лучше сделать дела неважно, даже в ущерб себе, но сейчас. Чем страдать, а в результате делать еще хуже.
Вы всё очень точно сказали про перфекционизм, на личном опыте знаю, и вы дали очень хороший совет, вот честно, очень полезный совет тем, кто задумается, от души - спасибки) Я даже скрин сделала
@@user-gk9zb3jo2v Самый лучший совет - быть жестоким к себе. Жестким. Раньше я таким был, не позволял себе лениться. А потом как-то поменялся на свою противоположность, сейчас все возвращаю ( Мы постоянно себя жалеем, не надо жалеть себя.
Сергей Афанасьев-Никитин, Да вы прямо меня описали! Какое совпадение!) Я думала, я одна такая. Я тоже раньше не позволяла себе лениться, сила воли у меня была железной (сейчас бы мне хоть немного её, эх), и это не смотря на то, что я была ребенком, и такой я была до старших классов... Теперь я абсолютная противоположность себя, абсолютная ( И самое что обидное, я имела большие шансы поступить в мед, да что уж там говорить, я стремительно к этому шла (семья у нас небогатая и это был отличным шансом для меня устроить хорошее будущее), но я всё сгубила этим своим изменением.. Сейчас учусь в университете, не на том факультете, котором я хотела, но и этому очень благодарна, ато могла совсем не поступить, а это было бы катастрофой, боже упаси
Спасибо вам огромное, Сергей, за ваши советы, уже по вашему первому комментарию мне сразу было понятно, что вы не понаслышке знаете о чём говорите
Из видео: превращайте задачу в игру (за одно с обезьянкой), ставьте дедлайны (короткий срок (вызывает монстра)).
Надо будет попробовать... когда-нибудь))
как и все методы, очень очень низкая эффективность. ну т.е. может проканает несколько раз если повезет, потом перестанет
У этого парня есть большая статья, в ролик попала примерно десятая часть от нее.
В рунете есть перевод. К сожалению, статья не поможет прокрастинаторам стать крутыми работягами, просто подробно объяснит что происходит, и как можно пытаться обмануть обезьянку но все это малоэффективные методы в силу того, что для всех них нужна воля а прокстинация - это болезнь людей с очень очень слабой силой воли.
У меня защита диплома через 2 дня. Не готов нихрена, но смотрю этот ролик 😂
Sergey Isaev upd: ну че там?
в армии служит
@@deniskiselnikov9808 Гады ))
2:23 меня так воодушевило, ведь у меня диплом и меня выгонят через 3 недели если я не закрою долги, как же я ошибался 2:45...
И да, я как бы сел писать анализ современных способов развития туристской дестинации... Так собственно сюда и попал.
Оказывается я всю жизнь монстра за вдохновение принимал
Начало просмотра вызывает приступ прокрастинации. Досмотрю когда-нибудь потом.
выход есть ,ставить фиктивный дедлайн!
О да, капитан, если бы все было так просто. Разумеется никакие фиктивные дедлайны, списки задач, приоритетов и прочее не работают. Ну т.е. могут ненадолго сработать если повезет но вообще эффективность всех методов ничтожная. Прокрастинаторы - это люди способные работать только "из под палки" - под постоянным надзором, постоянным контролем работы. Тогда они могут быть даже очень эффективны (их нежелание делать работу в ситуации, когда делать ее надо помогает им находить самые эффективные методы, оптимизации итп) или хотябы просто нормально продуктивно проводить время. Разумеется, такой прокрастинатор страдает по другому - он ненавидит ненавистную работу и мечтает остаться без контроля начальства.
Себя обманывать - дохлый номер. Выход в другом - сержант или старшина, жена или теща, злой начальник, которые будут пинать под зад всё время :)
Насколько сильно мы ограничиваем наше мышление?
Шесть раз пройти 9 кругов ада, дважды прыгни в темноту, чтобы стать двумя из восьми, прыжок над бездной, и в гладь воды посмотри напоследок.
vk.com/photo- 25639281_355234203
Что делать, когда тебе звезды падают за ворот? Когда волна бежит и что-то бредит? Когда и ковш на небе перевернут?
htt ps: // drive. g o o g l e .c o m /drive /u /1 /fol ders /1DxLYp OUr9EX 6ttI9MhP ZBg9K7MYKjh gD
добавить в "посмотреть позже"
Голый Землекоп 🤣🤣👍
Понятно, пойду дальше в доту катать
Самое забавное, что я смотрю это вместо того, чтобы писать сочинение. В пол одиннадцотого блять
Аааааа, это лучше что я видела про прокрастинацию
пойду покушаю что ли
Лучше чаек попей, а потом кофе, а то от еды можно потолстеть.
точно про меня
👏 браво!
Крутое видео, прям очень очень крутое)))
нет бы дальше пойти по работать, сижу комментарии читаю:)
Блин, вот это видео) зашла убедиться, что я именно тот пациент, и в красках увидела, что я классический махровый прокрастинатор. Пошла смотреть чем лечится😳😁
проблема прокрастинаторов не в обезьянке и чудовище. А в том что Люди не предрасположены подченятся чуждому волеизъявлению - делать то что от них требует общество - (устройство системы)... а системный вектор не стримится размыть дисбаланс в слоях (что волеизъявление индивида было признано и необхдомо системе), а противонаправлен.
Смешно, потому что правда. А еще грустно.
Хорошо, если бы об этом знал каждый студент
МА-СТЕР ПРОКРАСТИНАЦИИ 167!
А ещё лучше, чтобы об этом не знал никто.
э-э-э... дык о чём видео то?!
Четко
Прокрастинация...
где ссылка на оригинал?
ruclips.net/video/arj7oStGLkU/видео.html
закон Паркинсона - работа занимает все, отведенное на нее время. Берясь за дело в последний момент, мы как бы интуитивно работаем над ним ровно столько времени, сколько оно на самом деле требует. По этому дипломы и пишут за пару дней до сдачи.
пишут вот так: ctrl+C, ctrl+V