Entrenamiento de bíceps con electroestimulación muscular Compex

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Juan Peris, Director de MYOX.FIT
myox.fit
DEA Ciencias del Deporte
Preparador Físico, Col. 12.739
Fisioterapeuta, Col 3.319
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[@apunahatamapesilam9808]

Hola una pregunta, es aconsejable usar la electroterapia después de un entrenamiento de hipertrofia?

[@MyoxFit]

Hola, existen diferentes formas de combinarla con el entrenamiento de hipertrofia. Antes, durante y/o después. Solo requires de adecuado planificación del entrenamiento. Puedes acceder a nuestra app y encontrarás tutoriales, foros y chats sobre este tema 👉🏼 myox.fit/app

[@zaniahnashira5788]

Una duda Juan, si ya estoy entrenando a intensidades muy altas y supero el máximo de la sesión anterior a las 40 vueltas por ejemplo y el programa tiene 60, puedo finalizarlo ahí o tengo que terminar las 60 vueltas???

[@MyoxFit]

Hola, el número de ciclos "contracción-relajación" depende de cómo apliques el Compex en tus entrenamientos. No es lo mismo que lo utilices pre-entrenamiento para aumentar la respuesta de un músculo en una rutina de musculación, a que lo emplees durante el programa de musculación simultáneo o no, a la movilización de las cargas (mancuernas, poleas, peso libre, etc.).
La esencia de un buen entrenamiento es que siempre haya una buena progresión, y mi consejo es que, en términos generales, siempre aumentes un sólo factor, o bien a intensidad o bien la cantidad, pero no aumentar las dos variables juntas.
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