W zasadzie tak samo, jak z takim, który powstał w obszarze nadgarstka ;) Można zachowawczo - poprawa biomechaniki i funkcji stopy, bo być może działa po urazie nie tak, jak powinna; normalizacja napięcia tkanek w całej kończynie dolnej; opracowanie tkanek na przebiegu naczyń krwionośnych i limfatycznych, które podążają w kierunku stopy (zaczynając od tułowia w dół), by ułatwić im pracę, a tym samym tzw. drenaż; wzmocnienie osłabionych mięśni ;)
Middle of arm like forearm? Well, ganglion is being created e.g. inside the sheath of a muscle tendon. In the case from my video, forearm muscles are affected. The chronology is more like "muscle not working properly" -> "creation of ganglion". So you might have felt a pain in the middle of arm weeks/months/years ago, but you just didn't pay attention to this. Now, when the ganglion is already there, it additionally stretches a receptors inside that tendons sheath, so it may intensify your sensations. If you didn't feel any pain before, then kinda same -> ganglion stretches the tissue, which may radiate the pain to the middle of arm. Not sure if it's clear for you and if we are on the same page. Let me know ;)
@@exura1271 Hi, yeh , it bugs me having this issue, in fact i am not sure if this is a ganglion or a bone issue, like a dislocation. My issue is i take strain on my upper tendon as my lower tendon is missing (child injury , mom used a doctor around the corner to quick-fix - nobody sadly and even me knew i was missing a tendon). As i grew older i noticed that i had very bad control in my thumb- for example if i have to use a cell phone or play console games, i can not raise my finger high, because the tendon is missing and it interferes with the motion of the thumb and i feel more strain on the other one. Anyways im not a gym or heavy weight person as i sit in front of a desk and pc mainly as a profession- used to at least. I was recently trying to get in to gym and resume from like 20 years ago , thing is my body has aged and my mind is thinking otherwise. I was managing fine, although i was very stiff and sore days after. I had a bit of a break and went back to the gym again maybe 1-2 month later. I might have in some cases done too heavier dumbell curls --- take not of this movement as it needs a lot of wrist strength as well as bicep - i would notice that i fail to raise the dumbbell as my wrist wants to collapse. I have also noticed sometimes i would click when i lifted something heavy at home and in positions where i are not directly over or above it, so u would extend your arm out and of course, use your wrist. I then at one point noticed this lump.... thing is i dont know what i did but i was just holding or trying to wrap my other hand tight around the wrist of the other....no idea if that did anything, but i kind of let my arm rest for 2-3 days and the lump was gone. Then i tried to lift and exercise again, and i noticed this lump appear again . So this is my story
@@CollosalTrollge Hmm... well in my opinion, it needs to be checked by a professional. It might be a ganglion, or it may be an inflammation (sometimes it looks like a lump or something). And for sure, you might be more vulnerable to such things because of your "injury" from the past. As far as gym is concerned, try to talk to somebody about weight progression. Maybe you overuse your muscles, maybe they need some more time to adjust to a new strains :)
@@exura1271 Yes i believe i need to build a base of strength. I am just sad that I have this lump and i am not sure what it means for me, but surely i should not do anything now and let my hand wrist and arm rest . I do feel fatigue and some pains sometimes, very strange. I am not sure for certain how to know if it is a Ganglion. I do remember when i was younger I did have one , and I accidentally squashed it with a tennis ball which i was using to strengthen my hand grip. It was truly unintentional. Will a doctor - GP - general practitioner be a good start to have look at this?
@@CollosalTrollge Diagnosis for ganglion is based on visual and manual tests. If it's truly a lump, that moves a bit - you can be almost sure it's a ganglion. Sometimes an MRI or RTG is ordered, but not very often. Well, I don't know where are you from and how your Health Service works, but in Poland a GP wouldn't be a good choice. In my opinion, you should look for an osteopath or physiotherapist, who looks from a bigger perspective.
@@exura1271 ej skoro odpowiedziałeś 😅 jaki wpływ na leczenie ganglionu mają dedykowane pod nie opaski ortopedyczne na nadgarstek niż zwykle opaski usztywniające
@@patryk2089 Ciężko mi odpowiedzieć ultrarzetelnie, bo nigdy nie miałem do czynienia z takimi opaskami. Zakładam, że to w dużej mierze kwestia marketingu i chęć zarobku dodatkowych hajsów. To trochę tak, jak z wałkiem do rolowania gładkim i z wypustkami - niby jest różnica, ale lepiej mieć jeden i używać, niż 2 i cudować. I przypominam - ganglion to tylko efekt. Stosowanie takiej opaski nawet jeśli zniweluje ganglion, to nie rozwiąże problemu i jest ryzyko, że będzie wracał :)
Istnieje metoda rozgniatania ganglionu i miałem już punkcję ale mi powrócił i puki jest młodu to warto go rozgnieść i czy ta metoda jest warta konsultacji z lekarzem
Chyba nie do końca wiem, o jaką metodę rozgniatania Ci chodzi. Tak czy inaczej, skoro wraca, to znaczy, że coś jest nie tak w całej kończynie górnej. Może za duże napięcie mięśni przedramienia; może zbyt słaby zakres ruchu w nadgarstku; a może i coś innego. Jeśli nie pozbędziesz się przyczyny, to ganglion będzie wracał tak czy inaczej. Myślę, że warto by Ci było odwiedzić fizjoterapeutę, który przebada Cię funkcjonalnie i zaleci Ci ćwiczenia, które umożliwią pozbycie się przyczyny. Ganglion powinien wtedy sam zniknąć, albo dopiero wtedy pójść na punkcję.
Mieszkam w Uk mam wlasnie ganglion, boli mnie bardzo nadgarstek, dzisiaj lekarz mi powiedział,ze tego nie usuwają bo to będzie sie nawracać, na bol dal mi paracetamol ... I mnie olali..
A od upadku np na rowerze może się coś takiego zrobić bo mi to wczoraj wyskoczyło i wygląda jak ten ganglion też jest takie miękkie miejsce widać go jak zginam ale bardziej jest to taka jakby kostka ale ona mi wystaje z nadgartska ,byłem dzisiaj z tym u lekarza ale powiedział że nic nie będzie jak mnie nie boli i jest miękkie ale nom nw wie pan co to może być jak nie ganglion
Ciężko stwierdzić nie mając możliwości zobaczenia tego na żywo. Teoretycznie dałoby się znaleźć uzasadnienie, by ganglion pojawił się po takim upadku, aczkolwiek jest to wróżenie z fusów. To teoretycznie mógłby być też obrzęk po upadku, ale to lekarz powinien bez problemu stwierdzić.
Można ćwiczyć. Zostawione samo sobie może z czasem powodować ból lub ograniczyć ruchomość ręki w nadgarstku, a to utrudniać prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, niemniej jednak nie stanowi przeciwwskazania do ćwiczeń na siłowni ;)
@@exura1271 mam identyczny przypadek, pompek od kilku lat nie mogę robić ze względu na ból w nadgarstku a niedawno wyszła mi kulka na nadgarsku, do złudzenia przypominająca w dotyku kostkę.. teraz jak to wyleczyć bez zmniejszenia pracy tego nadgarstka.. jestem glazurnikiem więc ręce z unieruchomionym nadgarstkiem nie dam rady wykonywać swojej pracy.
Co polecasz jeśli mam to dopiero od tygodnia? Jest to bardzo małe i jest przyczyną przeciążenia na siłowni - jutro ide do lekarza, jestem przekonany na 99.9% że to, to
Może modyfikacja obciążeń na siłowni pomoże. Dodatkowo popracowałbym z tkankami przedramienia, więc masaż przy pomocy łokcia, piłeczki lub sztangi. Myślę, że lekarz może zaproponować wbicie igły w to i ściągnięcie płynu lub uderzenie w to ciężką książką :D
Myślisz, że ten zabieg z płynem by pomógł? Chciałbym z powrotem wrócić do cięzkich ciężarow, bo to po prostu kocham i nie wyobrażam sobie trenowania bez tego - małe cięzary nie daja mi takiej satysfakcji i poczucia szczescia.
@@kacperkacper4856 pomógłby, ale nie wiem, czy trwale. Zejście na niższy ciężar jest raczej tymczasową koniecznością, by tkanka się przebudowała i wzmocniła. Koniec końców i tak byś mógł wrócić na wyższe obciążenia i progresować dalej.
Jeśli bym przez chwile cwiczył z koniecznością małych ciężarów, a potem wrócił do cięższych to ten ganglion by mi sie zwiekszyl albo cos sie z nim stało?
@@kacperkacper4856 ciężko powiedzieć. Jeśli trening na niższych ciężarach byłby wystarczająco długo, by tkanki się wystarczająco wzmocniły, to ganglion nie powinien wrócić/się zwiększyć.
Jeśli jeżdżę na hulajnodze (wysilam ręce, i wiem, że od tego mam gangliony na obu nadgarstkach) czy mam jakieś szansę pozbyć się ich i dalej jeździć? Mam gangliony około 3 lata.
Wszystko zależy od konsystencji ganglionów. Jeżeli są one twarde, to prawdopodobnie trzeba będzie przeprowadzić zabieg, żeby się ich pozbyć. Później przydałoby się prowadzić rehabilitację, kilka spotkań przynajmniej, żeby wyrównać napięcia w rękach. Zadaj sobie pytanie, ile osób znasz, które jeżdżą na hulajnodze? Ile z nich ma podobny staż jazdy do Twojego? Czy wszyscy z nich mają gangliony? Mnie osobiście ciężko uwierzyć, że masz to od hulajnogi. Owszem, ona będzie dokładała swoje 5 groszy przez to, że jest źródłem obciążenia. Jednak w zdrowym ciele, organizm powinien sobie z tymi obciążeniami poradzić i nie powinno dochodzić do powstawania ganglionów ;) Nie każdy biegacz ma tzw. kolano biegacza, nie każdy tenisista ma tzw. łokieć tenisisty itp. Pozdrawiam!
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Bardzo dziękuję za tak dokładne wytłumaczenie jak powstaje i jak leczyć ganglion.
A jak sobie poradzić z ganglionem na stopie który wyszedł po paru miesiacach od urazu?
W zasadzie tak samo, jak z takim, który powstał w obszarze nadgarstka ;) Można zachowawczo - poprawa biomechaniki i funkcji stopy, bo być może działa po urazie nie tak, jak powinna; normalizacja napięcia tkanek w całej kończynie dolnej; opracowanie tkanek na przebiegu naczyń krwionośnych i limfatycznych, które podążają w kierunku stopy (zaczynając od tułowia w dół), by ułatwić im pracę, a tym samym tzw. drenaż; wzmocnienie osłabionych mięśni ;)
Hello, can Ganglion in this part of hand also cause pain nearby ? like middle of arm? sometimes?
I hope you can speak little english , thanks
Middle of arm like forearm? Well, ganglion is being created e.g. inside the sheath of a muscle tendon. In the case from my video, forearm muscles are affected. The chronology is more like "muscle not working properly" -> "creation of ganglion". So you might have felt a pain in the middle of arm weeks/months/years ago, but you just didn't pay attention to this. Now, when the ganglion is already there, it additionally stretches a receptors inside that tendons sheath, so it may intensify your sensations. If you didn't feel any pain before, then kinda same -> ganglion stretches the tissue, which may radiate the pain to the middle of arm. Not sure if it's clear for you and if we are on the same page. Let me know ;)
@@exura1271 Hi, yeh , it bugs me having this issue, in fact i am not sure if this is a ganglion or a bone issue, like a dislocation. My issue is i take strain on my upper tendon as my lower tendon is missing (child injury , mom used a doctor around the corner to quick-fix - nobody sadly and even me knew i was missing a tendon). As i grew older i noticed that i had very bad control in my thumb- for example if i have to use a cell phone or play console games, i can not raise my finger high, because the tendon is missing and it interferes with the motion of the thumb and i feel more strain on the other one.
Anyways im not a gym or heavy weight person as i sit in front of a desk and pc mainly as a profession- used to at least.
I was recently trying to get in to gym and resume from like 20 years ago , thing is my body has aged and my mind is thinking otherwise.
I was managing fine, although i was very stiff and sore days after.
I had a bit of a break and went back to the gym again maybe 1-2 month later.
I might have in some cases done too heavier dumbell curls --- take not of this movement as it needs a lot of wrist strength as well as bicep - i would notice that i fail to raise the dumbbell as my wrist wants to collapse.
I have also noticed sometimes i would click when i lifted something heavy at home and in positions where i are not directly over or above it, so u would extend your arm out and of course, use your wrist.
I then at one point noticed this lump....
thing is i dont know what i did but i was just holding or trying to wrap my other hand tight around the wrist of the other....no idea if that did anything, but i kind of let my arm rest for 2-3 days and the lump was gone.
Then i tried to lift and exercise again, and i noticed this lump appear again .
So this is my story
@@CollosalTrollge Hmm... well in my opinion, it needs to be checked by a professional. It might be a ganglion, or it may be an inflammation (sometimes it looks like a lump or something). And for sure, you might be more vulnerable to such things because of your "injury" from the past. As far as gym is concerned, try to talk to somebody about weight progression. Maybe you overuse your muscles, maybe they need some more time to adjust to a new strains :)
@@exura1271 Yes i believe i need to build a base of strength. I am just sad that I have this lump and i am not sure what it means for me, but surely i should not do anything now and let my hand wrist and arm rest .
I do feel fatigue and some pains sometimes, very strange.
I am not sure for certain how to know if it is a Ganglion. I do remember when i was younger I did have one , and I accidentally squashed it with a tennis ball which i was using to strengthen my hand grip.
It was truly unintentional.
Will a doctor - GP - general practitioner be a good start to have look at this?
@@CollosalTrollge Diagnosis for ganglion is based on visual and manual tests. If it's truly a lump, that moves a bit - you can be almost sure it's a ganglion. Sometimes an MRI or RTG is ordered, but not very often. Well, I don't know where are you from and how your Health Service works, but in Poland a GP wouldn't be a good choice. In my opinion, you should look for an osteopath or physiotherapist, who looks from a bigger perspective.
Czy suplementacja kolagenu może powodować ganglion ?
wątpię
@@exura1271 Dziękuje za odp
@@jannowak520 zdrówka życzę! ;)
Czemu takie treści mają tak mały zasięg ;c
Pewnie sam się do tego trochę przyczyniam, bo dawno nie wrzucałem nic nowego :/
@@exura1271 ej skoro odpowiedziałeś 😅 jaki wpływ na leczenie ganglionu mają dedykowane pod nie opaski ortopedyczne na nadgarstek niż zwykle opaski usztywniające
@@patryk2089 Ciężko mi odpowiedzieć ultrarzetelnie, bo nigdy nie miałem do czynienia z takimi opaskami. Zakładam, że to w dużej mierze kwestia marketingu i chęć zarobku dodatkowych hajsów. To trochę tak, jak z wałkiem do rolowania gładkim i z wypustkami - niby jest różnica, ale lepiej mieć jeden i używać, niż 2 i cudować. I przypominam - ganglion to tylko efekt. Stosowanie takiej opaski nawet jeśli zniweluje ganglion, to nie rozwiąże problemu i jest ryzyko, że będzie wracał :)
Istnieje metoda rozgniatania ganglionu i miałem już punkcję ale mi powrócił i puki jest młodu to warto go rozgnieść i czy ta metoda jest warta konsultacji z lekarzem
Chyba nie do końca wiem, o jaką metodę rozgniatania Ci chodzi. Tak czy inaczej, skoro wraca, to znaczy, że coś jest nie tak w całej kończynie górnej. Może za duże napięcie mięśni przedramienia; może zbyt słaby zakres ruchu w nadgarstku; a może i coś innego. Jeśli nie pozbędziesz się przyczyny, to ganglion będzie wracał tak czy inaczej. Myślę, że warto by Ci było odwiedzić fizjoterapeutę, który przebada Cię funkcjonalnie i zaleci Ci ćwiczenia, które umożliwią pozbycie się przyczyny. Ganglion powinien wtedy sam zniknąć, albo dopiero wtedy pójść na punkcję.
Mieszkam w Uk mam wlasnie ganglion, boli mnie bardzo nadgarstek, dzisiaj lekarz mi powiedział,ze tego nie usuwają bo to będzie sie nawracać, na bol dal mi paracetamol ... I mnie olali..
Może nawrócić, ale nie musi. On nie ma szklanej kuli, w której widać przyszłość... Może inny lekarz będzie miał lepsze podejście, warto spróbować!
A od upadku np na rowerze może się coś takiego zrobić bo mi to wczoraj wyskoczyło i wygląda jak ten ganglion też jest takie miękkie miejsce widać go jak zginam ale bardziej jest to taka jakby kostka ale ona mi wystaje z nadgartska ,byłem dzisiaj z tym u lekarza ale powiedział że nic nie będzie jak mnie nie boli i jest miękkie ale nom nw wie pan co to może być jak nie ganglion
Ciężko stwierdzić nie mając możliwości zobaczenia tego na żywo. Teoretycznie dałoby się znaleźć uzasadnienie, by ganglion pojawił się po takim upadku, aczkolwiek jest to wróżenie z fusów. To teoretycznie mógłby być też obrzęk po upadku, ale to lekarz powinien bez problemu stwierdzić.
Mogę chodzic na silownie z takim ganglionem?????
Raczej tak
można z takim czymś normalnie ćwiczyć na siłowni ? bo mam nic nie boli tylko podczas pompek lekko czuć
Można ćwiczyć. Zostawione samo sobie może z czasem powodować ból lub ograniczyć ruchomość ręki w nadgarstku, a to utrudniać prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, niemniej jednak nie stanowi przeciwwskazania do ćwiczeń na siłowni ;)
@@exura1271 mam identyczny przypadek, pompek od kilku lat nie mogę robić ze względu na ból w nadgarstku a niedawno wyszła mi kulka na nadgarsku, do złudzenia przypominająca w dotyku kostkę.. teraz jak to wyleczyć bez zmniejszenia pracy tego nadgarstka.. jestem glazurnikiem więc ręce z unieruchomionym nadgarstkiem nie dam rady wykonywać swojej pracy.
Co polecasz jeśli mam to dopiero od tygodnia? Jest to bardzo małe i jest przyczyną przeciążenia na siłowni - jutro ide do lekarza, jestem przekonany na 99.9% że to, to
Może modyfikacja obciążeń na siłowni pomoże. Dodatkowo popracowałbym z tkankami przedramienia, więc masaż przy pomocy łokcia, piłeczki lub sztangi. Myślę, że lekarz może zaproponować wbicie igły w to i ściągnięcie płynu lub uderzenie w to ciężką książką :D
Myślisz, że ten zabieg z płynem by pomógł? Chciałbym z powrotem wrócić do cięzkich ciężarow, bo to po prostu kocham i nie wyobrażam sobie trenowania bez tego - małe cięzary nie daja mi takiej satysfakcji i poczucia szczescia.
@@kacperkacper4856 pomógłby, ale nie wiem, czy trwale. Zejście na niższy ciężar jest raczej tymczasową koniecznością, by tkanka się przebudowała i wzmocniła. Koniec końców i tak byś mógł wrócić na wyższe obciążenia i progresować dalej.
Jeśli bym przez chwile cwiczył z koniecznością małych ciężarów, a potem wrócił do cięższych to ten ganglion by mi sie zwiekszyl albo cos sie z nim stało?
@@kacperkacper4856 ciężko powiedzieć. Jeśli trening na niższych ciężarach byłby wystarczająco długo, by tkanki się wystarczająco wzmocniły, to ganglion nie powinien wrócić/się zwiększyć.
Jeśli jeżdżę na hulajnodze (wysilam ręce, i wiem, że od tego mam gangliony na obu nadgarstkach) czy mam jakieś szansę pozbyć się ich i dalej jeździć? Mam gangliony około 3 lata.
Wszystko zależy od konsystencji ganglionów. Jeżeli są one twarde, to prawdopodobnie trzeba będzie przeprowadzić zabieg, żeby się ich pozbyć. Później przydałoby się prowadzić rehabilitację, kilka spotkań przynajmniej, żeby wyrównać napięcia w rękach.
Zadaj sobie pytanie, ile osób znasz, które jeżdżą na hulajnodze? Ile z nich ma podobny staż jazdy do Twojego? Czy wszyscy z nich mają gangliony?
Mnie osobiście ciężko uwierzyć, że masz to od hulajnogi. Owszem, ona będzie dokładała swoje 5 groszy przez to, że jest źródłem obciążenia. Jednak w zdrowym ciele, organizm powinien sobie z tymi obciążeniami poradzić i nie powinno dochodzić do powstawania ganglionów ;)
Nie każdy biegacz ma tzw. kolano biegacza, nie każdy tenisista ma tzw. łokieć tenisisty itp.
Pozdrawiam!
@@exura1271 dziękuję za informację !!
@@lapisik na zdrowie! ;) powodzonka!
Exura vita by sie przydala na to
ja mam pod kostką jakiegoś gangusa ale twarde jak kamień a nie miekkie
Goowno prawda. Nie nadmiar tylko uszkodzenie, odkształcenie, dziura wiec staw sie rozlewa.